Cảm giác bất an và sợ hãi sâu sắc chạy khắp cơ thể chúng ta, khi chúng ta ngồi dự đoán những kết quả đáng sợ mà tương lai sẽ mang lại cho mình, chính là cảm giác lo lắng. Đó là một trạng thái rất buồn nôn và không thoải mái về thể chất, tuy nhiên hầu hết chúng ta đều sống phần lớn thời gian khi thức theo cách này.

Tại sao chúng ta lại lo lắng?

Hầu hết chúng ta lo lắng mà không có ý thức kiểm soát, gần như trên chế độ tự động. Nếu chúng ta nhìn vào sự thật, thì những lý do dưới đây là lý do khiến chúng ta lo lắng.

• Bởi vì chúng ta không bao giờ chắc chắn về những gì tương lai sẽ mang lại cho mình.
• Lo lắng gần như trở thành một phương tiện để giữ cho tâm trí luôn bận rộn trong khi chờ đợi tương lai đến.
• Khi nhận thấy mình không có khả năng thực hiện bất kỳ hành động cụ thể nào, chúng ta cho phép mình lo lắng theo thói quen.
• Tâm trí của chúng ta bị điều kiện hóa để tiếp tục làm việc này hay việc khác, nó không bao giờ có thể nghỉ ngơi hay thư giãn, vì vậy nếu nó không thể làm gì trước một tình huống thì nó sẽ chỉ lo lắng về điều đó.

Điểm mấu chốt là chúng ta lo lắng khi chúng ta không chắc tương lai sẽ mang lại cho chúng ta điều gì. Những người lo lắng nhiều có thói quen mơ về một tương lai đáng sợ. Sau đó, họ tiếp tục dự đoán về tương lai tiêu cực này và lo lắng về nó.

Tác hại của việc lo lắng

Khi bạn có thói quen lo lắng liên tục, bạn sẽ có rất ít khoảng trống để đưa ra bất kỳ giải pháp sáng tạo nào.

Ám ảnh lo lắng rất căng thẳng và dẫn đến tổn hại cơ thể. Các bệnh nhưrối loạn thần kinh, các vấn đề về tim và táo bón dễ xảy ra hơn ở những người thường xuyên bị căng thẳng vì thói quen lo lắng của họ.

Các biến chứng của việc lo lắng

Một số biến chứng khác phát sinh từ việc lo lắng như sau:

Mất ngủ – Hầu hết mọi người bắt đầu lo lắng ngay khi đặt chân lên giường vì họ không có việc gì khác để làm cho đến khi đi ngủ. Nhưng lo lắng khiến tâm trí luôn bị kích thích và do đó bạn sẽ cảm thấy mất ngủ. Suy nghĩ tiêu cực khi ở trên giường dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ngủ không sâu giấc.

Thiếu tập trung – Thật khó để tập trung vào công việc trước mắt khi bạn đang lo lắng về tương lai. Hầu hết những người lo lắng quá nhiều thường làm việc kém hiệu quả và chất lượng công việc của họ không cao.

Các vấn đề về sức khỏe – Thường xuyên lo lắng có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe . Những triệu chứng này thường bao gồm chán ăn, khó tiêu, táo bón, đau đầu, ngủ không ngon, thờ ơ, ngứa, cảm lạnh, thở khò khè, ho và một số bệnh khác.

Thiếu minh mẫn – Suy nghĩ lặp đi lặp lại sa lầy tâm trí dẫn đến thiếu suy nghĩ rõ ràng. Khi tất cả sự tập trung của bạn dồn vào vấn đề, bạn thường bỏ lỡ giải pháp trong tầm tay.

Đây là cách để ngừng lo lắng

Nếu bạn có thói quen lo lắng một cách ám ảnh, thì việc thoát ra có thể là một nhiệm vụ khá khó khăncủa thói quen. Điều cần thiết là quyết tâm sâu sắc của bạn để vượt qua cơn nghiện này. Nếu bạn biến sự lo lắng thành một phần trong tính cách của mình thì sẽ không có hy vọng vượt qua nó.

Dưới đây là một số gợi ý đơn giản hướng dẫn bạn về chân lý của cuộc sống và giúp bạn loại bỏ thói quen lo lắng tận gốc rễ của nó.

1.) Không bao giờ có thể đoán trước được tương lai, vì vậy hãy ngừng cố gắng

Những người nhận thức sâu sắc chân lý cuộc sống này, sống khuất phục trước những gì đang có.

Họ không cố gắng dự đoán tương lai, họ chỉ lập một số kế hoạch thực tế và để phần còn lại cho số phận.

Càng cố gắng kiểm soát, bạn sẽ càng đau khổ. Lo lắng chẳng có mục đích gì ngoài việc khiến bạn cảm thấy khó chịu.

2.) Sống theo hiện tại

Những hình ảnh bạn tạo ra trong đầu về tương lai là không có thực. Nhìn lại cuộc sống của bạn và xem có bao nhiêu điều bạn lo lắng đã thực sự xảy ra. Trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ không có.

Khoảnh khắc duy nhất nằm trong tầm kiểm soát của bạn chính là khoảnh khắc hiện tại. Hãy nghỉ ngơi trong hiện tại và thấy cuộc sống tươi đẹp biết bao.

3.) Hiểu sâu sắc rằng tâm trí không kiểm soát được

Cuộc sống là một dòng chảy, nó không ngừng chuyển động.

Lo lắng là cách để tâm trí giả vờ như thể nó đang kiểm soát. Đó chỉ là giả vờ, bởi vì không có sự thật với nó.

Tâm trí bạn nghĩ rằng nó đang điều khiển chiếc xe gọi là cuộc sống nhưng đó chỉ là một trò cười. Khi bạn nhận thức sâu sắc rằngcuộc sống là không thể kiểm soát, bạn buông bỏ nhu cầu chống lại hoặc lo lắng. Bạn để cuộc sống diễn ra khi biết rõ rằng nó sẽ cung cấp cho bạn nguồn lực để đối phó với mọi tình huống phát sinh.

Tóm lại..

Tóm lại, hãy cho đi tăng quyền kiểm soát mà bạn không thực sự có và bạn sẽ ngừng lo lắng.

Nếu bạn bắt buộc phải 'cố gắng' ngừng lo lắng thì tâm trí bạn sẽ lo lắng nhiều hơn nhưng chỉ cần bạn hiểu sâu sắc chân lý cuộc sống thì tâm hồn mới thảnh thơi và để cuộc sống tự tại.

Bí quyết để ngừng lo lắng, là làm những gì bạn có thể và để phần còn lại cho số phận. Ở cấp độ sâu hơn, bạn nhận ra rằng cái “tôi” quá sợ hãi về những gì cuộc sống sẽ mang lại không thực sự tồn tại như bất cứ thứ gì khác ngoài một suy nghĩ hay ý tưởng. Tất nhiên khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ giác ngộ.