Мантра је санскритска реч која значи „кључ вашег ума“. „Човек“ (или МУН) на санскрту се преводи као „ум“, а „тра“ се отприлике преводи као „суштина“, „кључ“, „корен“ или „ослободити“. Дакле, мантра је у суштини света реч(е) или звук који има моћ да трансформише ваш ум.

Зашто онда користимо мантру током медитације? Мантра вам помаже да задржите фокус током медитације. Поред тога, мантра такође може помоћи у репрограмирању вашег ума у ​​жељеније стање, па чак и помоћи неопходном исцељењу или манифестацији која се тражи.

Дакле, мантра има троструку сврху у медитацији. Погледајмо их детаљно.

Која је сврха мантре у медитацији?

1. Мантра вам помаже да се фокусирате

Главна сврха употребе мантре током медитације је да вам помогне да усредсредите пажњу, што додуше није увек лако – посебно ако сте почетник. Овладавање својим лутајућим умом може вам на крају помоћи да гравитирате ка дубљим нивоима свести.

Током медитације, користили бисте мантру више пута (обично наглас) док би фокусирали своју пажњу на звук и/или вибрацију која се ствара према одређеној речи, звуку или фрази за коју сте одлучили да је најбоља за вас.

2. Мантра делује као подсвесна афирмација

Мантра такође може деловати као афирмација, и када се понавља изнова помаже да се обновитеподсвесног ума са било којом позитивном поруком коју покушавате да пренесете.

Док медитирате, ваше мисли се смирују и ви сте у стању дубоке релаксације. Ово помаже да се порука лакше усидри у вашем подсвесном уму.

Можете да развијете или користите мантре у вези са областима вашег живота у којима су оне најпотребније — на пример, то може бити нешто као што је 'Љубав' , 'Буди отворен', или 'Ја сам цео', 'Ја сам позитиван', 'Ја сам успешан', Ја сам моћан', 'Ја сам свесни креатор своје стварности' итд.

3 . Мантре помажу у лечењу и обнављању

У многим школама медитације и другим праксама као што су јога и Реики, сматра се да вибрације и звук такође имају лековита својства. Древне технике исцељивања звуком познате су овим праксама, где се користе специфичне фреквенције тона како би се тело поново поставило у стање вибрационе равнотеже.

Када правилно певате мантру (на пример, певате ОМ), резонантни звуци продиру дубоко у ваш систем и помажу вам да се вратите у стање равнотеже и хармоније, кроз отварање и чишћење система чакри (који су у суштини енергетски центри у вашем телу).

У ствари, постоји су специфичне мантре за сваку чакру које вам помажу да их излечите и уравнотежите.

Примери санскритских и будистичких мантри

Сада када знате сврху певања мантре током медитације, погледајмо некепопуларне санскритске и будистичке мантре које имају моћна лековита својства. Поред исцељења, ове мантре такође могу да помогну у ослобађању негативне енергије и привлачењу позитивне енергије у ваше биће и околину.

1. ОМ или АУМ

ОМ је глас/реч који се сматра најсветијом од свих светих речи, пореклом свих имена и облика – вечни ОМ – од кога се може претпоставити да је створен цео универзум.

Када се правилно изговори, за ОМ се каже да представља потпуни феномен производње звука за разлику од ниједног другог, будући да је примарна манифестација Божанске мудрости која је симбол Бога. ОМ је симбол три у једном. Три звука (или слога) садржана у Ом или АУМ су „АА“, „ОО“ и „ММ“.

За њих се каже да представљају три света у Души – прошлост, садашњост и будућност, у Вечности; три божанске силе – стварање, очување и трансформација; реч и симбол Створитеља.

Певање ОМ (или АУМ) ствара моћне вибрације у телу које могу бити дубоко исцељујуће и обнављајуће. Дакле, ако тражите мантру за почетак, онда би ОМ требало да буде ваша мантра.

Видећемо како се пева ОМ у каснијем делу овог чланка.

Ево листе од још 19 мантри од једне речи сличних ОМ.

2. Са Та На Ма

Санскритска мантра „Са Та На Ма“ потиче од „Сат Нам“, што се преводи као „ИстинаСелф’, и наводно је један од најстаријих коришћених звукова.

3. ОМ Мани Падме Хум

Ово је шестосложна будистичка мантра такође са својим коренима у древном санскриту, за коју се верује да помаже у предузимању корака на путу до просветљења. Каже се да су његове предности прочишћење ума и неговање дубљег увида.

4. ОМ Сханти Сханти

Из хиндуистичке и будистичке традиције, у којима се појављује у разним поздравима и молитвама, долази ова санскритска мантра која се сматра призивањем мира за тело, ум и дух. Мантра се обично понавља три пута да призове и означи мир у три света (локе) хиндуистичке традиције, наиме на земљи, небу и паклу.

5. Дакле Хум

Ово је још једна хиндуистичка мантра која се обично пева или понавља док се фокусира на дах, са удисањем на „Со“ и издисањем „Хум“. Слободно преведено као 'Ја сам То' (у односу на Бога), због чега ову мантру буквално хиљадама година користе практичари јоге и медитације који желе да се идентификују или стопе са Божанским.

6. . ОМ Намах Схиваиа

Лабаво се преводи као „Поздрав Шиви“, а често се назива „мантра од пет слогова“. Ово је још једна древна мантра која се појављује у Ведама и стога је прилично значајна у хиндуистичкој традицији.

7. Мантре за чакре

Свака чакра има Бееј илиСемена мантра која када се пева помаже у лечењу и балансирању чакре (ваше енергетске тачке). Мантре су следеће:

• Коренска чакра – Лам
• Сакрална чакра – Вам
• Чакра трећег ока – Рам
• Срчана чакра – Иам
• Грлена чакра – Хам или Хум
• Крунска чакра – Аум или ОМ

Стварање сопствене мантре

Иако многи практичари јоге и медитанти на духовна путовања се одлучују за неке од популарних примера на санскриту који су претходно наведени, кључ је пронаћи нешто што ради за вас на личном нивоу.

Један од начина да дођете до сопствене специфичне 'мантре моћи' је да прво запишите реченице и фразе које се односе на све што желите да постигнете својом медитацијом и мантром, укључујући све тренутне жеље, циљеве и области намераваног побољшања, било духовно, физичко или материјално.

Ово би могло да почне као идеје на листи, као реченице као што су ' Желим да мој посао из снова буде награђиван и креативан ', или ' Све у мом животу увек ради за мене ', пре него што га сажетим елиминисањем непотребних речи, затим фраза, све док коначно не будете могли да то сажмате у своју савршену личну мантру.

Ово се може урадити комбиновањем речи или слогова две или више речи у реченици (путем претходни примери), као што су „награђивање креативности“ или „креативни сан“; „живот ради за мене“ или „живот ради“. Аконешто што је још редуктивније од свега што звучи привлачније, могло би се даље сажети у нешто као што је 'Ревардивити'.

У суштини, желите да дођете до нечега што резонује са правим конотацијама како бисте помогли у покретању осећања потребна за стање ума и стога резултат који највише желите.

Како користити мантру за медитацију?

Ево једноставног начина да медитирате користећи мантру.

По могућству удобно седите са затвореним очима; неколико пута дубоко удахните и док издишете, покушајте да се опустите и опустите тело. Можете да усмерите пажњу по целом телу и ослободите места напетости да бисте додатно помогли опуштању.

Када се осећате опуштено, почните да певате своју омиљену мантру. Рецимо да певате „ОМ“. Са сваким понављањем речи 'ОМ', нежно фокусирајте своју пажњу на звук који се ствара и накнадне вибрације које осећате уи око грла, лица и грудног коша. Осећаћете виши ниво вибрације у зависности од тога како певате ОМ.

Ево доброг видеа који објашњава правилан начин певања ОМ:

Можете понављати мантру колико год желите током сесије медитације.

Ако тражите унапред видео који говори о сва три звука садржана у АУМ-у, онда можете погледати следећи видео:

Завршне мисли

Дакле, да ли сте медитатор који жели даповежите се са Божјом Свешћу кроз моћ и резонанцију древне, свете вибрације, или само покушавате да развијете себе или своје околности на позитиван и прогресиван начин, онда сигурно постоји мантра негде која ће вам помоћи да се приближите на то.

У сваком случају, мантре су коришћене у медитацији одувек, и највероватније ће и даље бити, и то не без доброг разлога. Не потцењујте моћ сопствених речи и вибрација!