만트라는 '마음의 열쇠'를 의미하는 산스크리트어입니다. 산스크리트어로 'Man'(또는 MUN)은 '마음'으로 번역되고 'tra'는 대략 '본질', '열쇠', '뿌리' 또는 '해방'으로 번역됩니다. 따라서 만트라는 본질적으로 마음을 변화시키는 힘이 있는 신성한 단어 또는 소리입니다.

그렇다면 명상 중에 만트라를 사용하는 이유는 무엇입니까? 만트라는 명상 중에 집중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 만트라는 마음을 원하는 상태로 재프로그래밍하는 데 도움이 될 수 있으며 필요한 치유나 발현을 찾는 데 도움이 될 수도 있습니다.

따라서 만트라는 명상에서 세 가지 목적을 가지고 있습니다. 자세히 살펴보겠습니다.

명상에서 만트라의 목적은 무엇입니까?

1. 만트라는 집중하는 데 도움이 됩니다

명상 중에 만트라를 사용하는 주요 목적은 주의를 집중하는 데 도움이 되는 것입니다. 이는 특히 초보자의 경우 항상 쉽지는 않습니다. 방황하는 마음을 붙잡는 것은 궁극적으로 의식의 더 깊은 수준으로 끌어당기는 데 도움이 될 수 있습니다.

명상하는 동안 생성된 소리 및/또는 진동에 주의를 집중하면서 만트라를 반복적으로 사용합니다(일반적으로 큰 소리로). 당신이 결정한 특정 단어, 소리 또는 문구로 당신에게 가장 좋습니다.

2. 만트라는 잠재의식의 확인 역할을 합니다.

만트라는 또한 확인의 역할을 할 수 있으며, 계속해서 반복하면 마음을 회복하는 데 도움이 됩니다.잠재의식은 전달하려는 긍정적인 메시지가 무엇이든 상관없습니다.

명상하는 동안 생각이 가라앉고 깊은 이완 상태에 있게 됩니다. 이것은 메시지를 잠재의식에 더 쉽게 고정시키는 데 도움이 됩니다.

가장 필요한 삶의 영역과 관련된 진언을 개발하거나 사용할 수 있습니다. 예를 들어 '사랑'과 같은 것이 될 수 있습니다. , '개방' 또는 '나는 온전하다', '나는 긍정적이다', '나는 성공했다', 나는 강력하다', '나는 내 자신의 현실을 의식적으로 창조하는 자이다' 등

3 . 만트라는 치유와 회복을 돕습니다

여러 명상 학교와 요가 및 레이키와 같은 기타 수련에서 진동과 소리도 치유력이 있는 것으로 간주됩니다. 고대의 소리 치유 기술은 신체를 진동 균형 상태로 재정렬하기 위해 특정 톤 주파수를 사용하는 이러한 관행에 익숙합니다.

만트라를 적절하게 외우면(예: OM 외침) 공명하는 소리는 시스템 깊숙이 스며들어 차크라 시스템(본질적으로 신체의 에너지 센터)을 열고 정화하여 균형과 조화의 상태로 돌아가도록 도와줍니다.

사실, 차크라를 치유하고 균형을 잡는 데 도움이 되는 각 차크라의 특정 만트라입니다.

산스크리트어 및 불교 만트라의 예

명상 중에 만트라를 외우는 목적을 알았으니 이제 몇 가지를 살펴보겠습니다.강력한 치유력을 지닌 인기 있는 산스크리트어 및 불교 진언. 치유 외에도 이러한 만트라는 부정적인 에너지를 방출하고 긍정적인 에너지를 자신과 주변 환경에 끌어들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. OM 또는 AUM

OM은 모든 신성한 단어 중 가장 신성한 것으로 간주되는 소리/단어이며, 모든 이름과 형태의 기원(영원한 OM)으로 전체 우주가 창조되었다고 가정할 수 있습니다.

올바르게 발음하면 옴은 다른 어떤 것과도 다른 완전한 소리 생성 현상을 나타내는 것으로, 신을 상징하는 신성한 지혜의 주요 표현입니다. OM은 Three in One의 상징입니다. Om 또는 AUM에 포함된 세 가지 소리(또는 음절)는 'AA', 'OO' 및 'MM'입니다.

영혼의 과거, 현재, 미래, 영원의 세 세계를 나타낸다고 합니다. 세 가지 신성한 힘 – 창조, 보존 및 변형; 창조주의 단어와 상징입니다.

옴(또는 AUM)을 외우면 깊은 치유와 원기를 회복시킬 수 있는 강력한 진동이 몸 안에 생성됩니다. 따라서 시작할 만트라를 찾고 있다면 OM이 만트라로 이동해야 합니다.

이 기사의 뒷부분에서 옴을 어떻게 부르는지 살펴보겠습니다.

다음은 옴과 유사한 19개의 한 단어 만트라 목록입니다.

2. Sa Ta Na Ma

Sanskrit 만트라 'Sa Ta Na Ma'는 'Sat Nam'에서 유래한 것으로 'True'로 번역됩니다.자기'라고 하며 가장 오래된 소리 중 하나로 알려져 있습니다.

3. 옴 마니반메훔

이것은 깨달음의 길을 따라가는 데 도움이 된다고 여겨지는 고대 산스크리트어에 뿌리를 둔 6음절 불교 진언입니다. 그 효능은 마음의 정화와 깊은 통찰의 함양이라고 합니다.

4. 옴 샨티 샨티

힌두교와 불교 전통에서 다양한 인사와 기도가 특징인 이 산스크리트 만트라는 몸과 마음과 영혼의 평화를 기원하는 것으로 간주됩니다. 만트라는 일반적으로 힌두 전통의 세 세계(로카스), 즉 지구, 천국, 지옥에서 평화를 기원하고 의미하기 위해 세 번 반복됩니다.

5. 소흠

이것은 보통 '소'에 숨을 들이마시고 '흠'으로 내쉬면서 호흡에 집중하면서 외우거나 반복하는 또 다른 힌두 만트라입니다. 느슨하게 번역하면 'I Am That'(신과 관련하여)입니다. 이것이 바로 수천 년 동안 신과 동일시하거나 합일하고자 하는 요가 및 명상 수행자들이 이 만트라를 사용해온 이유입니다.

6 . OM Namah Shivaya

'시바에 대한 인사'로 느슨하게 번역되었으며 종종 '5음절 만트라'라고 합니다. 이것은 Vedas에 등장하는 또 다른 고대 만트라이며 따라서 힌두교 전통에서 매우 중요합니다.

7. Chakra mantras

각 차크라에는 Beej 또는노래를 부르면 차크라(에너지 포인트)를 치유하고 균형을 잡는 데 도움이 되는 씨앗 만트라. 진언은 다음과 같습니다.

• 뿌리 차크라 – 램
• 천골 차크라 – 밤
• 제3의 눈 차크라 – 람
• 하트 차크라 – 얌
• 목 차크라 – 햄 또는 험
• 크라운 차크라 – 옴 또는 옴

나만의 만트라 만들기

많은 요가 수련자와 명상가들이 영적 여정은 앞서 설명한 인기 있는 산스크리트어 예 중 일부를 선택하지만, 핵심은 개인적 수준에서 자신에게 맞는 것을 찾는 것입니다.

자신만의 특정 '파워 만트라'에 도달하는 한 가지 방법은 먼저 영적, 육체적 또는 물질적 여부에 관계없이 현재의 욕구, 목표 및 의도된 개선 영역을 포함하여 명상과 만트라를 통해 성취하고자 하는 모든 것과 관련된 문장과 문구를 적어보세요.

이것은 아이디어로 시작할 수 있습니다. ' 나의 꿈의 직업이 보람 있고 창의적이기를 원합니다 ' 또는 ' 내 인생의 모든 것은 항상 나를 위해 잘 풀리고 있습니다 '와 같은 문장으로 목록에 압축하기 전에 불필요한 단어와 구를 제거하여 마침내 자신만의 완벽한 만트라로 압축할 수 있습니다.

이는 문장에서 두 개 이상의 단어 또는 음절을 결합하여 수행할 수 있습니다. 이전 예) '창의력 보상' 또는 '창의적인 꿈'과 같은 것; '인생은 나를 위해 일한다' 또는 '삶이 운동한다'. 만약에더 매력적으로 들리는 그 어떤 것보다 훨씬 더 환원적인 것, 그것은 '보상성'과 같은 것으로 더 압축될 수 있습니다.

기본적으로 당신은 마음의 상태에 필요한 감정과 가장 원하는 결과.

만트라를 사용하여 명상하는 방법?

다음은 만트라를 사용하여 명상하는 간단한 방법입니다.

가급적이면 눈을 감고 편안하게 앉으십시오. 심호흡을 몇 번 하고 숨을 내쉴 때 긴장을 풀고 몸을 이완시키십시오. 몸 전체에 주의를 기울이고 긴장된 부분을 놓아 이완을 더 도울 수 있습니다.

마음이 편안해지면 좋아하는 만트라를 외우기 시작하세요. 당신이 '옴'을 외친다고 하자. '옴'이라는 단어를 반복할 때마다 생성되는 소리와 목, 얼굴, 가슴 주변에서 느껴지는 진동에 부드럽게 주의를 집중하십시오. 옴을 부르는 방식에 따라 더 높은 수준의 진동을 느낄 것입니다.

다음은 옴을 외우는 적절한 방법을 설명하는 좋은 동영상입니다.

명상 시간 동안 원하는 만큼 만트라를 반복해서 외울 수 있습니다.

만약 AUM에 포함된 세 가지 소리 모두에 대해 논의하는 고급 비디오를 찾고 있다면 다음 비디오를 확인할 수 있습니다.

최종 생각

고대의 신성한 진동의 힘과 공명을 통해 신 의식과 연결하거나 긍정적이고 진보적인 방식으로 자신이나 자신의 환경을 발전시키려고 노력하고 있다면 분명히 어딘가에 당신을 더 가까이 데려가는 데 도움이 될 진언이 있을 것입니다. 그것에.

어느 쪽이든 만트라는 명상에 영원히 사용되어 왔으며 앞으로도 그럴 것입니다. 자신의 말과 진동의 힘을 과소평가하지 마십시오!