Perasaan kurang senang dan takut yang mendalam yang menjalar ke seluruh tubuh kita, semasa kita duduk meramalkan hasil yang menakutkan yang akan datang kepada kita pada masa hadapan, adalah perasaan bimbang. Ia adalah keadaan yang sangat memualkan dan tidak selesa dari segi fizikal, namun kebanyakan kita menjalani sebahagian besar waktu terjaga kita dengan cara ini.

Mengapa Kita Risau?

Kebanyakan daripada kita bimbang tanpa sebarang kesedaran kawalan, hampir pada mod auto. Jika kita melihat fakta yang nyata, di bawah adalah sebab mengapa kita bimbang.

• Kerana kita tidak pernah pasti tentang masa depan kita.
• Kebimbangan hampir menjadi cara untuk menyibukkan fikiran sementara menunggu masa depan tiba.
• Apabila kita mendapati bahawa kita tidak berada dalam kedudukan untuk mengambil sebarang tindakan konkrit, kita membiarkan diri kita bimbang kerana kebiasaannya.
• Fikiran kita dikondisikan untuk terus melakukan sesuatu atau lain-lain, ia tidak boleh berehat atau berehat, jadi jika ia tidak dapat berbuat apa-apa tentang sesuatu keadaan, ia hanya akan bimbang tentangnya.

Intinya ialah kita bimbang apabila kita tidak pasti apa yang akan datang kepada kita. Orang yang banyak bimbang mempunyai tabiat mengimpikan masa depan yang menakutkan. Kemudian mereka berpegang pada unjuran masa depan yang negatif ini dan bimbang tentangnya.

Kesan Kebimbangan

Apabila anda mempunyai tabiat sentiasa bimbang, ia meninggalkan sedikit ruang untuk sebarang penyelesaian kreatif dilakukan.

Kerisauan obsesif sangat menekan dan membawa kepada kecederaan badan. Penyakit sepertigangguan saraf, masalah jantung dan sembelit lebih banyak dicetuskan pada orang yang sentiasa tertekan kerana tabiat bimbang mereka.

Komplikasi kebimbangan

Beberapa komplikasi lain yang timbul daripada kebimbangan adalah seperti berikut:

Tidak dapat tidur – Kebanyakan orang mula risau apabila mereka menghempap ​​katil kerana mereka tiada apa-apa lagi yang perlu dilakukan sehingga mereka tidur. Tetapi kebimbangan membuatkan minda terus dirangsang dan oleh itu anda akan berasa tidak dapat tidur. Memikirkan pemikiran negatif semasa di atas katil membawa kepada corak tidur yang terganggu dan kurang tidur nyenyak.

Kurang tumpuan – Sukar untuk menumpukan perhatian pada tugas yang sedang dijalankan apabila anda bimbang tentang masa depan. Kebanyakan orang yang terlalu bimbang biasanya kurang berprestasi dan terdapat kekurangan kualiti dalam hasil kerja mereka.

Isu kesihatan – Kebimbangan berterusan boleh menimbulkan pelbagai masalah berkaitan kesihatan . Ini secara amnya termasuk kurang selera makan, senak, sembelit, sakit kepala, tidur yang tidak baik, lesu, gatal-gatal, selsema, semput, batuk untuk menamakan beberapa.

Kurang jelas – Fikiran yang berulang-ulang tenggelam. minda yang seterusnya membawa kepada kekurangan pemikiran yang jelas. Apabila semua tumpuan anda tertumpu pada masalah, anda sering kali terlepas penyelesaian yang ada.

Inilah Cara Menghentikan Kebimbangan

Jika anda mempunyai tabiat bimbang secara obsesif, ia boleh menjadi satu tugas yang sukar untuk dipecahkandaripada tabiat itu. Apa yang diperlukan ialah keazaman mendalam anda untuk menerobos ketagihan ini. Jika anda menjadikan kebimbangan sebagai sebahagian daripada keperibadian anda, tiada harapan untuk mengatasinya.

Berikut ialah beberapa petunjuk mudah yang akan membimbing anda ke arah kebenaran kehidupan dan membantu anda mengekang tabiat bimbang pada akarnya.

1.) Masa depan tidak dapat diramalkan, jadi berhenti mencuba

Orang yang sangat menyedari kebenaran hidup ini, hidup dalam penyerahan diri kepada apa yang ada.

Mereka tidak cuba meramal masa depan, mereka hanya membuat beberapa rancangan praktikal dan menyerahkan selebihnya kepada takdir.

Semakin anda cuba mengawal semakin anda akan menderita. Bimbang tidak mempunyai tujuan sama sekali kecuali untuk membuat anda berasa tidak sihat.

2.) Hidup pada masa ini

Tiada realiti pada imej yang anda cipta dalam fikiran anda tentang masa depan. Imbas kembali kehidupan anda dan lihat betapa banyak perkara yang anda risaukan benar-benar berlaku. Dalam kebanyakan kes, ia tidak akan ada.

Satu-satunya saat yang berada di bawah pengaruh kawalan anda ialah saat sekarang. Berehatlah sekarang dan lihat betapa indahnya kehidupan.

3.) Fahami dengan mendalam bahawa minda tidak terkawal

Hidup adalah fluks, ia terus bergerak.

Bimbang adalah cara minda untuk berpura-pura seolah-olah ia terkawal. Ia hanya berpura-pura, kerana tidak ada kebenarannya.

Fikiran anda berfikir bahawa ia mengemudi kereta yang dipanggil kehidupan ini tetapi itu hanya ketawa. Apabila anda menyedarinya dengan mendalamkehidupan tidak boleh dikawal, anda melepaskan keperluan untuk menahan atau bimbang. Anda membiarkan kehidupan berlaku dengan mengetahui sepenuhnya bahawa ia akan memberi anda sumber untuk menangani sebarang situasi yang timbul.

Ringkasnya..

Ringkasnya, berikan tingkatkan kawalan yang sebenarnya anda tidak ada dan anda akan berhenti bimbang.

Jika anda secara paksa 'cuba' berhenti bimbang, fikiran anda akan lebih risau tetapi jika anda hanya memahami kebenaran kehidupan dengan mendalam maka fikiran hanya berehat dan membiarkan hidup menjadi.

Rahsia untuk berhenti bimbang, adalah melakukan apa yang anda boleh dan menyerahkan selebihnya kepada takdir. Pada tahap yang lebih mendalam anda menyedari bahawa "Saya" yang sangat takut dengan apa yang akan dibawa oleh kehidupan tidak benar-benar wujud sebagai sesuatu selain daripada pemikiran atau idea. Sudah tentu apabila anda menyedari ini, anda menjadi tercerahkan.