Jeśli osiągnąłeś punkt w swoim życiu, w którym chcesz uwolnić się od ciągłych tortur umysłu "generującego myśli", to masz szczęście.

Obsesyjne lub pochłaniające myśli mogą uczynić życie nieszczęśliwym, gdy jesteś przez nie dręczony, ale ta właśnie sytuacja może stać się zaproszeniem do przekroczenia umysłu i uwolnienia się od cierpienia na zawsze.

Czy można powstrzymać obsesyjne myśli? - Gdybyś mógł, byłoby wspaniale, ale prawda jest taka, że jest to nieco bardziej skomplikowane niż tylko tłumienie myśli, które możesz zrobić co najwyżej przez kilka sekund. Dodatkowo tłumienie myśli jest jeszcze gorsze niż ich znoszenie. Buduje wewnątrz dużo negatywnej energii.

Jak więc powstrzymać te myśli? Sekretem powstrzymania tych myśli jest oderwanie się od umysłu, ponieważ nie można walczyć z umysłem za pomocą umysłu. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.

Czym są myśli?

Wydarzenia z przeszłości są przechowywane jako wspomnienia. Uwarunkowania umysłu i przekonania są również przechowywane jako wspomnienia. Wszystko to jest nieświadomym przechowywaniem; umysł robi to wszystko w trybie automatycznym.

Postrzeganie i interpretacje są tworzone w umyśle w oparciu o jego przeszłe "zewnętrzne" uwarunkowania, a także jego naturalne uwarunkowania (genetyka). Te interpretacje, percepcje i osądy pojawiają się jako myśli w umyśle i mogą być pozytywne lub negatywne, w zależności od uwarunkowań umysłu.

Myśli są generowane na podstawie przeszłych zdarzeń/wspomnień, przyszłych projekcji i interpretacji obecnej sytuacji życiowej. To tak, jakby komputer próbował przewidzieć lub wyczarować projekcję na podstawie danych, które zebrał do tej pory.

Kiedy myśli mają negatywny charakter (myśli o zmartwieniu, niepokoju, stresie, braku, urazie, poczuciu winy itp.), wytwarzają opór wobec ruchu twojego życia, a opór ten jest odczuwany jako cierpienie. Negatywne myśli zawsze będą stawiać opór ruchowi twojego życia, jak kamienne bloki pośród wartkiego nurtu wody.

Życie jest strumieniem czystej pozytywnej energii, a zatem każda negatywna myśl stanie w opozycji do niej, powodując tarcie, które jest odczuwane jako cierpienie w ciele.

Jak generowane są myśli?

Czy generujesz swoje myśli?

Jeśli wygenerowałeś myśli, mogłeś je również kontrolować.

Prawda jest taka, że to nie ty generujesz myśli, ale robi to umysł, który przez większość czasu działa w trybie automatycznym (podświadomości).

Można się o tym przekonać na własne oczy; Czy potrafisz przewidzieć, co pomyślisz za 30 sekund? Jeśli tego nie potrafisz, jak możesz zakładać, że generujesz myśli?

Jeśli wierzysz, że jesteś swoim umysłem, to znów jest to fałszywe przekonanie.

Jeśli jesteś swoim umysłem, to jak możesz obserwować myśli? Musisz więc być oddzielony od umysłu, aby widzieć, co robi umysł.

Umysł generuje myśli, które w większości są tylko formami energii. Myśli te przechodzą przez nas jak chmury. Identyfikujemy się z niektórymi z tych myśli i mamy obsesję na ich punkcie.

Tak więc w rzeczywistości wszystkie myśli są po prostu neutralnymi formami energii; to twoje zainteresowanie lub związek z myślami sprawia, że stają się one obsesyjne. Jeśli jesteś w stanie zrozumieć tę prawdę, zrobiłeś pierwszy krok w kierunku pozbycia się obsesyjnych myśli.

Co nadaje myślom moc?

Myśli w umyśle zyskują moc dzięki uwadze i zainteresowaniu. Twoja uwaga jest paliwem dla twojego umysłu. Kiedy więc zwracasz uwagę na pochłaniające myśli w umyśle, nieświadomie je podsycasz, a tym samym przyciągasz więcej pędu dla tych negatywnych myśli.

Pęd negatywnych myśli w twoim umyśle zwolni i odpłynie automatycznie, gdy przestaniesz kierować na nie swoją uwagę. Pozostań w otwartej przestrzeni świadomości, nie skupiając swojej uwagi na negatywnych myślach umysłu, a wkrótce stracą one swój impet.

Możesz skupić się na pozytywnych myślach generowanych w umyśle, a tym samym rozwinąć pozytywny pęd w swoim umyśle. Za każdym razem, gdy twój umysł wytwarza jakieś pozytywne myśli, np. myśli o miłości, radości, podekscytowaniu, obfitości, pięknie, uznaniu, pasji, spokoju itp. skup się na nich, wydoj je i poświęć im uwagę.

Spowoduje to, że twój umysł przyciągnie więcej pozytywnych myśli, a tym samym zbuduje pozytywną dynamikę.

Ilekroć umysł myśli negatywnie, nie poświęcaj mu uwagi ani zainteresowania, spowoduje to odpłynięcie pędu negatywnego myślenia. To naprawdę takie proste. Kiedy zrozumiesz mechanikę tego, jak myśli nabierają rozpędu w umyśle, będziesz mieć całkowitą kontrolę nad swoim stanem bycia.

Jak powstrzymać obsesyjne negatywne myśli?

Jeśli zadajesz to pytanie, zadaj sobie inne - " Czy to pytanie nie jest kolejną myślą? To myśl o zabijaniu myśli. ".

Wszystkie twoje próby stłumienia i powstrzymania myśli zawodzą, ponieważ używasz umysłu do powstrzymania umysłu. Zarówno policjant, jak i złodziej są umysłem; jak więc policjant może złapać złodzieja?

Tak więc nie można zabić umysłu siłą. Umysł umiera własną śmiercią przez truciznę dysocjacji.

Jeśli nie jesteś zainteresowany daną myślą, traci ona nad tobą kontrolę.

Możesz to wypróbować już teraz.

Pozwól myślom przepływać przez twój umysł, ale nie interesuj się nimi. Po prostu bądź obserwatorem i pozwól myślom płynąć.

Początkowo możesz mieć trudności z obserwowaniem myśli z powodu wrodzonego nawyku kojarzenia ich z każdą pojawiającą się myślą.

Pomaga świadomość, że nie jesteś swoimi myślami, że myśli są tylko formami energii stworzonymi w umyśle. Dlaczego umysł tworzy myśli? Nikt nie wie - to po prostu coś, co robi, po co się tym przejmować. Czy kiedykolwiek pytałeś, dlaczego serce bije?

Przy odrobinie praktyki staniesz się naprawdę dobry w obserwowaniu myśli i nie angażowaniu się w nie.

Przestaniesz nadawać myślom moc, gdy przestaniesz się nimi interesować. Myśli umierają natychmiast, gdy zostaną pozbawione tego paliwa, jakim jest zainteresowanie. Jeśli nie skojarzysz się z tą myślą lub nie nadasz jej mocy, szybko zniknie.

1.) Praktyka obserwowania umysłu

Wszystko, co musisz zrobić, aby pozbyć się obsesyjnych myśli, to obserwować umysł bez angażowania się.

Przy odrobinie praktyki staniesz się w tym naprawdę dobry. Ta praktyka, lub " sadhana ", jak nazywają ją hinduskie pisma święte, jest korzeniem przebudzenia z iluzji umysłu.

Im bardziej starasz się zrozumieć tę praktykę, tym bardziej angażuje się w nią umysł. Po prostu obserwuj umysł, a wkrótce zobaczysz, że wcale nie jesteś umysłem.

Że umysł jest jak maszyna w twojej głowie, która generuje myśli w oparciu o twoją uwagę/zainteresowanie. Uwolnij swój umysł, pozbawiając go zainteresowania. Jest to jedyna bezpośrednia droga do uwolnienia się od umysłu.

2.) Technika jednego punktu skupienia

Jeśli powyższa koncepcja wydaje ci się trudna do zrozumienia, wypróbuj tę prostszą technikę. Nazywa się ona "One point focus" i polega na skupieniu całej uwagi na jednym punkcie przez dłuższy czas.

Ta technika wykonywana przez kilka dni pomoże ci osiągnąć znaczną kontrolę nad swoim umysłem.

Oto jak to działa:

Usiądź w wygodnym miejscu, najlepiej w godzinach nocnych, gdy jest mniej hałasu/rozproszenia. Zamknij oczy. Teraz przekieruj swoją uwagę z myśli na oddech.

Poczuj, jak chłodne powietrze uderza w podstawę nozdrzy, a gorące powietrze wydostaje się na zewnątrz. Spróbuj i zobacz, jak długo jesteś w stanie utrzymać to skupienie. Jeśli jesteś początkujący, nie będziesz w stanie utrzymać skupienia dłużej niż kilka sekund. Powiedzmy maksymalnie 5 sekund. Zauważysz, że twoja uwaga powraca do twoich myśli.

Nie obawiaj się, to naturalne. Nie obwiniaj się. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że twoja uwaga powróciła do myśli, delikatnie przenieś ją z powrotem na oddech. Rób to przez kilka minut. Gdy jesteś w stanie utrzymać koncentrację na oddechu przez okres od 4 do 5 minut, zaczynasz panować nad swoim umysłem.

Będziesz miał kontrolę nad swoją uwagą i będziesz mógł przekierować ją z myśli na oddech, kiedy tylko zechcesz. Oznacza to, że nie musisz już obawiać się natrętnych myśli, jesteś całkowicie wolny od ich uścisku.

Po opanowaniu tej metody można również rozważyć inne formy skupienia, takie jak poniższe:

• Intonuj mantrę "OM" i skup całą swoją uwagę na dźwięku OM.
• Licz koraliki mala palcami i skup swoją uwagę na koralikach i liczeniu.
• Skoncentruj się na biciu serca.
• Słuchaj dudnień obuusznych lub leczniczych częstotliwości, takich jak częstotliwość 528 Hz, i skup się na dźwięku.
• Skup swoją uwagę na zewnętrznym dźwięku, takim jak na przykład odgłos świerszczy w nocy.
• Skup swoją uwagę na pustej ścianie lub płótnie.

3.) Wizualizuj myśl jako formę energii

Oto kolejna technika, której możesz użyć. Ta jest bardzo prosta.

Czy kiedykolwiek oglądałeś film w kinie? Jeśli tak, to z pewnością zdajesz sobie sprawę, że kino wykorzystuje projektor do wyświetlania wiązek światła na pustym ekranie. Te wiązki światła odbijają się od ekranu, tworząc obrazy.

Kiedy twój umysł generuje myśl, generuje również towarzyszące jej obrazy. Obrazy te odtwarzają się w twojej głowie, podobnie jak obrazy wyświetlane na ekranie w teatrze.

Ale wszyscy wiemy, że obrazy na ekranie to tylko promienie światła, które odbijają się po uderzeniu w ekran. Teraz wyobraź sobie, że zamiast patrzeć na ekran, odwracasz się i patrzysz na projektor. Natychmiast zdajesz sobie sprawę, że obrazy na ekranie to tylko promienie światła generowane przez projektor.

W podobny sposób wizualizuj swoje myśli jako formy energii (sygnały elektryczne) biegnące wewnątrz ścieżek neuronowych mózgu. Nadaj tym formom energii trochę koloru i wizualizuj je jako tymczasowe promienie światła, które zostaną odrzucone przez mózg, chyba że zdecydujesz się poświęcić im swoją uwagę.

Ilekroć masz negatywną myśl, pomyśl o niej jako o formie energii, zamiast skupiać się na obrazach generowanych przez tę myśl. W ten sposób pozbawisz myśl jej mocy i odejdzie.