Huolestuminen tuntuu siltä, että kehomme läpäisee syvä levottomuuden ja pelon tunne, kun istumme ja ennustelemme pelottavia tuloksia, joita tulevaisuus tuo tullessaan. Se on hyvin ällöttävä ja fyysisesti epämiellyttävä olotila, ja silti useimmat meistä elävät suurimman osan valveillaoloajastaan tällä tavalla.

Miksi olemme huolissamme?

Useimmat meistä murehtivat ilman tietoista kontrollia, melkeinpä automaattisessa tilassa. Jos tarkastelemme pelkkiä tosiasioita, alla on lueteltu syitä siihen, miksi murehdimme.

• Koska emme ole koskaan varmoja siitä, mitä tulevaisuutemme tuo tullessaan.
• Murehtimisesta tulee melkeinpä keino pitää mieli kiireisenä, kun se odottaa tulevaisuuden saapumista.
• Kun huomaamme, ettemme voi ryhtyä mihinkään konkreettisiin toimiin, sallimme itsemme murehtia tottumuksesta.
• Mielemme on ehdollistettu tekemään jatkuvasti jotain, se ei voi koskaan levätä tai rentoutua, joten jos se ei voi tehdä tilanteelle mitään, se vain murehtii sitä.

Lopputulos on se, että murehdimme, kun emme ole varmoja siitä, mitä tulevaisuutemme tuo tullessaan. Ihmisillä, jotka murehtivat paljon, on tapana kuvitella pelottava tulevaisuus. Sitten he pitävät kiinni tästä negatiivisesta tulevaisuuskuvauksesta ja murehtivat sitä.

Huolestumisen vaikutukset

Kun sinulla on tapana murehtia jatkuvasti, se jättää vain vähän tilaa luoville ratkaisuille.

Pakkomielteinen murehtiminen on hyvin stressaavaa ja johtaa ruumiillisiin haittoihin. Sairauksia, kuten hermostollisia häiriöitä, sydänongelmia ja ummetusta, esiintyy enemmän ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti stressaantuneita, koska heillä on tapana murehtia.

Huolestumisen komplikaatiot

Seuraavassa on muutamia muita komplikaatioita, jotka johtuvat murehtimisesta:

Unettomuus - Useimmat ihmiset alkavat murehtia heti sänkyyn mennessä, koska heillä ei ole mitään muuta tekemistä ennen nukkumaanmenoa. Murehtiminen pitää kuitenkin mielen virittyneenä, ja siksi olo on uneton. Negatiivisten ajatusten ajatteleminen sängyssä johtaa häiriintyneisiin unirytmeihin ja syvän unen puutteeseen.

Keskittymisen puute - On vaikea keskittyä käsillä olevaan tehtävään, kun murehdit tulevaisuutta. Useimmat ihmiset, jotka murehtivat liikaa, ovat yleensä alisuorittajia, ja heidän työnsä tuotoksesta puuttuu laatua.

Terveysasiat - Jatkuva murehtiminen voi aiheuttaa monia terveyteen liittyviä ongelmia, kuten ruokahaluttomuutta, ruoansulatushäiriöitä, ummetusta, päänsärkyä, huonoa unta, uneliaisuutta, kutinaa, vilustumista, hengityksen vinkumista ja yskää, muutamia mainitakseni.

Selkeyden puute - Toistuvat ajatukset jumiuttavat mielen, mikä puolestaan johtaa selkeän ajattelun puutteeseen. Kun keskitytään ongelmaan, ratkaisu jää usein huomaamatta.

Näin lopetat murehtimisen

Jos sinulla on tapana murehtia pakkomielteisesti, siitä irrottautuminen voi olla melkoinen tehtävä. Tarvitaan syvää päättäväisyyttä päästä eroon tästä riippuvuudesta. Jos teet murehtimisesta osan persoonallisuuttasi, ei ole mitään toivoa päästä siitä yli.

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, jotka ohjaavat sinua kohti elämän totuutta ja auttavat sinua hillitsemään murehtimisen tapaa sen juurilla.

1.) Tulevaisuutta ei voi koskaan ennustaa, joten lopeta yrittäminen.

Ihmiset, jotka syvästi ymmärtävät tämän elämän totuuden, elävät antautuen sille, mitä on.

He eivät yritä ennustaa tulevaisuutta, vaan tekevät vain joitakin käytännön suunnitelmia ja jättävät loput kohtalon varaan.

Mitä enemmän yrität hallita, sitä enemmän kärsit. Huolehtimisella ei ole mitään muuta tarkoitusta kuin saada sinut tuntemaan olosi huonoksi.

2.) Elä hetkessä

Mielessäsi luomillasi mielikuvilla tulevaisuudesta ei ole todellisuutta. Katso elämääsi taaksepäin ja katso, kuinka monta asiaa, joista olet ollut huolissasi, on todella tapahtunut. Useimmissa tapauksissa niitä ei ole yhtään.

Ainoa hetki, joka on hallinnassasi, on nykyhetki. Lepää tässä hetkessä ja huomaa, kuinka kaunista elämä on.

3.) Ymmärtää syvästi, että mieli ei hallitse.

Elämä on virtausta, se liikkuu koko ajan.

Huolehtiminen on mielen keino teeskennellä, että se hallitsee asioita. Se on vain teeskentelyä, koska siinä ei ole mitään totuutta.

Mielesi luulee ohjaavansa tätä autoa nimeltä elämä, mutta se on vain naurua. Kun ymmärrät syvästi, että elämää ei voi hallita, päästät irti tarpeesta vastustaa tai murehtia. Annat elämän tapahtua tietäen täysin hyvin, että se antaa sinulle voimavarat selviytyä kaikista eteen tulevista tilanteista.

Pähkinänkuoressa..

Lyhyesti sanottuna, luovu kontrollista, jota sinulla ei oikeastaan ole, ja lopetat murehtimisen.

Jos väkisin "yritätte" lopettaa murehtimisen, mielenne murehtii enemmän, mutta jos vain ymmärrätte elämän totuuden syvällisesti, mielenne vain rentoutuu ja antaa elämän olla.

Huolehtimisen lopettamisen salaisuus on tehdä se, mitä voit, ja jättää loput kohtalon tehtäväksi. Syvemmällä tasolla oivallat, että "minä", joka on niin kauhuissaan siitä, mitä elämä tuo tullessaan, ei oikeastaan ole olemassa muuna kuin ajatuksena tai ideana. Tietenkin kun oivallat tämän, tulet valaistuneeksi.