Globok občutek tesnobe in strahu, ki se pretaka po našem telesu, ko sedimo in predvidevamo strahovite izide, ki nam jih bo prinesla prihodnost, je občutek zaskrbljenosti. To je zelo slabotno in fizično neprijetno stanje, vendar večina od nas večino svojih budnih ur preživi na ta način.

Zakaj nas skrbi?

Večina nas skrbi brez zavestnega nadzora, skoraj v samodejnem načinu. Če pogledamo gola dejstva, so spodaj navedeni razlogi, zakaj nas skrbi.

• Ker nikoli nismo prepričani, kaj nam bo prinesla prihodnost.
• Skrb postane skoraj način, kako zaposliti um, medtem ko čaka na prihodnost.
• Ko ugotovimo, da ne moremo sprejeti nobenih konkretnih ukrepov, si iz navade dovolimo skrbeti.
• Naš um je prilagojen temu, da mora nenehno početi to ali ono, nikoli ne more počivati ali se sprostiti, zato bo, če ne more storiti ničesar v neki situaciji, samo skrbel zanjo.

Bistvo je, da smo zaskrbljeni, kadar nismo prepričani, kaj nam bo prinesla prihodnost. Ljudje, ki jih veliko skrbi, imajo navado sanjati o strašljivi prihodnosti. Nato se te negativne projekcije prihodnosti oklepajo in jih skrbi.

Učinki zaskrbljenosti

Če ste navajeni nenehno skrbeti, to pušča malo prostora za kakršno koli ustvarjalno rešitev.

Obsesivna zaskrbljenost je zelo stresna in povzroča telesne poškodbe. Bolezni, kot so živčne motnje, težave s srcem in zaprtje, se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki so nenehno pod stresom zaradi svoje navade zaskrbljenosti.

Zapleti zaradi zaskrbljenosti

Nekaj drugih zapletov, ki nastanejo zaradi skrbi, je naslednjih:

Nespečnost - Večina ljudi začne skrbeti v trenutku, ko se uleže v posteljo, saj nimajo kaj početi, dokler ne zaspijo. Vendar skrbi spodbujajo um, zato se boste počutili neprespani. Negativne misli v postelji povzročajo motnje v spanju in pomanjkanje globokega spanca.

pomanjkanje koncentracije - Težko se osredotočite na nalogo, če vas skrbi prihodnost. Večina ljudi, ki preveč skrbijo, običajno ne dosega zadovoljivih rezultatov, njihovo delo pa ni kakovostno.

Zdravstvene težave - Nenehna zaskrbljenost lahko povzroči številne zdravstvene težave, med katerimi so na splošno slab apetit, prebavne motnje, zaprtje, glavoboli, slab spanec, letargija, srbečica, prehladi, piskanje, kašelj in še bi lahko naštevali.

Pomanjkanje jasnosti - Ponavljajoče se misli utesnjujejo um, kar vodi v pomanjkanje jasnega razmišljanja. Ko se osredotočite na težavo, pogosto spregledate rešitev, ki je na voljo.

Kako prenehati skrbeti

Če imate navado obsesivno skrbeti, se je lahko te navade precej težko znebiti. Potrebna je vaša globoka odločenost, da se znebite te odvisnosti. Če skrb postane del vaše osebnosti, ni upanja, da se je boste znebili.

Tukaj je nekaj preprostih napotkov, ki vas bodo usmerili k resnici življenja in vam pomagali izkoreniniti navado zaskrbljenosti.

1.) Prihodnosti ni mogoče napovedati, zato prenehajte s poskusi

Ljudje, ki se globoko zavedajo te resnice življenja, živijo v predaji temu, kar je.

Ne poskušajo predvideti prihodnosti, ampak naredijo nekaj praktičnih načrtov, vse ostalo pa prepustijo usodi.

Bolj ko boste poskušali nadzorovati, bolj boste trpeli. Zaskrbljenost nima nobenega namena, razen tega, da vas spravlja v slabo voljo.

2.) Živite v trenutku

Podobe, ki si jih ustvarjate v mislih o prihodnosti, niso resnične. Ozrite se nazaj na svoje življenje in preverite, koliko stvari, zaradi katerih ste se bali, se je res zgodilo. V večini primerov jih ne bo.

Edini trenutek, na katerega lahko vplivate, je sedanji trenutek. Počivajte v sedanjosti in spoznajte, kako lepo je življenje.

3.) Globoko se zavedajte, da um nima nadzora.

Življenje je tok, ki se nenehno premika.

Zaskrbljenost je način, kako se um pretvarja, da ima nadzor nad dogajanjem. To je le pretvarjanje, saj v njem ni nobene resnice.

Vaš um misli, da on krmili ta avtomobil, imenovan življenje, vendar je to le smeh. Ko se globoko zavedate, da življenja ni mogoče nadzorovati, opustite potrebo po upiranju ali skrbi. Življenju se prepustite, saj se dobro zavedate, da vam bo dalo sredstva za reševanje vseh situacij, ki se pojavijo.

V kratkem..

Skratka, opustite nadzor, ki ga v resnici nimate, in prenehali boste skrbeti.

Če se na silo trudite prenehati skrbeti, bo vaš um še bolj zaskrbljen, če pa samo globoko razumete resnico življenja, se um preprosto sprosti in pusti življenju, da je takšno, kot je.

Skrivnost, kako prenehati skrbeti, je v tem, da narediš, kar lahko, ostalo pa prepustiš usodi. Na globlji ravni spoznaš, da "jaz", ki ga je tako strah tega, kaj bo prineslo življenje, v resnici ne obstaja kot nič drugega kot misel ali ideja. Ko to spoznaš, seveda postaneš razsvetljen.