ഭാവി നമ്മെ കൊണ്ടുവരുന്ന ഭയാനകമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ പ്രവചിച്ചുകൊണ്ട് ഇരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെയും ഭയത്തിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള വികാരമാണ് ആശങ്കാജനകമായത്. ഇത് വളരെ ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുന്നതും ശാരീരികമായി അസ്വാസ്ഥ്യകരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, എന്നിട്ടും നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഈ രീതിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

നാം എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്?

നമ്മിൽ മിക്കവരും ബോധമില്ലാതെ വിഷമിക്കുന്നു നിയന്ത്രണം, ഏതാണ്ട് ഓട്ടോ മോഡിൽ. നഗ്നമായ വസ്‌തുതകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, നമ്മൾ വിഷമിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.

• കാരണം, നമ്മുടെ ഭാവി നമ്മെ എന്ത് കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉറപ്പില്ല.
• ആശങ്കകൾ മിക്കവാറും ഒരു മാർഗമായി മാറുന്നു. ഭാവിയുടെ വരവിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിനെ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു.
• കർക്കശമായ ഒരു നടപടിയും സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ശീലമില്ലാതെ വിഷമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നു.
• എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് തുടരാൻ നമ്മുടെ മനസ്സ് വ്യവസ്ഥ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിന് ഒരിക്കലും വിശ്രമിക്കാനോ വിശ്രമിക്കാനോ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അതിന് ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കും.

നാം വിഷമിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. നമ്മുടെ ഭാവി നമുക്ക് എന്ത് കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തപ്പോൾ. വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭയാനകമായ ഭാവി സ്വപ്നം കാണുന്നവരാണ്. അപ്പോൾ അവർ ഈ നെഗറ്റീവ് ഭാവി പ്രൊജക്ഷനിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശങ്കയുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ആകുലപ്പെടുന്ന ശീലമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരത്തിന് അത് കുറച്ച് ഇടം നൽകും.

ഒബ്സസീവ് വേണിംഗ് വളരെ സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നതുമാണ്. പോലുള്ള രോഗങ്ങൾനാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മലബന്ധം എന്നിവ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ശീലം കാരണം തുടർച്ചയായി സമ്മർദത്തിലായ ആളുകളിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

ആകുലതയുടെ സങ്കീർണതകൾ

ആകുലപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് ചില സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ് ഇനിപ്പറയുന്നവ:

ഉറക്കമില്ലായ്മ - മിക്ക ആളുകളും കിടക്കയിൽ തട്ടിയ നിമിഷം വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം അവർ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ അവർക്ക് മറ്റൊന്നും ചെയ്യാനില്ല. എന്നാൽ വിഷമിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടും. കിടക്കയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക രീതികളിലേക്കും ഗാഢനിദ്രയുടെ അഭാവത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം - നിങ്ങൾ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും സാധാരണയായി മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നവരല്ല, അവരുടെ ജോലിയിൽ ഗുണനിലവാരമില്ലായ്മയും ഉണ്ട്.

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ - നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. . ഇതിൽ പൊതുവെ വിശപ്പില്ലായ്മ, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം, തലവേദന, മോശം ഉറക്കം, ആലസ്യം, ചൊറിച്ചിൽ, ജലദോഷം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തതയുടെ അഭാവം – ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മങ്ങുന്നു. മനസ്സ് വ്യക്തമായ ചിന്തയുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും പ്രശ്‌നത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും.

വിഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നത് ഇതാ

നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തമായി വിഷമിക്കുന്ന ശീലമാണെങ്കിൽ, അത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്ശീലത്തിന്റെ. ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ദൃഢനിശ്ചയമാണ് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ ആകുലതയെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ യാതൊരു പ്രതീക്ഷയുമില്ല.

ജീവിതത്തിന്റെ സത്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും വിഷമിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ലളിതമായ സൂചനകൾ ഇതാ. അതിന്റെ വേരിൽ.

1.) ഭാവി ഒരിക്കലും പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ശ്രമം ഉപേക്ഷിക്കുക

ജീവിതത്തിന്റെ ഈ സത്യം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്ന ആളുകൾ, ഉള്ളതിന് കീഴടങ്ങി ജീവിക്കുന്നു.

അവർ ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, ചില പ്രായോഗിക പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ബാക്കിയുള്ളവ വിധിക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവോ അത്രയും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടും. വിഷമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടിയല്ലാതെ ഒരു ലക്ഷ്യവും നൽകുന്നില്ല.

2.) നിമിഷം കൊണ്ട് ജീവിക്കുക

ഭാവിയെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക, നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരായ എത്ര കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചുവെന്ന് കാണുക. മിക്ക കേസുകളിലും, അത് ഒന്നുമല്ല.

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിലുള്ള ഒരേയൊരു നിമിഷം ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷമാണ്. ഇപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, ജീവിതം എത്ര മനോഹരമാണെന്ന് കാണുക.

3.) മനസ്സ് നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക

ജീവിതം ഒരു ഒഴുക്കാണ്, അത് ചലിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു.

ആകുലതയാണ് മനസ്സ് നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് നടിക്കാനുള്ള മാർഗം. ഇത് വെറും ഭാവം മാത്രമാണ്, കാരണം അതിൽ സത്യമില്ല.

ജീവിതം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ കാർ സ്റ്റിയറിങ് ചെയ്യുന്നത് അതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കരുതുന്നു, പക്ഷേ അതൊരു ചിരി മാത്രമാണ്. അത് ആഴത്തിൽ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനാവുന്നില്ല, ചെറുക്കേണ്ടതോ വിഷമിക്കേണ്ടതിനോ ഉള്ള ആവശ്യം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. സംഭവിക്കുന്ന ഏത് സാഹചര്യത്തെയും നേരിടാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുമെന്ന് നന്നായി അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ജീവിതം നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ..

ചുരുക്കത്തിൽ, നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇല്ലാത്ത നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിർബന്ധിതമായി 'ശ്രമിച്ചാൽ', നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കൂടുതൽ വിഷമിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ സത്യം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കിയാൽ മനസ്സ് വിശ്രമിക്കുകയും ജീവിതം ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രഹസ്യം വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക, ബാക്കിയുള്ളത് വിധിക്ക് വിടുക. ജീവിതം എന്ത് കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന "ഞാൻ" യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചിന്തയോ ആശയമോ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നായി നിലവിലില്ലെന്ന് ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഇത് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രബുദ്ധരാകുന്നു.