Мантра - гэта слова на санскрыце, якое азначае "ключ да вашага розуму". «Чалавек» (або MUN) на санскрыце перакладаецца як «розум», а «тра» прыкладна перакладаецца як «сутнасць», «ключ», «корань» або «вызваляць». Такім чынам, мантра - гэта, па сутнасці, святое(-ыя) слова(-я) або гук, які мае сілу змяніць ваш розум.

Дык чаму мы выкарыстоўваем мантру падчас медытацыі? Мантра дапамагае засяродзіцца падчас медытацыі. Акрамя таго, мантра таксама можа дапамагчы перапраграмаваць ваш розум на больш жаданы стан і нават дапамагчы ў неабходным лячэнні або праяве, якую вы шукаеце.

Такім чынам, мантра мае патройную мэту ў медытацыі. Давайце разгледзім іх падрабязна.

Якая мэта мантры ў медытацыі?

1. Мантра дапамагае засяродзіцца

Асноўная мэта выкарыстання мантры падчас медытацыі - дапамагчы засяродзіць вашу ўвагу, што, праўда, не заўсёды лёгка - асабліва калі вы пачатковец. Авалоданне вашым блукаючым розумам можа ў канчатковым выніку дапамагчы вам цягнуцца да больш глыбокіх узроўняў свядомасці.

Падчас медытацыі вы будзеце выкарыстоўваць мантру некалькі разоў (звычайна ўслых), засяроджваючы ўвагу на гуку і/або вібрацыі, якія ствараюцца. канкрэтным словам, гукам або фразай, якія вы вырашылі, што вам лепш за ўсё падыходзяць.

2. Мантра дзейнічае як падсвядомае зацвярджэнне

Мантра таксама можа дзейнічаць як зацвярджэнне, і калі яе паўтараць зноў і зноў, яна дапамагае аднавіць вашпадсвядомасці з любым пазітыўным паведамленнем, якое вы спрабуеце перадаць.

Падчас медытацыі вашы думкі сціхаюць, і вы знаходзіцеся ў стане глыбокага расслаблення. Гэта дапамагае лягчэй замацаваць паведамленне ў вашай падсвядомасці.

Вы можаце распрацаваць або выкарыстоўваць мантры, звязаныя з сферамі вашага жыцця, у якіх яны найбольш патрэбныя — напрыклад, гэта можа быць нешта накшталт «Каханне» , «Будзь адкрытым», або «Я цэласны», «Я пазітыўны», «Я паспяховы», Я моцны», «Я свядомы стваральнік уласнай рэальнасці» і г.д.

3 . Мантры дапамагаюць лячэнню і аднаўленню

У многіх школах медытацыі і іншых практыках, такіх як ёга і Рэйкі, вібрацыі і гукі таксама лічацца гаючымі ўласцівасцямі. Старажытныя метады аздараўлення гукам знаёмыя з гэтымі практыкамі, дзе выкарыстоўваюцца пэўныя частоты тонаў, каб перабудаваць цела ў стан вібрацыйнага балансу.

Калі вы правільна напяваеце мантру (напрыклад, напяваючы ОМ), рэзанансныя гукі пранікаюць глыбока ў вашу сістэму і дапамагаюць вам вярнуцца да стану раўнавагі і гармоніі праз адкрыццё і ачышчэнне сістэм чакр (якія, па сутнасці, з'яўляюцца энергетычнымі цэнтрамі ў вашым целе).

Насамрэч, ёсць гэта спецыяльныя мантры для кожнай чакры, якія дапамогуць вам вылечыць і збалансаваць іх.

Прыклады санскрыцкіх і будыйскіх мантр

Цяпер, калі вы ведаеце мэту спеваў мантры падчас медытацыі, давайце паглядзім некаторыяпапулярныя санскрыцкія і будыйскія мантры, якія валодаюць магутнымі гаючымі ўласцівасцямі. У дадатак да лячэння, гэтыя мантры таксама могуць дапамагчы пазбавіцца ад негатыўнай энергіі і прыцягнуць пазітыўную энергію ў вашу істоту і наваколле.

1. OM або AUM

OM - гэта гук/слова, якое лічыцца самым святым з усіх святых слоў, паходжанне ўсіх імёнаў і формаў - вечнае OM - з якога можна меркаваць, што быў створаны ўвесь сусвет.

Пры правільным вымаўленні ОМ, як кажуць, уяўляе сабой паўнавартасны феномен вытворчасці гуку, які не падобны ні на адзін іншы, з'яўляючыся асноўнай праявай Боскай Мудрасці, сімвалічнай для Бога. ОМ - сімвал трох у адным. Тры гукі (ці склады), якія змяшчаюцца ў Ом або АУМ, - гэта «АА», «ОО» і «ММ».

Кажуць, што яны прадстаўляюць тры светы ў Душы - мінулае, сучаснасць і будучыню, у Вечнасці; тры боскія сілы - стварэнне, захаванне і трансфармацыя; слова і сімвал Стваральніка.

Спеў ОМ (або АУМ) стварае магутныя вібрацыі ў целе, якія могуць быць глыбока вылечваючымі і аднаўляючымі. Такім чынам, калі вы шукаеце мантру для пачатку, то мантра OM павінна быць вашым выбарам.

У наступнай частцы гэтага артыкула мы ўбачым, як спяваць ОМ.

Вось спіс з яшчэ 19 аднаслоўных мантр, падобных на ОМ.

2. Са Та На Ма

Санскрыцкая мантра «Са Та На Ма» паходзіць ад «Сат Нам», што перакладаецца як «ПраўдзівыSelf’, і, як паведамляецца, адзін з самых старажытных гукаў, якія выкарыстоўваюцца.

3. OM Mani Padme Hum

Гэта шасціскладовая будыйская мантра, таксама каранямі ў старажытным санскрыце, якая, як мяркуюць, дапамагае рабіць крокі на шляху да прасвятлення. Кажуць, што яго карысць заключаецца ў ачышчэнні розуму і культываванні больш глыбокага разумення.

4. OM Shanti Shanti

Гэта санскрыцкая мантра, якая лічыцца заклікам да міру для цела, розуму і духу, прысутнічае ў розных прывітаннях і малітвах як з індуісцкай, так і з будыйскай традыцый. Мантра звычайна паўтараецца тры разы, каб выклікаць і абазначыць мір у трох светах (локах) індуісцкай традыцыі, а менавіта на зямлі, раі і пекле.

5. So Hum

Гэта яшчэ адна індуісцкая мантра, якую звычайна напяваюць або паўтараюць, засяроджваючыся на дыханні, з удыхам на «So» і выдыхам на «Hum». Вольна перакладаецца як «Я ёсць гэта» (у дачыненні да Бога), таму гэтая мантра выкарыстоўвалася літаральна тысячы гадоў практыкамі ёгі і медытацыі, якія жадаюць атаясамліваць сябе або злівацца з Боскім.

6 . OM Namah Shivaya

У вольным перакладзе азначае «Прывітанне Шыве» і часта згадваецца як «мантра з пяці складоў». Гэта яшчэ адна старажытная мантра, якая фігуруе ў Ведах і, такім чынам, вельмі значная ў індуісцкай традыцыі.

7. Мантры чакры

Кожная чакра мае Beej абоSeed Mantra, якая пры спевах дапамагае вылечыць і збалансаваць чакру (вашы энергетычныя кропкі). Мантры наступныя:

• Караньвая чакра - Лам
• Сакральная чакра - Вам
• Чакра трэцяга вока - Рам
• Сардэчная чакра - Ям
• Гарлавая чакра - Хам або Хам
• Каронная чакра - Аум або ОМ

Стварэнне ўласнай мантры

Хоць многія практыкуючыя ёгу і медытатары на духоўныя падарожжы сапраўды выбіраюць некаторыя папулярныя санскрыцкія прыклады, апісаныя раней, галоўнае - знайсці тое, што працуе для вас на асабістым узроўні.

Адзін са спосабаў прыйсці да ўласнай канкрэтнай "мантры сілы" - гэта спачатку запішыце сказы і фразы, звязаныя з тым, чаго вы хочаце дасягнуць праз медытацыю і мантру, у тым ліку любыя бягучыя жаданні, мэты і сферы меркаванага паляпшэння, духоўнага, фізічнага або матэрыяльнага.

Гэта можа пачацца як ідэі у спісе, у выглядзе прапаноў, такіх як « Я хачу, каб праца маёй мары была карыснай і творчай » або « У мяне ўсё ў жыцці заўсёды атрымліваецца », перш чым кандэнсаваць гэта выдаляючы непатрэбныя словы, потым фразы, пакуль, нарэшце, вы не зможаце кандэнсаваць гэта ў сваю ўласную дасканалую асабістую мантру.

Гэта можа быць зроблена шляхам аб'яднання слоў або складоў двух ці больш слоў у сказе (шляхам папярэднія прыклады), такія як «узнагароджанне за творчасць» або «творчая мара»; «жыццё працуе на мяне» або «жыццё працуе». Каліштосьці яшчэ больш рэдукцыйнае, чым што-небудзь з гэтага, гучыць больш прывабна, гэта можа быць дадаткова кандэнсавана ў нешта накшталт "Узнагароджанасць".

У асноўным вы хочаце дасягнуць чагосьці, што рэзаніруе з правільнымі канатацыямі, каб дапамагчы ў запуску пачуцці, неабходныя для душэўнага стану і, такім чынам, выніку, які вы найбольш жадаеце.

Як выкарыстоўваць мантру для медытацыі?

Вось просты спосаб медытаваць з дапамогай мантры.

Сядзьце зручна, пажадана з зачыненымі вачыма; зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і, выдыхаючы, паспрабуйце адпусціць і расслабіць цела. Вы можаце прабегчы ўвагу па ўсім целе і пазбавіцца ад кропак напружання, каб яшчэ больш расслабіцца.

Калі вы адчуеце сябе расслабленым, пачніце напяваць сваю любімую мантру. Дапусцім, вы скандуеце «ОМ». Пры кожным паўтарэнні слова «ОМ» асцярожна засяроджвайце сваю ўвагу на створаным гуку і наступных вібрацыях, якія вы адчуваеце ў вобласці горла, твару і грудзей і вакол іх. Вы адчуеце больш высокі ўзровень вібрацыі ў залежнасці ад таго, як вы паўтараеце ОМ.

Вось добрае відэа, якое тлумачыць правільны спосаб спеваў ОМ:

Вы можаце паўтараць спевы мантры колькі заўгодна доўга падчас сеансу медытацыі.

Калі вы шукаеце папярэдняе відэа, у якім разглядаюцца ўсе тры гукі, якія змяшчаюцца ў AUM, тады вы можаце паглядзець наступнае відэа:

Заключныя думкі

Такім чынам, ці з'яўляецеся вы медытатарам, які хочазлучыцца са Свядомасцю Бога праз моц і рэзананс старажытнай, святой вібрацыі, ці вы проста спрабуеце развіваць сябе ці свае абставіны ў пазітыўным і прагрэсіўным ключы, то напэўна дзесьці ёсць мантра, якая дапаможа вам зблізіцца да яго.

У любым выпадку, мантры заўсёды выкарыстоўваліся ў медытацыі і, хутчэй за ўсё, будуць працягвацца, і не без важкай прычыны. Не недаацэньвайце сілу ўласных слоў і вібрацый!