Perasaan gelisah dan takut yang mendalam yang menjalari tubuh kita, saat kita duduk memprediksi hasil yang menakutkan yang akan terjadi di masa depan, itulah yang disebut dengan rasa khawatir. Ini adalah kondisi yang sangat memuakkan dan secara fisik tidak nyaman, namun sebagian besar dari kita menjalani sebagian besar waktu kita dengan cara seperti ini.

Mengapa Kita Khawatir?

Sebagian besar dari kita khawatir tanpa kendali sadar, hampir dalam mode otomatis. Jika kita melihat fakta-fakta yang ada, berikut ini adalah alasan mengapa kita khawatir.

• Karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di masa depan.
• Kekhawatiran hampir menjadi sarana untuk membuat pikiran tetap sibuk saat menunggu masa depan tiba.
• Ketika kita mendapati bahwa kita tidak berada dalam posisi untuk mengambil tindakan konkret, kita membiarkan diri kita khawatir karena kebiasaan.
• Pikiran kita dikondisikan untuk terus melakukan sesuatu, tidak pernah bisa beristirahat atau bersantai, jadi jika tidak bisa melakukan apa-apa terhadap suatu situasi, pikiran kita hanya akan mencemaskannya.

Intinya adalah bahwa kita khawatir ketika kita tidak yakin dengan apa yang akan terjadi di masa depan. Orang yang sering khawatir memiliki kebiasaan memimpikan masa depan yang menakutkan, kemudian mereka berpegang pada proyeksi masa depan yang negatif ini dan mengkhawatirkannya.

Efek dari Kekhawatiran

Ketika Anda memiliki kebiasaan untuk selalu merasa khawatir, maka Anda hanya menyisakan sedikit ruang untuk solusi kreatif yang muncul.

Kekhawatiran obsesif sangat membuat stres dan dapat membahayakan tubuh. Penyakit seperti gangguan saraf, masalah jantung, dan sembelit lebih sering terjadi pada orang yang terus menerus mengalami stres karena kebiasaannya mengkhawatirkan sesuatu.

Komplikasi yang mengkhawatirkan

Beberapa komplikasi lain yang muncul karena kekhawatiran adalah sebagai berikut:

Sulit tidur - Kebanyakan orang mulai khawatir saat mereka naik ke tempat tidur karena tidak ada hal lain yang bisa dilakukan sampai mereka pergi tidur. Namun, kekhawatiran akan membuat pikiran terus terstimulasi sehingga Anda akan sulit tidur. Memikirkan hal-hal negatif saat berada di tempat tidur akan membuat pola tidur Anda terganggu dan tidak bisa tidur nyenyak.

Kurangnya konsentrasi - Sulit untuk berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan ketika Anda mengkhawatirkan masa depan. Kebanyakan orang yang terlalu khawatir biasanya berkinerja buruk dan hasil kerja mereka kurang berkualitas.

Masalah kesehatan - Kekhawatiran yang terus menerus dapat menimbulkan sejumlah masalah yang berhubungan dengan kesehatan, yang umumnya meliputi nafsu makan yang buruk, gangguan pencernaan, sembelit, sakit kepala, kurang tidur, lesu, gatal-gatal, pilek, mengi, batuk, dan lain-lain.

Kurangnya kejelasan - Pikiran yang berulang-ulang akan mengacaukan pikiran yang pada akhirnya menyebabkan kurangnya pemikiran yang jernih. Ketika semua fokus Anda tertuju pada masalah, Anda sering kali melewatkan solusi yang ada.

Inilah Cara untuk Berhenti Khawatir

Jika Anda memiliki kebiasaan khawatir secara obsesif, mungkin cukup sulit untuk keluar dari kebiasaan tersebut. Yang dibutuhkan adalah tekad yang kuat untuk keluar dari kecanduan ini. Jika Anda menjadikan kekhawatiran sebagai bagian dari kepribadian Anda, tidak ada harapan untuk mengatasinya.

Berikut ini adalah beberapa petunjuk sederhana yang akan memandu Anda menuju kebenaran hidup, dan membantu Anda membendung kebiasaan khawatir pada akarnya.

1.) Masa depan tidak akan pernah bisa diprediksi, jadi berhentilah mencoba

Orang-orang yang sangat menyadari kebenaran hidup ini, hidup dalam kepasrahan terhadap apa yang ada.

Mereka tidak mencoba memprediksi masa depan, mereka hanya membuat beberapa rencana praktis dan menyerahkan sisanya pada takdir.

Semakin Anda mencoba untuk mengontrol, semakin Anda akan menderita. Kekhawatiran tidak ada gunanya sama sekali kecuali membuat Anda merasa tidak nyaman.

2.) Hidup pada saat ini

Tidak ada kenyataan dari gambaran yang Anda ciptakan dalam pikiran Anda tentang masa depan. Lihatlah kembali kehidupan Anda dan lihatlah berapa banyak hal yang Anda khawatirkan yang benar-benar terjadi. Dalam banyak kasus, tidak ada.

Satu-satunya momen yang berada di bawah pengaruh kendali Anda adalah saat ini. Beristirahatlah di saat ini dan lihatlah betapa indahnya hidup ini.

3.) Pahami secara mendalam bahwa pikiran tidak memegang kendali

Hidup adalah sebuah perubahan, terus bergerak.

Kekhawatiran adalah cara pikiran untuk berpura-pura seolah-olah memegang kendali, padahal itu hanya kepura-puraan, karena tidak ada kebenaran di dalamnya.

Pikiran Anda berpikir bahwa pikiran Anda mengemudikan mobil yang disebut kehidupan ini, namun itu hanya sebuah lelucon. Ketika Anda sangat menyadari bahwa kehidupan tidak dapat dikendalikan, Anda melepaskan kebutuhan untuk melawan atau khawatir. Anda membiarkan kehidupan terjadi karena Anda tahu sepenuhnya bahwa hal itu akan memberi Anda sumber daya untuk menghadapi situasi apa pun yang muncul.

Singkatnya...

Singkatnya, serahkan kendali yang sebenarnya tidak Anda miliki dan Anda akan berhenti khawatir.

Jika Anda 'mencoba' untuk berhenti khawatir, pikiran Anda akan semakin khawatir, namun jika Anda memahami kebenaran hidup secara mendalam, maka pikiran Anda akan menjadi rileks dan membiarkan hidup.

Rahasia untuk berhenti khawatir adalah melakukan apa yang Anda bisa dan menyerahkan sisanya pada takdir. Pada tingkat yang lebih dalam, Anda akan menyadari bahwa "aku" yang begitu takut akan apa yang akan terjadi dalam hidup ini sebenarnya tidak benar-benar ada sebagai sesuatu yang lain selain pikiran atau ide. Tentu saja, saat Anda menyadari hal ini, Anda akan tercerahkan.