Ndjenja e thellë e shqetësimit dhe e frikës që përshkon trupin tonë, ndërsa ne ulemi duke parashikuar rezultatet e frikshme që do të na sjellë e ardhmja, është ajo që ndjen shqetësimi. Është një gjendje shumë e pakëndshme dhe fizikisht e pakëndshme, dhe megjithatë shumica prej nesh jetojnë shumicën e orëve të zgjimit në këtë mënyrë.

Pse shqetësohemi?

Shumica prej nesh shqetësohen pa asnjë vetëdije kontroll, pothuajse në modalitetin automatik. Nëse shikojmë faktet e thjeshta, më poshtë janë arsyet pse shqetësohemi.

• Sepse nuk jemi kurrë të sigurt se çfarë do të na sjellë e ardhmja jonë.
• Shqetësimi pothuajse bëhet një mjet duke e mbajtur mendjen të zënë ndërkohë që ajo pret të vijë e ardhmja.
• Kur zbulojmë se nuk jemi në gjendje të ndërmarrim ndonjë veprim konkret, e lejojmë veten të shqetësohemi nga zakoni.
• Mendja jonë është e kushtëzuar për të vazhduar të bëjë diçka ose një tjetër, ajo kurrë nuk mund të pushojë ose të relaksohet, kështu që nëse nuk mund të bëjë asgjë për një situatë, ajo thjesht do të shqetësohet për të.

Përfundimi është se ne shqetësohemi kur nuk jemi të sigurt se çfarë do të na sjellë e ardhmja jonë. Njerëzit që shqetësohen shumë e kanë zakon të ëndërrojnë një të ardhme të frikshme. Pastaj ata e mbajnë këtë projeksion negativ të së ardhmes dhe shqetësohen për të.

Efektet e shqetësimit

Kur keni zakon të shqetësoheni vazhdimisht, kjo lë pak hapësirë ​​për ndonjë zgjidhje kreative që të arrihet.

Shqetësimi obsesiv është shumë stresues dhe çon në dëmtime trupore. Sëmundjet siÇrregullimet nervore, problemet e zemrës dhe kapsllëku precipitohen më shumë tek njerëzit që janë vazhdimisht të stresuar për shkak të zakonit të tyre për t'u shqetësuar.

Komplikimet e shqetësimit

Disa ndërlikime të tjera që lindin nga shqetësimi janë si vijon:

Pagjumësia – Shumica e njerëzve fillojnë të shqetësohen në momentin kur godasin shtratin e tyre sepse nuk kanë asgjë tjetër për të bërë derisa të flenë. Por shqetësimi e mban mendjen të stimuluar dhe kështu do të ndiheni pa gjumë. Të menduarit e mendimeve negative gjatë shtratit çon në çrregullime të gjumit dhe mungesë të gjumit të thellë.

Mungesa e përqendrimit – Është e vështirë të përqendroheni në detyrën në fjalë kur jeni të shqetësuar për të ardhmen. Shumica e njerëzve që shqetësohen shumë janë zakonisht të dobët dhe ka mungesë cilësie në punën e tyre.

Çështjet shëndetësore – Shqetësimi i vazhdueshëm mund të shkaktojë një mori problemesh shëndetësore . Këto në përgjithësi përfshijnë një oreks të dobët, dispepsi, kapsllëk, dhimbje koke, gjumë të keq, letargji, kruarje, ftohje, frymëmarrje, kollë, për të përmendur disa.

Mungesa e qartësisë – Mendimet e përsëritura zbehen mendja e cila nga ana tjetër çon në mungesë të të menduarit të qartë. Kur i gjithë fokusi juaj është te problemi, shpesh herë humbisni zgjidhjen në dorë.

Ja si të ndaloni së shqetësuari

Nëse e keni zakon të shqetësoheni në mënyrë obsesive, mund të jetë një detyrë mjaft e vështirë për t'u shpërthyertë zakonit. Ajo që nevojitet është vendosmëria juaj e thellë për ta kapërcyer këtë varësi. Nëse e bëni shqetësimin në një pjesë të personalitetit tuaj, nuk ka asnjë shpresë për ta kapërcyer atë.

Këtu janë disa udhëzime të thjeshta që do t'ju udhëheqin drejt së vërtetës së jetës dhe do t'ju ndihmojnë të ndaloni zakonin e shqetësimit në rrënjën e saj.

1.) E ardhmja nuk mund të parashikohet kurrë, prandaj hiqni dorë nga përpjekjet

Njerëzit që e kuptojnë thellë këtë të vërtetë të jetës, jetojnë të dorëzuar ndaj asaj që është.

Ata nuk përpiqen të parashikojnë të ardhmen, thjesht bëjnë disa plane praktike dhe pjesën tjetër ia lënë fatit.

Sa më shumë të përpiqeni të kontrolloni aq më shumë do të vuani. Shqetësimi nuk ka asnjë qëllim, përveçse t'ju bëjë të ndiheni të sëmurë.

2.) Jetoni në momentin

Nuk ka realitet imazhet që krijoni në mendjen tuaj për të ardhmen. Shikoni mbrapa jetën tuaj dhe shikoni se sa gjëra për të cilat jeni shqetësuar kanë ndodhur me të vërtetë. Në shumicën e rasteve, nuk do të jetë asnjë.

Momenti i vetëm që është nën ndikimin e kontrollit tuaj është momenti aktual. Pusho në të tashmen dhe shiko sa e bukur është jeta.

3.) Kupto thellë se mendja nuk është në kontroll

Jeta është një fluks, ajo vazhdon të lëvizë.

Shqetësimi është mjeti i mendjes për të pretenduar sikur është në kontroll. Është vetëm pretendim, sepse nuk ka të vërtetë në të.

Mendja juaj mendon se po drejton këtë makinë të quajtur jetë, por kjo është vetëm një qeshje. Kur e kupton thellë këtëjeta nuk është e kontrollueshme, ju e lëshoni nevojën për të rezistuar ose për t'u shqetësuar. Ju e lejoni jetën të ndodhë duke e ditur plotësisht mirë se ajo do t'ju japë burimet për t'u përballur me çdo situatë që lind.

Me pak fjalë..

Me pak fjalë, jepni ngrini kontrollin që nuk e keni në të vërtetë dhe nuk do të shqetësoheni më.

Nëse me forcë 'përpiqesh' të ndalosh së shqetësuari, mendja jote do të shqetësohet më shumë, por nëse thjesht e kupton të vërtetën e jetës thellë, atëherë mendja thjesht relaksohet dhe e lë jetën të jetë.

Sekreti për mos u shqetësoni, është të bëni atë që mundeni dhe t'ia lini të tjerat fatit. Në një nivel më të thellë kupton se "unë" që është kaq e tmerruar nga ajo që do të sjellë jeta nuk ekziston në të vërtetë si asgjë tjetër veçse një mendim apo ide. Sigurisht, kur e kupton këtë, bëhesh iluminuar.