Dubok osjećaj nelagode i straha koji kola našim tijelom, dok sjedimo predviđajući strašne ishode koje će nam budućnost donijeti, ono je što se osjeća zabrinuto. To je vrlo mučno i fizički neugodno stanje, a ipak većina nas živi većinu svojih budnih sati na ovaj način.

Zašto se brinemo?

Većina nas brine bez ikakve svijesti kontrola, gotovo na auto modu. Ako pogledamo gole činjenice, sljedeći su razlozi zašto brinemo.

• Zato što nikada nismo sigurni što će nam budućnost donijeti.
• Briga gotovo postaje sredstvo držeći um zaokupljenim dok čeka da budućnost stigne.
• Kada ustanovimo da nismo u poziciji poduzeti bilo kakvu konkretnu akciju, dopuštamo si da brinemo iz navike.
• Naš um je uvjetovan da nastavi raditi nešto ili nešto, nikada se ne može odmoriti ili opustiti, pa ako ne može učiniti ništa u vezi situacije, samo će brinuti o njoj.

Suština je da brinemo kada nismo sigurni što će nam budućnost donijeti. Ljudi koji mnogo brinu imaju naviku sanjati strašnu budućnost. Zatim se drže te negativne projekcije budućnosti i brinu o tome.

Učinci zabrinutosti

Kada imate naviku stalne brige, ostavlja malo prostora za bilo kakvo kreativno rješenje.

Opsesivna briga je vrlo stresna i dovodi do tjelesnih ozljeda. Bolesti poputživčani poremećaji, srčani problemi i zatvor češće se javljaju kod ljudi koji su stalno pod stresom zbog svoje navike zabrinutosti.

Komplikacije zabrinutosti

Nekoliko drugih komplikacija koje nastaju kao posljedica zabrinutosti slijedi:

Nesanica – Većina ljudi počinje brinuti čim udare u krevet jer nemaju što drugo raditi dok ne odu na spavanje. Ali briga drži um stimuliranim i stoga ćete se osjećati neispavani. Razmišljanje negativnih misli dok ste u krevetu dovodi do poremećenih obrazaca spavanja i nedostatka dubokog sna.

Nedostatak koncentracije – Teško se koncentrirati na zadatak kada brinete o budućnosti. Većina ljudi koji se previše brinu obično su loši i nedostaje im kvaliteta u radu.

Zdravstveni problemi – Konstantna briga može dovesti do niza zdravstvenih problema. . To općenito uključuje slab apetit, probavne smetnje, zatvor, glavobolje, loš san, letargiju, svrbež, prehladu, teško disanje, kašalj da spomenemo samo neke.

Nedostatak jasnoće – Misli koje se ponavljaju zaglavljuju uma što zauzvrat dovodi do nedostatka jasnog razmišljanja. Kada je sav vaš fokus na problemu, često vam nedostaje rješenje koje vam je pri ruci.

Evo kako prestati brinuti

Ako imate naviku opsesivno brinuti, može biti prilično težak zadatak riješiti seod navike. Ono što je potrebno je vaša duboka odlučnost da se riješite ove ovisnosti. Ako brigu učinite dijelom svoje osobnosti, nema nade da ćete je preboljeti.

Evo nekoliko jednostavnih smjernica koje će vas voditi prema životnoj istini i pomoći vam da se riješite navike zabrinutosti u svom korijenu.

1.) Budućnost se nikada ne može predvidjeti, stoga prestanite pokušavati

Ljudi koji duboko shvaćaju ovu životnu istinu, žive u predaji onome što jest.

Oni ne pokušavaju predvidjeti budućnost, oni samo prave neke praktične planove, a ostalo prepuštaju sudbini.

Što više pokušavate kontrolirati, više ćete patiti. Briga nema nikakvu svrhu osim da se osjećate nelagodno.

2.) Živite za trenutak

Nema stvarnosti u slikama koje stvarate u svom umu o budućnosti. Osvrnite se na svoj život i vidite koliko se stvari o kojima ste brinuli stvarno dogodilo. U većini slučajeva neće biti ništa.

Jedini trenutak koji je pod vašim utjecajem je sadašnji trenutak. Odmorite se u sadašnjosti i vidite kako je život lijep.

3.) Duboko shvatite da um nema kontrolu

Život je tok, nastavlja se kretati.

Zabrinutost je način kojim se um pretvara kao da ima kontrolu. To je samo pretvaranje, jer u tome nema istine.

Tvoj um misli da upravlja ovim automobilom koji se zove život, ali to je samo smijeh. Kad to duboko spoznateživot se ne može kontrolirati, otpuštate potrebu za otporom ili brigom. Dopuštate životu da se dogodi znajući dobro da će vam dati resurse da se nosite sa svakom situacijom koja se pojavi.

Ukratko..

Ukratko, dajte povećajte kontrolu koju zapravo nemate i prestat ćete brinuti.

Ako na silu 'pokušavate' prestati brinuti, vaš um će brinuti više, ali ako samo duboko shvatite istinu o životu, um se jednostavno opušta i prepušta životu.

Tajna prestani brinuti, je učiniti što možeš, a ostalo prepustiti sudbini. Na dubljoj razini shvaćate da "ja" koje je toliko prestravljeno onim što će život donijeti zapravo ne postoji kao ništa drugo do misao ili ideja. Naravno, kada to shvatite, postajete prosvijetljeni.