Is e facal Sanscrait a th’ ann am Mantra a tha a’ ciallachadh ‘an iuchair nad inntinn’. Tha ‘Man’ (no MUN) ann an Sanskrit ag eadar-theangachadh gu, ‘Mind’ agus ‘tra’ gu ìre mhòr ag eadar-theangachadh gu, ‘the essence’, ‘the key’, ‘the root’ or ‘to liberation’. Mar sin ’s e facal(ean) naomh no fuaim a th’ ann am mantra aig a bheil cumhachd d’ inntinn atharrachadh.

Mar sin carson a chleachdas sinn mantra ri linn cnuasachaidh? Cuidichidh mantra thu gus fòcas a chumail fhad ‘s a tha thu a’ meòrachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh mantra cuideachd do inntinn ath-chlàradh gu staid a tha thu ag iarraidh agus eadhon cuideachadh a thoirt do shlànachadh no foillseachadh riatanach a thathar a’ sireadh.

Mar sin tha adhbhar trì-fhillte aig a’ mantra ann am meòrachadh. Bheir sinn sùil mhionaideach orra sin.

Dè an adhbhar a th’ aig mantra ann am meòrachadh?

1. Cuidichidh mantra thu le fòcas

Is e prìomh adhbhar mantra a chleachdadh aig àm meòrachaidh do chuideachadh le bhith ag amas air d’ aire, rud nach eil an-còmhnaidh furasta aideachadh - gu sònraichte ma tha thu nad neach-tòiseachaidh. Faodaidh a bhith a’ gabhail grèim air d’ inntinn shìorraidh do chuideachadh le bhith a’ gluasad a dh’ionnsaigh ìrean mothachaidh nas doimhne.

Rè meòrachadh bhiodh tu a’ cleachdadh mantra a-rithist is a-rithist (mar as trice a-muigh àrd) fhad ‘s a bhiodh tu a’ dìreadh d’ aire air an fhuaim agus / no an crith a chaidh a chruthachadh leis an fhacal, an fhuaim no an abairt shònraichte a tha thu air co-dhùnadh a tha nas fheàrr dhut.

2. Tha mantra ag obair mar dhearbhadh fo-mhothachail

Faodaidh mantra a bhith na dhearbhadh cuideachd, agus nuair a thèid ath-aithris a-rithist is a-rithist cuidichidh e le bhith ag ath-nuadhachadh doinntinn fho-mhothachail le ge bith dè an teachdaireachd adhartach a tha thu a’ feuchainn ri innse.

Nuair a bhios tu a’ meòrachadh, bidh do smuaintean a’ dol sìos agus tha thu ann an staid làn fois. Cuidichidh seo gus an teachdaireachd a dhaingneachadh nas fhasa nad inntinn fho-mhothachail.

Faodaidh tu mantras a leasachadh no a chleachdadh co-cheangailte ris na raointean de do bheatha anns a bheil an fheum as motha orra - mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gur e rudeigin mar ‘Love’ a th’ ann. , 'Bi fosgailte', no 'Tha mi slàn', 'Tha mi dearbhach', 'Tha mi soirbheachail', tha mi cumhachdach', 'Is mise neach-cruthachaidh mo fhìrinn fhìn', etc.

3 . Bidh mantras a’ cuideachadh le slànachadh agus ath-nuadhachadh

Ann am mòran sgoiltean meòrachaidh agus cleachdaidhean eile leithid Yoga agus Reiki, thathas cuideachd den bheachd gu bheil feartan slànachaidh aig crith agus fuaim. Tha seann dhòighean slànachaidh fuaim eòlach air na cleachdaidhean sin, far a bheil tricead tòna sònraichte air a chleachdadh gus an corp ath-thaobhadh gu staid de chothromachadh crith.

Nuair a bhios tu a’ seinn mantra gu ceart (mar eisimpleir, a’ seinn OM), bidh na fuaimean fuaimneach a’ dol a-steach gu domhainn a-steach don t-siostam agad agus gad chuideachadh gus tilleadh gu staid de chothromachadh agus co-sheirm, tro bhith a’ fosgladh agus a’ glanadh shiostaman chakra (a tha gu ìre mhòr nan ionadan lùtha nad bhodhaig).

Gu dearbh, an sin nan mantras sònraichte airson gach chakra gus do chuideachadh le bhith gan slànachadh agus gan cothromachadh.

Eisimpleir de mantras Sanscrait agus Bùdachais

A-nis gu bheil fios agad carson a bhithear a’ seinn mantra ri linn meòrachadh, leig dhuinn sùil a thoirt air cuidmantras Sanskrit agus Bùdachais mòr-chòrdte aig a bheil feartan slànachaidh cumhachdach. A bharrachd air slànachadh, faodaidh na mantras sin cuideachd cuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air lùth àicheil agus a’ tarraing lùth adhartach a-steach don bhith agad agus mun cuairt ort.

1. Is e fuaim / facal a th’ ann an OM no AUM

OM a thathas a’ meas mar an fheadhainn as naomha de na h-uile facal naomh, tùs gach ainm agus cruth - an OM shìorraidh - às am faodar an cruinne-cè gu lèir a chruthachadh.

Nuair a thèid a ràdh gu ceart, thathar ag ràdh gu bheil OM a’ riochdachadh an fhìor iongantas de riochdachadh fuaim eu-coltach ri gin eile, leis gur e am prìomh fhoillseachadh de Ghliocas Dhiadhaidh samhlachail Dhè. Tha OM na shamhla air na Trì ann an Aon. Is iad na trì fuaimean (no lidean) a tha ann an Om no AUM ‘AA’, ‘OO’ agus ‘MM’.

Thathar ag ràdh gu bheil iad seo a’ riochdachadh nan trì saoghal anns an Anam – an àm a dh’fhalbh, an latha an-diugh, agus an àm ri teachd, ann an sìorraidheachd; na trì Cumhachdan Diadhaidh - Cruthachadh, Glèidheadh ​​agus Cruth-atharrachadh; am facal agus samhla An Cruthaiche.

Tha Chanting OM (no AUM) a’ cruthachadh crithidhean cumhachdach am broinn a’ chuirp a dh’fhaodas a bhith slàn slànachaidh agus ath-nuadhachadh. Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson mantra airson tòiseachadh, bu chòir dha OM a bhith mar do thuras gu mantra.

Chì sinn mar a chanas sinn OM anns an ath phàirt dhen artaigil seo.

Seo liosta de 19 mantras aon fhacal eile coltach ri OM.

2. Sa Ta Na Ma

Tha am mantra Sanskrit ‘Sa Ta Na Ma’ a’ tighinn bho ‘Sat Nam’, a tha ag eadar-theangachadh mar ‘True’.Self’, agus thathar ag aithris gur e seo aon de na fuaimean as sine a chaidh a chleachdadh.

3. OM Mani Padme Hum

Is e mantra Bùdachais sia-liolla a tha seo cuideachd le freumhan ann an seann Sanskrit, a thathas a’ creidsinn a bhiodh cuideachail ann a bhith a’ gabhail ceumannan air an t-slighe gu soillseachadh. Thathas ag ràdh gur e na buannachdan a tha ann glanadh na h-inntinn agus àiteachadh lèirsinn nas doimhne.

4. OM Shanti Shanti

Bho gach cuid traidiseanan Hindu agus Bùdachais, anns a bheil e a’ nochdadh ann an grunn bheannachdan agus ùrnaighean, thig am mantra Sanscrait seo a thathas a’ meas mar ionnsaigh sìth airson bodhaig, inntinn agus spiorad. Bithear ag ath-aithris an mantra trì tursan mar as trice gus sìth a ghairm agus a chomharrachadh anns na trì saoghail (lokas) den traidisean Hindu, is e sin talamh, nèamh agus ifrinn.

5. Mar sin Hum

Seo mantra Hindu eile a bhios mar as trice air a chanadh no air a h-ath-aithris fhad ‘s a tha fòcas air an anail, le inhalation air an ‘So’ agus exhalation de ‘Hum’. Air eadar-theangachadh gu fuasgailte mar ‘I Am That’ (a thaobh Dhè), agus is e sin as coireach gu bheil am mantra seo air a bhith air a chleachdadh gu litireil airson mìltean de bhliadhnaichean le cleachdaichean Yoga agus meòrachaidh a tha airson aithneachadh no tighinn còmhla ris an Diadhachd.

6 . OM Namah Shivaya

Air eadar-theangachadh gu fuasgailte mar ‘Salutations to Shiva’, agus gu tric air ainmeachadh mar an ‘còig-liolla-mantra’. Is e seo mantra àrsaidh eile a tha a’ nochdadh anns na Vedas agus mar sin a tha gu math cudromach ann an traidisean Hindu.

7. Mantras chakra

Tha Beej no Beej aig gach chakraMantra sìol a bhios nuair a thèid a chanadh a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh agus a’ cothromachadh a’ chakra (na puingean lùtha agad). Tha na mantras mar a leanas:

• Root chakra – Lam
• Sacral chakra – Vam
• Chakra treas sùla – Ram
• Chakra cridhe – Yam
• Cakra smeòrach - Ham no Hum
• Cakra a’ Chrùin - Aum no OM

A’ cruthachadh am Mantra agad fhèin

Ged a tha mòran de chleachdaichean Yoga agus luchd-measaidh air bidh tursan spioradail a’ roghnachadh cuid de na h-eisimpleirean mòr-chòrdte Sanskrit a chaidh a mhìneachadh roimhe seo, is e an rud as cudromaiche rudeigin a lorg a dh’ obraicheas dhut gu pearsanta.

Is e aon dòigh air an ‘power mantra’ sònraichte agad fhèin a ruighinn an toiseach sgrìobh sìos seantansan agus abairtean co-cheangailte ri rud sam bith a tha thu airson a choileanadh tro do mheòrachadh agus do mantra, a’ gabhail a-steach miann gnàthach, amasan agus raointean leasachaidh san amharc, ge bith an ann spioradail, corporra no stuth.

Dh’ fhaodadh seo tòiseachadh mar bheachdan air liosta, mar sheantansan mar ‘ Tha mi ag iarraidh gum bi m’ obair aislingeach buannachdail agus cruthachail ’, no ‘ Tha a h-uile rud nam bheatha an-còmhnaidh ag obair a-mach dhòmhsa ’, mus dùisg mi e le bhith a’ cur às do fhaclan neo-riatanach, an uairsin abairtean, gus mu dheireadh an urrainn dhut a dhlùthadh a-steach don mantra pearsanta foirfe agad fhèin. eisimpleirean roimhe), leithid ‘buannachd cruthachalachd’, no ‘bruadar cruthachail’; ‘Beatha ag obair dhòmhsa’, no ‘beatha ag obair a-mach’. Ma thatha rudeigin eadhon nas lughdaiche na gin de sin a’ faireachdainn nas tarraingiche, dh’ fhaodadh e a bhith air a dhlùthadh a-steach do rudeigin mar ‘Rewardivity’.

Gu bunaiteach tha thu a’ coimhead ri rudeigin a ruighinn a tha a’ freagairt air na comharran ceart gus cuideachadh le bhith a’ piobrachadh na faireachdainnean a tha a dhìth airson an staid inntinn agus mar sin an toradh as motha a tha thu ag iarraidh.

Mar a chleachdas tu Mantra airson meòrachadh?

Seo dòigh shìmplidh air meòrachadh a’ cleachdadh mantra.

Suidh gu comhfhurtail, le do shùilean dùinte; gabh beagan anail domhainn agus fhad ‘s a tha thu ag exhale, feuch ri leigeil às agus fois a ghabhail nad bhodhaig. Faodaidh tu d ’aire a ruith air feadh do bhodhaig agus àiteachan teannachaidh a leigeil ma sgaoil gus do shocair a chuideachadh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air do shocair, tòisich a’ seinn am mantra as fheàrr leat. Canaidh sinn gu bheil thu a’ seinn, ‘OM’. Leis a h-uile ath-aithris den fhacal, ‘OM’, cuir d ’aire gu socair air an fhuaim a chaidh a chruthachadh agus na crithidhean às deidh sin a tha thu a’ faireachdainn timcheall air agus timcheall air do amhach, d ’aghaidh agus do bhroilleach. Bidh thu a’ faireachdainn ìre nas àirde de chrith a rèir mar a bhios tu a’ seinn OM.

Seo bhidio math a’ mìneachadh an dòigh cheart air seinn OM:

Faodaidh tu a bhith a’ seinn an mantra a-rithist cho fada ‘s a thogras tu tron ​​t-seisean meòrachaidh.

Ma tha thu a’ coimhead airson bhidio ro-làimh a bhios a’ beachdachadh air na trì fuaimean a tha ann an AUM, an uairsin faodaidh tu sùil a thoirt air a’ bhidio a leanas:

Beachdan Dheireannach

Mar sin, ge bith an e neach-cnuasachaidh a th’ annad a tha ag iarraidhceangail ri Dia Mothachadh tro chumhachd agus ath-shuidheachadh crathadh àrsaidh, naomh, no ma tha thu dìreach a’ feuchainn ri thu fhèin no do shuidheachadh a leasachadh ann an dòigh adhartach is adhartach, is cinnteach gu bheil mantra a-muigh an sin an àiteigin a chuidicheas tu gus do thoirt nas fhaisge. ris.

An dara dòigh, thathas air mantras a chleachdadh ann an cnuasachadh gu bràth, agus tha e glè choltach gun lean iad orra, agus chan ann gun adhbhar math. Na dèan dì-meas air cumhachd do bhriathran agus do chreathadh!