فهرست
منتر د سنسکرت کلمه ده چې معنی یې "ستاسو د ذهن کلیدي" ده. په سنسکرت کې 'انسان' (یا MUN) په 'ذهن' او 'ټرا' ترجمه کوي په عمدي توګه 'جوهر'، 'کیلي'، 'ریښه' یا 'آزادولو' ته. نو منتر په اصل کې یوه سپېڅلې کلمه یا غږ دی چې ستاسو د ذهن د بدلولو ځواک لري.
نو ولې موږ د مراقبت پر مهال منتر استعمالوو؟ یو منتر تاسو سره د مراقبت پرمهال د تمرکز ساتلو کې مرسته کوي. برسېره پردې، یو منتر کولی شي ستاسو ذهن یو ډیر مطلوب حالت ته بیا پروګرام کولو کې مرسته وکړي او حتی د اړتیا وړ شفا یا څرګندولو کې مرسته وکړي.
نو منتر په مراقبت کې درې اړخیزه موخه لري. راځئ چې دا په تفصیل سره وګورو.
په مراقبت کې د منتر موخه څه ده؟
1. یو منتر تاسو سره د تمرکز کولو کې مرسته کوي
د مراقبت په جریان کې د منتر کارولو اصلي هدف ستاسو د پام تمرکز کولو کې مرسته کول دي ، کوم چې اعتراف تل اسانه نه وي - په ځانګړي توګه که تاسو پیل کونکی یاست. د خپل سرګردانه ذهن نیول په پای کې کولی شي تاسو سره د شعور ژورو کچو ته د جذبولو کې مرسته وکړي.
د مراقبت په جریان کې به تاسو یو منتر په مکرر ډول وکاروئ (عموما په لوړ غږ) پداسې حال کې چې خپل پام په غږ او/یا رامینځته شوي وایبریشن باندې تمرکز کوئ. د ځانګړي کلمې، غږ یا جملې له مخې چې تاسو پریکړه کړې ستاسو لپاره غوره ده.
2. یو منتر د بې شعوري تصدیق په توګه کار کوي
یو منتر کولی شي د تصدیق په توګه هم عمل وکړي، او کله چې په تکرار سره تکرار شي ستاسو د بیا رغونې کې مرسته کوي.بې شعوره ذهن د هر هغه مثبت پیغام سره چې تاسو یې د رسولو هڅه کوئ.
د مراقبت په وخت کې، ستاسو فکرونه کمیږي او تاسو د ژور آرامۍ په حالت کې یاست. دا ستاسو په شعوري ذهن کې په اسانۍ سره پیغام رسولو کې مرسته کوي.
تاسو کولی شئ د خپل ژوند په برخو پورې اړوند منترونه رامینځته یا وکاروئ چیرې چې دوی خورا اړین دي - د مثال په توګه ، دا یو څه کیدی شي لکه "مینه" , 'خلاص اوسئ'، یا 'زه بشپړ یم'، 'زه مثبت یم'، 'زه بریالی یم'، زه ځواکمن یم'، 'زه د خپل حقیقت هوښیار جوړونکی یم' او داسې نور.
3 . منترونه د شفا ورکولو او بیا رغولو کې مرسته کوي
د مراقبت او نورو تمرینونو په ډیری ښوونځیو کې لکه یوګا او ریکي کې، کمپن او غږ هم د شفاهي ملکیتونو په توګه ګڼل کیږي. د غږ د شفاهي کولو لرغوني تخنیکونه له دې تمرینونو سره اشنا دي، چیرې چې د ټون ځانګړي فریکونسۍ کارول کیږي ترڅو بدن د حرکت توازن حالت کې تنظیم کړي.
کله چې تاسو یو منتر په سمه توګه ووایاست (د مثال په توګه، د OM ویل)، گونجونکي غږونه ستاسو په سیسټم کې ژور ځای نیسي او تاسو سره د چاکرا سیسټمونو د خلاصولو او پاکولو له لارې د توازن او همغږۍ حالت ته راستنیدو کې مرسته کوي (کوم چې ستاسو په بدن کې د انرژي مرکزونه دي).
په حقیقت کې. د هر چاکرا لپاره ځانګړي منترونه دي چې تاسو سره د درملنې او توازن په برخه کې مرسته کوي.
د سنسکرت او بودايي منترونو مثالونه
اوس چې تاسو د مراقبت پرمهال د منتر ویلو هدف پوهیږئ ، راځئ چې ځینې وګورو.مشهور سنسکرت او بودايي منترونه چې قوي شفاهي ملکیتونه لري. د شفا ورکولو سربیره، دا منترونه کولی شي د منفي انرژی په مینځلو کې هم مرسته وکړي او ستاسو په وجود او شاوخوا کې مثبت انرژي جذب کړي.
1. OM یا AUM
OM یو غږ/کلمه ده چې د ټولو سپیڅلو کلمو څخه مقدس ګڼل کیږي، د ټولو نومونو او شکلونو اصل - ابدي OM - له کوم څخه چې ټول کاینات جوړ شوي وي.
کله چې په سمه توګه تلفظ شي، OM ته ویل کیږي چې د غږ د تولید بشپړ پدیده استازیتوب کوي برعکس بل هیڅ نه، د خدای سمبولیک الهی حکمت لومړنی څرګندونه ده. OM د درې په یو کې سمبول دی. په اوم یا AUM کې موجود درې غږونه (یا نحوي) 'AA'، 'OO' او 'MM' دي. دا ویل کیږي چې په روح کې د دریو نړۍ استازیتوب کوي - تیر، اوسني او راتلونکی، په ابدیت کې؛ درې الهی قدرتونه - تخلیق، ساتنه او بدلون؛ کلمه او د خالق سمبول.
د OM (یا AUM) ویل په بدن کې ځواکمن وایبریشنونه رامینځته کوي کوم چې ژوره درملنه او رغونه کیدی شي. نو که تاسو د پیل کولو لپاره د منتر په لټه کې یاست، نو OM باید ستاسو منتر ته لاړ شي.
موږ به د دې مقالې په وروستۍ برخه کې وګورو چې څنګه OM ولولو.
دلته د 19 نورو یو کلمې منترونو لیست دی چې OM ته ورته دی.
2. سا تا نا ما
سنسکرت منتر 'سا تا نا ما' د "ست نام" څخه سرچینه اخلي، چې د "رښتیا" په توګه ژباړل کیږيSelf'، او د راپورونو له مخې یو له خورا پخوانیو غږونو څخه دی چې کارول کیږي.
3. OM Mani Padme Hum
دا د بودايي منتر شپږ لغتونه دي چې ریښې یې په لرغوني سنسکرت کې دي، باور کیږي چې د روښانتیا په لاره کې د ګامونو پورته کولو کې مرسته کوي. د هغې ګټې د ذهن پاکول او د ژور بصیرت کښت ته ویل کیږي.
هم وګوره: د حکمت 28 سمبولونه & استخبارات4. اوم شانتي شانتي
د هندو او بودايي دواړو دودونو څخه، چې دا په مختلفو سلامونو او دعاګانو کې ځانګړتیاوې لري، دا سنسکرت منتر راځي چې د بدن، ذهن او روح لپاره د سولې غوښتنه ګڼل کیږي. منتر معمولا درې ځله تکرار کیږي ترڅو د هندو دود په دریو نړۍ (لوکا) کې د سولې غوښتنه او نښه کړي، یعنې ځمکه، جنت او دوزخ.
5. نو هوم
دا یو بل هندو منتر دی چې معمولا په تنفس باندې د تمرکز کولو پرمهال ویل کیږي یا تکرار کیږي ، د "سو" تنفس سره او د "هم" تنفس سره. په نرمه توګه د 'زه هغه یم' (د خدای په حواله) په توګه ژباړل شوی، له همدې امله دا منتر په لفظي توګه د زرګونو کلونو لپاره د یوګا او مراقبت تمرین کونکو لخوا کارول شوی څوک چې غواړي د خدای سره وپیژني یا یوځای شي.
6 . اوم نومه شیوایا
په نرمه توګه د "شیوا ته سلامونه" په توګه ژباړل شوي، او ډیری وختونه د "پنځه نحو-منتر" په نوم یادیږي. دا یو بل لرغونی منتر دی چې په ویدونو کې شتون لري او له همدې امله په هندو دود کې خورا مهم دی.
7. د چاکرا منترونه
هر چاکرا یو بیج لريد تخم منتر چې کله ویل کیږي د چاکرا (ستاسو د انرژي ټکي) په درملنه او توازن کې مرسته کوي. منترونه په لاندې ډول دي:
- روټ چاکرا - لام
- سکرال چکرا - وام
- د دریم سترګې چاکرا - رام
- د زړه چاکرا - یام
- د حلق چاکرا – هام یا هم
- تاج چکرا – اوم یا اوم
خپل منتر جوړول
که څه هم ډیری یوګا تمرین کونکي او مراقبت کونکي روحاني سفرونه د سنسکرت ځینې مشهور مثالونه غوره کوي چې مخکې یې یادونه شوې وه، کلیدي دا ده چې یو څه ومومئ چې ستاسو لپاره په شخصي کچه کار کوي.
ستاسو د ځانګړي ځواک منتر ته د رسیدو یوه لاره لومړی ده. د هر هغه څه په اړه جملې او جملې ولیکئ چې تاسو یې غواړئ د خپل مراقبت او منتر له لارې ترلاسه کړئ ، پشمول د اوسني غوښتنو ، اهدافو او د مطلوب پرمختګ ساحې په شمول ، که روحاني ، فزیکي یا مادي.
دا د نظرونو په توګه پیل کیدی شي. په لیست کې، لکه جملې لکه ' زه غواړم زما د خوب دنده ګټوره او تخلیقي وي '، یا ' زما په ژوند کې هر څه تل زما لپاره کار کوي '، مخکې له دې چې دا کم کړئ د غیر ضروري کلمو په له منځه وړلو سره، بیا جملې، تر پایه پورې تاسو کولی شئ دا په خپل بشپړ شخصي منتر کې راټیټ کړئ.
دا په جمله کې د دوو یا ډیرو کلمو د کلمو یا نحو په یوځای کولو سره ترسره کیدی شي (د پخواني مثالونه)، لکه 'جایزه ورکوونکي خلاقیت'، یا 'تخلیقي خوب'؛ 'ژوند زما لپاره کار کوي'، یا 'ژوند کار کوي'. کههغه څه چې د هر هغه څه په پرتله چې ډیر زړه راښکونکي ښکاري، یو څه ډیر کمول کیدی شي، دا نور هم په یو څه کې راټیټول کیدی شي لکه 'انعام'.
هم وګوره: 12 روحاني او د تیم جادو کارول (سوکالي جذبوي، خوب، محافظت، او نور)اساسا تاسو په دې لټه کې یاست چې هغه څه ته ورسیږئ چې د سمې مفکورې سره سمون لري ترڅو د حرکت په پیل کولو کې مرسته وکړي. احساسات د ذهن حالت لپاره اړین دي او له همدې امله هغه پایلې چې تاسو یې ډیره هیله لرئ.
د مراقبت لپاره منتر څنګه وکاروئ؟
دلته د منتر په کارولو سره د مراقبت لپاره یوه ساده لاره ده.
د سترګو تړلو سره په آرامۍ سره ناست شئ؛ یو څو ژورې ساه واخلئ او لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، هڅه وکړئ او پریږدئ چې خپل بدن آرام کړئ. تاسو کولی شئ خپل پام په ټول بدن کې وګرځوئ او د آرامۍ نور مرستې لپاره د فشار ځایونه پریږدئ.
یوځل چې تاسو آرام احساس کړئ، د خپلې خوښې منتر ویل پیل کړئ. راځئ چې ووایو چې تاسو نعرې کوئ، 'OM'. د کلمې د هر تکرار سره، 'OM'، په نرمۍ سره خپل پام په جوړ شوي غږ او وروسته پاتې حرکتونو باندې تمرکز وکړئ چې تاسو د ستوني، مخ او سینې په شاوخوا کې احساس کوئ. تاسو به د لوړې کچې کمپن احساس وکړئ پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه OM ویل کوئ.
دلته یوه ښه ویډیو ده چې د OM د ویلو سمه لار تشریح کوي:
تاسو کولی شئ د مراقبت ناستې په جریان کې تر هغه وخته پورې منتر تکرار کړئ چې تاسو یې غواړئ.
که تاسو د یوې مخکینۍ ویډیو په لټه کې یاست چې په AUM کې موجود ټولو دریو غږونو په اړه بحث کوي، نو تاسو کولی شئ لاندې ویډیو وګورئ:
وروستی فکرونه
نو، ایا تاسو یو مراقبت یاست چې غواړئد خدای شعور سره د لرغوني ، سپیڅلي حرکت د ځواک او گونج له لارې وصل شئ ، یا تاسو یوازې هڅه کوئ خپل ځان یا خپل شرایط په مثبت او پرمختللی ډول رامینځته کړئ ، نو یقینا دلته یو منتر شتون لري چې تاسو ته نږدې کولو کې به مرسته وکړي. هغه ته.
په هر ډول، منترونه د تل لپاره په مراقبت کې کارول شوي، او ډیری احتمال به دوام ومومي، او د ښه دلیل پرته نه. د خپلو الفاظو او حرکتونو ځواک کم مه ګڼئ!