Το βαθύ αίσθημα ανησυχίας και φόβου που διατρέχει το σώμα μας, καθώς καθόμαστε να προβλέπουμε τα φοβερά αποτελέσματα που θα μας φέρει το μέλλον, είναι αυτό που αισθανόμαστε όταν ανησυχούμε. Είναι μια πολύ αηδιαστική και σωματικά δυσάρεστη κατάσταση ύπαρξης, και όμως οι περισσότεροι από εμάς ζούμε την πλειοψηφία των ωρών που είμαστε ξύπνιοι με αυτόν τον τρόπο.

Γιατί ανησυχούμε;

Οι περισσότεροι από εμάς ανησυχούμε χωρίς κανένα συνειδητό έλεγχο, σχεδόν σε αυτόματη λειτουργία. Αν δούμε τα γυμνά γεγονότα, οι παρακάτω είναι οι λόγοι για τους οποίους ανησυχούμε.

• Επειδή ποτέ δεν είμαστε σίγουροι για το τι θα μας φέρει το μέλλον.
• Η ανησυχία γίνεται σχεδόν ένα μέσο για να απασχολείται το μυαλό, ενώ περιμένει να έρθει το μέλλον.
• Όταν διαπιστώνουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να αναλάβουμε συγκεκριμένη δράση, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ανησυχεί από συνήθεια.
• Το μυαλό μας είναι μαθημένο να κάνει συνεχώς κάτι, δεν μπορεί ποτέ να ξεκουραστεί ή να χαλαρώσει, οπότε αν δεν μπορεί να κάνει τίποτα για μια κατάσταση, θα ανησυχεί γι' αυτήν.

Η ουσία είναι ότι ανησυχούμε όταν δεν είμαστε σίγουροι για το τι θα μας φέρει το μέλλον μας. Οι άνθρωποι που ανησυχούν πολύ συνηθίζουν να ονειρεύονται ένα φοβισμένο μέλλον. Στη συνέχεια, κρατούν αυτή την αρνητική μελλοντική προβολή και ανησυχούν γι' αυτήν.

Επιπτώσεις της ανησυχίας

Όταν έχετε τη συνήθεια να ανησυχείτε συνεχώς, δεν αφήνετε πολύ χώρο για οποιαδήποτε δημιουργική λύση.

Η ψυχαναγκαστική ανησυχία είναι πολύ αγχωτική και οδηγεί σε σωματικές βλάβες. Ασθένειες όπως νευρικές διαταραχές, καρδιακά προβλήματα και δυσκοιλιότητα εκδηλώνονται περισσότερο σε άτομα που είναι συνεχώς αγχωμένα εξαιτίας της συνήθειάς τους να ανησυχούν.

Επιπλοκές της ανησυχίας

Μερικές άλλες επιπλοκές που προκύπτουν από την ανησυχία είναι οι εξής:

Αϋπνία - Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν τη στιγμή που πέφτουν στο κρεβάτι τους, επειδή δεν έχουν τίποτα άλλο να κάνουν μέχρι να πέσουν για ύπνο. Αλλά η ανησυχία διατηρεί το μυαλό διεγερμένο και ως εκ τούτου θα αισθάνεστε άυπνοι. Το να σκέφτεστε αρνητικές σκέψεις ενώ είστε στο κρεβάτι οδηγεί σε διαταραγμένα μοτίβα ύπνου και έλλειψη βαθύ ύπνου.

Έλλειψη συγκέντρωσης - Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς στο έργο που έχεις αναλάβει όταν ανησυχείς για το μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά είναι συνήθως κατώτεροι των περιστάσεων και υπάρχει έλλειψη ποιότητας στην παραγωγή εργασίας τους.

Θέματα υγείας - Η συνεχής ανησυχία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν γενικά κακή όρεξη, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, κακό ύπνο, λήθαργο, φαγούρα, κρυολόγημα, συριγμό, βήχα για να αναφέρουμε μερικά.

Έλλειψη σαφήνειας - Οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις επιβραδύνουν το μυαλό, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε έλλειψη καθαρής σκέψης. Όταν όλη σας η προσοχή είναι στραμμένη στο πρόβλημα, συχνά χάνετε τη λύση.

Να πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε

Αν έχετε τη συνήθεια να ανησυχείτε εμμονικά, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ξεφύγετε από αυτή τη συνήθεια. Αυτό που χρειάζεται είναι η βαθιά σας αποφασιστικότητα να ξεφύγετε από αυτόν τον εθισμό. Αν κάνετε την ανησυχία μέρος της προσωπικότητάς σας, δεν υπάρχει ελπίδα να την ξεπεράσετε.

Ακολουθούν μερικές απλές υποδείξεις που θα σας καθοδηγήσουν προς την αλήθεια της ζωής και θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε τη συνήθεια της ανησυχίας στη ρίζα της.

1.) Το μέλλον δεν μπορεί ποτέ να προβλεφθεί, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε.

Οι άνθρωποι που συνειδητοποιούν βαθιά αυτή την αλήθεια της ζωής, ζουν παραδομένοι σε αυτό που είναι.

Δεν προσπαθούν να προβλέψουν το μέλλον, απλώς κάνουν κάποια πρακτικά σχέδια και αφήνουν τα υπόλοιπα στη μοίρα.

Όσο περισσότερο προσπαθείτε να ελέγξετε τόσο περισσότερο θα υποφέρετε. Η ανησυχία δεν εξυπηρετεί κανέναν άλλο σκοπό εκτός από το να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.

2.) Ζήστε τη στιγμή

Δεν υπάρχει καμία πραγματικότητα στις εικόνες που δημιουργείτε στο μυαλό σας για το μέλλον. Κοιτάξτε πίσω στη ζωή σας και δείτε πόσα πράγματα για τα οποία ανησυχήσατε συνέβησαν πραγματικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα είναι κανένα.

Η μόνη στιγμή που βρίσκεται υπό την επιρροή του ελέγχου σας είναι η παρούσα στιγμή. Ξεκουραστείτε στο τώρα και δείτε πόσο όμορφη είναι η ζωή.

3.) Κατανοήστε βαθιά ότι το μυαλό δεν έχει τον έλεγχο

Η ζωή είναι μια ροή, συνεχίζει να κινείται.

Η ανησυχία είναι το μέσο του νου για να προσποιείται ότι έχει τον έλεγχο. Είναι μόνο προσποίηση, επειδή δεν υπάρχει καμία αλήθεια σε αυτό.

Το μυαλό σας νομίζει ότι οδηγεί αυτό το αυτοκίνητο που λέγεται ζωή, αλλά αυτό είναι απλώς ένα γέλιο. Όταν συνειδητοποιήσετε βαθιά ότι η ζωή δεν είναι ελεγχόμενη, αφήνετε την ανάγκη να αντισταθείτε ή να ανησυχείτε. Αφήνετε τη ζωή να συμβεί γνωρίζοντας πολύ καλά ότι θα σας δώσει τα εφόδια για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση προκύψει.

Με λίγα λόγια..

Με λίγα λόγια, παραιτηθείτε από τον έλεγχο που δεν έχετε στην πραγματικότητα και θα σταματήσετε να ανησυχείτε.

Αν με τη βία "προσπαθήσετε" να σταματήσετε να ανησυχείτε, το μυαλό σας θα ανησυχεί περισσότερο, αλλά αν απλά κατανοήσετε βαθιά την αλήθεια της ζωής, τότε το μυαλό απλά χαλαρώνει και αφήνει τη ζωή να είναι.

Το μυστικό για να σταματήσετε να ανησυχείτε, είναι να κάνετε ό,τι μπορείτε και να αφήσετε τα υπόλοιπα στο πεπρωμένο. Σε ένα βαθύτερο επίπεδο συνειδητοποιείτε ότι το "εγώ" που τόσο φοβάται για το τι θα φέρει η ζωή δεν υπάρχει στην πραγματικότητα ως κάτι άλλο εκτός από μια σκέψη ή ιδέα. Φυσικά, όταν το συνειδητοποιήσετε αυτό, φωτίζεστε.