Mantra is 'n Sanskrit-woord wat 'die sleutel tot jou verstand' beteken. 'Man' (of MUN) in Sanskrit vertaal na, 'Mind' en 'tra' vertaal rofweg na 'die essensie', 'die sleutel', 'die wortel' of 'om te bevry'. So 'n mantra is in wese 'n heilige woord(e) of klank wat die krag het om jou verstand te transformeer.

So hoekom gebruik ons ​​'n mantra tydens meditasie? 'n Mantra help jou om fokus te behou tydens meditasie. Daarbenewens kan 'n mantra ook help om jou verstand te herprogrammeer na 'n meer gewenste toestand en selfs die nodige genesing of manifestasie help wat gesoek word.

Die mantra het dus 'n drieledige doel in meditasie. Kom ons kyk in detail hierna.

Wat is die doel van mantra in meditasie?

1. 'n Mantra help jou om te fokus

Die hoofdoel van die gebruik van 'n mantra tydens meditasie is om jou aandag te help fokus, wat weliswaar nie altyd maklik is nie - veral as jy 'n beginner is. Om jou dwalende gedagtes vas te vat, kan jou uiteindelik help om na dieper vlakke van bewussyn te beweeg.

Tydens meditasie sal jy herhaaldelik (gewoonlik hardop) van 'n mantra gebruik maak terwyl jy jou aandag op die klank en/of vibrasie wat geskep word, fokus deur die spesifieke woord, klank of frase wat jy besluit het die beste vir jou is.

2. 'n Mantra tree op as 'n onderbewustelike bevestiging

'n Mantra kan ook as 'n bevestiging optree, en wanneer dit oor en oor herhaal word, help dit om jouonderbewussyn met watter positiewe boodskap jy ook al probeer oordra.

Terwyl jy mediteer, bedaar jou gedagtes en is jy in 'n toestand van diep ontspanning. Dit help om die boodskap makliker in jou onderbewussyn te anker.

Jy kan mantras ontwikkel of gebruik wat verband hou met die areas van jou lewe waarin dit die nodigste is - dit kan byvoorbeeld iets soos 'Liefde' wees , 'Wees oop', of 'Ek is heel', 'Ek is positief', 'Ek is suksesvol', Ek is kragtig', 'Ek is die bewuste skepper van my eie werklikheid' ens.

3 . Mantras help genesing en herstel

In baie skole van meditasie en ander praktyke soos Joga en Reiki, word vibrasies en klank ook as genesende eienskappe beskou. Antieke klankgenesingstegnieke is bekend aan hierdie praktyke, waar spesifieke toonfrekwensies aangewend word om die liggaam te herbelyn in 'n toestand van vibrasiebalans.

Wanneer jy 'n mantra behoorlik sing (byvoorbeeld OM sing), die resonante klanke deurdring diep in jou sisteem en help jou om terug te keer na 'n toestand van balans en harmonie, deur die oopmaak en skoonmaak van chakra-stelsels (wat in wese energiesentrums in jou liggaam is).

In werklikheid is daar is spesifieke mantras vir elke chakra om jou te help om hulle te genees en te balanseer.

Voorbeelde van Sanskrit en Boeddhistiese mantras

Noudat jy weet wat die doel is om 'n mantra tydens meditasie te sing, kom ons kyk na 'n paargewilde Sanskrit en Boeddhistiese mantras wat kragtige genesende eienskappe het. Benewens genesing, kan hierdie mantras ook help om negatiewe energie te versprei en positiewe energie in jou wese en omgewing te lok.

1. OM of AUM

OM is 'n klank/woord wat as die heiligste van alle heilige woorde beskou word, die oorsprong van alle name en vorme – die ewige OM – waaruit die hele heelal veronderstel kan word om geskape te wees.

Wanneer dit behoorlik uitgespreek word, word gesê dat OM die volledige verskynsel van die produksie van klank verteenwoordig anders as geen ander nie, synde die primêre manifestasie van Goddelike Wysheid simbolies van God. OM is die simbool van die Drie in Een. Die drie klanke (of lettergrepe) vervat in Om of AUM is 'AA', 'OO' en 'MM'.

Dit word gesê dat dit die drie wêrelde in die Siel verteenwoordig – verlede, hede en toekoms, in die Ewigheid; die drie Goddelike Magte – Skepping, Bewaring en Transformasie; die woord en die simbool van Die Skepper.

Om OM (of AUM) te sing skep kragtige vibrasies binne die liggaam wat diep genesend en herstellend kan wees. So as jy op soek is na 'n mantra om mee te begin, dan moet OM jou gaan na mantra wees.

Ons sal sien hoe om OM te sing in die latere deel van hierdie artikel.

Hier is 'n lys van nog 19 eenwoordmantras soortgelyk aan OM.

2. Sa Ta Na Ma

Die Sanskrit-mantra 'Sa Ta Na Ma' kom van 'Sat Nam', wat as 'Waar' vertaal wordSelf’, en is glo een van die oudste klanke wat gebruik is.

3. OM Mani Padme Hum

Dit is 'n Boeddhistiese mantra met ses lettergrepe, ook met sy wortels in antieke Sanskrit, wat glo nuttig is om stappe te neem op die pad na verligting. Daar word gesê dat die voordele daarvan die suiwering van die verstand en die kweek van dieper insig is.

4. OM Shanti Shanti

Uit beide Hindoe- en Boeddhistiese tradisies, waarin dit in verskeie begroetings en gebede voorkom, kom hierdie Sanskrit-mantra wat beskou word as 'n vredesaanroeping vir liggaam, gees en gees. Die mantra word gewoonlik drie keer herhaal om vrede in die drie wêrelde (lokas) van die Hindoe-tradisie aan te roep en aan te dui, naamlik aarde, hemel en hel.

5. So Hum

Dit is nog 'n Hindoe-mantra wat gewoonlik gesing of herhaal word terwyl daar op die asem gefokus word, met inaseming op die 'So' en uitaseming van 'Hum'. Losweg vertaal as 'I Am That' (met verwysing na God), en daarom word hierdie mantra vir letterlik duisende jare gebruik deur Joga- en meditasie-praktisyns wat wil identifiseer of saamsmelt met die Goddelike.

6 . OM Namah Shivaya

Losweg vertaal as 'Begroetings aan Shiva', en dikwels na verwys as die 'vyf-lettergrepige-mantra'. Dit is nog 'n antieke mantra wat in die Vedas voorkom en is dus baie betekenisvol in die Hindoe-tradisie.

7. Chakra mantras

Elke chakra het 'n Beej ofSaadmantra wat wanneer dit gesing word, help om die chakra (jou energiepunte) te genees en te balanseer. Die mantras is soos volg:

• Wortelchakra – Lam
• Sakrale chakra – Vam
• Derdeoogchakra – Ram
• Hartchakra – Yam
• Keelchakra – Ham of Hum
• Kroonchakra – Aum of OM

Skep jou eie mantra

Alhoewel baie Joga-praktisyns en mediteerders op geestelike reise kies wel vir sommige van die gewilde Sanskrit-voorbeelde wat voorheen uiteengesit is, die sleutel is om iets te vind wat vir jou op 'n persoonlike vlak werk.

Een manier om by jou eie spesifieke 'kragmantra' uit te kom, is om eers skryf sinne en frases neer wat verband hou met wat jy ook al wil bereik deur jou meditasie en mantra, insluitend enige huidige begeertes, doelwitte en areas van beoogde verbetering, hetsy geestelik, fisies of materieel.

Dit kan as idees begin. op 'n lys, as sinne soos ' Ek wil hê my droomwerk moet lonend en kreatief wees ', of ' Alles in my lewe werk altyd vir my uit ', voordat ek dit saamvat deur onnodige woorde uit te skakel, dan frases, totdat jy dit uiteindelik in jou eie perfekte persoonlike mantra kan kondenseer.

Dit kan gedoen word deur die woorde of lettergrepe van twee of meer woorde op die sin te kombineer (by wyse van die vorige voorbeelde), soos 'belonende kreatiwiteit' of 'kreatiewe droom'; 'die lewe werk vir my', of 'die lewe werk uit'. Asiets wat selfs meer reduktief is as enigiets wat meer aanloklik klink, dit kan verder saamgevat word in iets soos 'Beloning'.

Basies wil jy uitkom by iets wat resoneer met die regte konnotasies om te help om die gevoelens wat nodig is vir die gemoedstoestand en dus die uitkoms wat jy die meeste begeer.

Hoe om 'n mantra te gebruik om te mediteer?

Hier is 'n eenvoudige manier om te mediteer deur 'n mantra te gebruik.

Sit gemaklik verkieslik met jou oë toe; haal 'n paar diep asem en terwyl jy uitasem, probeer los en ontspan jou liggaam. Jy kan jou aandag regdeur jou liggaam laat loop en spanningsplekke laat los om ontspanning verder aan te help.

Sodra jy ontspanne voel, begin om jou gunsteling mantra te sing. Kom ons sê jy sing, 'OM'. Met elke herhaling van die woord, 'OM', fokus jou aandag versigtig op die klank wat geskep word en die daaropvolgende vibrasies wat jy voel in en om jou keel, gesig en bors area. Jy sal 'n hoër vlak van vibrasie voel, afhangende van hoe jy OM sing.

Hier is 'n goeie video wat die regte manier verduidelik om OM te sing:

Jy kan die mantra herhaal so lank as wat jy wil tydens die meditasiesessie.

As jy op soek is na 'n gevorderde video wat al drie klanke in AUM bespreek, dan kan jy na die volgende video kyk:

Finale Gedagtes

Dus, of jy nou 'n mediteerder is wat wilverbind met Godsbewussyn deur die krag en resonansie van 'n antieke, heilige vibrasie, of jy probeer net jouself of jou omstandighede op 'n positiewe en progressiewe manier ontwikkel, dan is daar sekerlik iewers 'n mantra daar buite wat sal help om jou nader te bring daaraan.

Hoe dit ook al sy, mantras is vir ewig in meditasie gebruik, en sal heel waarskynlik voortgaan om te wees, en nie sonder goeie rede nie. Moenie die krag van jou eie woorde en vibrasies onderskat nie!