La profonda sensazione di disagio e di paura che attraversa il nostro corpo, mentre ci sediamo a prevedere gli esiti temibili del futuro, è ciò che si prova quando ci si preoccupa. È uno stato d'animo molto nauseante e fisicamente scomodo, eppure la maggior parte di noi vive la maggior parte delle ore di veglia in questo modo.

Perché ci preoccupiamo?

La maggior parte di noi si preoccupa senza alcun controllo cosciente, quasi in modalità automatica. Se guardiamo ai fatti, i motivi per cui ci preoccupiamo sono i seguenti.

• Perché non siamo mai certi di ciò che ci riserverà il futuro.
• Preoccuparsi diventa quasi un modo per tenere la mente occupata in attesa del futuro.
• Quando ci accorgiamo di non essere in grado di intraprendere alcuna azione concreta, ci lasciamo preoccupare per abitudine.
• La nostra mente è condizionata a fare sempre qualcosa, non può mai riposare o rilassarsi, quindi se non può fare nulla per una situazione si preoccupa solo di quella.

Il nocciolo della questione è che ci preoccupiamo quando non siamo sicuri di ciò che ci riserverà il futuro. Le persone che si preoccupano molto hanno l'abitudine di sognare un futuro pauroso, poi si aggrappano a questa proiezione futura negativa e se ne preoccupano.

Effetti della preoccupazione

Quando si ha l'abitudine di preoccuparsi costantemente, si lascia poco spazio a qualsiasi soluzione creativa.

Le malattie come i disturbi nervosi, i problemi cardiaci e la stitichezza sono più frequenti nelle persone che sono continuamente stressate a causa della loro abitudine a preoccuparsi.

Complicazioni della preoccupazione

Alcune altre complicazioni che derivano dalla preoccupazione sono le seguenti:

Insonnia - La maggior parte delle persone inizia a preoccuparsi nel momento in cui si corica, perché non ha nient'altro da fare fino a quando non si addormenta. Ma preoccuparsi mantiene la mente stimolata e quindi ci si sente insonni. Pensare a pensieri negativi mentre si è a letto porta a un sonno disturbato e alla mancanza di sonno profondo.

Mancanza di concentrazione - È difficile concentrarsi sul compito da svolgere quando ci si preoccupa del futuro. La maggior parte delle persone che si preoccupano troppo sono in genere poco efficienti e la loro produzione lavorativa è di scarsa qualità.

Problemi di salute - Le preoccupazioni costanti possono dare origine a una serie di problemi di salute, tra cui, in genere, scarso appetito, indigestione, stitichezza, mal di testa, sonno cattivo, letargia, prurito, raffreddore, respiro affannoso, tosse, solo per citarne alcuni.

Mancanza di chiarezza - I pensieri ripetitivi affaticano la mente e, a loro volta, portano a una mancanza di chiarezza di pensiero. Quando ci si concentra solo sul problema, spesso si perde di vista la soluzione.

Ecco come smettere di preoccuparsi

Se avete l'abitudine di preoccuparvi in modo ossessivo, può essere un'impresa ardua uscirne. È necessaria la vostra profonda determinazione a superare questa dipendenza. Se fate della preoccupazione una parte della vostra personalità, non c'è speranza di superarla.

Ecco alcuni semplici consigli che vi guideranno verso la verità della vita e vi aiuteranno ad arginare alla radice l'abitudine di preoccuparsi.

1.) Il futuro non può essere previsto, quindi smettete di provarci.

Le persone che realizzano profondamente questa verità della vita, vivono nella resa a ciò che è.

Non cercano di prevedere il futuro, si limitano a fare dei piani pratici e lasciano il resto al destino.

Più cercate di controllarvi e più soffrirete. Preoccuparsi non serve a nulla, se non a farvi sentire a disagio.

2.) Vivere il momento

Non c'è realtà nelle immagini che create nella vostra mente sul futuro. Guardate indietro nella vostra vita e vedete quante cose di cui vi preoccupate sono accadute davvero. Nella maggior parte dei casi, non ce n'è nessuna.

L'unico momento che è sotto l'influenza del vostro controllo è il momento presente. Riposate nell'adesso e vedrete quanto è bella la vita.

3.) Capire profondamente che la mente non ha il controllo

La vita è un flusso, si muove continuamente.

La preoccupazione è il mezzo con cui la mente finge di avere il controllo. È solo una finzione, perché non c'è alcuna verità.

La vostra mente pensa di guidare questa macchina chiamata vita, ma è solo una risata. Quando vi rendete conto che la vita non è controllabile, abbandonate il bisogno di resistere o di preoccuparvi. Lasciate che la vita accada sapendo bene che vi darà le risorse per affrontare qualsiasi situazione si presenti.

In poche parole...

In poche parole, rinunciate al controllo che in realtà non avete e smetterete di preoccuparvi.

Se si cerca forzatamente di smettere di preoccuparsi, la mente si preoccupa di più, ma se si comprende profondamente la verità della vita, la mente si rilassa e lascia che la vita sia.

Il segreto per smettere di preoccuparsi è fare ciò che si può e lasciare il resto al destino. A un livello più profondo ci si rende conto che l'io, che è così terrorizzato da ciò che la vita ci riserverà, in realtà non esiste se non come pensiero o idea. Naturalmente, quando ci si rende conto di questo, si diventa illuminati.