Глубокое чувство тревоги и страха, проходящее через наше тело, когда мы сидим, предсказывая страшные результаты, которые принесет нам будущее, - вот что такое беспокойство. Это очень тошнотворное и физически некомфортное состояние, и все же большинство из нас живет в таком состоянии большую часть своего бодрствования.

Почему мы беспокоимся?

Большинство из нас беспокоятся без какого-либо сознательного контроля, почти в автоматическом режиме. Если взглянуть на голые факты, то ниже перечислены причины, по которым мы беспокоимся.

• Потому что мы никогда не уверены в том, что принесет нам наше будущее.
• Беспокойство практически становится средством, позволяющим занять ум в ожидании наступления будущего.
• Когда мы обнаруживаем, что не в состоянии предпринять какие-либо конкретные действия, мы позволяем себе беспокоиться по привычке.
• Наш ум приучен постоянно что-то делать, он никогда не может отдохнуть или расслабиться, поэтому, если он ничего не может сделать с ситуацией, он будет просто беспокоиться о ней.

Суть в том, что мы беспокоимся, когда не уверены в том, что принесет нам наше будущее. Люди, которые много беспокоятся, имеют привычку мечтать о страшном будущем. Затем они держатся за этот негативный прогноз будущего и беспокоятся о нем.

Последствия беспокойства

Когда у вас есть привычка постоянно беспокоиться, это оставляет мало места для творческого решения.

Навязчивое беспокойство вызывает сильный стресс и приводит к телесным повреждениям. Такие заболевания, как нервные расстройства, проблемы с сердцем и запоры, чаще возникают у людей, которые постоянно находятся в состоянии стресса из-за привычки беспокоиться.

Осложнения, связанные с переживаниями

Ниже перечислены некоторые другие осложнения, возникающие из-за беспокойства:

Бессонница - Большинство людей начинают беспокоиться, как только ложатся в постель, потому что им больше нечем заняться, пока они не заснут. Но беспокойство стимулирует ум, и поэтому вы будете чувствовать себя бессонным. Мышление о негативных мыслях во время сна приводит к нарушению режима сна и отсутствию глубокого сна.

Отсутствие концентрации - Трудно сосредоточиться на выполнении поставленной задачи, когда вы беспокоитесь о будущем. Большинство людей, которые слишком много беспокоятся, обычно не справляются со своими обязанностями, и в их работе наблюдается недостаток качества.

Вопросы здоровья - Постоянное беспокойство может привести к множеству проблем, связанных со здоровьем: плохому аппетиту, несварению желудка, запорам, головным болям, плохому сну, вялости, зуду, простуде, хрипоте, кашлю и т.д. и т.п.

Отсутствие ясности - Повторяющиеся мысли загромождают разум, что, в свою очередь, приводит к отсутствию ясного мышления. Когда все ваше внимание сосредоточено на проблеме, вы часто упускаете возможность найти решение.

Вот как перестать беспокоиться

Если у вас есть привычка навязчиво беспокоиться, избавиться от нее может быть довольно сложно. Необходима глубокая решимость преодолеть эту зависимость. Если вы сделаете беспокойство частью своей личности, у вас не будет надежды избавиться от него.

Вот несколько простых советов, которые направят вас к правде жизни и помогут искоренить привычку беспокоиться в корне.

1.) Будущее никогда не может быть предсказано, поэтому прекратите попытки

Люди, которые глубоко осознают эту истину жизни, живут, отдавшись тому, что есть.

Они не пытаются предсказать будущее, они просто строят практические планы, а остальное оставляют на волю судьбы.

Чем больше вы пытаетесь контролировать, тем больше вы будете страдать. Беспокойство не служит никакой цели, кроме как заставлять вас чувствовать себя не в своей тарелке.

2.) Жить моментом

Оглянитесь на свою жизнь и посмотрите, сколько вещей, о которых вы беспокоились, произошло на самом деле. В большинстве случаев это не так.

Единственный момент, который находится под вашим контролем, - это настоящий момент. Отдохните в настоящем моменте и увидите, как прекрасна жизнь.

3.) Глубоко осознайте, что ум не контролирует ситуацию

Жизнь - это поток, она постоянно движется.

Беспокойство - это способ ума притвориться, будто он контролирует ситуацию. Это только притворство, потому что в нем нет правды.

Ваш ум думает, что он управляет этой машиной под названием жизнь, но это просто смех. Когда вы глубоко осознаете, что жизнь не поддается контролю, вы избавляетесь от необходимости сопротивляться или беспокоиться. Вы позволяете жизни происходить, прекрасно зная, что она даст вам ресурсы, чтобы справиться с любой возникшей ситуацией.

В двух словах...

Одним словом, откажитесь от контроля, которого у вас на самом деле нет, и вы перестанете беспокоиться.

Если вы насильно "пытаетесь" перестать беспокоиться, ваш ум будет беспокоиться еще больше, но если вы просто глубоко осознаете истину жизни, тогда ум просто расслабится и позволит жизни быть.

Секрет того, как перестать беспокоиться, заключается в том, чтобы делать то, что вы можете, а остальное предоставить судьбе. На более глубоком уровне вы понимаете, что "я", которое так напугано тем, что принесет жизнь, на самом деле не существует как нечто иное, чем мысль или идея. Конечно, когда вы осознаете это, вы становитесь просветленным.