Is e am faireachdainn domhainn de mhì-thoileachas agus eagal a bhios a’ dol tron ​​​​bhodhaig againn, fhad ‘s a tha sinn nar suidhe a’ ro-innse na builean eagallach a bheir an àm ri teachd dhuinn, mar a tha dragh a’ faireachdainn. 'S e suidheachadh uabhasach mì-chofhurtail a th' ann, agus a dh'aindeoin sin bidh a' mhòr-chuid againn a' fuireach a' mhòr-chuid de na h-uairean-dùisg againn air an dòigh seo.

Carson a tha sinn a' cur dragh oirnn?

Tha a' mhòr-chuid againn a' gabhail dragh gun fhios sam bith. smachd, cha mhòr air modh fèin-ghluasadach. Ma sheallas sinn air na fìrinnean lom, tha na leanas gu h-ìosal nan adhbharan airson a bhith a' dèanamh dragh dhuinn.

• A chionn 's nach eil sinn uair sam bith cinnteach dè a bheir ar n-àm ri teachd dhuinn.
• Cha mhòr nach tig dragh gu bhith na mheadhan air a' cumail na h-inntinn an sàs fhad 's a tha e a' feitheamh ris an àm ri teachd.
• Nuair a gheibh sinn a-mach nach eil sinn comasach air gnìomh cruaidh sam bith a dhèanamh, leigidh sinn leinn sinn fhèin a bhith draghail às an àbhaist.
• Tha ar n-inntinn air a chumha cumail a' deanamh rud no dha, chan urrainn i fois no fois a ghabhail gu brath, agus mar sin mur urrainn dha dad a dheanamh mu shuidheachadh cha bhi sinn ach a' gabhail dragh mu dheidhinn.

Is e a' bhun-loidhne gu bheil dragh oirnn nuair nach eil sinn cinnteach dè a bheir dhuinn san àm ri teachd. Tha e na chleachdadh aig daoine air a bheil mòran dragh a bhith a’ bruadar mu àm ri teachd eagallach. An uairsin bidh iad a’ cumail grèim air an ro-mheasadh àicheil seo san àm ri teachd agus a’ gabhail dragh mu dheidhinn.

Buaidhean Ioma

Nuair a tha thu cleachdte ri bhith a’ gabhail dragh cunbhalach chan eil e a’ fàgail mòran rùm airson fuasgladh cruthachail sam bith a thighinn troimhe.

Tha iomagain obsessive a’ cur cuideam mòr air agus a’ leantainn gu cron corporra. Tinneasan martha eas-òrdughan nearbhach, trioblaidean-cridhe agus giorrad a’ fàs nas miosa ann an daoine a tha an-còmhnaidh fo chuideam air sgàth ‘s gu bheil iad a’ cleachdadh dragh. a’ leantainn:

Dìth-chadal - Bidh a’ mhòr-chuid a’ tòiseachadh a’ gabhail dragh mun mhionaid a bhuaileas iad an leabaidh oir chan eil dad eile aca ri dhèanamh gus an tèid iad a chadal. Ach bidh dragh a 'cumail na h-inntinn air a bhrosnachadh agus mar sin bidh thu a' faireachdainn gun chadal. Le bhith a’ smaoineachadh air smuaintean àicheil fhad ‘s a tha thu san leabaidh a’ leantainn gu pàtrain cadail draghail agus dìth cadal domhainn.

Dìth fòcas - Tha e duilich fòcas a chuir air a’ ghnìomh a tha ri làimh nuair a tha dragh ort mun àm ri teachd. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bheil cus iomagain mar as trice nan luchd-coileanaidh nas ìsle agus tha dìth càileachd san toradh obrach aca.

Cùisean slàinte - Faodaidh iomagain leantainneach grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh . Tha iad sin sa chumantas a’ gabhail a-steach droch bhiadh, mì-rianachd, cuim, ceann goirt, droch chadal, lethargy, tachas fhèin, fuachd, wheezing, casadaich gus beagan ainmeachadh.

Cion soilleireachd – Bidh smuaintean ath-aithriseach a’ dol sìos an inntinn a tha an uair sin a’ leantainn gu dìth smaoineachadh soilleir. Nuair a bhios d’ fhòcas gu lèir air an duilgheadas, gu tric bidh thu a’ call a-mach air an fhuasgladh a tha ri làimh.

Seo mar a chuireas tu stad air a bhith draghail

Ma tha thu cleachdte ri bhith a’ gabhail dragh gu h-obann, faodaidh e a bhith gu math na ghnìomh briseadh a-machden chleachdadh. Is e an rud a tha a dhìth an rùn domhainn agad a bhith a’ briseadh tron ​​​​tràilleachd seo. Ma nì thu dragh na phàirt de do phearsantachd, chan eil dòchas ann gum faigh thu thairis air.

Seo beagan bheachdan sìmplidh a bheir stiùireadh dhut a dh’ionnsaigh fìrinn na beatha, agus a chuidicheas tu gus stad a chur air cleachdadh a bhith draghail. aig a fhreumh.

1.) Chan urrainnear ro-innse gu bràth, mar sin sgur a feuchainn

Daoine a thuigeas gu domhainn fìrinn na beatha seo, bidh iad beò ann an gèilleadh do na th’ ann.

Cha bhith iad a’ feuchainn ris an àm ri teachd ro-innse, bidh iad dìreach a’ dèanamh beagan phlanaichean practaigeach agus a’ fàgail a’ chòrr gu dàn.

Mar as motha a dh’fheuchas tu ri smachd a chumail ’s ann as motha a dh’fhuilingeas tu. Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a’ gabhail dragh ach a bhith toirt ort a bhith a’ faireachdainn tinn aig fois.

2.) Beò sa mhionaid

Chan eil fìrinn anns na h-ìomhaighean a chruthaicheas tu nad inntinn mun àm ri teachd. Coimhead air ais air do bheatha agus faic cia mheud rud a bha a’ cur dragh ort a thachair dha-rìribh. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, cha bhi e idir.

Se an t-àm a th’ ann an-dràsta an aon mhionaid a tha fo bhuaidh do smachd. Gabh fois an-dràsta agus faic cho breagha sa tha beatha.

3.) Tuig gu domhainn nach eil smachd aig an inntinn

Is e sruth a th’ ann am beatha, cumaidh i a’ gluasad.

Is e dragh dòigh na h-inntinn a bhith a’ leigeil a-mach mar gum biodh i fo smachd. Chan eil ann ach anail, oir chan eil fìrinn ann.

Tha d’ inntinn a’ smaoineachadh gu bheil e a’ stiùireadh a’ chàr seo ris an canar beatha ach chan eil ann an sin ach gàire. Nuair a thuigeas tu sin gu domhainnchan eil smachd air beatha, leigidh tu às an fheum a bhith a’ cur an aghaidh no a bhith draghail. Leigidh tu le beatha tachairt le fios làn fhios a bhith agad gun toir e dhut na goireasan gus dèiligeadh ri suidheachadh sam bith a thig am bàrr.

Gu h-aithghearr..

Ann an ùine ghoirid, thoir seachad suas an smachd nach eil agad dha-rìribh agus stadaidh tu a bhith draghail.

Ma dh’fheuchas tu gu làidir ri stad a bhith draghail, bidh barrachd dragh air d’ inntinn ach ma thuigeas tu gu domhainn fìrinn na beatha bidh an inntinn dìreach a’ gabhail fois agus a’ leigeil le do bheatha a bhith.

An dìomhaireachd a th’ ann stad air a bhith draghail, dèan nas urrainn dhut agus fàg an còrr airson an dàn. Aig ìre nas doimhne tuigidh tu nach eil an “I” a tha cho eagallach mu na bheir beatha gu buil ann dha-rìribh mar rud sam bith ach smaoineachadh no beachd. Gu dearbh nuair a thuigeas tu seo bidh thu air do shoilleireachadh.