ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಬಝ್ ಪದವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು $300 ಶತಕೋಟಿಯಷ್ಟು ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ದುರುಪಯೋಗವು ಲಾಭ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ವಾಹಕರು, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಈಗ, ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಉದ್ಯೋಗಿ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಸಲಹಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿದಿದೆ - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿ ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿತ್ತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ?

ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು.

18 ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ಮಾನವನು ಇತರರಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ;ಯಾವುದೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು, ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು, ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರನ್ನೂ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೂರವಿಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

2. ಅನಾಮಧೇಯ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೂತ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೂರುಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ) ಸಭೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ. ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಭರವಸೆಯ ಪದವು ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

“ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ದಾಟಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಗದ್ದಲದ ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ತುಂಬಿರುವ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಆಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಮಾಸಿಕ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ?

ಈ ಸಭೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ವೇದಿಕೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ರಹಿತ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

5. ಹಣ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ರಜೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಗಡುವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬೋನಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ರಜೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

6. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ಉನ್ನತ ಪ್ರದರ್ಶನಕಾರರನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಅವರ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆವಿವೇಚನೆಯಿಂದ - ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು.

7. ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಗಡುವುಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸುಕಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ದೇಶನದ ಕೊರತೆಯ ಮೂಲಕ ಉದ್ಯೋಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿ ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

8. ಫ್ಲೆಕ್ಸಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬಿಗಿತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೌಕರರು ಅವರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗಿಯು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ರಾಶಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವರಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು (ಅಥವಾ ಬೇಗ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು) ಅನುಮತಿಸಿ.

9. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿವಿಧ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಎಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮೂಲದ ಕಂಪನಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ 47% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ!

10. ಕ್ಯುಬಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಯಾಂಡ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ಪಿನ್ ಆರ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗ್ಸಾ ಪಜಲ್‌ಗಳು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

11. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಸಹ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಚೇರಿ ಆವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಹಗಲು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ.

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಳಕನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಉದ್ಯೋಗಿ ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

12. ಕಛೇರಿಯ ಕ್ಯುಬಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚೈತನ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಡ್ಯಾಶ್‌ನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ದಟ್ಟವಾದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

13. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೌನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಬ್ಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಲೈನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಸೌಂಡ್ ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಿಘನಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳು ಧ್ವನಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ.

14. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ವಾಶ್‌ರೂಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸೋರುತ್ತಿರುವ ಬಾತ್ರೂಮ್ ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಾಲಯವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಶ್‌ರೂಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಳನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಳಂಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

15. ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಿ

ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ನಿಯೋಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಕೆಟ್ಟ ನಿಯೋಗವು ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೌಕರರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಕೆಲಸದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

16. ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನೌಕರರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ಕೂಟಗಳಿಗಿಂತ ಏಕಾಂತವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಗೆಟ್-ಟುಗೆದರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಂಪಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿರ್ವಾಹಕರು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುಕ್ತ ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

17. ತಮ್ಮ ಕ್ಯುಬಿಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಫೋಟೋಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಅವರ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

18. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ವಿಶಾಲವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಘನಗಳು ತುಂಬಾ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

19. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ

ಉದ್ಯೋಗಿ ಒತ್ತಡದ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಉದ್ಯೋಗ ಭದ್ರತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಂಡಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

20. ಅನಗತ್ಯ ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಹಲವಾರು ಸಭೆಗಳು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೀಟಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಇರುವಂತೆ ಕೇಳುವ ಬದಲು ರಿಮೋಟ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

21. ಮೈಕ್ರೋ ಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕೆಟ್ಟದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಯತೆಯು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ 21 ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವು? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.