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मंत्र एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है 'आपके दिमाग की कुंजी'। संस्कृत में 'मन' (या MUN) का अनुवाद 'मन' है और 'त्र' का मोटे तौर पर अनुवाद 'सार', 'कुंजी', 'मूल' या 'मुक्त करना' है। तो मंत्र अनिवार्य रूप से एक पवित्र शब्द या ध्वनि है जो आपके दिमाग को बदलने की शक्ति रखता है।
तो हम ध्यान के दौरान मंत्र का उपयोग क्यों करते हैं? एक मंत्र आपको ध्यान के दौरान ध्यान केंद्रित बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, एक मंत्र आपके दिमाग को अधिक वांछित स्थिति में पुन: प्रोग्राम करने में भी मदद कर सकता है और यहां तक कि आवश्यक उपचार या अभिव्यक्ति की मांग में भी सहायता कर सकता है।
तो मंत्र का ध्यान में तीन गुना उद्देश्य है। आइए इन्हें विस्तार से देखें।
ध्यान में मंत्र का उद्देश्य क्या है?
1. एक मंत्र आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
ध्यान के दौरान मंत्र का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है, जो निश्चित रूप से हमेशा आसान नहीं होता है - खासकर यदि आप शुरुआती हैं। अपने भटकते मन पर काबू पाने से अंततः आपको चेतना के गहरे स्तरों की ओर बढ़ने में मदद मिल सकती है।
ध्यान के दौरान आप ध्वनि और/या कंपन पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए बार-बार (आमतौर पर ज़ोर से) एक मंत्र का उपयोग करेंगे। आपने जो विशेष शब्द, ध्वनि या वाक्यांश तय किया है वह आपके लिए सर्वोत्तम है।
यह सभी देखें: 12 आध्यात्मिक एवं थाइम के जादुई उपयोग (समृद्धि, नींद, सुरक्षा आदि आकर्षित करें)2. एक मंत्र एक अवचेतन प्रतिज्ञान के रूप में कार्य करता है
एक मंत्र एक प्रतिज्ञान के रूप में भी कार्य कर सकता है, और जब इसे बार-बार दोहराया जाता है तो यह आपकी स्थिति को ठीक करने में मदद करता है।आप जो भी सकारात्मक संदेश देने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ अवचेतन मन।
ध्यान करते समय, आपके विचार कम हो जाते हैं और आप गहरी विश्राम की स्थिति में होते हैं। यह आपके अवचेतन मन में संदेश को अधिक आसानी से स्थापित करने में मदद करता है।
आप अपने जीवन के उन क्षेत्रों से संबंधित मंत्र विकसित या उपयोग कर सकते हैं जिनमें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, यह 'प्रेम' जैसा कुछ हो सकता है , 'खुले रहें', या 'मैं संपूर्ण हूं', 'मैं सकारात्मक हूं', 'मैं सफल हूं', मैं शक्तिशाली हूं', 'मैं अपनी वास्तविकता का जागरूक निर्माता हूं' आदि।
3 . मंत्र उपचार और पुनर्स्थापन में मदद करते हैं
ध्यान के कई विद्यालयों और योग और रेकी जैसी अन्य प्रथाओं में, कंपन और ध्वनि को भी उपचार गुण माना जाता है। प्राचीन ध्वनि उपचार तकनीकें इन प्रथाओं से परिचित हैं, जहां शरीर को कंपन संतुलन की स्थिति में लाने के लिए स्वर की विशिष्ट आवृत्तियों को नियोजित किया जाता है।
जब आप किसी मंत्र का ठीक से जाप करते हैं (उदाहरण के लिए, ओम का जाप), गुंजयमान ध्वनियाँ आपके सिस्टम में गहराई तक प्रवेश करती हैं और चक्र प्रणालियों (जो अनिवार्य रूप से आपके शरीर में ऊर्जा केंद्र हैं) के खुलने और साफ़ होने के माध्यम से आपको संतुलन और सद्भाव की स्थिति में लौटने में मदद करती हैं।
वास्तव में, वहाँ प्रत्येक चक्र के लिए विशिष्ट मंत्र हैं जो आपको ठीक करने और उन्हें संतुलित करने में मदद करते हैं।
संस्कृत और बौद्ध मंत्रों के उदाहरण
अब जब आप ध्यान के दौरान मंत्र जप का उद्देश्य जानते हैं, तो आइए कुछ पर नजर डालेंलोकप्रिय संस्कृत और बौद्ध मंत्र जिनमें शक्तिशाली उपचार गुण हैं। उपचार के अलावा, ये मंत्र नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने और आपके अस्तित्व और परिवेश में सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने में भी मदद कर सकते हैं।
1. ओम या एयूएम
ओएम एक ध्वनि/शब्द है जिसे सभी पवित्र शब्दों में सबसे पवित्र माना जाता है, सभी नामों और रूपों की उत्पत्ति - शाश्वत ओम - जिससे माना जा सकता है कि पूरे ब्रह्मांड का निर्माण हुआ है।
जब ठीक से उच्चारित किया जाता है, तो ओम को ध्वनि के उत्पादन की पूरी घटना का प्रतिनिधित्व करने के लिए कहा जाता है, जो किसी अन्य के विपरीत नहीं है, यह ईश्वर के प्रतीकात्मक दिव्य ज्ञान की प्राथमिक अभिव्यक्ति है। ओम थ्री इन वन का प्रतीक है। ओम या एयूएम में निहित तीन ध्वनियाँ (या शब्दांश) 'एए', 'ओओ' और 'एमएम' हैं।
कहा जाता है कि ये आत्मा में तीन दुनियाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं - अतीत, वर्तमान और भविष्य, अनंत काल में; तीन दिव्य शक्तियाँ - सृजन, संरक्षण और परिवर्तन; सृष्टिकर्ता का शब्द और प्रतीक।
ओम (या एयूएम) का जाप शरीर के भीतर शक्तिशाली कंपन पैदा करता है जो गहराई से उपचार और पुनर्स्थापनात्मक हो सकता है। इसलिए यदि आप शुरुआत के लिए किसी मंत्र की तलाश में हैं, तो ओम आपका पसंदीदा मंत्र होना चाहिए।
हम इस लेख के बाद के भाग में देखेंगे कि ॐ का उच्चारण कैसे करें।
यहां ॐ के समान 19 और एक शब्द वाले मंत्रों की सूची दी गई है।
2. सा ता ना मा
संस्कृत मंत्र 'सा ता ना मा' की उत्पत्ति 'सत नाम' से हुई है, जिसका अनुवाद 'सच्चा' है।सेल्फ', और कथित तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सबसे प्राचीन ध्वनियों में से एक है।
3. ओम मणि पद्मे हम
यह एक छह अक्षरों वाला बौद्ध मंत्र है, जिसकी जड़ें प्राचीन संस्कृत में हैं, और माना जाता है कि यह आत्मज्ञान की राह पर कदम बढ़ाने में सहायक है। इसके लाभों को मन की शुद्धि और गहरी अंतर्दृष्टि की खेती कहा जाता है।
4. ओम शांति शांति
हिंदू और बौद्ध दोनों परंपराओं से, जिसमें यह विभिन्न अभिवादन और प्रार्थनाओं में शामिल है, यह संस्कृत मंत्र आता है जिसे शरीर, मन और आत्मा के लिए शांति का आह्वान माना जाता है। मंत्र को आमतौर पर हिंदू परंपरा के तीन लोकों (लोकों) अर्थात् पृथ्वी, स्वर्ग और नर्क में शांति का आह्वान करने और संकेत देने के लिए तीन बार दोहराया जाता है।
5. तो हम
यह एक और हिंदू मंत्र है जिसे आमतौर पर सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए जप या दोहराया जाता है, जिसमें 'सो' पर सांस लेना और 'हम' पर सांस छोड़ना शामिल है। इसका अनुवाद 'मैं वह हूं' (ईश्वर के संदर्भ में) के रूप में किया गया है, यही वजह है कि इस मंत्र का उपयोग हजारों वर्षों से योग और ध्यान करने वालों द्वारा किया जाता रहा है, जो ईश्वर की पहचान करना या उसके साथ विलय करना चाहते हैं।
6 . ओम नमः शिवाय
'शिव को नमस्कार' के रूप में अनुवादित, और अक्सर इसे 'पांच-अक्षर-मंत्र' के रूप में जाना जाता है। यह एक और प्राचीन मंत्र है जो वेदों में मौजूद है और इसलिए हिंदू परंपरा में काफी महत्वपूर्ण है।
7. चक्र मंत्र
प्रत्येक चक्र का एक बीज होता हैबीज मंत्र जिसका जप करने से चक्र (आपके ऊर्जा बिंदु) को ठीक करने और संतुलित करने में मदद मिलती है। मंत्र इस प्रकार हैं:
- मूल चक्र - लम्
- त्रिक चक्र - वाम
- तीसरा नेत्र चक्र - राम
- हृदय चक्र - यम
- गले का चक्र - हैम या हम
- क्राउन चक्र - ओम् या ओम
अपना खुद का मंत्र बनाना
हालांकि कई योगाभ्यासी और ध्यानी आध्यात्मिक यात्राएं पहले बताए गए कुछ लोकप्रिय संस्कृत उदाहरणों को चुनती हैं, मुख्य बात यह है कि कुछ ऐसा ढूंढें जो व्यक्तिगत स्तर पर आपके लिए काम करता है।
अपने स्वयं के विशिष्ट 'शक्ति मंत्र' तक पहुंचने का एक तरीका सबसे पहले है आप अपने ध्यान और मंत्र के माध्यम से जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं, उससे संबंधित वाक्य और वाक्यांश लिखें, जिसमें वर्तमान इच्छाएं, लक्ष्य और अपेक्षित सुधार के क्षेत्र, चाहे आध्यात्मिक, शारीरिक या भौतिक शामिल हों।
यह विचारों के रूप में शुरू हो सकता है एक सूची में, ' मैं चाहता हूं कि मेरी सपनों की नौकरी पुरस्कृत और रचनात्मक हो ', या ' मेरे जीवन में सब कुछ हमेशा मेरे लिए काम कर रहा है ' जैसे वाक्यों को संक्षेप में प्रस्तुत करने से पहले अनावश्यक शब्दों, फिर वाक्यांशों को हटाकर, अंतत: आप इसे अपने स्वयं के संपूर्ण व्यक्तिगत मंत्र में संक्षिप्त कर सकते हैं।
यह वाक्य पर दो या दो से अधिक शब्दों के शब्दों या अक्षरों को मिलाकर किया जा सकता है (के माध्यम से) पिछले उदाहरण), जैसे 'पुरस्कृत रचनात्मकता', या 'रचनात्मक सपना'; 'जीवन मेरे लिए काम करता है', या 'जीवन काम कर रहा है'। अगरजो कुछ भी अधिक आकर्षक लगता है उससे भी अधिक आकर्षक, इसे 'रिवार्डिविटी' जैसी किसी चीज़ में संघनित किया जा सकता है।
मूल रूप से आप किसी ऐसी चीज़ पर पहुंचना चाह रहे हैं जो ट्रिगर करने में मदद करने के लिए सही अर्थों के साथ प्रतिध्वनित हो मन की स्थिति के लिए भावनाओं की आवश्यकता होती है और इसलिए आपकी सबसे अधिक इच्छा का परिणाम होता है।
ध्यान के लिए मंत्र का उपयोग कैसे करें?
यहां मंत्र का उपयोग करके ध्यान करने का एक सरल तरीका है।
अपनी आँखें बंद करके आराम से बैठें; कुछ गहरी साँसें लें और जैसे ही आप साँस छोड़ें, कोशिश करें और छोड़ें और अपने शरीर को आराम दें। आप अपना ध्यान अपने पूरे शरीर पर लगा सकते हैं और तनाव वाले स्थानों को हटाकर विश्राम में सहायता कर सकते हैं।
एक बार जब आप आराम महसूस करें, तो अपने पसंदीदा मंत्र का जाप करना शुरू करें। मान लीजिए कि आप 'ओम' का जाप कर रहे हैं। 'ओम' शब्द की प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ, धीरे से अपना ध्यान उत्पन्न ध्वनि और उसके बाद अपने गले, चेहरे और छाती क्षेत्र में और उसके आसपास महसूस होने वाले कंपन पर केंद्रित करें। आप ओम का जाप कैसे कर रहे हैं इसके आधार पर आपको उच्च स्तर का कंपन महसूस होगा।
यहां एक अच्छा वीडियो है जिसमें ओम का जाप करने का उचित तरीका बताया गया है:
यह सभी देखें: 9 तरीके जिनसे बुद्धिमान लोग आम जनता से अलग व्यवहार करते हैंआप ध्यान सत्र के दौरान जब तक चाहें मंत्र का जाप दोहरा सकते हैं।
यदि आप आप एक अग्रिम वीडियो की तलाश में हैं जो एयूएम में निहित सभी तीन ध्वनियों पर चर्चा करता है, तो आप निम्नलिखित वीडियो देख सकते हैं:
अंतिम विचार
तो, क्या आप एक ध्यानी हैं जो ऐसा करना चाहते हैंकिसी प्राचीन, पवित्र कंपन की शक्ति और प्रतिध्वनि के माध्यम से ईश्वर चेतना से जुड़ें, या आप खुद को या अपनी परिस्थितियों को सकारात्मक और प्रगतिशील तरीके से विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से कहीं न कहीं एक मंत्र है जो आपको करीब लाने में मदद करेगा इसे.
किसी भी तरह से, मंत्रों का उपयोग ध्यान में हमेशा से किया गया है, और संभवतः आगे भी होता रहेगा, और बिना किसी अच्छे कारण के नहीं। अपने शब्दों और स्पंदनों की शक्ति को कम मत आंकिए!