Мантра е санскритска дума, която означава "ключът към вашия ум". "Man" (или MUN) на санскрит означава "ум", а "tra" означава приблизително "същност", "ключ", "корен" или "освобождавам". Така че мантрата по същество е свещена дума (думи) или звук, който има силата да трансформира ума ви.

Защо използваме мантра по време на медитация? Мантрата ви помага да поддържате фокуса си по време на медитация. Освен това мантрата може да помогне за препрограмиране на ума ви към по-желано състояние и дори да подпомогне необходимото изцеление или проявление.

Така че мантрата има тройна цел в медитацията. Нека ги разгледаме подробно.

Каква е целта на мантрата в медитацията?

1. Мантрата ви помага да се съсредоточите

Основната цел на използването на мантра по време на медитация е да ви помогне да съсредоточите вниманието си, което, разбира се, невинаги е лесно - особено ако сте начинаещ. Улавянето на блуждаещия ви ум в крайна сметка може да ви помогне да се насочите към по-дълбоки нива на съзнание.

По време на медитацията ще използвате мантра многократно (обикновено на глас), докато фокусирате вниманието си върху звука и/или вибрацията, създадена от конкретната дума, звук или фраза, която сте решили, че е най-добра за вас.

2. Мантрата действа като подсъзнателно утвърждаване

Мантрата може да действа и като утвърждение и когато се повтаря отново и отново, помага да настроите подсъзнанието си за положителното послание, което се опитвате да предадете.

Докато медитирате, мислите ви се успокояват и сте в състояние на дълбока релаксация. Това помага за по-лесното закрепване на посланието в подсъзнанието ви.

Можете да си създадете или да използвате мантри, свързани с областите от живота ви, в които те са най-необходими - например нещо като "Любов", "Бъди отворен" или "Аз съм цялостен", "Аз съм позитивен", "Аз съм успешен", "Аз съм силен", "Аз съм съзнателен създател на собствената си реалност" и т.н.

3. Мантрите помагат за изцелението и възстановяването

В много школи за медитация и други практики, като йога и рейки, вибрациите и звукът също се считат за имащи лечебни свойства. Древните звуколечебни техники са познати на тези практики, при които се използват специфични честоти на тона, за да се пренастрои тялото в състояние на вибрационен баланс.

Когато пеете мантра правилно (например ОМ), резонансните звуци проникват дълбоко в организма ви и ви помагат да се върнете към състояние на баланс и хармония чрез отваряне и изчистване на системите от чакри (които по същество са енергийни центрове в тялото ви).

Всъщност за всяка чакра има специфични мантри, които помагат за нейното излекуване и балансиране.

Примери за санскритски и будистки мантри

Сега, след като вече знаете целта на пеенето на мантри по време на медитация, нека разгледаме някои популярни санскритски и будистки мантри, които имат мощни лечебни свойства. Освен че лекуват, тези мантри могат да ви помогнат да разсеете отрицателната енергия и да привлечете положителна енергия във вашето същество и обкръжение.

1. OM или AUM

ОМ е звук/слово, което се смята за най-святото от всички свещени слова, за начало на всички имена и форми - вечното ОМ, от което може да се предположи, че е създадена цялата Вселена.

Когато се произнася правилно, се казва, че ОМ представлява завършен феномен на звукопроизводството, който не прилича на никой друг, и е първостепенна проява на Божествената мъдрост, символизираща Бога. ОМ е символ на Трите в едно. Трите звука (или срички), съдържащи се в ОМ или АУМ, са "АА", "ОО" и "ММ".

Смята се, че те представляват трите свята в душата - минало, настояще и бъдеще във Вечността; трите Божествени сили - Съзидание, Съхранение и Преображение; словото и символа на Създателя.

Песнопеенето на ОМ (или АУМ) създава мощни вибрации в тялото, които могат да бъдат дълбоко лечебни и възстановителни. Така че ако търсите мантра, с която да започнете, ОМ трябва да бъде вашата мантра.

Ще видим как да пеем ОМ в следващата част на тази статия.

Ето списък с още 19 еднословни мантри, подобни на ОМ.

2. Sa Ta Na Ma

Санскритската мантра "Са Та На Ма" произлиза от "Сат Нам", което се превежда като "Истинското Аз", и според сведенията е един от най-древните използвани звуци.

3. OM Mani Padme Hum

Това е будистка мантра от шест думи, чиито корени също са в древния санскрит и за която се смята, че е полезна за предприемане на стъпки по пътя към просветлението. Счита се, че ползите от нея са пречистване на ума и култивиране на по-дълбоко прозрение.

4. OM Shanti Shanti

Тази санскритска мантра, която се смята за призив за мир за тялото, ума и духа, идва от индуистките и будистките традиции, в които тя присъства в различни поздрави и молитви. Мантрата обикновено се повтаря три пъти, за да предизвика и ознаменува мир в трите свята (локи) на индуистката традиция, а именно земята, рая и ада.

5. So Hum

Това е друга хиндуистка мантра, която обикновено се пее или повтаря, докато се фокусираме върху дишането, с вдишване на "Со" и издишване на "Хум". Свободно преведено като "Аз съм Това" (по отношение на Бога), ето защо тази мантра се използва буквално от хиляди години от практикуващите йога и медитация, които искат да се идентифицират или слеят с Божественото.

6. OM Namah Shivaya

Свободно преведено като "Поздрав към Шива" и често наричано "мантрата на петте срички". Това е още една древна мантра, която присъства във Ведите и следователно е доста значима в индуистката традиция.

7. Мантри за чакрите

Всяка чакра има мантра Беж или Семе, която, когато се пее, помага за излекуването и балансирането на чакрата (енергийните ви точки). Мантрите са следните:

• Коренна чакра - Lam
• Сакрална чакра - Vam
• Чакра на третото око - Ram
• Сърдечна чакра - Ям
• Гърлена чакра - Ham или Hum
• Коронна чакра - Аум или ОМ

Създаване на собствена мантра

Въпреки че много практикуващи йога и медитиращи по време на духовни пътешествия избират някои от популярните санскритски примери, описани по-горе, ключът е да намерите нещо, което работи за вас на лично ниво.

Един от начините да достигнете до собствена специфична "мантра на силата" е първо да запишете изречения и фрази, свързани с всичко, което искате да постигнете чрез медитацията и мантрата, включително всички настоящи желания, цели и области, в които искате да се усъвършенствате, независимо дали става дума за духовни, физически или материални проблеми.

Това може да започне като идеи в списък, като изречения като Искам работата на мечтите ми да бъде удовлетворяваща и творческа ', или ' Всичко в живота ми винаги се получава. ', след което я съкращавате, като премахвате ненужните думи, после фрази, докато накрая я превърнете в съвършената си лична мантра.

Това може да стане чрез комбиниране на думите или сричките на две или повече думи в изречението (по примера на предишните примери), като например "възнаграждаване на творчеството" или "творческа мечта"; "животът работи за мен" или "животът ми се получава". Ако нещо още по-редуцирано от всичко това звучи по-привлекателно, то може да бъде допълнително сгъстено в нещо като "възнаграждаване".

По принцип се стремите да намерите нещо, което резонира с правилните конотации, за да помогне за предизвикването на чувствата, необходими за състоянието на ума и следователно за резултата, който най-много желаете.

Как да използваме мантра за медитация?

Ето един прост начин за медитация с помощта на мантра.

Седнете удобно, за предпочитане със затворени очи; поемете няколко дълбоки вдишвания и при издишването се опитайте да отпуснете и релаксирате тялото си. Можете да насочите вниманието си към цялото тяло и да отпуснете напрегнатите места, за да подпомогнете допълнително релаксацията.

След като се почувствате отпуснати, започнете да пеете любимата си мантра. Да речем, че пеете "ОМ". При всяко повторение на думата "ОМ" внимателно фокусирайте вниманието си върху създадения звук и последващите вибрации, които усещате в и около гърлото, лицето и областта на гърдите. Ще усещате по-високо ниво на вибрация в зависимост от начина, по който пеете ОМ.

Ето един добър видеоклип, в който се обяснява правилният начин за пеене на ОМ:

Можете да повтаряте мантрата толкова дълго, колкото искате по време на сесията за медитация.

Ако търсите видеоклип, в който се обсъждат и трите звука, съдържащи се в AUM, можете да видите следния видеоклип:

Заключителни мисли

Така че, независимо дали сте медитатор, който иска да се свърже с Божественото съзнание чрез силата и резонанса на древна, свещена вибрация, или просто се опитвате да развиете себе си или обстоятелствата по положителен и прогресивен начин, със сигурност някъде там има мантра, която ще ви помогне да се доближите до нея.

Така или иначе, мантрите се използват в медитацията открай време и най-вероятно ще продължат да се използват, и то не без основателна причина. Не подценявайте силата на собствените си думи и вибрации!