Den djupa känsla av obehag och rädsla som går genom vår kropp när vi sitter och förutspår de fruktansvärda resultat som framtiden kommer att ge oss, är vad oro känns som. Det är ett mycket illamående och fysiskt obehagligt tillstånd, och ändå lever de flesta av oss majoriteten av vår vakna tid på detta sätt.

Varför oroar vi oss?

De flesta av oss oroar oss utan någon medveten kontroll, nästan på automatik. Om vi tittar på de nakna fakta är nedanstående anledningar till varför vi oroar oss.

• Eftersom vi aldrig är säkra på vad vår framtid kommer att ge oss.
• Att oroa sig blir nästan ett sätt att hålla sinnet sysselsatt medan man väntar på att framtiden ska komma.
• När vi inser att vi inte har möjlighet att vidta några konkreta åtgärder tillåter vi oss att oroa oss av gammal vana.
• Vårt sinne är betingat att ständigt göra något, det kan aldrig vila eller slappna av, så om det inte kan göra något åt en situation kommer det bara att oroa sig för den.

Slutsatsen är att vi oroar oss när vi inte är säkra på vad framtiden kommer att föra med sig. Människor som oroar sig mycket har för vana att drömma sig bort en skrämmande framtid. Sedan håller de fast vid denna negativa framtidsprojektion och oroar sig för den.

Effekter av oro

När du har för vana att ständigt oroa dig lämnar det lite utrymme för kreativa lösningar.

Tvångsmässig oro är mycket stressande och leder till kroppsliga skador. Sjukdomar som nervösa störningar, hjärtproblem och förstoppning förekommer oftare hos personer som ständigt är stressade på grund av sin vana att oroa sig.

Komplikationer av oro

Några andra komplikationer som uppstår till följd av oro är följande:

Sömnlöshet - De flesta människor börjar oroa sig i samma ögonblick som de går till sängs eftersom de inte har något annat att göra innan de somnar. Men oro håller sinnet stimulerat och därför kommer du att känna dig sömnlös. Att tänka negativa tankar i sängen leder till störda sömnmönster och brist på djupsömn.

Bristande koncentration - Det är svårt att koncentrera sig på uppgiften när du oroar dig för framtiden. De flesta människor som oroar sig för mycket är vanligtvis underpresterande och det finns en brist på kvalitet i deras arbetsresultat.

Hälsofrågor - Konstant oro kan ge upphov till en mängd hälsorelaterade problem. Dessa inkluderar i allmänhet dålig aptit, matsmältningsbesvär, förstoppning, huvudvärk, dålig sömn, letargi, klåda, förkylning, väsande andning, hosta för att nämna några.

Bristande tydlighet - Upprepade tankar tynger ner sinnet, vilket i sin tur leder till att man inte kan tänka klart. När allt fokus ligger på problemet missar man ofta den lösning som finns att tillgå.

Så här slutar du oroa dig

Om du har för vana att oroa dig tvångsmässigt kan det vara ganska svårt att bryta med vanan. Det som behövs är din djupa beslutsamhet att bryta med detta beroende. Om du gör oro till en del av din personlighet finns det inget hopp om att komma över det.

Här är några enkla tips som kommer att vägleda dig mot sanningen om livet och hjälpa dig att stoppa vanan att oroa dig vid roten.

1.) Framtiden kan aldrig förutsägas, så sluta försöka

Människor som på djupet inser denna sanning om livet lever i överlåtelse till det som är.

De försöker inte förutspå framtiden, de gör bara några praktiska planer och lämnar resten åt ödet.

Ju mer du försöker kontrollera desto mer kommer du att lida. Att oroa sig tjänar inget syfte alls förutom att få dig att känna dig illa till mods.

2.) Lev av ögonblicket

Det finns ingen verklighet bakom de bilder du skapar i ditt huvud om framtiden. Se tillbaka på ditt liv och se hur många saker du oroade dig för som verkligen hände. I de flesta fall kommer det inte att vara några.

Det enda ögonblick som är under påverkan av din kontroll är nuet. Vila i nuet och se hur vackert livet är.

3.) Förstå djupt att sinnet inte är i kontroll

Livet är ett flöde, det rör sig hela tiden.

Oro är sinnets sätt att låtsas som om det har kontroll. Det är bara låtsas, eftersom det inte finns någon sanning i det.

Ditt sinne tror att det styr den här bilen som kallas livet, men det är bara ett skratt. När du på djupet inser att livet inte är kontrollerbart släpper du behovet av att göra motstånd eller oroa dig. Du låter livet hända i full vetskap om att det kommer att ge dig resurser att hantera alla situationer som uppstår.

I ett nötskal...

Kort sagt, ge upp den kontroll som du egentligen inte har så kommer du att sluta oroa dig.

Om du med våld "försöker" sluta oroa dig kommer ditt sinne att oroa sig mer, men om du bara förstår sanningen om livet på djupet kommer sinnet bara att slappna av och låta livet vara.

Hemligheten bakom att sluta oroa sig är att göra vad man kan och lämna resten åt ödet. På ett djupare plan inser man att det "jag" som är så livrädd för vad livet ska föra med sig egentligen inte existerar som något annat än en tanke eller idé. När man inser detta blir man naturligtvis upplyst.