Czy kiedykolwiek próbowałeś kochać kogoś, kto wydawał się myśleć, że w ogóle nie zasługuje na miłość? Być może był to partner, przyjaciel lub członek rodziny. Być może wydawało się, że bez względu na to, co robiłeś, ta osoba ciągle czuła się źle ze sobą; może to być stresujące i przygnębiające. Nie musisz jednak czuć się bezsilny.

Oto 8 wskazówek, jak kochać kogoś, kto czuje się niegodny.

1. nie pozwalaj im przepraszać bez powodu

Oto jak łatwo rozpoznać kogoś, kto czuje się niegodny: wydaje się przepraszać za samo istnienie. Słyszysz "przepraszam" z ich ust wiele razy dziennie.

Ludzie, którzy czują się niegodni, mogą obawiać się, że sprawią przykrość innym. W ten sposób pojawia się efekt "fawn": przepraszają bez powodu, próbując cię zadowolić.

Możesz uznać to za ujmujące lub irytujące; tak czy inaczej, Twoim zadaniem jest stanowcze stwierdzenie, kiedy jesteś lub nie jesteś zdenerwowany. Czy przepraszają za coś, co naprawdę Cię nie zdenerwowało? Upewnij się, że wiedzą, że nie muszą przepraszać.

2. jednak nie okłamuj ich

Daj im znać, gdy cię zdenerwują.

Ktoś, kto czuje się niegodny, może mieć trudności z rozróżnieniem, kiedy jesteś naprawdę zdenerwowany. Potraktuj to jako pomoc w doskonaleniu tej umiejętności.

Jeśli sprawili ci przykrość, musisz to powiedzieć z miłością i delikatnie; nie pozwól, aby sprawy się wymknęły, ponieważ nie chcesz zranić ich uczuć. Jeśli pozwolisz, aby sprawy się wymknęły, mogą ci nie ufać, kiedy im powiesz ". Nie masz za co przepraszać "Bądź delikatny, ale miej granice i nie kłam!

3. szczere komplementy

Jeśli kochasz kogoś, kto czuje się niegodny, twoim pierwszym odruchem może być ciągłe obsypywanie go komplementami. To niekoniecznie jest złe. Nie chcesz jednak, aby ta osoba nie ufała twoim komplementom; dlatego musisz komplementować ją tylko wtedy, gdy naprawdę masz to na myśli.

Pomyśl o tym jako o zdjęciu presji ze swoich barków. To nie do końca od ciebie zależy "naprawienie" ich braku miłości własnej, choć z pewnością możesz w tym pomóc. Nie wywieraj więc presji, by zawsze mieć nowy komplement do powiedzenia za każdym razem, gdy ich widzisz. To nie jest twoje zadanie.

Powiedz im prawdę o miłości i podziwie, jaki do nich czujesz - w ten sposób będą mogli poczuć, że to prawda i głębiej się w to wczują.

4. pomóc im ćwiczyć nastawienie na rozwój

Często, gdy czujemy się niegodni miłości, boimy się popełnić błąd; być może w przeszłości nawet pojedynczy, uczciwy błąd doprowadził do odrzucenia lub porzucenia przez tę osobę. W tym miejscu pojawia się nastawienie na rozwój.

"Nastawienie na rozwój", naukowo udowodniona koncepcja, zachęca do postrzegania błędów, słabości i porażek jako szans, a nie wad charakteru.

Na przykład: Załóżmy, że słabo wypadłeś na rozmowie kwalifikacyjnej. Ktoś bez nastawienia na rozwój mógłby się załamać i zastanawiać, czy kiedykolwiek uda mu się dostać wymarzoną pracę. Ktoś z nastawieniem na rozwój postrzegałby to jednak jako doskonałą okazję do wyciągnięcia wniosków z popełnionych błędów, poprawienia ich i osiągnięcia lepszych wyników podczas następnej rozmowy kwalifikacyjnej.

Najważniejsze jest to: Osoby z nastawieniem na rozwój nie boją się błędów. W rzeczywistości błędy ich ekscytują. Niestety, może to okazać się trudne dla większości ludzi, którzy walczą o poczucie wartości.

Aby pomóc ukochanej osobie przejść na nastawienie na rozwój, przypomnij jej, że porażka nie jest śmiertelna. Jeśli popełni błąd, przypomnij jej, że ma wiedzę i charakter, aby zrobić to lepiej, i że wierzysz w nią w stu procentach.

5) Przypomnij im, że nie muszą zasługiwać na miłość.

Ci, którzy czują się niegodni, wierzą, że nikt nie pokocha ich takimi, jakimi są. Innymi słowy, ich rozumowanie jest następujące: " Jeśli nie staram się stale zadowolić i/lub zaimponować tej osobie, nie ma ona powodu, by mnie kochać. Nie mogę być kochany, jeśli czegoś nie robię. "

Jeśli naprawdę ją kochasz, wiesz, że to nieprawda. Mogłaby leżeć w łóżku i nic nie robić przez cały dzień; to nie zmieniłoby tego, jak bardzo ją kochasz. Jednak często możesz widzieć, jak ta osoba robi rzeczy, aby "zasłużyć" na twoją miłość, takie jak gotowanie posiłków, kupowanie rzeczy dla ciebie lub sprzątanie dla ciebie.

Oczywiście nie ma nic złego w zrobieniu czegoś miłego dla kogoś, kogo kochasz. Jednocześnie jednak pomaga to przypomnieć osobom, które czują się niegodne, że te działania nie są wymagane do utrzymania relacji.

Możesz powiedzieć coś takiego jak: " Możesz dla mnie gotować, kiedy tylko zechcesz, i bardzo to doceniam. Ale proszę, nie myśl, że musisz coś dla mnie robić za każdym razem, gdy przychodzisz. Wiesz, że ja też chciałabym po prostu posiedzieć i porozmawiać. "

6. bądź wobec nich cierpliwy

Głębokie przekonanie danej osoby o własnej niegodności nie zniknie z dnia na dzień, ani nawet w ciągu kilku dni czy tygodni. Te wzorce wymagają aktywnej, pełnej miłości, świadomej świadomości, aby je rozpoznać i zmienić.

Możesz zauważyć, że dana osoba jednego dnia czuje się naprawdę świetnie, ale już następnego dnia znów jest zdołowana. Pamiętaj, że ta osoba nie "cofa się". Zmiana nie jest liniowa; oznacza to, że nawet jeśli ma zły dzień, nie oznacza to, że się cofa.

W takim przypadku jedyne, co możesz zrobić, to być cierpliwym w stosunku do nich. Jeśli czują się źle, nie próbuj zmuszać ich do poprawy samopoczucia. Pozwól im mieć gorsze dni. Nie poganiaj ich; starają się jak mogą.

7) Zapewnienie możliwości wysłuchania

Poczucie niegodności może wpleść się w życie danej osoby na wiele złowrogich sposobów. Może powodować, że osoba ta czasami zmaga się z relacjami rodzinnymi lub w pracy, aby wymienić tylko kilka przykładów. Kiedy ta osoba przychodzi do ciebie, wypowiadając zdania, które brzmią jak " Po prostu nie czuję się wystarczająco dobry Ważne jest, abyś słuchał, jeśli jesteś w stanie to zrobić w danym momencie.

Czasami wystarczy tylko wysłuchać tej osoby. Postaraj się poświęcić jej całą swoją uwagę, potwierdzić jej emocje i nie udzielać rad, chyba że o nie poprosi. Świadomość, że ktoś naprawdę się o nią troszczy, bardzo jej pomoże.

Jeśli jesteś zbyt zestresowany lub zmęczony, aby aktywnie słuchać, możesz powiedzieć, że nie masz teraz miejsca, aby ich wysłuchać, ale z przyjemnością wysłuchasz ich, gdy trochę odpoczniesz.

8) Wiedz, że to nie ty i nie oni; to ich przeszłość.

Kiedy ktoś czuje się niegodny miłości, najprawdopodobniej dzieje się tak dlatego, że ktoś w jego przeszłości (czy to rodzic, poprzedni partner, czy ktoś inny) zranił go tak głęboko, że teraz wierzy, że nikt nie może go naprawdę kochać. Czasami objawia się to tym, że osoba ta odmawia przyjęcia miłości.

Może nie odpowiadać na uprzejme SMS-y, które wysyłasz. Może też nie przyjmować komplementów lub prezentów. Możesz zauważyć, że wydaje się zdystansowany, odmawiając na przykład uścisków.

Kiedy tak się dzieje, łatwo jest poczuć się tak, jakby cię nie kochali! Wiedz, że ich zachowanie, o ile nie staje się manipulacją, nie oznacza nic o tobie. Oznacza to tylko, że mają trudności z zaakceptowaniem twojej miłości i że mogą skorzystać z delikatnej pomocy, korzystając z powyższych wskazówek.

Kochanie kogoś, kto czuje się niegodny, może być znacznie trudniejsze niż po prostu mówienie mu, że jego włosy wyglądają ładnie raz dziennie lub obsypywanie go prezentami i kwiatami. Biorąc wszystko pod uwagę, pamiętaj, że musisz być szczery, ale delikatny wobec tej osoby. I pamiętaj, aby zadbać również o siebie; nie do końca zależy to od ciebie!