Mantra ni neno la Sanskrit linalomaanisha ‘ufunguo wa akili yako’. 'Mtu' (au MUN) katika Kisanskrit hutafsiriwa kuwa, 'Akili' na 'tra' hutafsiriwa takriban kuwa, 'kiini', 'ufunguo', 'mzizi' au 'kukomboa'. Kwa hivyo mantra kimsingi ni neno takatifu au sauti ambayo ina uwezo wa kubadilisha akili yako.

Kwa hivyo kwa nini tunatumia mantra wakati wa kutafakari? Mantra hukusaidia kudumisha umakini wakati wa kutafakari. Kwa kuongeza, mantra pia inaweza kusaidia kupanga upya akili yako kwa hali inayohitajika zaidi na hata kusaidia uponyaji unaohitajika au udhihirisho unaotafutwa.

Kwa hivyo mantra ina madhumuni matatu katika kutafakari. Hebu tuyaangalie haya kwa undani.

Nini madhumuni ya mantra katika kutafakari?

1. Mantra hukusaidia kuzingatia

Kusudi kuu la kutumia mantra wakati wa kutafakari ni kusaidia kuelekeza mawazo yako, jambo ambalo inakubalika kuwa si rahisi kila wakati - hasa ikiwa wewe ni mwanzilishi. Kuishikilia akili yako inayozunguka-zunguka kunaweza hatimaye kukusaidia kuelekea kwenye viwango vya kina vya fahamu.

Wakati wa kutafakari ungetumia mantra mara kwa mara (kwa ujumla kwa sauti kubwa) huku ukizingatia sauti na/au mtetemo unaotengenezwa. kwa neno fulani, sauti au kifungu ambacho umeamua ni bora kwako.

2. Mantra hufanya kama uthibitisho usio na fahamu

Mantra pia inaweza kufanya kama uthibitisho, na inaporudiwa mara kwa mara husaidia kurekebisha yako.akili iliyo chini ya fahamu yenye ujumbe wowote chanya unaojaribu kuwasilisha.

Wakati wa kutafakari, mawazo yako hupungua na uko katika hali ya utulivu mkubwa. Hii husaidia kusisitiza ujumbe kwa urahisi zaidi katika akili yako ndogo.

Unaweza kutengeneza au kutumia maneno yanayohusiana na maeneo ya maisha yako ambayo yanahitajika sana - kwa mfano, inaweza kuwa kitu kama vile 'Upendo' , 'Be open', au 'I Am whole', 'I am positive', 'I am successful', I Am powerful', 'I Am the conscious creator of my own reality' nk.

3 . Mantra husaidia uponyaji na urejeshaji

Katika shule nyingi za kutafakari na mazoea mengine kama vile Yoga na Reiki, mitetemo na sauti pia huzingatiwa kuwa na sifa za uponyaji. Mbinu za kale za uponyaji wa sauti zinajulikana kwa mazoea haya, ambapo masafa mahususi ya sauti hutumika ili kurekebisha mwili katika hali ya mitetemo.

Unapoimba mantra ipasavyo (kwa mfano, kuimba OM), sauti za mwangwi hupenya ndani kabisa ya mfumo wako na kukusaidia kurudi kwenye hali ya usawa na upatanifu, kupitia kufungua na kusafisha mifumo ya chakra (ambayo kimsingi ni vituo vya nishati katika mwili wako).

Kwa kweli, hapo ni maneno mahususi kwa kila chakra ili kukusaidia kuponya na kusawazisha.

Mifano ya maneno ya Sanskrit na Buddhist mantras

Sasa kwa kuwa unajua madhumuni ya kuimba mantra wakati wa kutafakari, hebu tuangalie baadhi.Maneno maarufu ya Sanskrit na Buddhist mantras ambayo yana mali ya uponyaji yenye nguvu. Mbali na uponyaji, mantras hizi pia zinaweza kusaidia kutoa nishati hasi na kuvutia nishati chanya katika mwili wako na mazingira yako.

1. OM au AUM

OM ni sauti/neno ambalo linachukuliwa kuwa takatifu zaidi ya maneno yote matakatifu, asili ya majina na maumbo yote - OM ya milele - ambayo ulimwengu wote unaweza kudhaniwa kuwa uliumbwa.

Inapotamkwa ipasavyo, OM inasemekana kuwakilisha hali kamili ya utoaji wa sauti tofauti na nyingine yoyote, ikiwa ni udhihirisho wa kimsingi wa Hekima ya Kimungu mfano wa Mungu. OM ni ishara ya Watatu katika Mmoja. Sauti tatu (au silabi) zilizomo katika Om au AUM ni ‘AA’, ‘OO’ na ‘MM’.

Hawa wanasemekana kuwakilisha ulimwengu tatu katika Nafsi - zilizopita, za sasa, na zijazo, katika Milele; Nguvu tatu za Kimungu - Uumbaji, Uhifadhi na Mabadiliko; neno na ishara ya Muumba.

Kuimba OM (au AUM) hutokeza mitetemo mikubwa ndani ya mwili ambayo inaweza kuponya na kurejesha hali ya ndani. Kwa hivyo ikiwa unatafuta mantra ya kuanza nayo, basi OM inapaswa kuwa kwenda kwako kwa mantra.

Tutaona jinsi ya kuimba OM katika sehemu ya baadaye ya makala haya.

Hii hapa orodha ya mantra 19 zaidi ya neno moja sawa na OM.

2. Sa Ta Na Ma

Maneno ya Kisanskriti ‘Sa Ta Na Ma’ yanatokana na ‘Sat Nam’, ambayo hutafsiriwa kama ‘Kweli.Self’, na inaripotiwa kuwa mojawapo ya sauti za kale zaidi zilizotumiwa.

3. OM Mani Padme Hum

Hii ni mantra ya Kibuddha yenye silabi sita pia yenye mizizi yake katika Sanskrit ya kale, inayoaminika kusaidia katika kuchukua hatua kwenye njia ya kupata elimu. Faida zake zinasemekana kuwa ni utakaso wa akili na ukuzaji wa utambuzi wa ndani zaidi.

4. OM Shanti Shanti. Mantra kwa kawaida hurudiwa mara tatu ili kuomba na kuashiria amani katika ulimwengu tatu (lokas) wa mapokeo ya Kihindu, yaani dunia, mbinguni na kuzimu.

5. Hivyo Hum

Hii ni mantra nyingine ya Kihindu ambayo kwa kawaida huimbwa au kurudiwa huku ikilenga pumzi, kwa kuvuta pumzi kwenye ‘So’ na kuvuta pumzi ya ‘Hum’. Imetafsiriwa kiurahisi kama 'Mimi Ndiye' (ikirejelea Mungu), ndiyo maana mantra hii imekuwa ikitumiwa kwa maelfu ya miaka halisi na watendaji wa Yoga na wa kutafakari wanaotaka kutambua au kuunganishwa na Uungu.

6 . OM Namah Shivaya

Imetafsiriwa kiurahisi kama ‘Salamu kwa Shiva’, na mara nyingi hujulikana kama ‘silabi-tano-mantra’. Hii ni maneno mengine ya kale ambayo yanaonekana katika Vedas na hivyo ni muhimu sana katika utamaduni wa Kihindu.

7. Chakra mantras

Kila chakra ina Beej auMantra ya Mbegu ambayo inapoimbwa husaidia kuponya na kusawazisha chakra (pointi zako za nishati). Maneno ni kama ifuatavyo:

• Root chakra – Lam
• Sacral chakra – Vam
• Chakra ya jicho la tatu – Ram
• Chakra ya Moyo – Yam
• Chakra ya koo – Ham au Hum
• Crown chakra – Aum au OM

Kuunda Mantra Yako Mwenyewe

Ingawa watendaji na watafakari wengi wa Yoga safari za kiroho huchagua baadhi ya mifano maarufu ya Kisanskriti iliyoainishwa hapo awali, muhimu ni kutafuta kitu ambacho kinakufaa kwa kiwango cha kibinafsi.

Njia moja ya kufika katika 'mantra yako ya nguvu' ni kwanza. andika sentensi na vishazi vinavyohusiana na chochote unachotaka kufikia kupitia kutafakari na mantra yako, ikijumuisha matamanio yoyote ya sasa, malengo na maeneo ya kuboresha yanayokusudiwa, iwe ya kiroho, kimwili au nyenzo.

Hii inaweza kuanza kama mawazo. kwenye orodha, kama sentensi kama vile ' Nataka kazi yangu ya ndoto iwe ya kuridhisha na ya ubunifu ', au ' Kila kitu maishani mwangu kinanifanyia kazi ', kabla ya kuifupisha kwa kuondoa maneno yasiyo ya lazima, kisha vifungu vya maneno, hadi hatimaye uweze kufupisha katika mantra yako kamili ya kibinafsi.

Hii inaweza kufanywa kwa kuchanganya maneno au silabi za maneno mawili au zaidi kwenye sentensi (kwa njia ya mifano ya awali), kama vile 'ubunifu wa zawadi', au 'ndoto ya ubunifu'; 'Maisha yananifanyia kazi', au 'maisha ya kufanya kazi'. Kamakitu chenye kupunguza zaidi kuliko chochote kati ya hicho kinachoonekana kuwa cha kuvutia zaidi, kinaweza kufupishwa zaidi kuwa kitu kama vile 'Tuzo'. hisia zinazohitajika kwa hali ya akili na hivyo basi matokeo unayotamani zaidi.

Jinsi ya Kutumia Mantra Kutafakari?

Hii hapa ni njia rahisi ya kutafakari kwa kutumia mantra.

Keti vyema vyema na macho yako imefungwa; pumua kwa kina kidogo na unapotoa pumzi, jaribu na basi kwenda na kupumzika mwili wako. Unaweza kuelekeza umakini wako katika mwili wako wote na kuacha maeneo ya mvutano ili kusaidia kupumzika zaidi.

Ukijisikia umetulia, anza kuimba mantra yako uipendayo. Wacha tuseme unaimba, 'OM'. Kwa kila marudio ya neno, ‘OM’, elekeza kwa upole usikivu wako kwenye sauti iliyoundwa na mitetemo inayofuata unayohisi ndani na karibu na koo lako, uso na eneo la kifua. Utasikia kiwango cha juu cha mtetemo kulingana na jinsi unavyoimba OM.

Hii hapa ni video nzuri inayoelezea njia sahihi ya kuimba OM:

Unaweza kurudia kuimba mantra kwa muda unaotaka wakati wa kipindi cha kutafakari.

Ikiwa ungependa kufanya hivyo. tunatafuta video ya mapema ambayo inajadili sauti zote tatu zilizomo katika AUM, basi unaweza kuangalia video ifuatayo:

Mawazo ya Mwisho

Kwa hivyo, kama wewe ni mtafakari anayetakaungana na Ufahamu wa Mungu kupitia nguvu na sauti ya mtetemo wa kale, mtakatifu, au unajaribu tu kujiendeleza au hali yako kwa njia nzuri na ya maendeleo, basi hakika kuna mantra huko mahali fulani ambayo itasaidia kukuleta karibu. kwake.

Kwa vyovyote vile, mantras zimetumika katika kutafakari milele, na kuna uwezekano mkubwa zitaendelea kutumika, na si bila sababu nzuri. Usidharau nguvu ya maneno na mitetemo yako mwenyewe!