Gələcəyin bizə gətirəcəyi qorxulu nəticələri təxmin edərkən bədənimizə yayılan dərin narahatlıq və qorxu hissi narahatçılıq hissidir. Bu, çox ürək bulandıran və fiziki cəhətdən narahat olan bir vəziyyətdir, lakin bir çoxumuz oyanıq saatlarımızın əksəriyyətini bu şəkildə keçiririk.

Niyə narahat oluruq?

Çoxumuz heç bir şüurlu olmadan narahat oluruq. nəzarət, demək olar ki, avtomatik rejimdə. Əgər çılpaq faktlara nəzər salsaq, aşağıdakılar narahat olmağımızın səbəbləridir.

• Çünki gələcəyimizin bizə nə gətirəcəyinə heç vaxt əmin deyilik.
• Narahat olmaq az qala bir vasitəyə çevrilir. gələcəyin gəlməsini gözləyərkən zehni məşğul saxlamaq.
• Heç bir konkret addım atmaq iqtidarında olmadığımızı gördükdə, vərdişdən kənar narahat olmağa icazə veririk.
• Beynimiz nəyisə və ya başqa bir şeylə məşğul olmağa şərtlənib, o, heç vaxt dincələ və ya rahatlaya bilməz, ona görə də vəziyyətlə bağlı heç nə edə bilmirsə, sadəcə narahat olacaq.

Əsas odur ki, biz narahat oluruq. gələcəyimizin bizə nə gətirəcəyinə əmin olmadığımız zaman. Çox narahat olan insanlar qorxulu gələcək xəyal etmək vərdişinə malikdirlər. Sonra onlar bu mənfi gələcək proqnozunu saxlayırlar və bundan narahat olurlar.

Narahat olmağın təsirləri

Daimi narahat olmaq vərdişiniz varsa, bu, hər hansı yaradıcı həllin həyata keçirilməsi üçün az yer buraxır.

Obsesif narahatlıq çox streslidir və bədənə zərər verir. kimi xəstəliklərNarahatlıq vərdişinə görə daim stress keçirən insanlarda əsəb pozğunluqları, ürək problemləri və qəbizlik daha çox əmələ gəlir.

Narahat olmanın fəsadları

Narahatlıqdan yaranan bir sıra digər fəsadlar aşağıdakılardır. belədir:

Yuxusuzluq – İnsanların çoxu yatağına dəydiyi andan narahat olmağa başlayır, çünki yuxuya gedənə qədər başqa işləri yoxdur. Ancaq narahat olmaq zehni stimullaşdırır və buna görə də özünüzü yuxusuz hiss edəcəksiniz. Yataqda mənfi fikirlər düşünmək yuxu rejiminin pozulmasına və dərin yuxunun olmamasına gətirib çıxarır.

Konsentrasiyanın olmaması – Gələcəklə bağlı narahat olduğunuz zaman diqqətinizi bir işə cəmləmək çətindir. Həddindən artıq narahat olan insanların çoxu, adətən, aşağı performans göstərir və onların işində keyfiyyətsizlik olur.

Sağlamlıqla bağlı problemlər – Daimi narahatlıq sağlamlıqla bağlı bir sıra problemlərə səbəb ola bilər. . Bunlara ümumiyyətlə zəif iştaha, həzmsizlik, qəbizlik, baş ağrıları, pis yuxu, letarji, qaşınma, soyuqdəymə, hırıltı, öskürək daxildir.

Aydınlığın olmaması – Təkrarlanan düşüncələr batırdı. ağıl, bu da öz növbəsində aydın düşüncənin olmamasına səbəb olur. Bütün diqqətiniz problemə yönəldikdə, çox vaxt əlinizdəki həlli əldən verirsiniz.

Narahat olmağı necə dayandırmaq olar

Əgər obsesif şəkildə narahat olmaq vərdişiniz varsa, ondan çıxmaq olduqca çətin ola bilər.vərdişdən. Lazım olan şey bu asılılığı aradan qaldırmaq üçün dərin qərarınızdır. Əgər narahatlığı şəxsiyyətinizin bir hissəsinə çevirsəniz, bunun öhdəsindən gəlməyə heç bir ümid yoxdur.

Budur, sizi həyatın həqiqətinə doğru istiqamətləndirəcək və narahatçılıq vərdişindən qurtulmağa kömək edəcək bir neçə sadə göstəriş var. kökündədir.

1.) Gələcək heç vaxt proqnozlaşdırıla bilməz, ona görə də cəhdləri dayandırın

Həyatın bu həqiqətini dərindən dərk edən insanlar olana təslim olaraq yaşayırlar.

Onlar gələcəyi proqnozlaşdırmağa çalışmırlar, sadəcə bəzi praktik planlar qururlar və qalanını taleyin ixtiyarına buraxırlar.

Nə qədər çox nəzarət etməyə çalışsanız, bir o qədər əziyyət çəkəcəksiniz. Narahat olmaq, özünüzü pis hiss etməkdən başqa heç bir məqsədə xidmət etmir.

2.) Bu anı yaşayın

Gələcəklə bağlı beyninizdə yaratdığınız obrazların heç bir reallığı yoxdur. Həyatınıza dönün və həqiqətən nə qədər narahat olduğunuzu görün. Əksər hallarda heç biri olmayacaq.

İdarənizin təsiri altında olan yeganə an indiki andır. İndi dincəlin və həyatın necə gözəl olduğunu görün.

3.) Ağılın idarə olunmadığını dərindən anlayın

Həyat bir axındır, hərəkətə davam edir.

Narahat olmaq, ağlın sanki idarə etdiyi kimi davranmaq vasitəsidir. Bu, sadəcə iddiadır, çünki heç bir həqiqət yoxdur.

Beyniniz həyat adlanan bu avtomobili idarə etdiyini düşünür, lakin bu, sadəcə gülüşdür. Bunu dərindən dərk edəndəhəyat idarə olunmur, müqavimət göstərmək və ya narahat olmaq ehtiyacını buraxırsınız. Sən həyatın baş verməsinə icazə verirsən ki, o, yaranan istənilən vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün sizə resurs verəcəkdir.

Bir sözlə..

Qısaca desək, Sizdə olmayan nəzarəti qaldırın və narahat olmağı dayandıracaqsınız.

Narahat olmağı dayandırmağa zorla 'cəhd etsəniz', ağlınız daha çox narahat olacaq, ancaq həyatın həqiqətini dərindən dərk etsəniz, zehin rahatlaşır və həyatı davam etdirməyə imkan verir.

Sirr. narahat olmayın, bacardığınızı etmək və qalanını taleyin ixtiyarına buraxmaqdır. Daha dərin səviyyədə başa düşürsən ki, həyatın gətirəcəyi şeylərdən çox qorxan “mən” əslində bir fikir və ya ideyadan başqa bir şey kimi mövcud deyil. Təbii ki, bunu dərk edəndə maariflənəcəksən.