பணியிடத்தில் மன அழுத்த மேலாண்மை என்பது கார்ப்பரேட் வட்டாரங்களில் பரபரப்பாக பேசப்படுகிறது. பணியிட மன அழுத்தம், சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, பணிக்கு வராதது மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தேசத்திற்கு $300 பில்லியன் செலவாகும் என்று ஒரு கணக்கெடுப்பு சுட்டிக்காட்டுகிறது. பணியிடத்தில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் என்ற கவலையை நிர்வாகம் இனி ஒதுக்கித் தள்ள முடியாது, ஏனெனில் இந்தச் சிக்கலைத் தவறாக நிர்வகிப்பது லாபத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் ஆழமாகக் குறைக்கிறது.

மேலாளர்கள், முன்னெப்போதையும் விட இப்போது கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். பணியாளர் மன உறுதி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான புதிய வழிகள். பணியிடத்தில் மன அழுத்த மேலாண்மை திட்டங்கள், வெளிப்புற ஆலோசனைகள் அல்லது உள் நிர்வாகிகளால் நடத்தப்படும், இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் கேள்வி உள்ளது - அவை உண்மையில் சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதா?

பொருளாதாரத்தின் மந்தமான நிலை மற்றும் பணியாளர் மன அழுத்தம் ஆகியவை நேரடியாக உள்ளன. அவர்களின் உறவில் விகிதாசார. ஒரு மேலாளர் தனது ஊழியர்களின் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் அதே வேளையில், உற்பத்தி மற்றும் திறமையானவர்களாக இருக்க எப்படி ஊக்கப்படுத்துகிறார், குறிப்பாக அதிகரித்த பணப் பலன்கள் மற்றும் இழப்பீடு ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாக இல்லாதபோது?

இந்தக் கட்டுரை சில எளிய மற்றும் பயனுள்ளவற்றை வழங்க உதவுகிறது. பணியிடத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மேலாளராக நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய உத்திகள்.

18 பணியிடத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

1. உங்கள் பணியாளர்களிடம் பச்சாதாபமாக இருங்கள்

தனிப்பட்ட ஆளுமைப் பண்புகளையும் வினோதங்களையும் மதிக்கவும். எந்த ஒரு மனிதனும் மற்றவரைப் போல் இல்லை;எந்தவொரு அணியிலும் வரும் செழுமை இந்த வித்தியாசத்தின் காரணமாகவே, அதைப் பாராட்டக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப பணியாளரை வடிவமைக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக உங்களிடம் உள்ளதைக் கொண்டு சிறந்த முறையில் பணியாற்றுங்கள். உங்கள் குழுவில் உள்முக சிந்தனையாளர்கள், புறம்போக்குகள், நம்பிக்கை மற்றும் அவநம்பிக்கை கொண்ட பணியாளர்களை நீங்கள் காணலாம், அவர்களின் ஆளுமைப் பண்புகளுக்காக யாரையும் ஆதரிக்கவோ அல்லது ஒதுக்கவோ வேண்டாம்.

ஒவ்வொரு பணியாளரையும் தனிப்பட்ட முறையில் தெரிந்துகொள்ளவும், அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் நிலையில் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.

2. அநாமதேய புகார்கள் மற்றும் பின்னூட்டங்களுக்கான சாவடிகளை நிறுவவும்

ஊழியர்களின் நம்பிக்கையைப் பாதுகாப்பதற்கும், ஊழியர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அவர்களின் கருத்து மற்றும் புகார்களுக்குக் குரல் கொடுப்பதை விட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. பணியிடத்தில் சரிசெய்தல் தேவைப்படும் சிக்கல்களைக் கண்டறிய பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

பணியாளர்களின் கவலைகளைத் தீர்க்க தனிப்பட்ட (ஒருவருக்கொருவர்) சந்திப்பை நடத்துங்கள். தனிப்பட்ட முறையில் எதிர்மறையான கருத்துக்களை எடுக்க வேண்டாம்; அதை சிறந்த முறையில் தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சில சமயங்களில் ஒரு ஊக்கம் அல்லது நம்பிக்கை எந்த ஒரு பணியாளரின் ஆழ்ந்த அச்சத்தையும் போக்கலாம்.

“உலகின் மிக அழகான பரிசுகளில் ஒன்று ஊக்கப் பரிசு. யாராவது உங்களை ஊக்குவிக்கும் போது, ​​அந்த நபர் நீங்கள் சொந்தமாக தாண்டாத ஒரு வரம்பிற்கு மேல் உங்களுக்கு உதவுவார்." - John O'Donohue

3. கேண்டீன்களில் ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குங்கள்

சிறிய விஷயங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத பணிச்சூழலை உருவாக்குவதில் பெரிதும் உதவுகின்றன. பெரும்பாலானவைஊழியர்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் விரும்புகிறார்கள், எனவே கேண்டீன் மன அழுத்தம் இல்லாத இடமாகவும் உணவு ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சத்தமில்லாத நெரிசலான கேண்டீன், மந்தமான உணவை வழங்கும் ஊழியர்களின் நம்பிக்கையை ஈடுசெய்யும்.

4. மாதாந்திர ஒன்றுக்கு ஒன்று தொடர்புகளை நடத்துங்கள்

ஒவ்வொரு பணியாளரையும் தனிப்பட்ட முறையில் சந்தித்து அவர்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். பணியாளரின் கவலையை நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்தச் சந்திப்புகள் பணியாளர்கள் தங்கள் கவலைகள் மற்றும் பணியிட மேம்பாடுகளுக்கான ஆலோசனைகளை வெளிப்படுத்தும் மன்றங்களாக இருக்க வேண்டும். நியாயமான மற்றும் பாரபட்சமற்ற விசாரணையை அவர்களுக்கு வழங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று அவர்கள் நம்ப வேண்டும்.

5. பணம் மற்றும் ஊதிய விடுப்புகளின் அடிப்படையில் சிறிய சலுகைகளை வழங்குங்கள்

சிறிய சலுகைகள் உங்கள் பணியாளர்களிடையே சிறந்த உற்பத்தித்திறனை ஊக்குவிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

காலக்கெடுவை அடைவதற்கான சிறிய போனஸ்கள் மற்றும் ஊதியத்துடன் கூடிய விடுப்புக்கள் ஊழியர்களைப் பாராட்டி ஊக்கப்படுத்தலாம்.

6. ஊழியர்களிடையே செயல்திறன் பயத்தை நிவர்த்தி செய்யவும்

சில சிறந்த செயல்திறன் கொண்ட ஊழியர்கள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மந்தமாக இருப்பார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மற்ற சக ஊழியர்களிடையே தங்கள் இடத்தைப் பிடிக்கவில்லை. சிறந்த நடிகர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும், அதனால் அவர்கள் மற்ற சக ஊழியர்களிடையே அசௌகரியத்தை உணரக்கூடாது.

குறைந்த செயல்திறன் கொண்ட ஒரு பணியாளரை இன்னும் கவனமாகக் கையாள வேண்டும், அவர்களின் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்அக்கறையுடன் - அவர்கள் செய்யும் வேலை போதுமான சவாலாக இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் தரப்பில் வழிகாட்டுதல் இல்லாதிருக்கலாம்.

7. பணியாளர்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுங்கள்

தெளிவான வழிகாட்டுதல் மற்றும் காலக்கெடு ஆகியவை பணியாளர்கள் தங்கள் வேலையை மிகவும் திறம்பட ஒழுங்கமைக்க உதவுகின்றன. மங்கலான அறிவுறுத்தல்கள் குழப்பம் அல்லது திசையின்மை மூலம் பணியாளர் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

நேரம் மற்றும் நேர நிர்வாகத்தின் அவசியத்தை வலியுறுத்துவதோடு, ஒரு திட்டவட்டமான இறுதி நேரத்தில் தங்கள் வேலையை முடிக்கவும் அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். அலுவலகத்தில் கூடுதல் மணிநேரம் செலவிடுவது சில ஊழியர்களுக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிடுகிறது, மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களின் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கிறது.

8. நெகிழ்வான வேலை நேரங்களை அனுமதி

நெகிழ்வு தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது அதே சமயம் விறைப்பு மன அழுத்தத்தை வளர்க்கிறது. உங்கள் வேலை நேரத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். முடிந்தால், ஊழியர்களின் வசதிக்கேற்ப வேலைக்கு வர அனுமதிக்கவும்.

மணிநேரம் வேலை செய்வதை விட முடிக்கப்பட்ட திட்டங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு பணியாளர் ஒரு திட்டத்தை விரைவாக முடித்தால், கூடுதல் திட்டங்களுடன் அவர்களைக் குவிப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களுக்கு ஓய்வு நேரத்தை (அல்லது வீட்டிற்குச் செல்ல) அனுமதிக்கவும்.

9. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய ஒரு விருப்பத்தை அனுமதிக்கவும்

உங்கள் பணியின் வரிசையில் முடிந்தால், பணியாளர்கள் வீட்டிலிருந்து பணிபுரியும் விருப்பத்தை அனுமதிக்கவும் மற்றும் தேவைப்படும் போது மட்டுமே அலுவலகத்திற்கு வரவும்.

பல்வேறு ஆய்வுகள், பணியாளர்களை வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய அனுமதிப்பது அவர்களின் உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, இந்த கணக்கெடுப்பு ஏகலிஃபோர்னியாவை தளமாகக் கொண்ட நிறுவனம், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய அனுமதிக்கப்படும் போது, ​​தொழிலாளர் உற்பத்தித்திறனில் 47% அதிகரிப்பைக் காட்டியுள்ளது!

10. மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பொம்மைகளை க்யூபிக்கிள்களில் வைக்கவும்

அலுவலகத்திற்கு ஸ்போர்ட்டி உணர்வை சேர்க்க, பணியாளர் க்யூப்ஸில் சில அழுத்த பொம்மைகளை வைக்கலாம். சாண்ட் டைமர்கள், பின் ஆர்ட்ஸ், ஸ்ட்ரெஸ் பால்ஸ் மற்றும் ஜிக்சா புதிர்கள் ஆகியவை சாதுவான க்யூப்ஸில் சில வேடிக்கைகளைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் ஊழியர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

11. இயற்கை விளக்குகளுக்கு அனுமதி

அலுவலகத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பெயிண்ட் மற்றும் லைட்டிங் ஊழியர்களின் மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பாதிக்கலாம். முடிந்தவரை, இயற்கை சூரிய ஒளி அலுவலக வளாகத்திற்குள் நுழைய அனுமதிக்கவும். பணியாளர் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், பகல்நேர வெளிச்சம் பணியாளர்களின் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன.

பணியாளர் அவர்களின் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விளக்குகளை வழங்குவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

12. அலுவலக அறைகளிலும் அதைச் சுற்றிலும் செடிகளை வைக்கவும்

நலிவுற்ற ஆவிகளை உயிர்ப்பிக்க இயற்கையின் கோடு போன்ற எதுவும் இல்லை. அடர்த்தியான பசுமையான இலைகள் மற்றும் பூச்செடிகள் அலுவலகத்தில் ஒரு இனிமையான சூழலை உருவாக்கி, பணியாளரை மேம்படுத்துகிறது.

13. அலுவலகத்தில் குறைவான சத்தமில்லாத சூழலை உறுதி செய்யுங்கள்

மௌனமே மன அழுத்தத்திற்கும் சத்தத்திற்கும் மருந்தாகும். உங்கள் பணியாளர்களிடம் பேசி, குறிப்பாக அவர்கள் ஃபோன்களில் இருக்கும்போது, ​​இரைச்சல் அளவை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருக்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள். லைனிங் மூலம் அலுவலகத்தை ஒலி ஆதாரமாக்குங்கள்ஒலியை உறிஞ்சும் பொருட்கள் மற்றும் துணியுடன் கூடிய கனசதுரங்கள் மற்றும் சுவர்கள்.

14. சுத்தமான கழிவறைகள் மற்றும் சரக்கறைகளை உறுதி செய்யவும்

ஒரு கசிவு குளியலறை குழாய் அல்லது சிறுநீர் கழித்தல் சிறந்த மனநிலையை ஈடுசெய்யும். கழிவறைகள் மற்றும் அலமாரிகளை சுகாதாரமான மற்றும் களங்கமற்ற நிலையில் வைத்திருக்க, போதுமான துப்புரவு பணியாளர்களை நீங்கள் நியமித்துள்ளதை உறுதிசெய்யவும்.

15. திறமையாக பணியை வழங்குங்கள்

சில பணியாளர்கள் மீது அதிக சுமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, சரியான பணிப் பிரதிநிதித்துவத்தை அனுமதிக்கவும். சில பணியாளர்கள் வேலை முடிந்து இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, மற்றவர்களுக்கு நிறைய ஓய்வு நேரம் இருக்கும் - மோசமான பிரதிநிதிகள்தான் குற்றவாளி. பணியாளர்கள் செய்யும் பணியின் தாவல்களை வைத்து, நியாயமான பணி சுழற்சியை உறுதி செய்யவும்.

16. பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட நடவடிக்கைகளில் கலந்து கொள்ளுமாறு பணியாளர்களை கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் பணியாளர்களிடையே தனித்துவத்தை மதிக்கவும். உங்கள் குழு உறுப்பினர்களில் சிலர் கூட்டங்களை விட தனிமையை விரும்புவார்கள்; கூட்டங்கள் மற்றும் வெளியூர் பயணங்களில் கலந்துகொள்ள அவர்களை வற்புறுத்துவதில் இருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பணியாளர்கள் எப்போதும் குழு மனப்போக்குடன் நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களின் தனித்துவத்தை வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு நிறைய இடத்தை அனுமதியுங்கள். சில மேலாளர்கள் இந்த காரணத்திற்காகவே திறந்த ஆடைக் குறியீடுகளை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.

17. பணியாளர்கள் தங்களுடைய அறைகளில் தனிப்பட்ட தொடர்பைச் சேர்க்க ஊக்குவிக்கவும்

சில பணியாளர்கள் தங்கள் பணிநிலையங்களில் சில தனிப்பட்ட தொடுதல்களைச் சேர்க்கும்போது அவர்கள் வீட்டில் அதிகமாக உணர்கிறார்கள். சுவரொட்டிகள், கட்டமைக்கப்பட்ட புகைப்படங்கள், பொம்மைகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட எழுதுபொருட்கள் அவர்களின் பணிச்சூழலில் தனித்துவத்தை சேர்க்கலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு உதவலாம்குறைந்த அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்.

18. பணிச்சூழலை விசாலமாக்குங்கள்

விசாலமான பணிச்சூழலில் மன அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். க்யூப்ஸ் மிகவும் குறுகலாக இல்லை என்பதையும், ஒவ்வொரு பணியாளருக்கும் தனிப்பட்ட இடம் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.

19. பணியாளர்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்படமாட்டார்கள் என்ற உறுதிமொழியை வழங்குங்கள்

ஊழியர்களின் மன அழுத்தத்தின் மிகப்பெரிய ஆதாரம் வேலைப் பாதுகாப்பு ஆகும், எனவே இந்த பயத்தைப் போக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

சில சமயங்களில் கடினமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இந்த முடிவுகளை நீங்கள் குழுவிடம் தெரிவிக்கும் விதம் அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

20. தேவையற்ற கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும்

அதிகமான சந்திப்புகள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மன உறுதியைத் தடுக்கின்றன என்பதை நிரூபிக்க நிறைய ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. முடிந்த போதெல்லாம், தேவையில்லாத கூட்டங்களைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். மீட்டிங் அறையில் அனைவரையும் இருக்குமாறு கூறுவதற்குப் பதிலாக தொலைநிலை சந்திப்புகளை நடத்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

21. மைக்ரோ மேனேஜிங் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் பணியாளர்கள் தன்னாட்சி முறையில் வேலை செய்ய சுதந்திரத்தை அனுமதிக்கவும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வை யாரும் விரும்பாததால் அதிக கட்டுப்பாடு மோசமானது. முன்பு குறிப்பிட்டது போல், நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமானது.

எனவே, இன்று நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய 21 எளிய வழிமுறைகள், பணியாளர்களின் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். உங்களுக்கு என்ன உத்திகள் வேலை செய்தன? கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.