უხერხულობისა და შიშის ღრმა განცდა, რომელიც ტრიალებს ჩვენს სხეულში, როცა ვიჯექით და ვიწინასწარმეტყველებთ იმ საშინელ შედეგებს, რასაც მომავალი მოგვიტანს, არის ის, რაც შეშფოთებას იწვევს. ეს არის ძალიან გულისრევა და ფიზიკურად არასასიამოვნო მდგომარეობა, თუმცა უმეტესობა ჩვენგანი გაღვიძების საათების უმეტესობას ასე ვცხოვრობთ.

რატომ ვღელავთ? კონტროლი, თითქმის ავტომატურ რეჟიმში. თუ გადავხედავთ შიშველ ფაქტებს, ქვემოთ მოცემულია მიზეზები, რის გამოც ჩვენ ვნერვიულობთ.

• რადგან ჩვენ არასოდეს ვართ დარწმუნებული, თუ რას მოგვიტანს ჩვენი მომავალი.
• აღშფოთება თითქმის ხდება საშუალება. გონების დაკავება, სანამ ის ელოდება მომავლის მოსვლას.
• როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ არ ვართ რაიმე კონკრეტული ქმედების განხორციელების მდგომარეობაში, თავს უფლებას ვაძლევთ ვიფიქროთ ჩვევის გამო.
• ჩვენი გონება განპირობებულია რაღაცის ან სხვა საქმის კეთების გასაგრძელებლად, ის ვერასოდეს ისვენებს ან მოდუნდება, ასე რომ, თუ ვერაფერს გააკეთებს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ის უბრალოდ იდარდებს ამაზე.

ძირითადი ის არის, რომ ჩვენ ვღელავთ. როდესაც ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რას მოგვიტანს ჩვენი მომავალი. ადამიანებს, რომლებიც ბევრს აწუხებენ, ჩვევად აქვთ ოცნებობენ შიშისმომგვრელ მომავალზე. შემდეგ ისინი აკავებენ ამ უარყოფით მომავალ პროექციას და წუხან ამაზე.

წუხილის ეფექტი

როდესაც მუდმივი წუხილის ჩვევა გაქვთ, ის მცირე ადგილს ტოვებს ნებისმიერი შემოქმედებითი გადაწყვეტისთვის.

აკვიატებული შეშფოთება ძალიან სტრესულია და იწვევს სხეულის დაზიანებას. დაავადებები, როგორიცაანერვული აშლილობა, გულის პრობლემები და ყაბზობა უფრო მეტად ვლინდება ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად სტრესის ქვეშ არიან შფოთვის ჩვევის გამო. შემდეგია:

უძილობა – ადამიანების უმეტესობა იწყებს ფიქრს იმ მომენტიდან, როცა საწოლს ეშვება, რადგან სხვა არაფერი აქვთ გასაკეთებელი, სანამ არ დაიძინებენ. მაგრამ შეშფოთება აძლიერებს გონებას და, შესაბამისად, თქვენ იგრძნობთ უძილობას. საწოლში ნეგატიური აზრების ფიქრი იწვევს ძილის რეჟიმის დარღვევას და ღრმა ძილის ნაკლებობას.

კონცენტრაციის ნაკლებობა - ძნელია კონცენტრირება მოახდინოთ საქმეზე, როდესაც ზრუნავთ მომავალზე. ადამიანების უმეტესობა, ვინც ძალიან ბევრს აწუხებს, ჩვეულებრივ, არასაკმარისია და მათი მუშაობის ხარისხი ნაკლებობაა.

ჯანმრთელობის პრობლემები – მუდმივმა წუხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა. . ეს ჩვეულებრივ მოიცავს მადის დაქვეითებას, საჭმლის მონელების დარღვევას, ყაბზობას, თავის ტკივილს, ცუდ ძილს, ლეთარგიას, ქავილს, გაციებას, ცემინებას, ხველას, რამდენიმეს დასახელებას. გონება, რაც თავის მხრივ იწვევს მკაფიო აზროვნების ნაკლებობას. როდესაც მთელი თქვენი ყურადღება პრობლემაზეა მიმართული, ხშირად გამოტოვებთ ხელთ არსებულ გამოსავალს.

აი, როგორ შეწყვიტოთ წუხილი

თუ ჩვევად გაქვთ აკვიატებული ფიქრი, ეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოსჩვევის. რაც საჭიროა, არის თქვენი ღრმა გადაწყვეტილება ამ დამოკიდებულების დასაძლევად. თუ შეშფოთებას თქვენი პიროვნების ნაწილად აქცევთ, ამის გადალახვის იმედი არ გაქვთ.

აქ არის რამდენიმე მარტივი მითითება, რომელიც დაგეხმარებათ ცხოვრების ჭეშმარიტებისკენ და დაგეხმარებათ შეაჩეროთ შფოთვის ჩვევა. მის ძირში.

1.) მომავლის წინასწარმეტყველება შეუძლებელია, ამიტომ შეწყვიტეთ მცდელობა

ადამიანები, რომლებიც ღრმად აცნობიერებენ ცხოვრების ამ ჭეშმარიტებას, ცხოვრობენ დამორჩილებულად, რაც არის.

ისინი არ ცდილობენ მომავლის წინასწარმეტყველებას, ისინი უბრალოდ ადგენენ პრაქტიკულ გეგმებს და დანარჩენს ბედს უტოვებენ.

რაც მეტს ცდილობთ აკონტროლოთ მით უფრო დაზარალდებით. წუხილი არანაირ მიზანს არ ემსახურება, გარდა იმისა, რომ თავს ცუდად გრძნობს.

2.) იცხოვრე მომენტით

არ არსებობს რეალობა იმ სურათებზე, რომლებსაც შენ ქმნი მომავლის შესახებ. გადახედე შენს ცხოვრებას და ნახე, რამდენი რამ აწუხებდი სინამდვილეში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ იქნება.

ერთადერთი მომენტი, რომელიც თქვენი კონტროლის გავლენის ქვეშ იმყოფება, არის აწმყო. დაისვენე ახლა და ნახე რა ლამაზია ცხოვრება.

3.) ღრმად გაიგე, რომ გონება არ აკონტროლებს

ცხოვრება ნაკადია, ის მოძრაობს.

ღელვა არის გონების საშუალება იმისა, თითქოს ის აკონტროლებს. ეს მხოლოდ პრეტენზიაა, რადგან მასში სიმართლე არ არის.

თქვენი გონება ფიქრობს, რომ ის მართავს ამ მანქანას, რომელსაც სიცოცხლე ჰქვია, მაგრამ ეს უბრალოდ სიცილია. როცა ღრმად აცნობიერებ ამასცხოვრება არ არის კონტროლირებადი, თქვენ უშვებთ წინააღმდეგობის გაწევის ან ფიქრის აუცილებლობას. თქვენ ნებას რთავთ ცხოვრებას, რომ კარგად იცოდეთ, რომ ის მოგცემთ რესურსებს გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც წარმოიქმნება.

მოკლედ..

მოკლედ, მიეცით აწიეთ კონტროლი, რომელიც ნამდვილად არ გაქვთ და შეწყვეტთ ფიქრს.

თუ ძალდატანებით ცდილობთ შეწყვიტოთ წუხილი, თქვენი გონება უფრო მეტად იდარდებს, მაგრამ თუ უბრალოდ ღრმად გაიგებთ ცხოვრების ჭეშმარიტებას, გონება უბრალოდ მოდუნდება და სიცოცხლეს აძლევს საშუალებას.

საიდუმლო შეწყვიტე ღელვა, გააკეთე ის, რაც შეგიძლია და დანარჩენი ბედისწერას მიანდე. უფრო ღრმა დონეზე ხვდები, რომ „მე“, რომელსაც ასე ეშინია იმის, თუ რას მოიტანს ცხოვრება, რეალურად არ არსებობს, როგორც სხვა არაფერი, თუ არა აზრი ან იდეა. რა თქმა უნდა, როცა ამას ხვდები, განათლებული ხდები.