ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸਰਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਰੌਚਕ ਸ਼ਬਦ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ, ਕੰਮ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 300 ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੁਣ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕੁਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਟੌਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ, ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਨੋਬਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਬਾਹਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?

ਅਰਥਚਾਰੀ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤਣਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਪਾਤਕ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੁਦਰਾ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਇਹ ਲੇਖ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 18 ਤਰੀਕੇ

1. ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਦੂਜੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਮੀਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਅੰਤਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।

ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਬਾਹਰੀ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਿਲਣਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੱਖ ਜਾਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ।

2. ਅਗਿਆਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕਾਂ ਲਈ ਬੂਥ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ (ਇਕ ਤੋਂ ਇਕ) ਮੀਟਿੰਗ ਕਰੋ। ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾ ਲਓ; ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੌਸਲਾ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੌਸਲਾ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।” – ਜੌਨ ਓ’ਡੋਨੋਹੂ

3. ਕੰਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ

ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਕਰਮਚਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਟੀਨ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀ ਕੰਟੀਨ ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਫੋਰਮ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਰਹਿਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

5. ਪੈਸਿਆਂ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ

ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬੋਨਸ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਲਾਘਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ।

ਘੱਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਢਿੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਤਤਪਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ।

7. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੁੰਦਲੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣੇ ਕੁਝ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

8. ਲਚਕਦਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ

ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਠੋਰਤਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦਿਓ।

ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ (ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਘਰ ਜਾਣ ਲਈ)।

9। ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਦਫ਼ਤਰ ਆਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਰਵੇਖਣ ਏਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਥਿਤ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ 47% ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ!

10. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬਿਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੈਂਡ ਟਾਈਮਰ, ਪਿੰਨ ਆਰਟਸ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਜਿਗਸਾ ਪਹੇਲੀਆਂ ਹਲਕੇ ਕਿਊਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

11. ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ

ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਅਹਾਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12। ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਿਊਬਿਕਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਓ

ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਧੂੜ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਸੰਘਣੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

13. ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਚੁੱਪ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਾਈਨਿੰਗ ਕਰਕੇ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਸਾਊਂਡ ਪਰੂਫ ਬਣਾਓਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਘਣ ਅਤੇ ਕੰਧਾਂ।

14. ਸਾਫ਼ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਲੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਬਾਥਰੂਮ ਨਲ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਸ਼ਰੂਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈਨੇਟਰੀ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਫਾਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ।

15. ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਸੌਂਪੋ

ਕੁਝ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਹਲਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਾੜਾ ਡੈਲੀਗੇਸ਼ਨ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਆਂਪੂਰਨ ਕੰਮ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

16. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰ ਇਕੱਠਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਗੇ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਅਤੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੂਹਿਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਓਪਨ ਡਰੈੱਸ ਕੋਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।<2

17। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਊਬਿਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਛੋਹ ਜੋੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਛੋਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਪੋਸਟਰ, ਫਰੇਮ ਕੀਤੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਖਿਡੌਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

18. ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਣਾਓ

ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਣਾਅ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਿਊਬ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ।

19. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਉ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇਗਾ

ਕਰਮਚਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਖਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ।

20. ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਮੋਟ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

21. ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਮੈਨੇਜਿੰਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬੁਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ 21 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਸਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ? ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ।