W każdej chwili masz wybór - być w pokoju lub być w oporze.

Kiedy jesteś spokojny, przyciągasz pozytywną energię, a kiedy stawiasz opór, tworzysz negatywne wibracje, które odbijają się na twojej istocie. To prosty wybór, którego musisz dokonać.

Nie chodzi o szefa, współpracowników, rodziców, byłego czy ruch uliczny, ale o własne postrzeganie Okoliczności są neutralne. Będziesz generować pozytywne wibracje, gdy twój stan wewnętrzny będzie zgodny i harmonijny, zamiast być w oporze.

Oto 29 prostych sposobów na przyciągnięcie pozytywnej energii do swojego życia poprzez pozostawanie w kontakcie z wewnętrznym spokojem i ciszą.

1. rozpocznij dzień od medytacji

Każda forma medytacji jest pomocna, ale najlepiej jest zachować prostotę.

Po prostu praktykuj medytację uświadamiania sobie swojej obecności. Nie musisz siedzieć w żadnej zdecydowanej pozycji; po prostu zrelaksuj się i poczuj swoją obecność pośród myśli i emocji.

• 33 potężne poranne mantry dla siły i pozytywnego nastawienia

2) Ćwicz uważny relaks

Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym bardziej otwierasz się na przyciąganie pozytywnej energii.

Co jakiś czas sprawdzaj swoje ciało, aby zobaczyć, czy jest rozluźnione czy napięte. Weź kilka głębokich oddechów, a podczas wydechu odpuść i zrelaksuj się. Poczuj swoje ciało, aby sprawdzić, czy są jakieś punkty, w których mięśnie są zaciśnięte i świadomie rozluźnij te mięśnie.

3) Poruszaj się / potrząsaj swoim ciałem

Jednym z najprostszych sposobów na uwolnienie zastałej energii (i blokad energetycznych) w ciele jest poruszanie / potrząsanie ciałem.

To nie musi być nudne. Rób cokolwiek, co sprawia, że czujesz się dobrze. Oto kilka przykładów.

• Tańcz do ulubionej muzyki.
• Wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających.
• Idź pobiegać.
• Zafunduj sobie masaż (lub zrób go sobie sam).
• Wykonaj kilka zabawnych ćwiczeń, takich jak hula-hoop, odbijanie lub po prostu skakanie w miejscu.
• Wykonaj progresywną relaksację mięśni.
• Wypróbuj technikę Qigong Shake

4 Bądź uważny na swoje myśli

Kiedy tylko to możliwe, po prostu zwracaj uwagę na swoje myśli i rodzaj rozmowy, w którą się angażujesz. Za każdym razem, gdy przyłapiesz się na myśleniu o ograniczających myślach lub mówieniu do siebie negatywnie, przyznaj się do tego i pozwól temu odejść.

Pozostając świadomym swoich myśli w ten sposób, możesz oczyścić swój umysł z ograniczających przekonań.

5. naucz się dostrzegać pozytywy w każdej sytuacji

Kiedy słońce zachodzi, możesz skupić się na ciemności lub zmienić obiekt zainteresowania i spojrzeć na gwiazdy.

Wiedz, że dobro i zło to tylko percepcje stworzone w uwarunkowanym umyśle. Wszystko, czego potrzebujesz, to zmiana perspektywy, aby dostrzec ukryte pozytywy w pozornie negatywnej sytuacji.

Pamiętaj, że nie chodzi tu o wymuszone pozytywne nastawienie. W życiu można czuć się przygnębionym, ale rozwijanie postawy pozwalającej spojrzeć na każdą sytuację z innej perspektywy może pomóc w utrzymaniu równowagi.

6. porzuć wewnętrzną urazę

Przeszłość to przeszłość, nie ma innej rzeczywistości niż ślad w pamięci. Czy możesz żyć w takiej prostocie? W końcu, jeśli nie będziesz ciągle myśleć o złych wspomnieniach, nie poczujesz w sobie urazy. Więc po prostu naucz się wybaczać i iść dalej.

W prostym akcie przebaczenia tkwi ogromna siła.

• 29 cytatów, które pomogą ci uwolnić się od przeszłości

7) Pozostań jako Obecność zamiast Ego

Chwila obecna kryje w sobie ogromną moc, którą można wykorzystać, ucząc się w pełni doświadczać chwili obecnej. Jak ujął to Eckhart Tolle, Bądź tu w pełni! '.

Bez względu na to, jakie zadanie wykonujesz, staraj się być go w pełni świadomy. Bądź świadomy swojego otoczenia, swoich myśli i swoich działań. Oczywiście nie możesz być obecny przez cały czas, ale wykonuj to ćwiczenie, gdy tylko poczujesz potrzebę relaksu i przyciągnięcia dobrych wibracji.

8. uświadom sobie, że jesteś wystarczający taki, jaki jesteś

Czy nieustannie starasz się uzyskać aprobatę innych? Kiedy to robisz, oddajesz im swoją energię, ponieważ skupiasz się na nich, a nie na sobie.

Uświadom sobie, że jesteś wystarczający taki, jaki jesteś i nie musisz nikomu niczego udowadniać. Nie musisz szukać niczyjej aprobaty ani spełniać niczyich oczekiwań.

9. rozwijanie samoświadomości

Poznanie siebie jest początkiem wszelkiej mądrości. Kiedy zaczynasz poznawać siebie, zaczynasz prowadzić autentyczne życie wolne od zewnętrznych wpływów. Autentyczne życie jest bramą do doświadczania wyższej energii.

Oto 39 ćwiczeń samoświadomości, które możesz wypróbować.

10. słuchanie podnoszącej na duchu muzyki

Odpowiednia muzyka może natychmiast podnieść wibracje.

Stwórz listę utworów, które osobiście uważasz za podnoszące na duchu i słuchaj ich, gdy potrzebujesz zastrzyku energii.

Upewnij się tylko, że piosenki, których słuchasz, nie zawierają negatywnych tekstów, ponieważ mogą one utkwić w twojej podświadomości.

11 Dostrój się do spokoju natury

Prostym sposobem na przyciągnięcie dobrej energii jest przebywanie na łonie natury. Wystarczy przez chwilę popatrzeć na otaczającą nas przyrodę. Drzewo lub kwiat, które po prostu spoczywają w bezruchu i poruszają się z wiatrem. Z ich istoty promieniuje spokój. Ten spokój rozpali twój wewnętrzny spokój.

Możesz także rozważyć wprowadzenie natury do wnętrza poprzez posiadanie roślin domowych. Według psychologii kolorów zieleń jest kolorem równowagi i harmonii. Dlatego też posiadanie roślin domowych może przynieść poczucie spokoju w twoim wnętrzu.

Niektóre rośliny domowe, które pomagają zwiększyć pozytywną energię, to szałwia, lilia pokojowa, orchidee, bazylia święta, bambus Lukcy, aloes i złoty pothos.

12. poczuj przestrzeń w swoim ciele

Po prostu zamknij oczy i spróbuj poczuć swoje ciało od wewnątrz. Będziesz zaskoczony przestronnością swojego ciała. Wydaje się, że jest to dużo pustej przestrzeni z kilkoma doznaniami tu i tam. To wewnętrzne uświadomienie sobie ciała uwolni wszelką zmagazynowaną negatywną energię. Po kilku chwilach wewnętrznego uświadomienia sobie ciała poczujesz się lekko i swobodnie.

13) Jedz świadomie

Zwróć uwagę na to, jak czujesz się po zjedzeniu danego pokarmu. Czy czujesz się lekki i pełen energii, czy też masz uczucie wzdęcia i zmęczenia? Jedz pokarmy, które Cię odżywiają i sprawiają, że czujesz się najlepiej i staraj się ograniczyć te, które sprawiają, że czujesz się ociężały.

14. nie angażuj się w kontakty z negatywnymi osobami

Ludzie wibrujący na niższych częstotliwościach chcą sprowadzić cię do swojego poziomu. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić swoją energię, jest unikanie kontaktu z nimi tak często, jak to możliwe.

Oznacza to, że przestań poświęcać im swoją uwagę - nie kłóć się z nimi, przestań o nich myśleć i staraj się ograniczyć interakcje do minimum.

15) Unikaj życia przeszłością

Myślenie o przeszłości jest w porządku, ale nie spędzaj tam zbyt wiele czasu. Skoncentruj się na chwili obecnej. Przeszłość jest zbyt dużym ciężarem, aby nosić ją ze sobą w teraźniejszości. Jak najbardziej, ucz się z przeszłości, ale nie trzymaj się jej kurczowo, ponieważ marnuje to twoją energię.

16) Porzuć winę

Obwinianie nie służy żadnemu celowi; marnuje tylko energię. Porzuć więc nawyk obwiniania innych lub siebie. Zamiast tego skup swoją energię na tym, co można zrobić, aby naprawić sytuację.

17. praktykowanie wdzięczności

Gdy wdzięczność stanie się twoim nawykiem, naturalnie zaczniesz dostrzegać dobro we wszystkim, a to podniesie twoją energię.

18. uporządkuj swoje otoczenie

Kiedy rozglądasz się dookoła, widzisz bałagan czy porządek i organizację?

Pozytywnie wpływaj na swoją podświadomość, upewniając się, że nie widzisz wokół siebie bałaganu. Dbaj o porządek, organizację i przestrzeń, aby zapewnić swobodny przepływ energii.

19. ćwiczyć uziemienie

Ćwicz uziemienie, jeśli masz bezpieczne miejsce do chodzenia lub stania boso. Kontakt bosych stóp z matką ziemią przez kilka minut każdego dnia jest doskonałym sposobem na uwolnienie całej zastałej / negatywnej energii z twojego systemu.

20) Świadome korzystanie z mediów

Jeśli jesteś empatą lub jesteś bardzo wrażliwy, unikaj mediów, które sprawiają, że czujesz się źle. Zamiast tego skup się na mediach, które podnoszą na duchu i odświeżają umysł.

21. zostań świadomym kupującym

Im więcej rzeczy gromadzisz, tym bardziej cię one obciążają. Spróbuj więc stać się świadomym kupującym. Zanim coś kupisz, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tego potrzebujesz. Oddawaj też rzeczy, których już nie używasz. Uproszczenie stało się twoją życiową mantrą.

22. naucz się mówić "nie

Ustal sobie priorytety, ucząc się mówić "nie" rzeczom, w których nie chcesz brać udziału. Najlepszym sposobem na zgromadzenie dobrej energii jest upewnienie się, że nie angażujesz się w czynności, które cię wyczerpują.

23) Skontaktuj się ze swoją kreatywną stroną

Dowiedz się, co lubisz tworzyć. Twórz dla siebie, jeśli nie dla kogoś innego. Kreatywność niekoniecznie oznacza sztukę. Może nawet oznaczać rozwiązywanie problemów matematycznych lub pisanie kodu. Znajdź rzeczy, które lubisz robić i spędzaj na nich więcej czasu.

24. podążaj za sobą

Zrozum, że jesteś wyjątkową istotą ludzką i nie musisz podążać za innymi ani dopasowywać się do określonej struktury. Rób to, co chcesz robić, zamiast podążać za stadem. Przestań porównywać się do innych i wytycz swoją ścieżkę.

25. zdefiniuj własną wersję sukcesu

Sukces może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi. Nie musisz więc podążać za społeczną definicją sukcesu, która generalnie oznacza sławę i pieniądze. Zamiast tego dowiedz się, co oznacza sukces dla Ciebie i spróbuj ustawić to jako swój cel.

26. doświadczyć stanu bycia wolnym od ego

Ilekroć znajdziesz czas, by pobyć samemu ze sobą, zadaj sobie to pytanie, Kim jestem, jeśli zabiorę wszystkie moje imiona, osiągnięcia, przekonania, idee i ideologie? Na to pytanie nie można odpowiedzieć, można go tylko doświadczyć. Doświadcz tego stanu bez ego przez jakiś czas. Pomoże ci to odpuścić i zresetować się.

27. spróbuj przerywanego postu

Toksyny w organizmie są formą negatywnej energii. Post pomaga wyeliminować wszystkie te toksyny. Jedną z najlepszych i najprostszych form postu jest "post przerywany", w którym pomijasz jeden posiłek dziennie.

Pamiętaj, że post to czas relaksu, więc rób to tylko wtedy, gdy jesteś w domu i masz czas na odpoczynek i relaks. Możesz również spędzić ten czas na medytacji i świadomości ciała.

28) Skontaktuj się ze swoimi emocjami

Za każdym razem, gdy odczuwasz jakąś emocję, czy to złość, nienawiść, zazdrość, podekscytowanie, szczęście itp., nawykiem staje się świadome ich doświadczanie. Dowiedz się, czym są te emocje i jak naprawdę je odczuwasz. Świadome doświadczanie emocji to najlepszy sposób na uzyskanie lepszej kontroli nad swoimi emocjami.

29. nastaw swój umysł na pozytywne myślenie przed snem

Przygotuj swój umysł do utrzymywania pozytywnych wibracji, czytając, oglądając lub słuchając czegoś, co sprawia, że czujesz się dobrze przed snem. Może to być dobra książka, podnoszący na duchu film / podcast lub po prostu słuchanie (lub czytanie) pozytywnych afirmacji.

Przeczytaj także: 39 potężnych afirmacji dla wewnętrznej siły i pozytywnej energii