Muretsemine on see sügav rahutuse ja hirmu tunne, mis läbib meie keha, kui me istume ja ennustame, milliseid hirmsaid tulemusi tulevik meile toob. See on väga iiveldav ja füüsiliselt ebamugav olek, ja ometi elab enamik meist enamuse oma ärkvelolekuajast sellisel viisil.

Miks me muretseme?

Enamik meist muretsevad ilma teadliku kontrollita, peaaegu automaatrežiimil. Kui me vaatame paljaste faktide põhjal, siis on allpool toodud põhjused, miks me muretseme.

• Sest me ei ole kunagi kindlad, mida meie tulevik meile toob.
• Muretsemine muutub peaaegu et vahendiks, mis hoiab meele hõivatud, kuni ootab tuleviku saabumist.
• Kui me leiame, et meil ei ole võimalik midagi konkreetset ette võtta, laseme end harjumusest muretseda.
• Meie mõistus on konditsioneeritud tegema pidevalt midagi, ta ei saa kunagi puhata ega lõõgastuda, nii et kui ta ei saa midagi teha, siis ta lihtsalt muretsema hakkab.

Lõpptulemus on see, et me muretseme, kui me ei ole kindlad, mida meie tulevik meile toob. Inimesed, kes muretsevad palju, on harjunud unistama endale hirmuäratavat tulevikku. Siis hoiavad nad seda negatiivset tulevikuprojektsiooni kinni ja muretsevad selle pärast.

Muretsemise mõju

Kui teil on harjumus pidevalt muretseda, jätab see vähe ruumi loominguliste lahenduste leidmiseks.

Obsessiivne muretsemine on väga stressirohke ja toob kaasa kehavigastusi. Sellised haigused nagu närvihäired, südameprobleemid ja kõhukinnisus tekivad rohkem inimestel, kes on pidevalt stressis, sest neil on harjumus muretseda.

Muretsemise komplikatsioonid

Mõned teised tüsistused, mis tekivad muretsemisest, on järgmised:

Unetus - Enamik inimesi hakkab muretsema kohe, kui nad voodisse satuvad, sest neil ei ole midagi muud teha, kuni nad magama lähevad. Kuid muretsemine hoiab meelt stimuleerituna ja seega tunnete end unetuna. Negatiivsete mõtete mõtlemine voodis viib häiritud unemustrite ja sügava une puudumiseni.

Keskendumise puudumine - Tuleviku pärast muretsedes on raske keskenduda käimasolevale ülesandele. Enamik inimesi, kes muretsevad liiga palju, on tavaliselt alatöötajad ja nende töötulemustes puudub kvaliteet.

Terviseprobleemid - Pidev muretsemine võib põhjustada hulgaliselt tervisega seotud probleeme. Nende hulka kuuluvad üldiselt halb söögiisu, seedehäired, kõhukinnisus, peavalu, halb uni, letargia, sügelus, külmetushaigused, vilistav hingamine, köha, kui nimetada vaid mõned.

Selguse puudumine - Korduvad mõtted kurnavad meelt, mis omakorda toob kaasa selge mõtlemise puudumise. Kui kogu teie tähelepanu on suunatud probleemile, siis jääb sageli lahenduse leidmine tähelepanuta.

Siin on, kuidas lõpetada muretsemine

Kui teil on kombeks kinnisideeliselt muretseda, võib sellest harjumusest vabanemine olla üsna raske ülesanne. Vaja on teie sügavat otsustavust, et sellest sõltuvusest läbi murda. Kui teete muretsemisest osa oma isiksusest, ei ole lootustki sellest üle saada.

Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis suunavad teid elu tõe poole ja aitavad teil muretsemise harjumuse juurtele tõkestada.

1.) Tulevikku ei saa kunagi ennustada, nii et lõpetage püüdlused.

Inimesed, kes seda elutõde sügavalt mõistavad, elavad sellele, mis on, alistudes.

Nad ei püüa tulevikku ennustada, vaid teevad lihtsalt mõned praktilised plaanid ja jätavad ülejäänu saatuse hooleks.

Mida rohkem te püüate kontrollida, seda rohkem te kannatate. Muretsemine ei teeni üldse muud eesmärki, kui et te tunnete end halvasti.

2.) Ela hetkega

Ei ole mingit reaalsust kujutlustes, mida te oma mõtetes tulevikust loote. Vaadake oma elule tagasi ja vaadake, kui palju asju, mille pärast te muretsesite, tegelikult juhtus. Enamasti ei juhtu ühtegi.

Ainus hetk, mis on teie kontrolli all, on praegune hetk. Puhake nüüdsetes hetkedes ja vaadake, kui ilus on elu.

3.) Mõista sügavalt, et mõistus ei ole kontrolli all.

Elu on voolav, see liigub pidevalt.

Muretsemine on meele vahend, millega ta teeskleb, et ta kontrollib asja. See on ainult teesklus, sest see ei ole tõde.

Teie mõistus arvab, et ta juhib seda autot nimega elu, kuid see on lihtsalt naeruväärne. Kui te sügavalt mõistate, et elu ei ole kontrollitav, lasete lahti vajadusest vastu seista või muretseda. Te lasete elul juhtuda, teades väga hästi, et see annab teile vahendid, et tulla toime mis tahes tekkiva olukorraga.

Lühidalt..

Lühidalt öeldes, loobuge kontrollist, mida teil tegelikult ei ole, ja te lõpetate muretsemise.

Kui te sunniviisiliselt "püüate" muretsemist lõpetada, siis teie meel hakkab rohkem muretsema, kuid kui te lihtsalt mõistate elu tõde sügavalt, siis meel lihtsalt lõdvestub ja laseb elul olla.

Saladus, kuidas lõpetada muretsemine, on teha seda, mida suudad, ja jätta ülejäänu saatuse hooleks. Sügavamal tasandil mõistad, et "mina", kes nii väga kardab, mida elu toob, ei eksisteeri tegelikult millegi muu kui mõtte või ideena. Muidugi, kui sa seda mõistad, siis valgustud.