Mantra là một từ tiếng Phạn có nghĩa là 'chìa khóa dẫn đến tâm trí bạn'. 'Man' (hay MUN) trong tiếng Phạn được dịch là 'Tâm' và 'tra' tạm dịch là 'bản chất', 'chìa khóa', 'gốc rễ' hoặc 'giải thoát'. Vì vậy, một câu thần chú về cơ bản là (những) từ hoặc âm thanh thiêng liêng có khả năng chuyển hóa tâm trí bạn.

Vậy tại sao chúng ta sử dụng một câu thần chú trong khi thiền định? Một câu thần chú giúp bạn duy trì sự tập trung trong khi thiền định. Ngoài ra, một câu thần chú cũng có thể giúp lập trình lại tâm trí của bạn đến trạng thái mong muốn hơn và thậm chí hỗ trợ sự chữa lành hoặc biểu hiện cần thiết đang được tìm kiếm.

Vì vậy, câu thần chú có ba mục đích trong thiền định. Hãy xem xét những điều này một cách chi tiết.

Mục đích của thần chú trong thiền định là gì?

1. Một câu thần chú giúp bạn tập trung

Mục đích chính của việc sử dụng một câu thần chú trong khi thiền là giúp tập trung sự chú ý của bạn, điều này phải thừa nhận là không phải lúc nào cũng dễ dàng – đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu. Nắm bắt tâm trí lang thang của bạn cuối cùng có thể giúp bạn hướng tới các cấp độ ý thức sâu hơn.

Trong khi thiền định, bạn sẽ sử dụng một câu thần chú lặp đi lặp lại (thường là thành tiếng) trong khi tập trung sự chú ý vào âm thanh và/hoặc rung động được tạo ra bằng từ, âm thanh hoặc cụm từ cụ thể mà bạn đã quyết định là phù hợp nhất với mình.

2. Một câu thần chú đóng vai trò như một lời khẳng định trong tiềm thức

Một câu thần chú cũng có thể đóng vai trò như một lời khẳng định và khi được lặp đi lặp lại, nó sẽ giúp bạn điều chỉnh lạitiềm thức với bất kỳ thông điệp tích cực nào mà bạn đang cố gắng truyền tải.

Trong khi thiền định, suy nghĩ của bạn lắng xuống và bạn đang ở trong trạng thái thư giãn sâu. Điều này giúp neo giữ thông điệp dễ dàng hơn trong tiềm thức của bạn.

Bạn có thể phát triển hoặc sử dụng các câu thần chú liên quan đến các lĩnh vực trong cuộc sống mà chúng cần thiết nhất — chẳng hạn, đó có thể là một câu nào đó chẳng hạn như 'Tình yêu' , 'Cởi mở' hoặc 'Tôi là toàn thể', 'Tôi tích cực', 'Tôi thành công', Tôi mạnh mẽ', 'Tôi là người sáng tạo có ý thức cho thực tại của chính mình', v.v.

3 . Thần chú giúp chữa bệnh và phục hồi

Trong nhiều trường phái thiền định và các thực hành khác như Yoga và Reiki, rung động và âm thanh cũng được coi là có đặc tính chữa bệnh. Các kỹ thuật chữa bệnh bằng âm thanh cổ xưa quen thuộc với những thực hành này, trong đó các tần số âm thanh cụ thể được sử dụng để sắp xếp lại cơ thể ở trạng thái cân bằng rung động.

Khi bạn niệm đúng một câu thần chú (ví dụ: niệm OM), âm thanh cộng hưởng thấm sâu vào hệ thống của bạn và giúp bạn trở lại trạng thái cân bằng và hài hòa, thông qua việc mở và làm sạch các hệ thống luân xa (về cơ bản là các trung tâm năng lượng trong cơ thể bạn).

Trên thực tế, ở đó là những câu thần chú cụ thể cho từng luân xa để giúp bạn chữa lành và cân bằng chúng.

Ví dụ về các câu thần chú tiếng Phạn và Phật giáo

Bây giờ bạn đã biết mục đích của việc tụng một câu thần chú trong khi thiền định, hãy xem một số câu thần chúnhững câu thần chú Phật giáo và tiếng Phạn phổ biến có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ. Ngoài việc chữa bệnh, những câu thần chú này còn có thể giúp phân tán năng lượng tiêu cực và thu hút năng lượng tích cực vào con người bạn và môi trường xung quanh.

1. OM hoặc AUM

OM là một âm thanh/từ được coi là linh thiêng nhất trong tất cả các từ thánh, nguồn gốc của tất cả các tên và hình thức – OM vĩnh cửu – từ đó toàn bộ vũ trụ có thể được tạo ra.

Khi được phát âm đúng, OM được cho là đại diện cho toàn bộ hiện tượng tạo ra âm thanh không giống ai, là biểu hiện chính của Trí tuệ thiêng liêng tượng trưng cho Chúa. OM là biểu tượng của Ba trong Một. Ba âm thanh (hoặc âm tiết) chứa trong Om hoặc AUM là 'AA', 'OO' và 'MM'.

Những thứ này được cho là đại diện cho ba thế giới trong Linh hồn – quá khứ, hiện tại và tương lai, trong Eternity; ba Thần lực – Sáng tạo, Bảo tồn và Biến đổi; từ và biểu tượng của Đấng Tạo Hóa.

Tụng kinh OM (hoặc AUM) tạo ra những rung động mạnh mẽ trong cơ thể có thể chữa lành và phục hồi sâu sắc. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một câu thần chú để bắt đầu, thì OM nên là câu thần chú của bạn.

Chúng ta sẽ xem cách niệm OM trong phần sau của bài viết này.

Dưới đây là danh sách 19 câu thần chú một từ tương tự như OM.

2. Sa Ta Na Ma

Thần chú tiếng Phạn ‘Sa Ta Na Ma’ bắt nguồn từ ‘Sat Nam’, được dịch là ‘ThậtSelf', và được cho là một trong những âm cổ xưa nhất được sử dụng.

3. OM Mani Padme Hum

Đây là một câu thần chú Phật giáo gồm sáu âm cũng có nguồn gốc từ tiếng Phạn cổ, được cho là hữu ích trong việc thực hiện các bước trên con đường dẫn đến giác ngộ. Lợi ích của nó được cho là giúp thanh lọc tâm trí và trau dồi hiểu biết sâu sắc hơn.

4. OM Shanti Shanti

Từ cả hai truyền thống Ấn Độ giáo và Phật giáo, trong đó nó xuất hiện trong nhiều lời chào và lời cầu nguyện khác nhau, xuất phát câu thần chú tiếng Phạn này được coi là lời kêu gọi hòa bình cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Câu thần chú thường được lặp lại ba lần để cầu khẩn và biểu thị hòa bình trong ba thế giới (loka) theo truyền thống của đạo Hindu, đó là trái đất, thiên đường và địa ngục.

5. So Hum

Đây là một câu thần chú khác của đạo Hindu thường được tụng hoặc lặp đi lặp lại trong khi tập trung vào hơi thở, với việc hít vào 'So' và thở ra 'Hum'. Được dịch một cách lỏng lẻo là "Tôi là cái đó" (liên quan đến Chúa), đó là lý do tại sao câu thần chú này đã được sử dụng hàng nghìn năm theo nghĩa đen bởi những người thực hành Yoga và thiền định, những người muốn xác định hoặc hợp nhất với Thần thánh.

6 . OM Namah Shivaya

Được dịch một cách lỏng lẻo là 'Lời chào thần Shiva' và thường được gọi là 'thần chú năm âm'. Đây là một câu thần chú cổ xưa khác có trong kinh Vệ Đà và do đó khá quan trọng trong truyền thống Ấn Độ giáo.

7. Thần chú luân xa

Mỗi luân xa có một Beej hoặcSeed Mantra khi niệm chú sẽ giúp chữa lành và cân bằng luân xa (điểm năng lượng của bạn). Các câu thần chú như sau:

• Luân xa gốc – Lam
• Luân xa xương cùng – Vam
• Luân xa mắt thứ ba – Ram
• Luân xa tim – Yam
• Luân xa cổ họng – Ham hoặc Hum
• Luân xa vương miện – Aum hoặc OM

Tạo Thần chú của riêng bạn

Mặc dù nhiều người tập Yoga và thiền định trên hành trình tâm linh lựa chọn một số ví dụ tiếng Phạn phổ biến đã nêu trước đó, điều quan trọng là tìm thứ gì đó phù hợp với bạn ở cấp độ cá nhân.

Một cách để đạt được 'câu thần chú sức mạnh' cụ thể của riêng bạn là trước tiên viết ra các câu và cụm từ liên quan đến bất cứ điều gì bạn muốn đạt được thông qua thiền định và thần chú, bao gồm mọi mong muốn, mục tiêu và lĩnh vực cải thiện hiện tại, cho dù là tinh thần, thể chất hay vật chất.

Điều này có thể bắt đầu dưới dạng ý tưởng trên một danh sách, chẳng hạn như những câu như ' Tôi muốn công việc mơ ước của mình bổ ích và sáng tạo ' hoặc ' Mọi thứ trong cuộc sống của tôi luôn phù hợp với tôi ', trước khi cô đọng nó bằng cách loại bỏ những từ không cần thiết, sau đó là các cụm từ, cho đến khi cuối cùng bạn có thể cô đọng nó thành câu thần chú cá nhân hoàn hảo của riêng mình.

Điều này có thể được thực hiện bằng cách kết hợp các từ hoặc âm tiết của hai hoặc nhiều từ trong câu (bằng cách ví dụ trước), chẳng hạn như 'khen thưởng sáng tạo', hoặc 'giấc mơ sáng tạo'; 'cuộc sống phù hợp với tôi', hoặc 'cuộc sống hiệu quả'. Nếu nhưthứ gì đó thậm chí còn đơn giản hơn bất kỳ thứ gì nghe có vẻ hấp dẫn hơn, nó có thể được cô đọng hơn nữa thành thứ gì đó chẳng hạn như 'Phần thưởng'.

Về cơ bản, bạn đang tìm kiếm thứ gì đó cộng hưởng với ý nghĩa phù hợp để giúp kích hoạt cảm xúc cần thiết cho trạng thái tâm trí và do đó đạt được kết quả mà bạn mong muốn nhất.

Làm thế nào để sử dụng thần chú để thiền định?

Đây là một cách đơn giản để thiền định bằng cách sử dụng thần chú.

Ngồi thoải mái tốt nhất là nhắm mắt lại; hít một vài hơi thật sâu và khi bạn thở ra, hãy cố gắng thả lỏng và thư giãn cơ thể. Bạn có thể hướng sự chú ý của mình khắp cơ thể và buông bỏ những điểm căng thẳng để tiếp tục thư giãn.

Sau khi bạn cảm thấy thư giãn, hãy bắt đầu niệm câu thần chú yêu thích của mình. Giả sử bạn đang tụng 'OM'. Với mỗi lần lặp lại từ 'OM', hãy nhẹ nhàng tập trung sự chú ý của bạn vào âm thanh được tạo ra và những rung động tiếp theo mà bạn cảm thấy trong và xung quanh cổ họng, mặt và vùng ngực của mình. Bạn sẽ cảm thấy mức độ rung động cao hơn tùy thuộc vào cách bạn tụng OM.

Đây là một video hay giải thích cách tụng OM đúng cách:

Bạn có thể lặp lại việc tụng thần chú bao lâu tùy thích trong suốt buổi thiền.

Nếu bạn đang tìm kiếm một video nâng cao thảo luận về cả ba âm thanh có trong AUM, thì bạn có thể xem video sau:

Suy nghĩ cuối cùng

Vì vậy, liệu bạn có phải là một thiền giả muốnkết nối với Ý thức của Chúa thông qua sức mạnh và sự cộng hưởng của một rung động cổ xưa, thiêng liêng hoặc bạn chỉ đang cố gắng phát triển bản thân hoặc hoàn cảnh của mình theo hướng tích cực và tiến bộ, thì chắc chắn sẽ có một câu thần chú ở đâu đó sẽ giúp đưa bạn đến gần hơn với nó.

Dù sao đi nữa, các câu thần chú đã được sử dụng trong thiền định mãi mãi và rất có thể sẽ tiếp tục như vậy, không phải là không có lý do chính đáng. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của lời nói và sự rung động của chính bạn!