Wszyscy byliśmy świadkami, jak dwoje dzieci bawiło się ze sobą, a każde z nich tryskało radosną energią. Potem, nieuchronnie, jedno z dzieci zbyt długo chwyciło zabawkę, którą się dzielą, lub jedno z nich uderzyło drugie trochę za mocno, a łzy zaczęły płynąć z obu zestawów oczu.

Przez chwilę myślisz, że to koniec; dzieci (i potencjalnie ich opiekuńcze matki) rozstaną się i nigdy więcej nie będą się ze sobą bawić ani rozmawiać. Jednak prawie za każdym razem, gdy dochodzi do takiej sytuacji między dwojgiem dzieci, natychmiast wracają do zabawy, jakby nigdy nic się nie stało.

Dzieci mają sposób na wyrażanie i udzielanie przebaczenia tak, jakby nie wymagało to wysiłku. Zamiast ukrywać go lub udawać, że nie istnieje, fizycznie i emocjonalnie wyrażają siebie, gdy czują się skrzywdzeni lub zranieni, a następnie po prostu idą dalej, gdy ich ból zostanie wyrażony.

Toltekowie twierdzą, że w ten sposób możemy się wiele nauczyć od dzieci. Tak jak naturą dziecka jest wybaczanie w danej chwili i funkcjonowanie w pełnej autentyczności, tak naszą naturą jest bycie kochającym i zdolnym do bezwysiłkowego wybaczania.

" Przebaczenie to świetny sposób na dawanie miłości sobie - i innym ludziom. Miłość jest twoją naturą; nie opieraj się temu, kim naprawdę jesteś. Możesz poprawić swoje życie, po prostu wyrażając to, kim jesteś, po prostu podążając za miłością w swoim sercu we wszystkim, co robisz. Dzisiaj jest wspaniały dzień, aby otworzyć swoje serce na miłość i przebaczenie. " - Don Miguel Ruiz, Opanowanie miłości.

Duchowe korzyści płynące z przebaczenia są ogromne. Kiedy przebaczasz, w rzeczywistości otwierasz się na pełniejsze przyjmowanie miłości. Stajesz się lżejszy i bardziej wolny, gdy odpuszczasz krzywdę i ból, które ktoś ci zadał. Tylko wtedy, gdy przebaczasz, możesz iść naprzód w swoim życiu z czystym kontem i naprawdę robić postępy w swojej duchowej podróży.

W tym artykule przyjrzymy się 11 niesamowitym duchowym korzyściom, jakie przebaczenie może ci zaoferować. Przyjrzymy się również medytacji przebaczenia, której możesz użyć, aby kultywować więcej przebaczenia w swoim życiu.

11 Duchowych korzyści płynących z przebaczenia

1. przebaczenie leczy na poziomie komórkowym

Kiedy trzymasz w sobie urazy i pretensje, negatywne emocje gromadzą się w każdej komórce twojego ciała. To tak, jakbyś nosił ze sobą dużo dodatkowego ciężaru. Może się wydawać, że to niewiele, ale może cię spowolnić i sprawić, że poczujesz się wyczerpany i ospały. Kiedy zaczynasz wybaczać, powoli zaczynasz uwalniać te negatywne emocje i tu zaczyna się uzdrawianie. W miarę kontynuowania, wiele latNagromadzone negatywne energie zaczną się uwalniać, dzięki czemu poczujesz się lżejszy i bardziej naładowany energią z nowym poczuciem wolności, jasności i wzmocnienia.

Nic dziwnego, że przebaczenie wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ze zmniejszonym poziomem stresu, lepszym snem, zwiększoną energią, optymistycznym spojrzeniem i jasnością umysłu.

2. przebaczenie jest podstawą miłości własnej

Przebaczenie jest aktem miłości do samego siebie. Tylko wtedy, gdy nauczysz się przebaczać sobie, możesz naprawdę zacząć kochać siebie bezwarunkowo.

Jednym ze sposobów na rozpoczęcie praktyki wybaczania samemu sobie jest usiąść i sporządzić listę wszystkich sposobów, w jakie skrzywdziłeś siebie w przeszłości. Może to być wszystko, od jedzenia niezdrowej żywności po nieuprzejme mówienie do siebie. Po sporządzeniu tej listy możesz zacząć wybaczać sobie te rzeczy jedna po drugiej. Możesz to zrobić, zapisując, co zrobiłeś, a następnie mówiąc na głos lub w myślach, co zrobiłeś.umysł, " Wybaczam sobie za _____. "

Chociaż nauka wybaczania sobie może być początkowo trudna, proces ten z czasem staje się łatwiejszy. Gdy stajesz się lepszy w wybaczaniu, rozwijasz lepszą relację z samym sobą, ponieważ twoje zrozumienie samego siebie rozszerza się. I to jest podstawa miłości do samego siebie.

3) Przebaczenie pomaga uwolnić się od przeszłości i zamanifestować swoje prawdziwe pragnienia.

Kiedy twoja uwaga skupia się na przeszłości, trudno jest zobaczyć, co jest przed tobą. Prowadzi to do braku jasności, co może zatrzymać cię w obecnym stanie rzeczywistości. Aby iść naprzód i zamanifestować to, czego naprawdę pragniesz, musisz uwolnić się od kajdan, odpuszczając i wybaczając.

Pamiętaj, że wybaczenie nie oznacza, że druga osoba miała rację. Nie oznacza to zaprzyjaźnienia się z osobą, która wyrządziła ci krzywdę lub zaangażowania jej w jakiś sposób w swoje życie. Oznacza to po prostu, że przestajesz dawać energię uczuciom zemsty i zamiast tego ponownie skupiasz swoją uwagę i energię na tym, czego naprawdę pragniesz. Robisz to, decydując się raz po raz na odpuszczenie skupiania się na tych uczuciach.Twoja uwaga / energia jest cennym zasobem, zawsze uważaj na to, gdzie zużywasz jej najwięcej.

4. przebaczenie pomaga podnieść wibracje

Twoja energia jest święta i cenna, dlatego ważne jest, abyś wydawał ją mądrze na rzeczy, które służą ci najbardziej. Kiedy nie wybaczasz, zasadniczo trzymasz się negatywnych emocji nienawiści i złości, które wyczerpują twoją energię i obniżają twoje wibracje. Wybaczanie jest podobne do odpuszczania, a kiedy odpuszczasz, uwalniasz całą tę energię, która może być teraz wykorzystana w lepszym celu. Również,Im więcej masz dostępnej energii, tym wyższe będą twoje wibracje.

5. przebaczenie pomaga rozwinąć wewnętrzną siłę

Przebaczenie nie jest dla potulnych. Potrzeba dużo odwagi i wewnętrznej siły, aby uwolnić się od gniewu, niż go trzymać. Ale chociaż na początku może się to wydawać niezwykle trudne, im więcej to robisz, tym bardziej staje się to naturalne. Im więcej wybaczasz, tym silniejszy stajesz się od wewnątrz.

Z czasem zaczynasz zyskiwać większą kontrolę nad swoim umysłem i emocjami, zamiast tego, by twój umysł/emocje miały nieświadomą kontrolę nad tobą. Uczysz się także skupiać bardziej na sobie i własnych myślach i emocjach, niż na osobie, której wybaczasz. Wszystko to buduje wewnętrzną siłę i odwagę.

6. wybaczanie czyni cię bardziej świadomą osobą

Osoba, która jest całkowicie zagubiona w swoim umyśle (głęboko nieświadoma), nie może wybaczyć. Nieświadoma osoba będzie trzymać się uczuć nienawiści, urazy i gniewu, ponieważ zasadniczo stanowi jedność ze swoimi przekonaniami.

Aby wybaczyć, musisz nauczyć się świadomie patrzeć na swoje myśli i przekonania. Dlatego też, podobnie jak medytacja, przebaczenie rozszerza twój świadomy umysł. Pomaga ci stać się świadomym swoich subiektywnych przekonań i percepcji oraz uczy cię patrzeć na rzeczy obiektywnie i z różnych perspektyw. Im więcej to robisz, tym bardziej świadomy / świadoma stajesz się własnego umysłu, ciała i ducha.

7. wybaczając uwalniasz się z karmicznej pętli

Jesteś zamknięty w karmicznej pętli z tą osobą, której nie możesz wybaczyć. Innymi słowy, twoja nienawiść do tej osoby będzie energetycznie przyciągać tę osobę lub inne podobne do niej osoby do twojego życia. Sposobem na uwolnienie tej osoby (i innych podobnych do niej) z twojego życia jest odpuszczenie i wybaczenie. W ten sposób uwolnisz się od karmicznej pętli i przejdziesz do przyciągania odpowiedniego typu ludzido swojego życia.

8) Przebaczenie pomaga aktywować czakrę trzeciego oka.

Przebaczenie otwiera czakrę trzeciego oka, która jest czakrą związaną ze zdolnościami parapsychicznymi, intuicją i duchowym wglądem. Negatywne emocje, takie jak uraza i złość, działają jak chmury, które blokują czakrę trzeciego oka. Nie widzisz wyraźnie i nie możesz wykorzystać swoich zdolności parapsychicznych. Kiedy w końcu pozbędziesz się urazy, czakra trzeciego oka zacznie się otwierać i będziesz w stanie wykorzystać swoje zdolności parapsychiczne.Twoja intuicja i duchowy wgląd będą silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.

9 Przebaczenie pomaga przyciągnąć wewnętrzny spokój i ciszę.

Jest takie stare buddyjskie powiedzenie: ktoś, kto cię złości, kontroluje Kiedy jesteśmy zranieni i źli, łatwo jest nam spędzić niezliczone godziny, dni, a nawet miesiące myśląc o wydarzeniu/osobie za nie odpowiedzialnej. Tracimy spokój umysłu do tego stopnia, że nie możemy nawet spokojnie spać.

Kiedy wybaczasz, pozbywasz się negatywnych emocji związanych z doznaną krzywdą. Dzięki temu czujesz się spokojniejszy i spokojniejsza.

10. wybaczanie pomaga wyciągnąć wnioski z przeszłości

Kiedy twoja energia nie jest stale pochłaniana przez negatywne emocje nienawiści i gniewu, masz możliwość zastanowienia się nad wydarzeniami z przeszłości z bardziej neutralnej perspektywy. Ten rodzaj świadomej autorefleksji pomaga ci wyciągnąć cenne lekcje z przeszłości, a jednocześnie uwolnić się od niej. To jest droga do prawdziwej mądrości.

11) Przebaczenie pomaga ci stać się bardziej odpowiedzialnym

Nauka brania pełnej odpowiedzialności jest drogą do zmiany swojego życia i osiągnięcia tego, czego naprawdę pragniesz. Kiedy nieustannie obwiniasz innych za swój obecny stan rzeczy, tkwisz w pętli, nie mogąc iść naprzód. Wybaczanie pozwala ci uwolnić się od winy i wziąć odpowiedzialność za swoje życie, abyś mógł zacząć się zmieniać.

Na przykład Osoba, która wierzy, że jej obecny stan rzeczywistości jest bezpośrednim wynikiem wychowania w dzieciństwie i nieustannie obwinia za to swoich rodziców, będzie miała trudności ze zmianą tej rzeczywistości. Dzieje się tak, ponieważ większość ich energii koncentruje się na podsycaniu uczucia nienawiści do rodziców. Zamiast tego, kiedy odpuścisz i wybaczysz, zdasz sobie sprawę, że jako dorosły masz w sobie całą moc.pracować nad sobą i zmieniać swoją rzeczywistość, aby osiągnąć swoje prawdziwe pragnienia.

Ważne jest, aby pamiętać, że przebaczenie nie zawsze jest łatwe. Jest to proces, który wymaga czasu, wysiłku i praktyki. Jednak nagrody płynące z przebaczenia są zdecydowanie tego warte! Kiedy uczymy się, jak przebaczać, otwieramy się na świat duchowych i fizycznych korzyści. Zacznij więc praktykować przebaczenie już dziś i zobacz, jak może ono zmienić twoje życie.

Opowieść o dwóch mnichach; buddyjska historia o przebaczeniu

Ponieważ ścieżka do przebaczenia nie zawsze jest łatwa, czasami pomocne jest sięgnięcie po historię o przebaczeniu, aby szybko przypomnieć nam o jego znaczeniu i mocy. Duchowe korzyści płynące z przebaczenia są tak głębokie, że popularna buddyjska opowieść o dwóch mnichach i przebaczeniu jest warta zapamiętania.

W stromych górach Tybetu żyło dwóch mnichów, którzy w tym samym czasie znaleźli się w więzieniu. Podczas pobytu w więzieniu obaj mnisi doświadczyli wielu cierpień ze strony swoich porywaczy.

Kilka lat po tym, jak obaj zostali zwolnieni z więzienia, natknęli się na siebie. Pierwszy mnich zapytał: "Czy wybaczyłeś im (swoim porywaczom)?" Drugi odpowiedział: "Nie! Nigdy im nie wybaczę, nigdy!".

"Cóż, myślę, że nadal trzymają cię w więzieniu, prawda?" - odpowiedział pierwszy.

Jakie jest duchowe znaczenie tej historii? Przebaczenie to niezachwiana praktyka uwalniania się od automatycznych uczuć i reakcji oraz odnajdywania sensu nawet w najgorszych sytuacjach, jakie można sobie wyobrazić. Kiedy praktykujesz przebaczenie, uwalniasz się od urazy, uczucia wściekłości i zyskujesz wyraźniejsze poczucie celu, które wiąże się z trwałym spokojem.Korzyści z przebaczenia pojawią się tylko wtedy, gdy będziesz ćwiczyć odblokowywanie się od odpowiedników przebaczenia: gniewu, urazy, goryczy itp.

Krótka medytacja dla kultywowania przebaczenia

Teraz, gdy omówiliśmy duchowe korzyści płynące z przebaczenia, przejdźmy do krótkiej medytacji, którą możesz wykonać, aby kultywować przebaczenie:

1. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem i zamkniętymi oczami. Rozluźnij całe ciało i weź kilka głębokich oddechów, zwracając uwagę na wdechy i wydechy.
2. Teraz przypomnij sobie kogoś, kto cię zranił lub kogoś, komu trudno ci wybaczyć. Wizualizuj tę osobę przed sobą.
3. Wyobraź sobie, że ta osoba stoi przed Tobą i błaga o wybaczenie. Posłuchaj, co ma do powiedzenia. Poczuj emocje, które wyraża.
4. Teraz, w wyobraźni, wizualizuj siebie wybaczającego tej osobie. Zobacz siebie przytulającego ją lub ściskającego jej dłoń. Wyobraź sobie ulgę i uwolnienie, które czujesz w swoim sercu, gdy jej wybaczasz.
5. Weź kilka głębokich oddechów i kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy.

Ta medytacja może być początkowo trudna, ale wraz z praktyką stanie się łatwiejsza. Pamiętaj, że przebaczenie jest procesem i może minąć trochę czasu, zanim będziesz w stanie w pełni wybaczyć komuś. Duchowe korzyści płynące z przebaczenia są tak dostępne i silne, jak intencja i wysiłek, które wkładasz w każdy akt przebaczenia. Pewnego dnia spojrzysz wstecz i zobaczysz, że moment, w którym zacząłeśprzebaczenie było momentem, w którym odniosłeś największe korzyści duchowe.