Мантра е санскритски збор што значи „клуч на вашиот ум“. „Човекот“ (или MUN) на санскрит се преведува со „ум“ и „тра“ грубо се преведува на „суштина“, „клуч“, „корен“ или „да се ослободи“. Значи, мантрата во суштина е свет збор(и) или звук кој има моќ да го трансформира вашиот ум.

Па зошто користиме мантра за време на медитација? Мантрата ви помага да го задржите фокусот за време на медитација. Дополнително, мантрата може да помогне и да го репрограмирате вашиот ум во попосакувана состојба, па дури и да помогне во барањето неопходно заздравување или манифестација.

Значи, мантрата има тројна цел во медитацијата. Ајде да ги разгледаме овие детално.

Која е целта на мантрата во медитацијата?

1. Мантрата ви помага да се фокусирате

Главната цел на користењето на мантра за време на медитација е да помогне да го фокусирате вашето внимание, што секако не е секогаш лесно - особено ако сте почетник. Фаќањето на вашиот залутан ум на крајот може да ви помогне да гравитирате кон подлабоките нивоа на свеста.

За време на медитацијата, вие би користеле мантра постојано (обично гласно) додека го фокусирате вашето внимание на создадениот звук и/или вибрации според конкретниот збор, звук или фраза за кои сте одлучиле дека е најдобро за вас.

2. Мантра делува како потсвесна потврда

Мантрата може да делува и како потврда, а кога се повторува постојано помага да се обнови вашетопотсвеста со која било позитивна порака што се обидувате да ја пренесете.

Додека медитирате, мислите ви се смируваат и сте во состојба на длабока релаксација. Ова помага полесно да се закотви пораката во вашата потсвест.

Можете да развиете или користите мантри поврзани со областите од вашиот живот во кои тие се најпотребни - на пример, тоа може да биде нешто како „Љубов“ , „Бидете отворени“, или „Јас сум цел“, „Јас сум позитивен“, „Јас сум успешен“, јас сум моќен“, „Јас сум свесен креатор на сопствената реалност“ итн.

3 . Мантрите помагаат при лекување и реставрација

Во многу школи за медитација и други практики како што се јогата и реики, вибрациите и звукот исто така се сметаат за лековити својства. Древните техники за исцелување на звукот се познати на овие практики, каде што се користат специфични фреквенции на тон со цел да се преуреди телото во состојба на вибрациона рамнотежа.

Кога правилно пеете мантра (на пример, пеење ОМ), резонантните звуци продираат длабоко во вашиот систем и ви помагаат да се вратите во состојба на рамнотежа и хармонија, преку отворање и чистење на системите на чакра (кои во суштина се енергетски центри во вашето тело).

Всушност, таму се специфични мантри за секоја чакра кои ќе ви помогнат да ги лекувате и балансирате.

Примери на санскритските и будистичките мантри

Сега кога ја знаете целта на пеење мантра за време на медитација, ајде да погледнеме неколкупопуларни санскритски и будистички мантри кои имаат моќни лековити својства. Покрај лекувањето, овие мантри можат да помогнат и во ослободување на негативната енергија и привлекување позитивна енергија во вашето битие и околината.

1. ОМ или АУМ

ОМ е звук/збор кој се смета за најсвет од сите свети зборови, потеклото на сите имиња и форми – вечниот ОМ – од кој може да се претпоставува дека е создаден целиот универзум.

Кога правилно се изговара, се вели дека ОМ го претставува целосниот феномен на производство на звук за разлика од ниеден друг, бидејќи е примарна манифестација на Божествената Мудрост симболична на Бога. ОМ е симбол на Три во едно. Трите звуци (или слогови) содржани во Om или AUM се „AA“, „OO“ и „MM“.

Се вели дека овие ги претставуваат трите света во душата - минатото, сегашноста и иднината, во Вечноста; трите божествени сили - создавање, зачувување и трансформација; зборот и симболот на Создателот.

Пеењето ОМ (или АУМ) создава моќни вибрации во телото кои можат да бидат длабоко исцелувачки и обновувачки. Значи, ако барате мантра за почеток, тогаш ОМ треба да биде вашата мантра.

Ќе видиме како да пееме ОМ во подоцнежниот дел од оваа статија.

Еве список со уште 19 мантри со еден збор слични на ОМ.

2. Са Та На Ма

Санскритската мантра „Са Та На Ма“ потекнува од „Сат Нам“, што се преведува како „ВистинскоSelf’, и наводно е еден од најстарите користени звуци.

3. OM Mani Padme Hum

Ова е шестсложна будистичка мантра, исто така, со корени на антички санскрит, за која се верува дека помага при преземањето чекори на патот кон просветлување. Се вели дека неговите придобивки се прочистување на умот и негување на подлабок увид.

4. OM Shanti Shanti

Од хинду и будистичката традиција, во која се појавува во различни поздрави и молитви, доаѓа оваа санскритска мантра која се смета за повикување на мирот за телото, умот и духот. Мантрата обично се повторува три пати за да се повика и означи мир во трите света (лока) на хинду традицијата, имено земјата, рајот и пеколот.

5. So Hum

Ова е уште една хинду мантра која обично се пее или се повторува додека се фокусира на здивот, со вдишување на „Значи“ и издишување на „Хум“. Лабаво преведено како „Јас сум тоа“ (во однос на Бог), поради што оваа мантра се користи буквално илјадници години од практиканти на јога и медитација кои сакаат да се идентификуваат или спојат со Божественото.

6 . О.М. Ова е уште една древна мантра која се појавува во Ведите и оттука е доста значајна во хинду традицијата.

7. Чакра мантри

Секоја чакра има Beej илиСеме мантра која кога се пее помага да се лекува и балансира чакрата (вашите енергетски точки). Мантрите се како што следува:

• Чакра корен – Лам
• Сакрална чакра – Вам
• Чакра на трето око – Рам
• Чакра на срцето – Јам
• Чакра на грлото – Шунка или Хум
• Круна чакра – Аум или ОМ

Создавање своја мантра

Иако многу практичари и медитатори на јога на духовните патувања се одлучуваат за некои од популарните примери на санскрит претходно наведени, клучот е да пронајдете нешто што работи за вас на лично ниво.

Еден начин да дојдете до вашата специфична „мантра за моќ“ е прво запишете реченици и фрази поврзани со она што сакате да го постигнете преку вашата медитација и мантра, вклучувајќи ги сите моментални желби, цели и области на планирано подобрување, без разлика дали тоа е духовно, физичко или материјално.

Ова може да започне како идеи на список, како реченици како „ Сакам мојата работа од соништата да биде наградувачка и креативна “, или „ Се во мојот живот секогаш ми оди “, пред да ја кондензира со елиминирање на непотребните зборови, потоа фрази, додека конечно не можете да ја кондензирате во сопствената совршена лична мантра.

Ова може да се направи со комбинирање на зборови или слогови од два или повеќе зборови во реченицата (по пат на претходни примери), како што се „наградувачка креативност“ или „креативен сон“; „животот работи за мене“, или „животот работи“. Аконешто уште поредуктивно од кое било од тоа звучи попривлечно, тоа би можело дополнително да се кондензира во нешто како што е „Награда“.

Во основа, сакате да дојдете до нешто што резонира со вистинските конотации за да помогне во активирањето на чувства потребни за состојбата на умот, а со тоа и исходот што најмногу го посакувате.

Како да користите мантра за медитација?

Еве едноставен начин да медитирате користејќи мантра.

Седнете удобно по можност со затворени очи; земете неколку длабоки вдишувања и додека издишувате, обидете се и пуштете го и опуштете го вашето тело. Можете да го насочите вашето внимание низ телото и да ги ослободите тензиите за дополнително да помогнете во релаксација.

Откако ќе се чувствувате опуштено, почнете да ја пеете вашата омилена мантра. Да речеме дека пеете „ОМ“. Со секое повторување на зборот „ОМ“, нежно фокусирајте го вашето внимание на создадениот звук и последователните вибрации што ги чувствувате во и околу грлото, лицето и градите. Ќе почувствувате повисоко ниво на вибрации во зависност од тоа како пеете ОМ.

Еве добро видео кое го објаснува правилниот начин на пеење ОМ:

Можете да го повторувате пеењето на мантрата онолку долго колку што сакате за време на сесијата за медитација.

Ако барате однапред видео кое ги разгледува сите три звуци содржани во AUM, тогаш можете да го погледнете следново видео:

Конечни мисли

Значи, без разлика дали сте медитатор кој сака даповрзете се со Божјата свест преку моќта и резонанца на древна, света вибрација, или само се обидувате да се развиете себеси или вашите околности на позитивен и прогресивен начин, тогаш сигурно постои мантра таму некаде што ќе ви помогне да ве зближи на тоа.

Во секој случај, мантрите се користеле во медитацијата засекогаш, и најверојатно ќе продолжат да бидат, и тоа не без добра причина. Не ја потценувајте моќта на вашите сопствени зборови и вибрации!