Ang Mantra ay isang salitang Sanskrit na nangangahulugang 'ang susi sa iyong isip'. Ang 'Man' (o MUN) sa Sanskrit ay isinalin sa, 'Mind' at 'tra' halos isinalin sa, 'the essence', 'the key', 'the root' o 'to liberate'. Kaya ang isang mantra ay mahalagang isang sagradong (mga) salita o tunog na may kapangyarihang baguhin ang iyong isip.

Kaya bakit tayo gumagamit ng mantra sa panahon ng pagmumuni-muni? Ang isang mantra ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang focus sa panahon ng pagmumuni-muni. Bilang karagdagan, ang isang mantra ay maaari ring makatulong na i-reprogram ang iyong isip sa isang mas ninanais na estado at kahit na tumulong sa kinakailangang pagpapagaling o paghahayag na hinahanap.

Kaya ang mantra ay may tatlong layunin sa pagmumuni-muni. Tingnan natin ang mga ito nang detalyado.

Ano ang layunin ng mantra sa pagmumuni-muni?

1. Tinutulungan ka ng isang mantra na tumuon

Ang pangunahing layunin ng paggamit ng isang mantra sa panahon ng pagmumuni-muni ay upang makatulong na ituon ang iyong pansin, na tinatanggap na hindi laging madali – lalo na kung ikaw ay isang baguhan. Ang paghawak sa iyong gumagala-gala na isipan ay maaaring makatulong sa iyong mahilig sa mas malalim na antas ng kamalayan.

Sa panahon ng pagmumuni-muni, gagamit ka ng isang mantra nang paulit-ulit (karaniwan ay malakas) habang itinutuon ang iyong atensyon sa tunog at/o vibration na nilikha sa pamamagitan ng partikular na salita, tunog o parirala na napagpasyahan mong pinakamainam para sa iyo.

2. Ang isang mantra ay gumaganap bilang isang hindi malay na paninindigan

Ang isang mantra ay maaari ding kumilos bilang isang paninindigan, at kapag paulit-ulit na paulit-ulit ay nakakatulong ito sa muling pagsasaayos ng iyongsubconscious mind na may anumang positibong mensahe na sinusubukan mong ihatid.

Habang nagninilay-nilay, ang iyong mga iniisip ay humupa at ikaw ay nasa isang estado ng malalim na pagpapahinga. Nakakatulong ito na mas madaling i-angkla ang mensahe sa iyong subconscious mind.

Maaari kang bumuo o gumamit ng mga mantra na nauugnay sa mga bahagi ng iyong buhay kung saan sila pinakakailangan — halimbawa, maaaring ito ay isang bagay tulad ng 'Pag-ibig' , 'Maging bukas', o 'Ako ay buo', 'Ako ay positibo', 'Ako ay matagumpay', Ako ay makapangyarihan', 'Ako ang may kamalayan na lumikha ng aking sariling katotohanan' atbp.

3 . Tumutulong ang mga Mantra sa pagpapagaling at pagpapanumbalik

Sa maraming paaralan ng pagmumuni-muni at iba pang mga kasanayan gaya ng Yoga at Reiki, ang mga vibrations at tunog ay itinuturing din na may mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga sinaunang sound healing technique ay pamilyar sa mga kasanayang ito, kung saan ginagamit ang mga partikular na frequency ng tono upang maiayos ang katawan sa isang estado ng balanse ng vibrational.

Kapag binibigkas mo ang isang mantra nang maayos (halimbawa, pag-awit ng OM), ang mga matunog na tunog ay tumatagos nang malalim sa iyong system at tinutulungan kang bumalik sa isang estado ng balanse at pagkakaisa, sa pamamagitan ng pagbubukas at pag-clear ng mga sistema ng chakra (na bilang mahalagang sentro ng enerhiya sa iyong katawan).

Sa katunayan, naroon ay mga tiyak na mantra para sa bawat chakra upang tulungan kang pagalingin at balansehin ang mga ito.

Mga halimbawa ng Sanskrit at Buddhist mantras

Ngayong alam mo na ang layunin ng pagbigkas ng mantra habang nagninilay-nilay, tingnan natin ang ilangsikat na Sanskrit at Buddhist mantra na may makapangyarihang mga katangian ng pagpapagaling. Bilang karagdagan sa pagpapagaling, ang mga mantra na ito ay makakatulong din sa pagbibigay ng negatibong enerhiya at pag-akit ng positibong enerhiya sa iyong pagkatao at kapaligiran.

1. Ang OM o AUM

OM ay isang tunog/salita na itinuturing na pinakabanal sa lahat ng mga banal na salita, ang pinagmulan ng lahat ng pangalan at anyo - ang walang hanggang OM - kung saan ang buong sansinukob ay maaaring inakalang nilikha.

Kapag binibigkas nang maayos, sinasabing kinakatawan ng OM ang kumpletong kababalaghan ng paggawa ng tunog na hindi katulad ng iba, bilang pangunahing pagpapakita ng Divine Wisdom na sinasagisag ng Diyos. Ang OM ay ang simbolo ng Tatlo sa Isa. Ang tatlong tunog (o pantig) na nakapaloob sa Om o AUM ay ‘AA’, ‘OO’ at ‘MM’.

Ang mga ito ay sinasabing kumakatawan sa tatlong mundo sa Kaluluwa – nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap, sa Walang Hanggan; ang tatlong Banal na Kapangyarihan – Paglikha, Pagpapanatili at Pagbabago; ang salita at ang simbolo ng The Creator.

Ang pag-awit ng OM (o AUM) ay lumilikha ng malalakas na vibrations sa loob ng katawan na maaaring malalim na nakapagpapagaling at nakapagpapanumbalik. Kaya't kung naghahanap ka ng isang mantra upang magsimula, kung gayon ang OM ang dapat mong puntahan sa mantra.

Alamin natin kung paano kumanta ng OM sa huling bahagi ng artikulong ito.

Narito ang isang listahan ng 19 pang isang salita na mantra na katulad ng OM.

2. Sa Ta Na Ma

Ang Sanskrit na mantra na 'Sa Ta Na Ma' ay nagmula sa 'Sat Nam', na isinasalin bilang 'TotooSarili’, at iniulat na isa sa mga pinaka sinaunang tunog na ginamit.

3. OM Mani Padme Hum

Ito ay isang anim na pantig na Buddhist mantra na may mga ugat din sa sinaunang Sanskrit, na pinaniniwalaang nakakatulong sa paggawa ng mga hakbang sa landas patungo sa kaliwanagan. Ang mga pakinabang nito ay sinasabing ang paglilinis ng isip at ang paglinang ng mas malalim na pananaw.

4. OM Shanti Shanti

Mula sa parehong Hindu at Buddhist na mga tradisyon, kung saan nagtatampok ito sa iba't ibang mga pagbati at panalangin, dumating ang Sanskrit na mantra na ito na itinuturing na isang panawagan para sa kapayapaan para sa katawan, isip at espiritu. Ang mantra ay karaniwang inuulit ng tatlong beses upang tawagin at ipahiwatig ang kapayapaan sa tatlong mundo (lokas) ng tradisyon ng Hindu, katulad ng lupa, langit at impiyerno.

5. So Hum

Ito ay isa pang Hindu na mantra na kadalasang binibigkas o inuulit habang nakatuon sa paghinga, na may paglanghap sa 'So' at pagbuga ng 'Hum'. Maluwag na isinalin bilang 'I Am That' (sa pagtukoy sa Diyos), kaya naman ang mantra na ito ay literal na ginamit sa libu-libong taon ng mga Yoga at meditation practitioner na gustong makilala o sumanib sa Divine.

6 . OM Namah Shivaya

Malayang isinalin bilang 'Pagpupugay kay Shiva', at madalas na tinutukoy bilang 'limang pantig-mantra'. Ito ay isa pang sinaunang mantra na nagtatampok sa Vedas at samakatuwid ay lubos na makabuluhan sa tradisyon ng Hindu.

7. Chakra mantras

Ang bawat chakra ay may Beej oAng Seed Mantra na kapag binibigkas ay nakakatulong na pagalingin at balansehin ang chakra (ang iyong mga puntos ng enerhiya). Ang mga mantra ay ang mga sumusunod:

• Root chakra – Lam
• Sacral chakra – Vam
• Third eye chakra – Ram
• Heart chakra – Yam
• Throat chakra – Ham o Hum
• Crown chakra – Aum o OM

Paggawa ng Iyong Sariling Mantra

Bagaman maraming Yoga practitioner at meditator sa Ang mga espirituwal na paglalakbay ay pumipili para sa ilan sa mga sikat na halimbawa ng Sanskrit na binalangkas dati, ang susi ay upang makahanap ng isang bagay na gumagana para sa iyo sa isang personal na antas.

Ang isang paraan upang makarating sa iyong sariling partikular na 'power mantra' ay ang una isulat ang mga pangungusap at parirala na nauugnay sa anumang nais mong makamit sa pamamagitan ng iyong pagmumuni-muni at mantra, kabilang ang anumang kasalukuyang mga hangarin, layunin at mga bahagi ng nilalayong pagpapabuti, espirituwal man, pisikal, o materyal.

Maaari itong magsimula bilang mga ideya sa isang listahan, bilang mga pangungusap tulad ng ' Nais kong maging kapakipakinabang at malikhain ang aking pangarap na trabaho ', o ' Lahat ng bagay sa aking buhay ay palaging gumagana para sa akin ', bago ito i-condense sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hindi kinakailangang salita, pagkatapos ay mga parirala, hanggang sa wakas ay maaari mo itong paikliin sa iyong sariling perpektong personal na mantra.

Maaari itong gawin sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga salita o pantig ng dalawa o higit pang mga salita sa pangungusap (sa pamamagitan ng mga nakaraang halimbawa), gaya ng 'mapagbigay na pagkamalikhain', o 'malikhaing pangarap'; 'Buhay ay gumagana para sa akin', o 'buhay na gumagana'. Kungisang bagay na mas nakakabawas kaysa sa alinman sa mga iyon na mukhang mas kaakit-akit, maaari pa itong gawing isang bagay tulad ng 'Rewardivity'.

Sa pangkalahatan ay naghahanap ka na makarating sa isang bagay na sumasalamin sa mga tamang konotasyon upang makatulong sa pag-trigger ng mga damdaming kinakailangan para sa estado ng pag-iisip at samakatuwid ang kinalabasan na pinakananais mo.

Paano Gumamit ng Mantra sa Pagninilay?

Narito ang isang simpleng paraan upang magnilay gamit ang isang mantra.

Umupo nang kumportable nang nakapikit ang iyong mga mata; huminga ng ilang malalim at habang humihinga ka, subukan at bitawan at i-relax ang iyong katawan. Maaari mong patakbuhin ang iyong atensyon sa buong katawan mo at palayain ang mga tension spot upang higit na makatulong sa pagpapahinga.

Kapag nakakaramdam ka na ng relaxed, simulan mong kantahin ang iyong paboritong mantra. Sabihin nating kumakanta ka ng, 'OM'. Sa bawat pag-uulit ng salitang, 'OM', dahan-dahang ituon ang iyong pansin sa tunog na nilikha at ang mga kasunod na panginginig ng boses na nararamdaman mo sa loob at paligid ng iyong lalamunan, mukha at dibdib. Mas mataas ang level ng vibration ang mararamdaman mo depende sa kung paano ka kumakanta ng OM.

Narito ang isang magandang video na nagpapaliwanag ng wastong paraan ng pag-awit ng OM:

Maaari mong ulitin ang pagbigkas ng mantra hangga't gusto mo sa panahon ng sesyon ng pagmumuni-muni.

Kung ikaw ay naghahanap ng advance na video na tumatalakay sa lahat ng tatlong tunog na nasa AUM, pagkatapos ay maaari mong tingnan ang sumusunod na video:

Mga Pangwakas na Kaisipan

Kaya, kung ikaw ay isang meditator na gustongkumonekta sa God Consciousness sa pamamagitan ng kapangyarihan at resonance ng isang sinaunang, sagradong panginginig ng boses, o sinusubukan mo lang na paunlarin ang iyong sarili o ang iyong mga kalagayan sa positibo at progresibong paraan, pagkatapos ay tiyak na mayroong isang mantra doon sa isang lugar na makakatulong upang ilapit ka dito.

Alinmang paraan, ang mga mantra ay ginamit sa pagninilay magpakailanman, at malamang na magpapatuloy, at hindi nang walang magandang dahilan. Huwag maliitin ang kapangyarihan ng iyong sariling mga salita at panginginig ng boses!