Mantra ialah perkataan Sanskrit yang bermaksud 'kunci kepada fikiran anda'. 'Man' (atau MUN) dalam bahasa Sanskrit diterjemahkan kepada, 'Mind' dan 'tra' secara kasar diterjemahkan kepada, 'intipati', 'kunci', 'akar' atau 'untuk membebaskan'. Jadi mantra pada asasnya ialah perkataan atau bunyi suci yang mempunyai kuasa untuk mengubah fikiran anda.

Jadi mengapa kita menggunakan mantra semasa meditasi? Mantera membantu anda mengekalkan fokus semasa meditasi. Di samping itu, mantra juga boleh membantu memprogram semula fikiran anda ke keadaan yang lebih diingini malah membantu penyembuhan atau manifestasi yang diperlukan.

Jadi mantra mempunyai tiga tujuan dalam meditasi. Mari lihat perkara ini secara terperinci.

Apakah tujuan mantra dalam meditasi?

1. Mantra membantu anda memfokus

Tujuan utama menggunakan mantra semasa meditasi adalah untuk membantu menumpukan perhatian anda, yang sememangnya tidak selalu mudah – terutamanya jika anda seorang pemula. Mengambil alih fikiran anda yang mengembara akhirnya boleh membantu anda tertarik ke tahap kesedaran yang lebih mendalam.

Semasa meditasi, anda akan menggunakan mantra berulang kali (biasanya dengan lantang) sambil menumpukan perhatian anda pada bunyi dan/atau getaran yang dicipta dengan perkataan, bunyi atau frasa tertentu yang telah anda tentukan adalah yang terbaik untuk anda.

2. Mantra bertindak sebagai ikrar bawah sedar

Mantra juga boleh bertindak sebagai ikrar, dan apabila diulang berulang kali ia membantu untuk memulihkan andaminda bawah sedar dengan apa sahaja mesej positif yang anda cuba sampaikan.

Semasa bermeditasi, fikiran anda reda dan anda berada dalam keadaan relaks yang mendalam. Ini membantu melabuhkan mesej dengan lebih mudah dalam minda separa sedar anda.

Anda boleh mengembangkan atau menggunakan mantra yang berkaitan dengan bidang kehidupan anda yang paling diperlukan — contohnya, ia mungkin sesuatu seperti 'Cinta' , 'Bersikap terbuka', atau 'Saya sepenuhnya', 'Saya positif', 'Saya berjaya', Saya berkuasa', 'Saya adalah pencipta sedar realiti saya sendiri' dsb.

3 . Mantra membantu penyembuhan dan pemulihan

Dalam kebanyakan sekolah meditasi dan amalan lain seperti Yoga dan Reiki, getaran dan bunyi juga dianggap mempunyai sifat penyembuhan. Teknik penyembuhan bunyi purba sudah biasa dengan amalan ini, di mana frekuensi nada tertentu digunakan untuk menjajarkan semula badan ke dalam keadaan keseimbangan getaran.

Apabila anda melafazkan mantra dengan betul (contohnya, melaungkan OM), bunyi resonansi meresap jauh ke dalam sistem anda dan membantu anda kembali kepada keadaan keseimbangan dan harmoni, melalui pembukaan dan pembersihan sistem chakra (yang pada asasnya berpusatkan tenaga dalam badan anda).

Sebenarnya, terdapat adalah mantera khusus untuk setiap chakra untuk membantu anda menyembuhkan dan mengimbanginya.

Contoh mantera Sanskrit dan Buddha

Sekarang anda tahu tujuan melantunkan mantra semasa meditasi, mari lihat beberapaMantera Sanskrit dan Buddha yang popular yang mempunyai sifat penyembuhan yang kuat. Selain penyembuhan, mantera ini juga boleh membantu mengeluarkan tenaga negatif dan menarik tenaga positif ke dalam diri dan persekitaran anda.

1. OM atau AUM

OM ialah bunyi/perkataan yang dianggap paling suci daripada semua perkataan suci, asal semua nama dan bentuk – OM yang kekal – daripadanya seluruh alam semesta mungkin telah disangkakan telah dicipta.

Apabila disebut dengan betul, OM dikatakan mewakili fenomena lengkap penghasilan bunyi tidak seperti yang lain, sebagai manifestasi utama Kebijaksanaan Ilahi simbolik Tuhan. OM ialah simbol Tiga dalam Satu. Tiga bunyi (atau suku kata) yang terkandung dalam Om atau AUM ialah ‘AA’, ‘OO’ dan ‘MM’.

Ini dikatakan mewakili tiga dunia dalam Jiwa – masa lalu, sekarang, dan akan datang, dalam Keabadian; tiga Kuasa Ilahi – Penciptaan, Pemeliharaan dan Transformasi; perkataan dan simbol The Creator.

Nyanyian OM (atau AUM) mencipta getaran kuat dalam badan yang boleh menyembuhkan dan memulihkan secara mendalam. Jadi jika anda sedang mencari mantra untuk memulakan, maka OM harus menjadi pilihan anda untuk mantra.

Kita akan melihat cara melaungkan OM di bahagian akhir artikel ini.

Berikut ialah senarai 19 lagi mantra satu perkataan yang serupa dengan OM.

2. Sa Ta Na Ma

Mantera Sanskrit 'Sa Ta Na Ma' berasal daripada 'Sat Nam', yang diterjemahkan sebagai 'BenarSelf’, dan dilaporkan merupakan salah satu bunyi paling kuno yang digunakan.

3. OM Mani Padme Hum

Ini adalah mantera Buddha enam suku kata juga dengan akarnya dalam bahasa Sanskrit purba, dipercayai dapat membantu dalam mengambil langkah di sepanjang jalan menuju pencerahan. Faedahnya dikatakan sebagai pemurnian fikiran dan penanaman wawasan yang lebih mendalam.

4. OM Shanti Shanti

Dari kedua-dua tradisi Hindu dan Buddha, di mana ia menampilkan pelbagai salam dan doa, datang mantra Sanskrit ini yang dianggap sebagai doa keamanan untuk tubuh, minda dan roh. Mantera itu biasanya diulang tiga kali untuk menyeru dan menandakan keamanan dalam tiga alam (loka) tradisi Hindu, iaitu bumi, syurga dan neraka.

5. So Hum

Ini adalah satu lagi mantra Hindu yang biasanya dilaungkan atau diulang sambil memfokuskan pada nafas, dengan penyedutan pada 'So' dan hembusan 'Hum'. Diterjemah secara longgar sebagai 'I Am That' (merujuk kepada Tuhan), itulah sebabnya mantra ini telah digunakan secara literal beribu-ribu tahun oleh pengamal Yoga dan meditasi yang ingin mengenal pasti atau bergabung dengan Ilahi.

6 . OM Namah Shivaya

Diterjemah secara longgar sebagai 'Salam kepada Shiva', dan sering dirujuk sebagai 'mantra lima suku kata'. Ini adalah satu lagi mantra purba yang terdapat dalam Veda dan oleh itu agak ketara dalam tradisi Hindu.

7. Mantera chakra

Setiap chakra mempunyai Beej atauMantra Benih yang apabila dilaungkan membantu menyembuhkan dan mengimbangi chakra (mata tenaga anda). Mantera tersebut adalah seperti berikut:

• Cakra akar – Lam
• Cakra sakral – Vam
• Cakra mata ketiga – Ram
• Cakra jantung – Yam
• Cakra tekak – Ham atau Hum
• Cakra mahkota – Aum atau OM

Mencipta Mantra Anda Sendiri

Walaupun ramai pengamal Yoga dan meditator pada perjalanan rohani memang memilih beberapa contoh Sanskrit popular yang digariskan sebelum ini, kuncinya ialah mencari sesuatu yang sesuai untuk anda pada peringkat peribadi.

Salah satu cara untuk mencapai 'mantra kuasa' khusus anda ialah dengan terlebih dahulu tuliskan ayat dan frasa yang berkaitan dengan apa sahaja yang anda ingin capai melalui meditasi dan mantra anda, termasuk sebarang keinginan semasa, matlamat dan bidang yang ingin diperbaiki, sama ada rohani, fizikal atau material.

Ini boleh bermula sebagai idea dalam senarai, sebagai ayat seperti ' Saya mahu pekerjaan impian saya memberi ganjaran dan kreatif ', atau ' Segala-galanya dalam hidup saya sentiasa berkesan untuk saya ', sebelum memadatkannya dengan menghapuskan perkataan yang tidak perlu, kemudian frasa, sehingga akhirnya anda boleh memadatkannya menjadi mantra peribadi anda sendiri yang sempurna.

Ini boleh dilakukan dengan menggabungkan perkataan atau suku kata dua atau lebih perkataan pada ayat (dengan cara contoh sebelumnya), seperti 'kreativiti yang memberi ganjaran', atau 'impian kreatif'; 'hidup bekerja untuk saya', atau 'hidup bekerja keluar'. Jikasesuatu yang lebih reduktif daripada mana-mana yang kelihatan lebih menarik, ia boleh dipendekkan lagi menjadi sesuatu seperti 'Ganjaran'.

Pada asasnya anda ingin mencapai sesuatu yang bergema dengan konotasi yang betul untuk membantu mencetuskan perasaan yang diperlukan untuk keadaan minda dan oleh itu hasil yang paling anda inginkan.

Bagaimana Menggunakan Mantra untuk Bermeditasi?

Berikut ialah cara mudah untuk bermeditasi menggunakan mantra.

Duduk dengan selesa sebaik-baiknya dengan mata tertutup; ambil beberapa nafas dalam-dalam dan semasa anda menghembus nafas, cuba dan lepaskan dan berehatkan badan anda. Anda boleh mengarahkan perhatian anda ke seluruh badan anda dan melepaskan bintik-bintik ketegangan untuk membantu kelonggaran.

Setelah anda berasa santai, mulakan lafaz mantra kegemaran anda. Katakan anda melaungkan, 'OM'. Dengan setiap pengulangan perkataan, 'OM', perlahan-lahan fokuskan perhatian anda pada bunyi yang dicipta dan getaran seterusnya yang anda rasai di dalam dan sekitar kawasan tekak, muka dan dada anda. Anda akan merasakan tahap getaran yang lebih tinggi bergantung pada cara anda melaungkan OM.

Berikut ialah video yang bagus menerangkan cara yang betul untuk melaungkan OM:

Anda boleh mengulangi melaungkan mantra selama yang anda mahu semasa sesi meditasi.

Jika anda sedang mencari video awal yang membincangkan ketiga-tiga bunyi yang terkandung dalam AUM, maka anda boleh menonton video berikut:

Fikiran Akhir

Jadi, sama ada anda seorang meditator yang inginberhubung dengan Kesedaran Tuhan melalui kuasa dan resonans getaran purba, suci, atau anda hanya cuba untuk membangunkan diri anda atau keadaan anda secara positif dan progresif, maka pasti ada mantra di luar sana di suatu tempat yang akan membantu untuk membawa anda lebih dekat kepadanya.

Bagaimanapun, mantra telah digunakan dalam meditasi selama-lamanya, dan kemungkinan besar akan berterusan, dan bukan tanpa alasan yang kukuh. Jangan memandang rendah kuasa perkataan dan getaran anda sendiri!