मंत्र हा संस्कृत शब्द आहे ज्याचा अर्थ 'तुमच्या मनाची गुरुकिल्ली' आहे. संस्कृतमधील ‘माणूस’ (किंवा एमयूएन) चे भाषांतर ‘मन’ आणि ‘ट्रा’ चे साधारणपणे ‘सार’, ‘की’, ‘मूळ’ किंवा ‘मुक्त करणे’ असे भाषांतर केले जाते. म्हणून मंत्र हा मूलत: पवित्र शब्द(ले) किंवा ध्वनी आहे ज्यामध्ये तुमचे मन परिवर्तन करण्याची शक्ती आहे.

मग ध्यान करताना आपण मंत्र का वापरतो? एक मंत्र तुम्हाला ध्यान करताना लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतो. याव्यतिरिक्त, एक मंत्र तुमच्या मनाला अधिक इच्छित स्थितीत पुनर्प्रोग्रॅम करण्यास मदत करू शकतो आणि आवश्यक उपचार किंवा प्रकटीकरण देखील मदत करू शकतो.

म्हणून मंत्राचा ध्यानाचा तिप्पट हेतू आहे. चला याकडे तपशीलवार पाहू.

ध्यानातील मंत्राचा उद्देश काय आहे?

१. एक मंत्र तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतो

ध्यान करताना मंत्र वापरण्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे तुमचे लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करणे, जे नेहमीच सोपे नसते - विशेषत: तुम्ही नवशिक्या असल्यास. तुमच्या भटक्या मनाचा ताबा घेतल्याने शेवटी तुम्हाला चेतनेच्या सखोल पातळीकडे गुरुत्वाकर्षण होण्यास मदत होऊ शकते.

ध्यान करताना तुम्ही आवाज आणि/किंवा निर्माण केलेल्या कंपनावर तुमचे लक्ष केंद्रित करताना वारंवार (सामान्यत: मोठ्याने) मंत्राचा वापर कराल. विशिष्ट शब्द, ध्वनी किंवा वाक्प्रचार द्वारे तुम्ही ठरवले आहे ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे.

2. मंत्र एक अवचेतन पुष्टीकरण म्हणून कार्य करतो

एक मंत्र एक पुष्टीकरण म्हणून देखील कार्य करू शकतो, आणि वारंवार पुनरावृत्ती केल्यावर तो आपल्यातुम्ही जे काही सकारात्मक संदेश देण्याचा प्रयत्न करत आहात त्यासह अवचेतन मन.

ध्यान करत असताना तुमचे विचार कमी होतात आणि तुम्ही खोल विश्रांतीच्या अवस्थेत असता. हे तुमच्या अवचेतन मनामध्ये संदेश अधिक सहजतेने अँकर करण्यात मदत करते.

तुम्ही तुमच्या जीवनातील क्षेत्रांशी संबंधित मंत्र विकसित किंवा वापरू शकता ज्यात त्यांची सर्वात जास्त गरज आहे — उदाहरणार्थ, ते 'प्रेम' सारखे काहीतरी असू शकते. , 'मोकळे रहा', किंवा 'मी संपूर्ण आहे', 'मी सकारात्मक आहे', 'मी यशस्वी आहे', मी शक्तिशाली आहे', 'मी माझ्या स्वतःच्या वास्तवाचा जाणीवपूर्वक निर्माता आहे' इ.

3 . मंत्र बरे होण्यास आणि पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात

ध्यान आणि योग आणि रेकी सारख्या इतर पद्धतींमध्ये, कंपन आणि ध्वनी देखील बरे करण्याचे गुणधर्म मानले जातात. प्राचीन ध्वनी बरे करण्याचे तंत्र या पद्धतींशी परिचित आहेत, जिथे शरीराला कंपन संतुलनाच्या स्थितीत पुनर्संचयित करण्यासाठी टोनची विशिष्ट वारंवारता वापरली जाते.

जेव्हा तुम्ही मंत्र योग्यरित्या जपता (उदाहरणार्थ, OM चा जप करा), रेझोनंट ध्वनी तुमच्या सिस्टममध्ये खोलवर झिरपतात आणि चक्र प्रणाली उघडून आणि क्लिअरिंगद्वारे (जे तुमच्या शरीरातील ऊर्जा केंद्रे आहेत) तुम्हाला संतुलन आणि सुसंवादाच्या स्थितीत परत येण्यास मदत करतात.

खरं तर, तिथे प्रत्येक चक्रासाठी विशिष्ट मंत्र आहेत जे तुम्हाला बरे करण्यास आणि त्यांना संतुलित करण्यात मदत करतात.

संस्कृत आणि बौद्ध मंत्रांची उदाहरणे

आता तुम्हाला ध्यानादरम्यान मंत्र जपण्याचा उद्देश माहित आहे, चला काही पाहू.लोकप्रिय संस्कृत आणि बौद्ध मंत्र ज्यात शक्तिशाली उपचार गुणधर्म आहेत. बरे होण्याव्यतिरिक्त, हे मंत्र नकारात्मक ऊर्जा दूर करण्यात आणि तुमच्या अस्तित्वात आणि सभोवतालच्या वातावरणात सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करण्यात मदत करू शकतात.

1. ओएम किंवा एयूएम

ओएम हा एक ध्वनी/शब्द आहे जो सर्व पवित्र शब्दांपैकी सर्वात पवित्र मानला जातो, सर्व नावे आणि रूपांची उत्पत्ती - शाश्वत ओएम - ज्यापासून संपूर्ण विश्वाची निर्मिती झाली असावी.

योग्य रीतीने उच्चार केल्यावर, OM हे इतर कोणत्याही विपरीत ध्वनी निर्मितीच्या संपूर्ण घटनेचे प्रतिनिधित्व करते असे म्हटले जाते, हे ईश्वराच्या प्रतीकात्मक दैवी ज्ञानाचे प्राथमिक प्रकटीकरण आहे. ओएम हे थ्री इन वनचे प्रतीक आहे. ओम किंवा एयूएममध्ये असलेले तीन ध्वनी (किंवा अक्षरे) 'AA', 'OO' आणि 'MM' आहेत.

हे आत्म्यामधील तीन जगांचे प्रतिनिधित्व करतात - भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्यकाळ, अनंतकाळात; तीन दैवी शक्ती - निर्मिती, संरक्षण आणि परिवर्तन; शब्द आणि निर्मात्याचे प्रतीक.

ओएम (किंवा एयूएम) चा जप केल्याने शरीरात शक्तिशाली स्पंदने निर्माण होतात जी खोलवर उपचार आणि पुनर्संचयित करू शकतात. त्यामुळे तुम्ही सुरुवात करण्यासाठी एखादा मंत्र शोधत असाल, तर OM हा तुमचा मंत्र असला पाहिजे.

आम्ही या लेखाच्या नंतरच्या भागात OM चा जप कसा करायचा ते पाहू.

ही OM प्रमाणेच आणखी 19 एक शब्द मंत्रांची यादी आहे.

2. सा ता ना म

संस्कृत मंत्र ‘सा त न म’ हा ‘सतनाम’ पासून आला आहे, ज्याचे भाषांतर ‘सत्यसेल्फ', आणि कथितरित्या वापरल्या जाणार्‍या सर्वात प्राचीन ध्वनींपैकी एक आहे.

3. ओम मणि पद्मे हम

हा एक सहा अक्षरी बौद्ध मंत्र आहे ज्याचे मूळ प्राचीन संस्कृतमध्ये आहे, असे मानले जाते की ते ज्ञानप्राप्तीच्या मार्गावर पावले टाकण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्याचे फायदे मनाचे शुद्धीकरण आणि सखोल अंतर्दृष्टीची लागवड असल्याचे सांगितले जाते.

4. ओम शांती शांती

हिंदू आणि बौद्ध दोन्ही परंपरांमधून, ज्यामध्ये ते विविध नमस्कार आणि प्रार्थनांमध्ये वैशिष्ट्यीकृत आहे, हा संस्कृत मंत्र येतो जो शरीर, मन आणि आत्म्यासाठी शांती आवाहन मानला जातो. हिंदू परंपरेतील पृथ्वी, स्वर्ग आणि नरक या तिन्ही जगांमध्ये (लोक) शांततेचे आवाहन करण्यासाठी आणि सूचित करण्यासाठी मंत्र सामान्यतः तीन वेळा पुनरावृत्ती केला जातो.

5. तर हम

हा आणखी एक हिंदू मंत्र आहे जो सामान्यतः श्वासावर लक्ष केंद्रित करताना जप केला जातो किंवा पुनरावृत्ती केला जातो, 'सो' वर इनहेलेशन आणि 'हम' च्या श्वासोच्छवासासह. 'मी तोच आहे' (देवाच्या संदर्भात) असे हलके भाषांतर केलेले आहे, म्हणूनच हा मंत्र हजारो वर्षांपासून योग आणि ध्यान साधने वापरत आहेत जे ईश्वराला ओळखू इच्छितात किंवा त्यात विलीन होऊ इच्छितात.

6 . ओम नमः शिवाय

‘शिवाला नमस्कार’ असे सहज भाषांतरित केले जाते आणि अनेकदा ‘पाच-अक्षर-मंत्र’ म्हणून संबोधले जाते. हा आणखी एक प्राचीन मंत्र आहे जो वेदांमध्ये आहे आणि म्हणूनच हिंदू परंपरेत तो खूप महत्त्वाचा आहे.

7. चक्र मंत्र

प्रत्येक चक्राला बीज किंवाबीज मंत्र ज्याचा जप केल्यावर चक्र (तुमचे ऊर्जा बिंदू) बरे आणि संतुलित करण्यास मदत होते. मंत्र पुढीलप्रमाणे आहेत:

• मूळ चक्र - लॅम
• सेक्रल चक्र - वाम
• तिसरा डोळा चक्र - राम
• हृदय चक्र - यम
• गळा चक्र – हम किंवा हम
• मुकुट चक्र – ओम किंवा ओएम

आपला स्वतःचा मंत्र तयार करणे

जरी अनेक योगसाधक आणि ध्यानकर्ते अध्यात्मिक प्रवास याआधी वर्णन केलेल्या काही लोकप्रिय संस्कृत उदाहरणांची निवड करतात, मुख्य म्हणजे वैयक्तिक स्तरावर तुमच्यासाठी उपयुक्त असे काहीतरी शोधणे.

तुमच्या स्वतःच्या विशिष्ट 'शक्ती मंत्र' वर पोहोचण्याचा एक मार्ग म्हणजे प्रथम तुमच्या ध्यान आणि मंत्राद्वारे तुम्हाला जे काही साध्य करायचे आहे त्याशी संबंधित वाक्ये आणि वाक्ये लिहा, ज्यामध्ये सध्याची इच्छा, उद्दिष्टे आणि इच्छित सुधारणा क्षेत्रे, आध्यात्मिक, भौतिक किंवा भौतिक असोत.

याची सुरुवात कल्पना म्हणून होऊ शकते. सूचीवर, ' मला माझी स्वप्नातील नोकरी फायद्याची आणि सर्जनशील असावी अशी माझी इच्छा आहे ', किंवा ' माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट माझ्यासाठी नेहमीच काम करत असते ', ते संक्षेपित करण्यापूर्वी अनावश्यक शब्द काढून टाकून, नंतर वाक्प्रचार, शेवटी तुम्ही ते तुमच्या स्वतःच्या परिपूर्ण वैयक्तिक मंत्रात संकुचित करू शकता.

हे वाक्यावरील दोन किंवा अधिक शब्दांचे शब्द किंवा उच्चार एकत्र करून केले जाऊ शकते. मागील उदाहरणे), जसे की 'पुरस्कृत सर्जनशीलता' किंवा 'सर्जनशील स्वप्न'; 'जीवन माझ्यासाठी कार्य करते', किंवा 'जीवन कार्य करत आहे'. तरयापैकी कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक कमी करणारी एखादी गोष्ट अधिक आकर्षक वाटेल, ती पुढे 'रिवॉर्डिव्हिटी' सारख्या गोष्टीत संक्षेपित केली जाऊ शकते.

मूळत: तुम्ही अशा गोष्टीकडे पोहोचण्याचा विचार करत आहात जे ट्रिगर करण्यात मदत करण्यासाठी योग्य अर्थाने प्रतिध्वनित होते. मनाच्या अवस्थेसाठी आवश्यक असलेल्या भावना आणि त्यामुळे तुमची सर्वाधिक इच्छा असते.

ध्यान करण्यासाठी मंत्र कसा वापरायचा?

मंत्र वापरून ध्यान करण्याचा हा सोपा मार्ग आहे.

शक्यतो डोळे मिटून आरामात बसा; काही खोल श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना प्रयत्न करा आणि सोडा आणि तुमचे शरीर आराम करा. तुम्ही तुमचे लक्ष तुमच्या संपूर्ण शरीरात चालवू शकता आणि तणावाचे ठिकाण सोडू शकता ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.

एकदा तुम्हाला आराम वाटला की, तुमच्या आवडत्या मंत्राचा जप सुरू करा. समजा तुम्ही ‘ओम’ जप करत आहात. ‘ओएम’ या शब्दाच्या प्रत्येक पुनरावृत्तीसह, तयार केलेल्या आवाजावर आणि त्यानंतरच्या कंपनांवर तुमचे लक्ष हळुवारपणे केंद्रित करा जे तुम्हाला तुमचा घसा, चेहरा आणि छातीच्या भागात आणि आसपास जाणवतात. तुम्ही OM चा जप कसा करत आहात त्यानुसार तुम्हाला उच्च पातळीवरील कंपन जाणवेल.

ओम जप करण्याचा योग्य मार्ग सांगणारा हा एक चांगला व्हिडिओ आहे:

ध्यान सत्रादरम्यान तुम्ही मंत्राचा जप करू शकता.

जर तुम्ही AUM मध्ये असलेल्या तीनही ध्वनींची चर्चा करणारा आगाऊ व्हिडिओ शोधत आहात, नंतर तुम्ही खालील व्हिडिओ पाहू शकता:

अंतिम विचार

मग, तुम्ही ध्यान करणारे आहात की नाही हे करू इच्छित आहातएखाद्या प्राचीन, पवित्र कंपनाच्या सामर्थ्याने आणि प्रतिध्वनीद्वारे देव चेतनेशी संपर्क साधा, किंवा तुम्ही फक्त स्वतःचा किंवा तुमच्या परिस्थितीचा सकारात्मक आणि प्रगतीशील पद्धतीने विकास करण्याचा प्रयत्न करत आहात, तर नक्कीच कुठेतरी एक मंत्र आहे जो तुम्हाला जवळ आणण्यास मदत करेल. ते

कोणत्याही प्रकारे, मंत्रांचा उपयोग चिंतनात कायमचा वापर केला गेला आहे, आणि बहुधा ते चालूच राहतील, आणि योग्य कारणाशिवाय नाही. तुमच्या स्वतःच्या शब्दांची आणि कंपनांची ताकद कमी लेखू नका!