It djippe gefoel fan ûnrêst en eangst dat troch ús lichem rint, wylst wy sitte te foarsizzen fan 'e eangstige útkomsten dy't de takomst ús sil bringe, is wat soargen fielt. It is in heul misbrûkende en fysyk ûngemaklike steat fan wêzen, en dochs libje de measten fan ús de measte fan ús wekker oeren op dizze manier.

Wêrom meitsje wy ús soargen?

De measten fan ús meitsje har soargen sûnder bewustwêzen kontrôle, hast op auto modus. As wy nei de bleate feiten sjogge, binne de ûndersteande redenen wêrom't wy ús soargen meitsje.

• Om't wy noait wis binne oer wat ús takomst ús bringe sil.
• Soargen wurdt hast in middel fan de geast dwaande hâlde wylst it wachtet op 'e takomst om te kommen.
• As wy fine dat wy net by steat binne om konkrete aksjes te nimmen, litte wy ús út gewoante soargen meitsje.
• Us geast is betingst om wat of oar te dwaan, it kin noait rêstje of ûntspanne, dus as it neat kin dwaan oan in situaasje sil it der gewoan soargen oer meitsje.

De ûnderste line is dat wy ús soargen meitsje. as wy net wis binne fan wat ús takomst ús bringe sil. Minsken dy't har in protte soargen hawwe, hawwe de gewoante om in eangstige takomst te dreamen. Dan hâlde se oan dizze negative takomstprojeksje en meitsje har der soargen oer.

Effekten fan soargen

As jo ​​in gewoante hawwe fan konstante soargen lit it net folle romte foar elke kreative oplossing om troch te kommen.

Obsessive soargen is heul stressfol en liedt ta lichaamlik skea. Sykten lykasnerveuze steuringen, hertproblemen en constipatie wurde mear precipitated by minsken dy't kontinu stress binne fanwegen harren gewoante fan soargen.

Komplikaasjes fan soargen

In pear oare komplikaasjes dy't ûntsteane út soargen binne as folget:

Sliepleazens - De measte minsken begjinne har soargen te meitsjen op it momint dat se har bêd reitsje, om't se neat oars te dwaan hawwe oant se sliepe. Mar soargen hâldt de geast stimulearre en dêrtroch sille jo sliepeleas fiele. It tinken fan negative gedachten wylst yn bêd liedt ta fersteurde slieppatroanen en tekoart oan djippe sliep.

Gebrûk fan konsintraasje - It is dreech om te konsintrearjen op 'e taak by de hân as jo soargen meitsje oer de takomst. De measte minsken dy't har tefolle soargen meitsje binne meastentiids ûnder-performers en der is in tekoart oan kwaliteit yn har wurkútfier.

Sûnensproblemen - Konstante soargen kinne oanlieding jaan ta in protte sûnensproblemen . Dizze omfetsje oer it generaal in minne appetit, indigestion, constipatie, hoofdpijn, minne sliep, lusteloosheid, jeuk, verkoudheid, piepende piepen, hoesten om in pear te neamen.

Gebrûk oan dúdlikens – Repetitive tinzen slaan del. de geast dy't op syn beurt liedt ta in gebrek oan helder tinken. As al jo fokus op it probleem leit, misse jo faaks de oplossing by de hân.

Hjir is hoe't jo ophâlde mei soargen te meitsjen

As jo ​​​​de gewoante hawwe om obsessyf soargen te meitsjen, kin it nochal in taak wêze om út te brekkenfan de gewoante. Wat nedich is, is jo djippe besluten om troch dizze ferslaving te brekken. As jo ​​soargen meitsje ta in diel fan jo persoanlikheid, is d'r gjin hoop om der oer te kommen.

Hjir binne in pear ienfâldige oanwizings dy't jo liede nei de wierheid fan it libben, en helpe jo de gewoante fan soargen te stopjen. by syn woartel.

1.) De takomst kin nea foarsizze wurde, dus stopje mei besykjen

Minsken dy't dizze wierheid fan it libben djip realisearje, libje yn oerjefte oan wat is.

Se besykje de takomst net te foarsizzen, se meitsje gewoan wat praktyske plannen en litte de rest oan it lot oer.

Hoe mear jo besykje te kontrolearjen, hoe mear jo sille lije. Soargen tsjinnet hielendal gjin doel, útsein om jo siik op jo gemak te meitsjen.

2.) Libje by it momint

Der is gjin realiteit foar de bylden dy't jo meitsje yn jo geast oer de takomst. Sjoch werom op jo libben en sjoch hoefolle dingen dy't jo soargen oer echt barde. Yn 'e measte gefallen sil it gjin wêze.

It ienige momint dat ûnder de ynfloed is fan jo kontrôle is it hjoeddeistige momint. Rêst yn it no en sjoch hoe moai it libben is.

3.) Begryp djip dat de geast net yn kontrôle is

It libben is in flux, it bliuwt yn beweging.

Soargen is it middel fan 'e geast om te dwaan as oft it yn kontrôle is. It is allinich pretinsje, om't d'r gjin wierheid yn is.

Jo tinken tinkt dat it stjoert dizze auto neamd it libben, mar dat is gewoan in laitsjen. As jo ​​dat djip realisearjeit libben is net kontrolearber, jo litte los fan 'e needsaak om te wjerstean of soargen. Jo litte it libben barre, wittende folslein goed dat it jo de middels sil jaan om elke situaasje te behanneljen dy't ûntstiet.

Yn in nutedop..

Yn in nutedop, jou de kontrôle ferheegje dy't jo net echt hawwe en jo sille stopje mei soargen.

As jo ​​mei geweld 'besykje' te stopjen mei jo soargen te meitsjen, sil jo geast mear soargen meitsje, mar as jo gewoan de wierheid fan it libben djip begripe, dan ûntspant de geast gewoan en lit it libben wêze.

It geheim om stopje soargen, is te dwaan wat jo kinne en lit de rest oan it lot. Op in djipper nivo realisearje jo dat de "ik" dy't sa bang is foar wat it libben bringe sil net echt bestiet as wat oars as in gedachte of idee. Fansels, as jo dit realisearje, wurde jo ferljochte.