Het diepe gevoel van onbehagen en angst dat door ons lichaam stroomt terwijl we de angstige uitkomsten die de toekomst ons zal brengen zitten te voorspellen, is hoe piekeren aanvoelt. Het is een erg misselijkmakende en fysiek ongemakkelijke staat van zijn, en toch leven de meesten van ons het grootste deel van onze wakkere uren op deze manier.

Waarom maken we ons zorgen?

De meesten van ons maken zich zorgen zonder enige bewuste controle, bijna op de automatische stand. Als we naar de naakte feiten kijken, zijn de volgende redenen waarom we ons zorgen maken.

• Omdat we nooit zeker weten wat onze toekomst ons zal brengen.
• Zorgen maken wordt bijna een middel om de geest bezig te houden terwijl hij wacht op de toekomst.
• Als we merken dat we niet in staat zijn om concrete actie te ondernemen, staan we onszelf toe om ons uit gewoonte zorgen te maken.
• Onze geest is geconditioneerd om het een of ander te blijven doen, hij kan nooit rusten of ontspannen, dus als hij niets aan een situatie kan doen, zal hij zich er alleen maar zorgen over maken.

Het komt erop neer dat we ons zorgen maken als we niet zeker weten wat onze toekomst ons zal brengen. Mensen die zich veel zorgen maken, hebben de gewoonte om een angstige toekomst te dromen. Vervolgens houden ze vast aan deze negatieve toekomstprojectie en maken ze zich er zorgen over.

Gevolgen van piekeren

Als je de gewoonte hebt om je voortdurend zorgen te maken, laat dat weinig ruimte over voor creatieve oplossingen.

Obsessief piekeren is erg stresserend en leidt tot lichamelijke schade. Ziekten zoals zenuwaandoeningen, hartproblemen en constipatie komen vaker voor bij mensen die voortdurend gestrest zijn door hun gewoonte om zich zorgen te maken.

Complicaties van zorgen maken

Enkele andere complicaties die voortkomen uit bezorgdheid zijn de volgende:

Slapeloosheid - De meeste mensen beginnen te piekeren op het moment dat ze in bed liggen, omdat ze niets anders te doen hebben tot ze gaan slapen. Maar piekeren houdt de geest geprikkeld en daardoor zul je je slapeloos voelen. Negatieve gedachten denken terwijl je in bed ligt, leidt tot een verstoord slaappatroon en een gebrek aan diepe slaap.

Gebrek aan concentratie - Het is moeilijk om je te concentreren op de taak die je uitvoert als je je zorgen maakt over de toekomst. De meeste mensen die zich te veel zorgen maken, presteren meestal ondermaats en er is een gebrek aan kwaliteit in hun werkoutput.

Gezondheid - Voortdurend piekeren kan leiden tot een heleboel gezondheidsproblemen, zoals een slechte eetlust, indigestie, constipatie, hoofdpijn, slecht slapen, lusteloosheid, jeuk, verkoudheid, piepende ademhaling, hoesten om er maar een paar te noemen.

Gebrek aan duidelijkheid - Repeterende gedachten vertroebelen de geest en dat leidt weer tot een gebrek aan helder denken. Als al je aandacht naar het probleem uitgaat, zie je vaak de oplossing over het hoofd.

Zo stop je met je zorgen maken

Als je de gewoonte hebt om je obsessief zorgen te maken, kan het een hele opgave zijn om die gewoonte te doorbreken. Wat nodig is, is je vastberadenheid om deze verslaving te doorbreken. Als je van piekeren een deel van je persoonlijkheid maakt, is er geen hoop om er overheen te komen.

Hier zijn een paar eenvoudige aanwijzingen die je naar de waarheid van het leven leiden en je helpen om de gewoonte om je zorgen te maken bij de wortel aan te pakken.

1.) Toekomst kan nooit worden voorspeld, dus stop met proberen

Mensen die deze levenswaarheid ten diepste beseffen, leven in overgave aan wat is.

Ze proberen de toekomst niet te voorspellen, ze maken gewoon wat praktische plannen en laten de rest over aan het lot.

Hoe meer je probeert te controleren, hoe meer je zult lijden. Piekeren dient geen enkel doel, behalve dat het je een slecht gevoel geeft.

2.) Leef bij het moment

De beelden die je in je hoofd creëert over de toekomst zijn niet echt. Kijk eens terug op je leven en zie hoeveel dingen waarover je je zorgen maakte echt zijn gebeurd. In de meeste gevallen zal dat geen enkele zijn.

Het enige moment waarop je invloed hebt is het huidige moment. Rust in het nu en zie hoe mooi het leven is.

3.) Ten diepste begrijpen dat de geest geen controle heeft

Het leven is in beweging.

Piekeren is het middel van de geest om te doen alsof hij de controle heeft. Het is alleen maar schijn, want er zit geen waarheid in.

Je geest denkt dat hij de auto bestuurt die het leven heet, maar dat is maar een lachertje. Als je ten diepste beseft dat het leven niet beheersbaar is, laat je de behoefte los om je te verzetten of je zorgen te maken. Je laat het leven gebeuren terwijl je heel goed weet dat het je de middelen zal geven om om te gaan met elke situatie die zich voordoet.

In een notendop.

In een notendop, geef de controle op die je niet echt hebt en je zult stoppen met je zorgen te maken.

Als je met geweld 'probeert' om te stoppen met piekeren, zal je geest zich meer zorgen maken, maar als je gewoon de waarheid van het leven ten diepste begrijpt, ontspant de geest zich en laat het leven zijn.

Het geheim om te stoppen met je zorgen te maken, is te doen wat je kunt en de rest over te laten aan het lot. Op een dieper niveau realiseer je je dat het "ik" dat zo bang is voor wat het leven teweeg zal brengen, niet echt bestaat als iets anders dan een gedachte of idee. Natuurlijk word je verlicht als je je dit realiseert.