সুচিপত্র
মন্ত্র হল একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ 'আপনার মনের চাবিকাঠি'। 'মানুষ' (বা MUN) সংস্কৃতে অনুবাদ করে, 'Mind' এবং 'tra' মোটামুটি অনুবাদ করে, 'The essence', 'The key', 'the root' বা 'to liberate'। তাই একটি মন্ত্র মূলত একটি পবিত্র শব্দ(গুলি) বা শব্দ যা আপনার মনকে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা রাখে৷
তাহলে কেন আমরা ধ্যানের সময় একটি মন্ত্র ব্যবহার করব? একটি মন্ত্র আপনাকে ধ্যানের সময় মনোযোগ বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, একটি মন্ত্র আপনার মনকে আরও কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় পুনঃপ্রোগ্রাম করতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি প্রয়োজনীয় নিরাময় বা প্রকাশের জন্যও সাহায্য করতে পারে।
সুতরাং মন্ত্রটির ধ্যানের একটি ত্রিগুণ উদ্দেশ্য রয়েছে। আসুন এগুলো বিস্তারিতভাবে দেখি।
ধ্যানে মন্ত্রের উদ্দেশ্য কী?
1. একটি মন্ত্র আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করে
মেডিটেশনের সময় একটি মন্ত্র ব্যবহার করার মূল উদ্দেশ্য হল আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করা, যা সর্বদা সহজ নয় – বিশেষ করে যদি আপনি একজন শিক্ষানবিস হন। আপনার বিচরণকারী মনকে ধরে রাখা শেষ পর্যন্ত আপনাকে চেতনার গভীর স্তরের দিকে অভিকর্ষ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধ্যান করার সময় আপনি শব্দ এবং/অথবা তৈরি হওয়া কম্পনের উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময় বারবার (সাধারণত জোরে) একটি মন্ত্র ব্যবহার করবেন। নির্দিষ্ট শব্দ, শব্দ বা বাক্যাংশ দ্বারা আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা আপনার জন্য সেরা৷
2. একটি মন্ত্র একটি অবচেতন নিশ্চিতকরণ হিসাবে কাজ করে
একটি মন্ত্র একটি নিশ্চিতকরণ হিসাবেও কাজ করতে পারে এবং বারবার পুনরাবৃত্তি হলে এটি আপনার পুনর্নির্মাণে সহায়তা করেআপনি যে ইতিবাচক বার্তা দেওয়ার চেষ্টা করছেন তার সাথে অবচেতন মন।
ধ্যান করার সময়, আপনার চিন্তাভাবনা কমে যায় এবং আপনি গভীর বিশ্রামের অবস্থায় থাকেন। এটি আপনার অবচেতন মনে বার্তাটি আরও সহজে নোঙ্গর করতে সহায়তা করে।
আপনি আপনার জীবনের যেসব ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সেগুলির সাথে সম্পর্কিত মন্ত্রগুলি বিকাশ বা ব্যবহার করতে পারেন — উদাহরণস্বরূপ, এটি 'ভালোবাসা' এর মতো কিছু হতে পারে , 'খোলা হও', বা 'আমি সম্পূর্ণ', 'আমি ইতিবাচক', 'আমি সফল', আমি শক্তিশালী', 'আমি আমার নিজের বাস্তবতার সচেতন স্রষ্টা' ইত্যাদি।
3 . মন্ত্রগুলি নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
অনেক স্কুলে ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলন যেমন যোগ এবং রেকিতে, কম্পন এবং শব্দকেও নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। প্রাচীন শব্দ নিরাময় কৌশলগুলি এই অভ্যাসগুলির সাথে পরিচিত, যেখানে শরীরকে কম্পনশীল ভারসাম্যের অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য স্বরের নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করা হয়৷
যখন আপনি একটি মন্ত্র সঠিকভাবে জপ করেন (উদাহরণস্বরূপ, OM জপ), অনুরণিত শব্দগুলি আপনার সিস্টেমের গভীরে প্রবেশ করে এবং চক্র সিস্টেমগুলি খোলার এবং পরিষ্কার করার মাধ্যমে আপনাকে ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্যের অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করে (যা মূলত আপনার শরীরের শক্তি কেন্দ্র)।
আসলে, সেখানে প্রতিটি চক্রের জন্য নির্দিষ্ট মন্ত্র যা আপনাকে নিরাময় ও ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
সংস্কৃত এবং বৌদ্ধ মন্ত্রের উদাহরণ
এখন যেহেতু আপনি ধ্যানের সময় একটি মন্ত্র জপ করার উদ্দেশ্য জানেন, আসুন কিছু দেখি।জনপ্রিয় সংস্কৃত এবং বৌদ্ধ মন্ত্রগুলির শক্তিশালী নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নিরাময় ছাড়াও, এই মন্ত্রগুলি নেতিবাচক শক্তিকে দূর করতে এবং আপনার সত্তা এবং চারপাশে ইতিবাচক শক্তিকে আকর্ষণ করতেও সাহায্য করতে পারে।
1. OM বা AUM
ওম হল একটি ধ্বনি/শব্দ যা সমস্ত পবিত্র শব্দের মধ্যে পবিত্রতম বলে বিবেচিত হয়, সমস্ত নাম ও রূপের উৎপত্তি - চিরন্তন ওম - যেখান থেকে সমগ্র মহাবিশ্ব সৃষ্টি হয়েছে বলে মনে করা হয়।
যখন সঠিকভাবে উচ্চারণ করা হয়, তখন OM কে বলা হয় শব্দ উৎপাদনের সম্পূর্ণ প্রপঞ্চের প্রতিনিধিত্ব করে অন্য কোনটির মত নয়, এটি ঈশ্বরের প্রতীকী ঐশ্বরিক জ্ঞানের প্রাথমিক প্রকাশ। OM হল থ্রি ইন ওয়ানের প্রতীক। ওম বা এউএম-এ থাকা তিনটি ধ্বনি (বা সিলেবল) হল 'AA', 'OO' এবং 'MM'।
আরো দেখুন: 11টি ক্ষমার আধ্যাত্মিক উপকারিতা (+ ক্ষমা করার জন্য একটি ধ্যান)এগুলি আত্মার তিনটি জগতের প্রতিনিধিত্ব করে - অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত, অনন্তকালে; তিনটি ঐশ্বরিক শক্তি - সৃষ্টি, সংরক্ষণ এবং রূপান্তর; শব্দ এবং সৃষ্টিকর্তার প্রতীক।
ওম (বা এউএম) জপ করলে শরীরের মধ্যে শক্তিশালী কম্পন সৃষ্টি হয় যা গভীরভাবে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকারী হতে পারে। সুতরাং আপনি যদি শুরু করার জন্য একটি মন্ত্র খুঁজছেন, তাহলে OM আপনার মন্ত্র হতে হবে।
আমরা এই নিবন্ধের পরবর্তী অংশে কীভাবে OM জপ করতে হয় তা দেখব।
এখানে OM-এর মতো আরও 19টি এক শব্দের মন্ত্রের তালিকা রয়েছে।
2। সা তা না মা
সংস্কৃত মন্ত্র 'সা তা না মা' এসেছে 'সতনাম' থেকে, যার অনুবাদ 'সত্য'Self', এবং কথিতভাবে ব্যবহৃত সবচেয়ে প্রাচীন ধ্বনিগুলির মধ্যে একটি৷
3. ওম মণি পদ্মে হম
এটি একটি ছয়-অক্ষর বিশিষ্ট বৌদ্ধ মন্ত্র যার মূলও রয়েছে প্রাচীন সংস্কৃত, যা জ্ঞানার্জনের পথে পদক্ষেপ নিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। মনের শুদ্ধি এবং গভীর অন্তর্দৃষ্টির চাষ বলে এর উপকারিতা বলা হয়।
4. ওম শান্তি শান্তি
হিন্দু এবং বৌদ্ধ উভয় ঐতিহ্য থেকে, যেখানে এটি বিভিন্ন নমস্কার এবং প্রার্থনায় বৈশিষ্ট্যযুক্ত, এই সংস্কৃত মন্ত্রটি আসে যা দেহ, মন এবং আত্মার জন্য শান্তির আহ্বান হিসাবে বিবেচিত হয়। হিন্দু ঐতিহ্যের তিনটি জগতে (লোক) যেমন পৃথিবী, স্বর্গ এবং নরকে শান্তির আহ্বান ও বোঝাতে মন্ত্রটি সাধারণত তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়৷
5৷ তাই হুম
এটি আরেকটি হিন্দু মন্ত্র যা সাধারণত শ্বাসের উপর ফোকাস করার সময় জপ করা হয় বা পুনরাবৃত্তি করা হয়, 'সো'-তে শ্বাস নেওয়া এবং 'হুম'-এর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে। ঢিলেঢালাভাবে অনুবাদ করা হয়েছে 'I am that' (ঈশ্বরের উল্লেখে), এই কারণেই এই মন্ত্রটি হাজার হাজার বছর ধরে আক্ষরিক অর্থে যোগ এবং ধ্যান অনুশীলনকারীরা ব্যবহার করে আসছেন যারা ঈশ্বরের সাথে শনাক্ত করতে বা মিশে যেতে চান৷
6 . ওম নমঃ শিবায়
শিবকে নমস্কার হিসাবে ঢিলেঢালাভাবে অনুবাদ করা হয়েছে, এবং প্রায়ই 'পাঁচ-অক্ষর-মন্ত্র' হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। এটি আরেকটি প্রাচীন মন্ত্র যা বেদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং তাই হিন্দু ঐতিহ্যে এটি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ।
7. চক্র মন্ত্র
প্রতিটি চক্রের একটি বেজ আছে বাবীজ মন্ত্র যা জপ করলে চক্রকে (আপনার শক্তির পয়েন্ট) নিরাময় ও ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। মন্ত্রগুলি নিম্নরূপ:
- মূল চক্র – লাম
- স্যাক্রাল চক্র – ভাম
- তৃতীয় চক্ষু চক্র – রাম
- হৃদয় চক্র – ইয়াম
- গলা চক্র - হাম বা হাম
- মুকুট চক্র - অম বা ওম
নিজের মন্ত্র তৈরি করা
যদিও অনেক যোগ অনুশীলনকারী এবং ধ্যানকারী আধ্যাত্মিক যাত্রাগুলি পূর্বে বর্ণিত কিছু জনপ্রিয় সংস্কৃত উদাহরণের জন্য বেছে নেয়, মূল হল এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যা আপনার জন্য ব্যক্তিগত স্তরে কাজ করে৷
আপনার নিজস্ব নির্দিষ্ট 'শক্তি মন্ত্র' এ পৌঁছানোর একটি উপায় হল প্রথমে আপনার ধ্যান এবং মন্ত্রের মাধ্যমে আপনি যা কিছু অর্জন করতে চান তার সাথে সম্পর্কিত বাক্য এবং বাক্যাংশগুলি লিখুন, বর্তমান আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্য এবং অভিপ্রেত উন্নতির ক্ষেত্রগুলি সহ, আধ্যাত্মিক, শারীরিক বা উপাদান যাই হোক না কেন।
এটি ধারণা হিসাবে শুরু হতে পারে একটি তালিকায়, ' আমি চাই আমার স্বপ্নের কাজটি ফলপ্রসূ এবং সৃজনশীল হোক ', বা ' আমার জীবনের সবকিছু সবসময় আমার জন্য কাজ করে ', এটিকে ঘনীভূত করার আগে অপ্রয়োজনীয় শব্দ বাদ দিয়ে, তারপর বাক্যাংশগুলি, শেষ পর্যন্ত আপনি এটিকে আপনার নিজের নিখুঁত ব্যক্তিগত মন্ত্রে ঘনীভূত করতে পারেন৷
বাক্যে দুই বা ততোধিক শব্দের শব্দ বা সিলেবল একত্রিত করে এটি করা যেতে পারে (এর মাধ্যমে পূর্ববর্তী উদাহরণ), যেমন 'পুরস্কারমূলক সৃজনশীলতা', বা 'সৃজনশীল স্বপ্ন'; 'জীবন আমার জন্য কাজ করে', বা 'জীবন কাজ করে'। যদিযেকোনও কিছুর চেয়েও বেশি কমিয়ে আনতে পারে যেটা আরো আকর্ষণীয় শোনায়, এটাকে আরও ঘনীভূত করা যেতে পারে যেমন 'পুরস্কার'।
মূলত আপনি এমন কিছুতে পৌঁছাতে চাইছেন যা সঠিক অর্থের সাথে অনুরণিত হয় মনের অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় অনুভূতি এবং সেইজন্য ফলাফল আপনি সবচেয়ে বেশি চান।
কীভাবে ধ্যান করার জন্য একটি মন্ত্র ব্যবহার করবেন?
এখানে একটি মন্ত্র ব্যবহার করে ধ্যান করার একটি সহজ উপায়।
আপনার চোখ বন্ধ করে আরামদায়কভাবে বসুন; কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন, চেষ্টা করুন এবং যেতে দিন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন। আপনি আপনার সারা শরীর জুড়ে আপনার মনোযোগ চালাতে পারেন এবং আরও শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য টেনশনের দাগগুলি ছেড়ে দিতে পারেন।
একবার আপনি স্বস্তি বোধ করলে, আপনার প্রিয় মন্ত্র জপ করা শুরু করুন। ধরা যাক আপনি 'ওম' জপ করছেন। 'ওম' শব্দের প্রতিটি পুনরাবৃত্তির সাথে, আপনার গলা, মুখ এবং বুকের অঞ্চলে এবং এর চারপাশে আপনি যে কম্পন অনুভব করেন তা সৃষ্ট শব্দ এবং পরবর্তী কম্পনের উপর আলতোভাবে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। আপনি কীভাবে ওম জপ করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি উচ্চ স্তরের কম্পন অনুভব করবেন।
ওম জপ করার সঠিক উপায় ব্যাখ্যা করার জন্য এখানে একটি ভাল ভিডিও রয়েছে:
আপনি ধ্যানের সময় যতক্ষণ চান ততক্ষণ মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
যদি আপনি একটি অগ্রিম ভিডিও খুঁজছেন যা AUM-তে থাকা তিনটি শব্দ নিয়ে আলোচনা করে, তারপর আপনি নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখতে পারেন:
চূড়ান্ত চিন্তা
তাই, আপনি একজন ধ্যানকারী যিনি চান কিনাএকটি প্রাচীন, পবিত্র কম্পনের শক্তি এবং অনুরণনের মাধ্যমে ঈশ্বরের চেতনার সাথে সংযোগ স্থাপন করুন, অথবা আপনি কেবল নিজেকে বা আপনার পরিস্থিতিকে ইতিবাচক এবং প্রগতিশীল পদ্ধতিতে বিকাশ করার চেষ্টা করছেন, তাহলে অবশ্যই কোথাও একটি মন্ত্র আছে যা আপনাকে কাছাকাছি আনতে সাহায্য করবে এটা
যেভাবেই হোক, মন্ত্রগুলি চিরকাল ধরে ধ্যানে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং সম্ভবত তা চলতেই থাকবে, এবং সঠিক কারণ ছাড়াই নয়। আপনার নিজের শব্দ এবং কম্পনের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না!
আরো দেখুন: 12টি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের পাঠ যা আপনি গাছ থেকে শিখতে পারেন