>

Mantra waa erey Sanskrit ah oo macnaheedu yahay 'furaha maskaxdaada'. 'Man' (ama MUN) ee Sanskrit waxay u tarjumaan, 'Maskaxda' iyo 'tra' qiyaastii waxay u tarjumaan, 'Nuxurka', 'furaha', 'xididka' ama 'si loo xoreeyo'. Markaa mantra asal ahaan waa kelmad muqadas ah ama dhawaaq awood u leh inuu maskaxdaada beddelo.

Haddaba maxaynu u isticmaalnaa mantra inta lagu jiro fikirka? 3 Intaa waxa dheer, mantra waxa kale oo uu kaa caawin karaa in maskaxdaada dib loogu habeeyo xaalad la rabo oo xataa caawisa bogsiinta lagama maarmaanka ah ama muujinta la raadinayo. > Aynu si faahfaahsan u eegno kuwan.

>

Waa maxay ujeedada mantra ee fikirka?

1. Mantra-ku wuxuu kaa caawinayaa inaad diirada saarto

Ujeeddada ugu weyn ee isticmaalka mantra inta lagu guda jiro ka fiirsashada waa in lagu caawiyo diiradda saarista dareenkaaga, taas oo run ahaantii aan had iyo jeer fududayn - gaar ahaan haddii aad tahay bilow. Qabashada maskaxdaada wareegaysa waxay ugu dambeyntii kaa caawin kartaa inaad u dhaqaaqdo xagga heerarka miyir-beelka.

Inta lagu jiro fekerka waxaad isticmaali doontaa mantra si isdaba joog ah (guud ahaan qaylo) adigoo diiradda saaraya dareenkaaga codka iyo/ama gariirka la abuuray. kalmada, dhawaaqa ama odhaahda gaarka ah ee aad go'aansatey ayaa kuu roon.

2. Mantra wuxuu u dhaqmaa sida xaqiijinta miyir-beelka

Mantra sidoo kale wuxuu u dhaqmi karaa xaqiijin ahaan, iyo marka lagu celceliyo iyo in ka badan waxay kaa caawineysaa inaad dib u habeyn ku sameyso.maskaxda hoosaysa fariin kasta oo togan oo aad isku dayayso inaad gudbiso Tani waxay kaa caawinaysaa in fariinta si fudud ugu xidho maskaxdaada miyir-qabka ah

Waxaad samayn kartaa ama isticmaali kartaa mantras la xidhiidha qaybaha noloshaada ee aadka loogu baahan yahay - tusaale ahaan, waxay noqon kartaa wax sida 'Jacayl' , ' Furfuran ', ama 'Anigu dhan baan ahay', 'Waxaan ahay togan', ' waan liibaanay', waan xoog badanahay', 'Anigu waxaan ahay abuuraha miyirka leh ee dhabtayda' iwm.

3 . Mantras waxay caawisaa bogsashada iyo dib u soo celinta

Dugsiyada badan ee ka fiirsashada iyo dhaqamada kale sida Yoga iyo Reiki, gariirka iyo dhawaaqa ayaa sidoo kale loo arkaa inay leeyihiin sifooyin bogsiin ah. Farsamooyinka bogsiinta dhawaaqa qadiimka ah ayaa caan ku ah dhaqamadan, halkaas oo dhawaaqyo gaar ah loo isticmaalo si loo waafajiyo jirka xaalad dheeli tiran dhawaaqyada resonant waxay si qoto dheer u galaan nidaamkaaga waxayna kaa caawinayaan inaad ku soo noqoto xaalad isku dheelitiran iyo is-waafajin, iyada oo loo marayo furitaanka iyo nadiifinta hababka chakra (taas oo ah xarumaha tamarta ee jirkaaga).

Xaqiiqdii, halkaas waa mantras gaar ah oo chakra kasta ah si ay kaaga caawiyaan inaad bogsiiso oo aad isu dheellitirto.

Tusaaleyaal Sanskrit iyo Buddhist mantras

Hadda oo aad ogtahay ujeedada ku heesida mantra inta lagu jiro fikirka, aynu eegno qaar ka mid ahSanskrit caan ah iyo mantras Buddhist kuwaas oo leh sifooyin bogsiin awood leh. Marka laga soo tago bogsashada, mantras-yadani waxay sidoo kale kaa caawin karaan bixinta tamarta taban waxayna soo jiidan karaan tamar wanaagsan jidhkaaga iyo agagaarahaaga.

1. OM ama AUM

OM waa dhawaaq/erey loo tixgaliyo inuu yahay kan ugu quduusan ereyada quduuska ah oo dhan, asalka dhammaan magacyada iyo foomamka - OM weligeed ah - kaas oo laga yaabo in caalamka oo dhan laga yaabo in la abuuray.

Marka si habboon loogu dhawaaqo, OM waxa la sheegaa inay u taagan tahay ifafaalaha dhammaystiran ee soo saarista dhawaaqa si ka duwan mid kale, isagoo ah muujinta koowaad ee Xikmadda Rabbaaniga ah ee calaamadda Ilaah. OM waa astaanta Saddexda Mid. Saddexda dhawaaq (ama shibbane) ku jira Om ama AUM waa 'AA', 'OO' iyo 'MM'.

Kuwaan waxaa la sheegay inay metelaan saddexda adduun ee Nafta - tagtada, hadda, iyo mustaqbalka, daa'imka; Saddexda Awoodaha Rabbaaniga ah - Abuurista, Ilaalinta iyo Isbeddelka; Erayga iyo astaanta Abuuraha

Sidoo kale eeg: 20 Xigasho qoto dheer oo Bob Ross ah oo ku saabsan Nolosha, Dabeecada iyo Rinjiyeynta

Qaybta OM (ama AUM) waxay ku abuurtaa gariir xoog leh oo jidhka dhexdiisa ah oo si qoto dheer u bogsiin kara una soo celin kara. Markaa haddii aad raadinayso mantra aad ku bilawdo, markaas OM waa in aad tagtaa mantra.

Waxa aynu qaybta danbe ee maqaalkan ku eegi doonaa sida loo heeso OM

>Halkan waxa ku jira liis ka kooban 19 erey oo kale oo mantras ah oo la mid ah OM.

2. Sa Ta Na Ma

Mantra Sanskrit 'Sa Ta Na Ma' waxay ka timid 'Sat Nam', oo u tarjumaysa 'RunSelf’, oo sida la sheegay ka mid ah dhawaaqyada qadiimiga ah ee la isticmaalo.

3. OM Mani Padme Hum. Faa'iidooyinkeeda waxaa lagu sheegay inay tahay nadiifinta maskaxda iyo beerista garashada qoto dheer.

4. OM Shanti Shanti

Labadaba dhaqanka Hindu iyo Buddhist, taas oo ay ku jirto salaanta iyo ducooyinka kala duwan, waxay ku timaadaa mantra Sanskrit kaas oo loo arko inuu yahay baaq nabadeed oo loogu talagalay jidhka, maskaxda iyo ruuxa. Mantra waxaa badanaa lagu celceliyaa saddex jeer si loogu baaqo oo loo muujiyo nabadda saddexda adduun (lokas) ee dhaqanka Hinduuga, kuwaas oo ah dhulka, jannada iyo cadaabta.

5. So Hum

Kani waa mantra kale oo Hinduuga ah oo inta badan lagu heeso ama lagu celceliyo marka la saarayo neefta, iyadoo la neefsanayo 'So' iyo neefsashada 'Hum'. Si dabacsan ayaa loo tarjumay 'Anigu waxaan ahay taas' (Ilaah tixraacaya), taas oo ah sababta mantra-gan loo adeegsaday kumanaan sano oo Yoga ah iyo xirfad-yaqaannada fekerka kuwaas oo raba inay aqoonsadaan ama ku biiraan Ilaahnimada.

6 . OM Namah Shivaya

Si dabacsan loo turjumay sida 'Salutation to Shiva', oo inta badan loo tixraaco 'shanta shibbane-mantra'. Tani waa mantra kale oo qadiimi ah oo ka muuqda Vedas-ka, sidaas awgeedna aad ayey muhiim ugu tahay dhaqanka Hinduuga.

7. Chakra mantras

Chakra kastaa wuxuu leeyahay Beej amaAbuurka Mantra oo marka lagu heeso caawiyaa bogsashada iyo dheelitirka chakra (dhibcaha tamartaada). Mantrasku waa sida soo socota:

• Root chakra - Lam
• Sacral chakra - Vam
• Chakra isha saddexaad - Ram
• Qalbi chakra - Yam
• Chakra-cunaha - Ham ama Hum
• Crown chakra - Aum ama OM

Abuuritaanka Mantra adiga kuu gaar ah

In kasta oo xirfadleyaal badan oo Yoga ah iyo ka fiirsato Safarrada ruuxiga ah waxay door bidaan qaar ka mid ah tusaalooyinka caanka ah ee Sanskrit ee hore loo soo sheegay, furaha ayaa ah in la helo shay adiga kugu habboon heer shakhsi ah.

Hal dariiqo oo aad ku timaaddo 'mantra awoodda' gaarka ah ayaa ah inaad marka hore hesho qor jumlado iyo weedho la xidhiidha wax kasta oo aad rabto inaad ku gaadho fikirkaaga iyo mantra, oo ay ku jiraan rabitaan kasta, yoolalka iyo meelaha la doonayo in lagu horumariyo, hadday tahay mid ruuxeed, jidheed, ama qalab.

>Tani waxay ku bilaaban kartaa fikrado ahaan. liiska, sida weedho ay ka mid yihiin ' Waxaan rabaa in shaqadayda riyada ah ay noqoto mid abaal-marin iyo hal-abuur leh ', ama ' Wax kasta oo noloshayda ah ayaa had iyo jeer ii shaqeeya aniga ', ka hor intaanan isku koobin adiga oo meesha ka saaraya ereyada aan loo baahnayn, kadibna odhaahyada, ilaa ugu dambayntii aad ku soo ururin karto mantra shakhsi ahaaneed oo kaamil ah. tusaalooyin hore), sida 'hal-abuur abaal-marin', ama 'riyo-abuureed'; 'noloshu way aniga ii shaqeysaa', ama 'noloshu way shaqeysaa'. Hadiiwax xitaa ka dhimman mid kasta oo ka mid ah kuwan ayaa u muuqda mid soo jiidasho leh, waxaa lagu sii kordhin karaa shay ay ka mid yihiin 'Abaalmarinta'.

Asal ahaan waxaad raadineysaa inaad timaaddo wax ku qancinaya macnaha saxda ah si ay gacan uga geysato kicinta Dareenka looga baahan yahay xaaladda maskaxda oo markaa natiijada aad rabtid.

>

Sidee loo Isticmaalaa Mantra si aad uga fiirsato? Si raaxo leh u fadhiiso iyadoo indhahaagu xiran yihiin; dhawr neefsasho qoto dheer qaado oo markaad neefsato, isku day oo sii daa oo naso jidhkaaga. Waxaad dareenkaaga ku socodsiin kartaa jidhkaaga oo dhan kana daaya meelaha kacsan si aad u sii caawiso nasashada.

Marka aad dareento dabacsanaan, bilow inaad ku heesto mantra-ga aad jeceshahay. Aynu nidhaahno waxaad ku dhawaaqaysaa, 'OM'. Ku celcelin kasta oo ereyga, 'OM', si tartiib ah u fiirso dareenkaaga codka la abuuray iyo gariirka xiga ee aad ka dareemayso gudaha iyo agagaarka cunahaaga, wejiga iyo aagga laabtaada. Waxaad dareemi doontaa gariir heerkiisu sareeyo iyadoo ku xiran hadba sida aad ugu heesayso OM.

Halkan waa muuqaal wanaagsan oo sharaxaya habka saxda ah ee loo heeso OM:

Waxaad ku celin kartaa ku heesida mantra ilaa iyo inta aad rabto inta lagu jiro kalfadhiga meditation.

Sidoo kale eeg: 65 Fikradaha Hibada ee Ka-fiirsiga Gaarka ah ee Qof Jecel inuu Ka Fikiro

Haddii aad waxaad raadineysaa muuqaal horudhac ah oo ka hadlaya dhammaan saddexda dhawaaq ee ku jira AUM, ka dib waxaad fiirin kartaa muuqaalka soo socda:

Fikirka ugu dambeeya

> Markaa, haddii aad tahay meditator raba inuula xidhiidh Ilaah miyir-qabka adiga oo isticmaalaya awoodda iyo dhawaaqa gariir qadiim ah, oo muqadas ah, ama waxaad isku dayaysaa inaad naftaada ama duruufahaaga ku horumariso si wanaagsan oo horumar leh, markaa hubaal waxaa jira mantra ka baxsan meel kaa caawin doonta inaad ku soo dhawaato. waxaa ku.

Si kastaba ha noqotee, mantras ayaa loo adeegsaday ka fiirsashada weligood, waxayna u badan tahay inay sii ahaan doonaan, oo ma aha sabab la'aan. Ha dhayalsan awoodda hadalkaaga iyo gariirkaaga!