Глибоке відчуття неспокою і страху, що пронизує наше тіло, коли ми сидимо і прогнозуємо страшні наслідки, які принесе нам майбутнє, - ось що таке тривога. Це дуже нудотний і фізично некомфортний стан, і все ж більшість з нас живе більшу частину свого неспання саме в такому стані.

Чому ми хвилюємося?

Більшість з нас хвилюється без будь-якого свідомого контролю, майже в автоматичному режимі. Якщо ми подивимося на голі факти, то нижче наведені причини, чому ми хвилюємося.

• Тому що ми ніколи не знаємо напевно, що принесе нам майбутнє.
• Занепокоєння майже стає засобом для того, щоб зайняти розум, поки він чекає, коли прийде майбутнє.
• Коли ми відчуваємо, що не в змозі вжити якихось конкретних заходів, ми дозволяємо собі хвилюватися за звичкою.
• Наш розум налаштований на те, щоб продовжувати робити те чи інше, він ніколи не може відпочити або розслабитися, тому, якщо він нічого не може зробити з ситуацією, він буде просто турбуватися про неї.

Суть в тому, що ми хвилюємося, коли не впевнені в тому, що принесе нам майбутнє. Люди, які багато хвилюються, мають звичку мріяти про страшне майбутнє. Потім вони тримаються за цю негативну проекцію майбутнього і переживають через неї.

Наслідки хвилювання

Коли ви звикли постійно хвилюватися, це залишає мало місця для творчих рішень.

Нав'язливе занепокоєння викликає сильний стрес і призводить до тілесних ушкоджень. Такі хвороби, як нервові розлади, проблеми з серцем і запори, частіше виникають у людей, які постійно перебувають у стані стресу через свою звичку хвилюватися.

Ускладнення тривоги

Кілька інших ускладнень, які виникають через хвилювання, є наступними:

Безсоння - Більшість людей починають хвилюватися, як тільки лягають у ліжко, тому що їм більше нічого робити, поки вони не заснули. Але хвилювання стимулює розум, а отже, ви будете відчувати безсоння. Негативні думки в ліжку призводять до порушення режиму сну і відсутності глибокого сну.

Відсутність концентрації - Важко сконцентруватися на виконанні завдання, коли ви турбуєтеся про майбутнє. Більшість людей, які занадто багато хвилюються, зазвичай не досягають високих результатів, і їхній роботі бракує якості.

Проблеми зі здоров'ям - Постійне занепокоєння може спричинити безліч проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Це, як правило, поганий апетит, розлад травлення, запори, головні болі, поганий сон, млявість, свербіж, застуда, хрипи, кашель і багато іншого.

Відсутність ясності - Повторювані думки засмічують розум, що, в свою чергу, призводить до відсутності ясного мислення. Коли вся ваша увага зосереджена на проблемі, ви часто втрачаєте рішення, що знаходиться під рукою.

Ось як перестати хвилюватися

Якщо ви звикли нав'язливо хвилюватися, позбутися цієї звички може бути досить складним завданням. Для цього необхідна ваша глибока рішучість подолати цю залежність. Якщо ви перетворите хвилювання на частину своєї особистості, немає жодної надії подолати її.

Ось кілька простих порад, які допоможуть вам пізнати правду життя і викорінити звичку турбуватися в самому корені.

1.) Майбутнє ніколи не можна передбачити, тому перестаньте намагатися

Люди, які глибоко усвідомлюють цю правду життя, живуть у покорі тому, що є.

Вони не намагаються передбачити майбутнє, вони просто будують деякі практичні плани, а решту залишають на волю долі.

Чим більше ви намагаєтесь контролювати, тим більше страждаєте. Хвилювання не має жодної мети, окрім того, щоб змусити вас почувати себе не в своїй тарілці.

2.) Живіть моментом

Образи майбутнього, які ви створюєте у своїй уяві, не відповідають дійсності. Озирніться на своє життя і подивіться, чи багато з того, про що ви хвилювалися, насправді сталося. У більшості випадків, це буде не так.

Єдиний момент, який знаходиться під впливом вашого контролю - це теперішній момент. Відпочивайте в теперішньому і побачите, наскільки прекрасне життя.

3.) Глибоко зрозуміти, що розум не контролює ситуацію

Життя - це потік, воно постійно рухається.

Занепокоєння - це спосіб розуму вдавати, що він контролює ситуацію. Але це лише вдавання, тому що в ньому немає правди.

Ваш розум думає, що він керує цією машиною під назвою життя, але це лише сміх. Коли ви глибоко усвідомлюєте, що життя не піддається контролю, ви відпускаєте потребу чинити опір або хвилюватися. Ви дозволяєте життю відбуватися, добре знаючи, що воно дасть вам ресурси, щоб впоратися з будь-якою ситуацією, яка виникне.

Коротше кажучи...

Коротше кажучи, відмовтеся від контролю, якого ви насправді не маєте, і ви перестанете хвилюватися.

Якщо ви насильно "намагаєтеся" перестати хвилюватися, ваш розум буде хвилюватися ще більше, але якщо ви просто глибоко розумієте правду життя, то розум просто розслабляється і дозволяє життю бути.

Секрет того, як перестати турбуватися, полягає в тому, щоб робити те, що ви можете, а решту залишити долі. На глибшому рівні ви усвідомлюєте, що "я", яке так боїться того, що принесе життя, насправді не існує як щось інше, ніж думка або ідея. Звичайно, коли ви усвідомлюєте це, ви стаєте просвітленими.