सामग्री तालिका
अस्वस्थता र डरको गहिरो अनुभूति जुन हाम्रो शरीरमा बग्दछ, जब हामी भविष्यले ल्याउने डरलाग्दो परिणामहरूको भविष्यवाणी गर्दै बस्छौं, चिन्ताजनक महसुस हुन्छ। यो एक धेरै वाकवाकी र शारीरिक रूपमा असहज अवस्था हो, र अझै पनि हामी मध्ये धेरै जसो हाम्रो उठ्ने समयको धेरै जसो यस तरीकाले बाँच्दछ।
हामी किन चिन्ता गर्छौं?
हामी मध्ये धेरैजसो कुनै पनि चेतना बिना चिन्ता गर्छौं। नियन्त्रण, लगभग स्वत: मोड मा। यदि हामीले साँच्चै तथ्यहरू हेर्यौं भने, हामी चिन्तित हुनुको कारणहरू तल छन्।
- किनभने हाम्रो भविष्यले हामीलाई के ल्याउँछ भन्ने बारे हामी कहिल्यै निश्चित हुँदैनौं।
- चिन्तित हुनु लगभग एक माध्यम बनिसकेको छ। भविष्यको आगमनको पर्खाइमा दिमागलाई व्यस्त राखेर।
- जब हामीले कुनै ठोस कदम चाल्न सक्ने स्थितिमा छैनौं भन्ने थाहा पाउँछौं, तब हामी आदतबाट बाहिर निस्कन आफुलाई चिन्ता गर्न दिन्छौं।
- हाम्रो दिमागलाई केहि वा अन्य गरिरहनको लागि सर्त गरिएको छ, यो कहिल्यै आराम वा आराम गर्न सक्दैन, त्यसैले यदि यसले परिस्थितिको बारेमा केहि गर्न सक्दैन भने यसले चिन्ता मात्र गर्नेछ।
तथ्य रेखा यो हो कि हामी चिन्ता गर्छौं। जब हामी निश्चित छैनौं कि हाम्रो भविष्यले हामीलाई के ल्याउनेछ। धेरै चिन्ता गर्ने मानिसहरू डरलाग्दो भविष्यको सपना देख्ने बानीमा हुन्छन्। त्यसपछि तिनीहरू यस नकारात्मक भविष्यको प्रक्षेपणलाई समात्छन् र यसको बारेमा चिन्ता गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 29 आध्यात्मिक त्रिकोण प्रतीकहरू तपाईंलाई तपाईंको आध्यात्मिक यात्रामा मद्दत गर्नचिन्ताका प्रभावहरू
जब तपाईं निरन्तर चिन्ता गर्ने बानीमा हुनुहुन्छ यसले कुनै पनि रचनात्मक समाधानको लागि थोरै ठाउँ छोड्छ।
जुनूनी चिन्ता धेरै तनावपूर्ण हुन्छ र यसले शारीरिक हानि पुर्याउँछ। जस्ता रोगहरूचिन्ता गर्ने बानीका कारण लगातार तनावमा रहने मानिसहरूमा स्नायुसम्बन्धी विकार, मुटुसम्बन्धी समस्या र कब्जियत बढी हुन्छ।
चिन्ताका जटिलताहरू
चिन्ताबाट उत्पन्न हुने अन्य केही जटिलताहरू यस प्रकार छन्। निम्नानुसार:
निन्द्रा नलाग्ने – धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो ओछ्यानमा लाग्ने बित्तिकै चिन्ता गर्न थाल्छन् किनकी उनीहरु सुत्न नजाउन्जेल उनीहरुसँग अरु केही गर्नु हुँदैन। तर चिन्ताले दिमागलाई उत्तेजित राख्छ र यसैले तपाईलाई निन्द्रा लाग्दैन। ओछ्यानमा हुँदा नकारात्मक विचारहरू सोच्नाले निद्रामा बाधा उत्पन्न हुन्छ र गहिरो निद्राको कमी हुन्छ।
एकाग्रताको कमी - भविष्यको चिन्तामा हुँदा हातमा रहेको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ। धेरै चिन्ता गर्नेहरू प्रायः कम प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरू हुन् र उनीहरूको कामको उत्पादनमा गुणस्तरको कमी छ।
स्वास्थ्य समस्याहरू - निरन्तर चिन्ताले स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूको एक मेजबानलाई जन्म दिन सक्छ। । यसमा सामान्यतया कम भोक, अपच, कब्जियत, टाउको दुख्ने, नराम्रो निद्रा, सुस्ती, चिलाउने, चिसो लाग्ने, घरघराहट, खोकी लाग्ने केही नाम समावेश हुन्छन्। दिमाग जसले बारीमा स्पष्ट सोचको अभावमा निम्त्याउँछ। जब तपाइँको सबै फोकस समस्या मा छ, तपाइँ अक्सर हात मा समाधान को लागी गुमाउनुहुन्छ।
यहाँ कसरी चिन्ता गर्न रोक्ने हो
यदि तपाईं जुनूनी रूपमा चिन्ता गर्ने बानीमा हुनुहुन्छ भने, यो तोड्न एकदमै काम हुन सक्छ।बानी को। के आवश्यक छ यो लत बाट तोड्न आफ्नो गहिरो संकल्प हो। यदि तपाईंले चिन्तालाई आफ्नो व्यक्तित्वको भाग बनाउनुभयो भने, त्यसलाई पार गर्ने कुनै आशा छैन।
यहाँ केही सरल बुँदाहरू छन् जसले तपाईंलाई जीवनको सत्यतातर्फ डोऱ्याउनेछन्, र तपाईंलाई चिन्ता गर्ने बानी हटाउन मद्दत गर्नेछ। यसको जरामा।
१।) भविष्य कहिले पनि भविष्यवाणी गर्न सकिँदैन, त्यसैले प्रयास गर्न छोड्नुहोस्
जसले जीवनको यो सत्यलाई गहिरो रूपमा बुझेका छन्, जो छ त्यसलाई आत्मसमर्पणमा बाँच्छन्।
उनीहरू भविष्यको भविष्यवाणी गर्ने प्रयास गर्दैनन्, तिनीहरूले केही व्यावहारिक योजनाहरू बनाउँछन् र बाँकीलाई भाग्यमा छोड्छन्।
12>
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 नयाँ शुरुवातका प्राचीन देवताहरू (शक्तिको लागि सुरु गर्नको लागि)जति धेरै नियन्त्रण गर्न खोज्छौ उति धेरै पीडा हुनेछ। चिन्ताले तपाईलाई आरामको महसुस गराउनु बाहेक कुनै उद्देश्य प्रदान गर्दैन।
२.) पल बाँच्नुहोस्
भविष्यको बारेमा तपाईको दिमागमा सिर्जना गर्ने छविहरूको कुनै वास्तविकता छैन। आफ्नो जीवनमा फर्केर हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाई कति चिन्तित हुनुहुन्थ्यो वास्तवमै भयो। अधिकांश अवस्थामा, यो कुनै पनि हुनेछैन।
तपाईको नियन्त्रणको प्रभावमा रहेको एक मात्र क्षण वर्तमान क्षण हो। अहिले आराम गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् जीवन कति सुन्दर छ।
3।) दिमागको नियन्त्रणमा छैन भन्ने कुरा गहिरोसँग बुझ्नुहोस्
जीवन एक प्रवाह हो, यो चलिरहन्छ।
चिन्ता भनेको मनको नियन्त्रणमा रहेको जस्तो नाटक गर्ने माध्यम हो। यो केवल बहाना हो, किनकि यसमा कुनै सत्यता छैन।
तपाईँको दिमागले यो जीवन भनिने कारको स्टेयरिङ गरिरहेको छ तर त्यो हाँसो मात्र हो। जब तपाईं गहिरो रूपमा बुझ्नुहुन्छजीवन नियन्त्रणयोग्य छैन, तपाईंले प्रतिरोध वा चिन्ताको आवश्यकतालाई छोड्नुहुन्छ। तपाईले जीवनलाई पूर्ण रूपमा जान दिनुहुन्छ कि यसले तपाइँलाई कुनै पनि परिस्थितिको सामना गर्न स्रोतहरू प्रदान गर्नेछ। तपाईंसँग वास्तवमा नभएको नियन्त्रण गर्नुहोस् र तपाईंले चिन्ता गर्न छोड्नुहुनेछ।
तपाईले जबरजस्ती चिन्ता गर्न छोड्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईको दिमागले झन् चिन्तित हुनेछ तर यदि तपाईले जीवनको सत्यलाई गहिरोसँग बुझ्नुभयो भने, दिमागले मात्र आराम गर्छ र जीवनलाई रहन दिन्छ।
को रहस्य चिन्ता गर्न छोड्नुहोस्, तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ र बाँकी भाग्यमा छोड्नुहोस्। गहिरो स्तरमा तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ कि जीवनले के ल्याउनेछ भनेर डराएको "म" वास्तवमा एक विचार वा विचार बाहेक अरू केहिको रूपमा अवस्थित छैन। निस्सन्देह जब तपाइँ यो महसुस गर्नुहुन्छ तपाइँ प्रबुद्ध बन्नुहुन्छ।