Tā ir dziļa nemiera un baiļu sajūta, kas pārņem mūsu ķermeni, kad mēs sēžam un prognozējam, kādu bailīgu iznākumu mums nesīs nākotne. Tas ir ļoti nepatīkams un fiziski neērts stāvoklis, un tomēr lielākā daļa no mums tā pavada lielāko daļu savu nomoda stundu.

Kāpēc mēs uztraucamies?

Lielākā daļa no mums uztraucas bez jebkādas apzinātas kontroles, gandrīz automātiskā režīmā. Ja aplūkojam tikai faktus, zemāk ir minēti iemesli, kāpēc mēs uztraucamies.

• Jo mēs nekad neesam droši par to, kas mūs sagaida nākotnē.
• Uztraukšanās kļūst gandrīz vai par līdzekli, lai nodarbinātu prātu, gaidot nākotni.
• Kad mēs konstatējam, ka nespējam veikt nekādus konkrētus pasākumus, mēs ļaujam sev uztraukties no ieraduma.
• Mūsu prāts ir radīts tā, ka tam ir pastāvīgi jādara kaut kas cits, tas nekad nevar atpūsties vai atslābināties, tāpēc, ja tas nevar neko darīt, tas vienkārši par to uztrauksies.

Būtība ir tāda, ka mēs uztraucamies, ja neesam pārliecināti par to, ko mums nesīs nākotne. Cilvēki, kuri daudz uztraucas, ir pieraduši sapņot par baisu nākotni. Tad viņi pieķeras šai negatīvajai nākotnes projekcijai un uztraucas par to.

Uztraukuma ietekme

Ja esat pieradis nepārtraukti uztraukties, tas atstāj maz vietas, kur rasties radošam risinājumam.

Obsesīva uztraukšanās ir ļoti stresaina un izraisa miesas bojājumus. Tādas slimības kā nervu sistēmas traucējumi, sirdsdarbības problēmas un aizcietējumi vairāk saasinās cilvēkiem, kuri pastāvīgi ir stresā, jo viņu paradums uztraukties ir saistīts ar uztraukumiem.

Bažas, kas saistītas ar satraukumu

Daži citi sarežģījumi, kas rodas, uztraucoties, ir šādi:

Bezmiegs - Lielākā daļa cilvēku sāk uztraukties brīdī, kad nokļūst gultā, jo viņiem nav ko darīt, līdz viņi aiziet gulēt. Taču uztraukums uztur prātu stimulējošu, un tādējādi jūs jutīsieties bezmiegains. Negatīvu domu domāšana, atrodoties gultā, izraisa miega traucējumus un dziļa miega trūkumu.

Koncentrācijas trūkums - Ir grūti koncentrēties uz veicamo uzdevumu, ja uztraucaties par nākotni. Lielākā daļa cilvēku, kuri pārāk daudz uztraucas, parasti nestrādā pietiekami labi, un viņu darba rezultāts ir nekvalitatīvs.

Veselības jautājumi - Pastāvīga uztraukšanās var izraisīt virkni ar veselību saistītu problēmu, piemēram, sliktu apetīti, gremošanas traucējumus, aizcietējumus, galvassāpes, sliktu miegu, miegainību, niezi, saaukstēšanos, sēkšanu, klepu un klepu.

Skaidrības trūkums - Atkārtotas domas nomāc prātu, kas savukārt noved pie skaidras domāšanas trūkuma. Ja visa uzmanība tiek pievērsta problēmai, bieži vien netiek rasts risinājums.

Lūk, kā pārtraukt uztraukties

Ja jums ir ieradums apsēsti uztraukties, atbrīvoties no šī ieraduma var būt diezgan grūts uzdevums. Nepieciešama jūsu dziļa apņēmība pārvarēt šo atkarību. Ja jūs uztraucaties par daļu no savas personības, nav nekādu cerību to pārvarēt.

Lūk, daži vienkārši norādījumi, kas palīdzēs jums nonākt pie dzīves patiesības un izskaust uztraukumu paradumu pašā saknē.

1.) Nākotni nekad nevar paredzēt, tāpēc pārtrauciet mēģināt.

Cilvēki, kas dziļi apzinās šo dzīves patiesību, dzīvo, nododoties tam, kas ir.

Viņi nemēģina paredzēt nākotni, viņi vienkārši izstrādā dažus praktiskus plānus un pārējo atstāj likteņa ziņā.

Jo vairāk jūs mēģināsiet kontrolēt, jo vairāk jūs cietīsiet. Uztraukumam nav nekāda cita mērķa, kā vien likt jums justies slikti.

2.) Dzīvot ar mirkli

Tiem priekšstatiem par nākotni, ko radāt savā prātā, nav realitātes. Atskatieties uz savu dzīvi un paskatieties, cik daudz lietu, par kurām jūs uztraucāties, patiešām ir notikušas. Vairumā gadījumu to nebūs.

Vienīgais brīdis, kas ir jūsu kontrolē, ir tagadnes brīdis. Atpūtieties tagadnē un redziet, cik skaista ir dzīve.

3.) Dziļi izprotiet, ka prāts nekontrolē.

Dzīve ir plūsma, tā nepārtraukti virzās.

Uztraukšanās ir prāta līdzeklis, lai izliktos, it kā tas visu kontrolē. Tā ir tikai izlikšanās, jo tajā nav patiesības.

Tavs prāts domā, ka tas vada šo mašīnu, ko sauc par dzīvi, bet tas ir tikai smiekli. Kad tu dziļi apzinies, ka dzīve nav kontrolējama, tu atbrīvojies no nepieciešamības pretoties vai uztraukties. Jūs ļaujat dzīvei notikt, labi apzinoties, ka tā dos jums resursus, lai tiktu galā ar jebkuru radušos situāciju.

Īsumā..

Īsāk sakot, atsakieties no kontroles, kas jums patiesībā nepieder, un jūs pārstāsiet uztraukties.

Ja jūs piespiedu kārtā "mēģināsiet" pārtraukt uztraukties, jūsu prāts uztrauksies vēl vairāk, bet, ja jūs vienkārši dziļi sapratīsiet dzīves patiesību, tad prāts vienkārši atslābst un ļauj dzīvei būt.

Lai pārtrauktu uztraukties, noslēpums ir darīt to, ko varat, un pārējo atstāt likteņa ziņā. Dziļākajā līmenī jūs saprotat, ka "es", kas tik ļoti baidās par to, ko dzīve atnesīs, patiesībā nepastāv kā nekas cits kā doma vai ideja. Protams, kad jūs to saprotat, jūs kļūstat apgaismots.