మంత్రం అనేది సంస్కృత పదం, దీని అర్థం 'మీ మనస్సుకు కీలకం'. సంస్కృతంలో 'మ్యాన్' (లేదా MUN) అనువదిస్తే, 'మనస్సు' మరియు 'ట్రా' స్థూలంగా, 'సారం', 'కీ', 'రూట్' లేదా 'విముక్తికి' అని అనువదిస్తుంది. కాబట్టి మంత్రం అనేది తప్పనిసరిగా పవిత్రమైన పదం(లు) లేదా మీ మనస్సును మార్చే శక్తిని కలిగి ఉండే శబ్దం.

కాబట్టి మనం ధ్యానం సమయంలో మంత్రాన్ని ఎందుకు ఉపయోగిస్తాము? ధ్యాన సమయంలో ఏకాగ్రతను కొనసాగించడంలో మంత్రం మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఒక మంత్రం మీ మనస్సును మరింత కావలసిన స్థితికి రీప్రోగ్రామ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైన వైద్యం లేదా అభివ్యక్తిని కోరడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి మంత్రానికి ధ్యానంలో మూడు రెట్లు ప్రయోజనం ఉంటుంది. వీటిని వివరంగా చూద్దాం.

ధ్యానంలో మంత్రం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?

1. ఒక మంత్రం మీకు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది

ధ్యానం సమయంలో మంత్రాన్ని ఉపయోగించడం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడటం, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు - ప్రత్యేకించి మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే. మీ సంచరించే మనస్సును పట్టుకోవడం చివరికి మీరు స్పృహ యొక్క లోతైన స్థాయిల వైపు ఆకర్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ధ్యానం సమయంలో మీరు ఒక మంత్రాన్ని పదే పదే (సాధారణంగా బిగ్గరగా) ఉపయోగిస్తూ, మీ దృష్టిని ధ్వని మరియు/లేదా సృష్టించబడిన కంపనంపై కేంద్రీకరిస్తారు. మీరు నిర్ణయించిన నిర్దిష్ట పదం, ధ్వని లేదా పదబంధం ద్వారా మీకు ఉత్తమమైనది.

2. ఒక మంత్రం ఒక ఉపచేతన ధృవీకరణ వలె పనిచేస్తుంది

ఒక మంత్రం ఒక ధృవీకరణగా కూడా పని చేస్తుంది మరియు పదే పదే పునరావృతం చేసినప్పుడు అది మీమీరు ఏదైనా సానుకూల సందేశాన్ని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఉపచేతన మనస్సు.

ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఆలోచనలు తగ్గిపోతాయి మరియు మీరు లోతైన విశ్రాంతి స్థితిలో ఉంటారు. ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సులో సందేశాన్ని మరింత సులభంగా ఎంకరేజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ జీవితంలో అత్యంత అవసరమైన ప్రాంతాలకు సంబంధించిన మంత్రాలను మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు లేదా ఉపయోగించవచ్చు — ఉదాహరణకు, ఇది 'ప్రేమ' వంటిది కావచ్చు. , 'ఓపెన్‌గా ఉండండి', లేదా 'నేను సంపూర్ణంగా ఉన్నాను', 'నేను సానుకూలంగా ఉన్నాను', 'నేను విజయవంతమయ్యాను', నేను శక్తివంతుడిని', 'నా స్వంత వాస్తవికతను నేనే చేతన సృష్టికర్త' మొదలైనవి.

3 . మంత్రాలు వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణకు సహాయపడతాయి

అనేక ధ్యాన పాఠశాలలు మరియు యోగా మరియు రేకి వంటి ఇతర అభ్యాసాలలో, కంపనాలు మరియు ధ్వని కూడా వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అభ్యాసాలకు ప్రాచీన సౌండ్ హీలింగ్ టెక్నిక్‌లు సుపరిచితం, ఇక్కడ శరీరాన్ని కంపన సమతుల్య స్థితికి మార్చడానికి నిర్దిష్ట స్వరం యొక్క పౌనఃపున్యాలు ఉపయోగించబడతాయి.

మీరు మంత్రాన్ని సరిగ్గా జపించినప్పుడు (ఉదాహరణకు, OM జపించడం), ప్రతిధ్వని ధ్వనులు మీ సిస్టమ్‌లోకి లోతుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు చక్ర వ్యవస్థలను తెరవడం మరియు క్లియర్ చేయడం ద్వారా సమతుల్యత మరియు సామరస్య స్థితికి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడతాయి (ఇవి మీ శరీరంలోని శక్తి కేంద్రాలుగా ఉంటాయి).

వాస్తవానికి, అక్కడ మీరు వాటిని నయం చేయడంలో మరియు సమతుల్యం చేయడంలో ప్రతి చక్రానికి నిర్దిష్ట మంత్రాలు ఉంటాయి.

సంస్కృతం మరియు బౌద్ధ మంత్రాల ఉదాహరణలు

ఇప్పుడు మీరు ధ్యానం సమయంలో మంత్రాన్ని పఠించడం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని తెలుసుకున్నారు, కొన్నింటిని చూద్దాంశక్తివంతమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ప్రసిద్ధ సంస్కృత మరియు బౌద్ధ మంత్రాలు. వైద్యం చేయడంతో పాటు, ఈ మంత్రాలు ప్రతికూల శక్తిని పంపిణీ చేయడంలో మరియు మీ జీవి మరియు పరిసరాల్లోకి సానుకూల శక్తిని ఆకర్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

1. OM లేదా AUM

OM అనేది అన్ని పవిత్ర పదాలలో పవిత్రమైనదిగా పరిగణించబడే ధ్వని/పదం, అన్ని పేర్లు మరియు రూపాల మూలం - శాశ్వతమైన OM - దీని నుండి మొత్తం విశ్వం సృష్టించబడి ఉండవచ్చు.

సరిగ్గా ఉచ్ఛరించినప్పుడు, OM అనేది ధ్వని ఉత్పత్తి యొక్క పూర్తి దృగ్విషయాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది దేవునికి సంకేతమైన దైవిక జ్ఞానం యొక్క ప్రాథమిక అభివ్యక్తి. OM అనేది త్రీ ఇన్ వన్ యొక్క చిహ్నం. ఓం లేదా AUMలో ఉన్న మూడు శబ్దాలు (లేదా అక్షరాలు) 'AA', 'OO' మరియు 'MM'.

ఇవి ఆత్మలోని మూడు ప్రపంచాలను సూచిస్తాయని చెప్పబడింది - భూత, వర్తమాన మరియు భవిష్యత్తు, శాశ్వతత్వం; మూడు దైవిక శక్తులు - సృష్టి, సంరక్షణ మరియు పరివర్తన; పదం మరియు సృష్టికర్త యొక్క చిహ్నం.

OM (లేదా AUM) జపించడం వల్ల శరీరం లోపల శక్తివంతమైన కంపనాలు ఏర్పడతాయి, ఇవి లోతైన వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ప్రారంభించడానికి మంత్రం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, OM మీ మంత్రానికి వెళ్లాలి.

OMని ఎలా జపించాలో ఈ ఆర్టికల్ తర్వాతి భాగంలో చూద్దాం.

OMని పోలిన మరో 19 ఒక పద మంత్రాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

2. స త న మ

సంస్కృత మంత్రం 'స త న మ' 'సత్ నామ్' నుండి ఉద్భవించింది, ఇది 'నిజం' అని అనువదిస్తుందినేనే', మరియు ఉపయోగించిన అత్యంత పురాతన శబ్దాలలో ఇది ఒకటి.

3. OM మణి పద్మే హమ్

ఇది ఆరు-అక్షరాల బౌద్ధ మంత్రం, ఇది ప్రాచీన సంస్కృతంలో మూలాలను కలిగి ఉంది, ఇది జ్ఞానోదయం వైపు అడుగులు వేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. దీని ప్రయోజనాలు మనస్సు యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు లోతైన అంతర్దృష్టిని పెంపొందించడం అని చెప్పబడింది.

4. OM శాంతి శాంతి

హిందూ మరియు బౌద్ధ సంప్రదాయాల నుండి, ఇది వివిధ నమస్కారాలు మరియు ప్రార్థనలలో కనిపిస్తుంది, ఈ సంస్కృత మంత్రం శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మకు శాంతి ప్రార్థనగా పరిగణించబడుతుంది. హిందూ సంప్రదాయంలోని మూడు ప్రపంచాలు (లోకాలు) అంటే భూమి, స్వర్గం మరియు నరకంలో శాంతిని సూచించడానికి మరియు సూచించడానికి మంత్రం సాధారణంగా మూడుసార్లు పునరావృతమవుతుంది.

5. కాబట్టి హమ్

ఇది మరొక హిందూ మంత్రం, ఇది సాధారణంగా శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు జపించడం లేదా పునరావృతం చేయడం, 'సో'పై పీల్చడం మరియు 'హమ్' నిశ్వాసంతో చేయడం. 'ఐ యామ్ దట్' (దేవుని ప్రస్తావనలో) అని వదులుగా అనువదించబడింది, అందుకే ఈ మంత్రాన్ని దైవత్వాన్ని గుర్తించడానికి లేదా విలీనం చేయాలనుకునే యోగా మరియు ధ్యాన అభ్యాసకులు వేల సంవత్సరాల నుండి అక్షరాలా ఉపయోగించబడుతూ ఉన్నారు.

6 . OM Namah Shivaya

‘శివుడికి నమస్కారాలు’ అని వదులుగా అనువదించబడింది మరియు తరచుగా ‘ఐదు-అక్షరాల-మంత్రం’గా సూచిస్తారు. ఇది వేదాలలో ఉన్న మరొక పురాతన మంత్రం మరియు అందువల్ల హిందూ సంప్రదాయంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

7. చక్ర మంత్రాలు

ప్రతి చక్రంలో బీజ్ లేదాసీడ్ మంత్రం జపించినప్పుడు చక్రం (మీ శక్తి పాయింట్లు) నయం మరియు సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మంత్రాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మూల చక్రం – లం
• సక్రల్ చక్రం – వం
• మూడవ కన్ను చక్రం – రామ్
• హృదయ చక్రం – యమ్
• గొంతు చక్రం – హామ్ లేదా హమ్
• క్రౌన్ చక్రం – ఓమ్ లేదా ఓమ్

మీ స్వంత మంత్రాన్ని సృష్టించుకోవడం

అయితే చాలా మంది యోగా అభ్యాసకులు మరియు ధ్యానులు ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాలు గతంలో వివరించిన కొన్ని ప్రసిద్ధ సంస్కృత ఉదాహరణలను ఎంపిక చేసుకుంటాయి, వ్యక్తిగత స్థాయిలో మీ కోసం పని చేసేదాన్ని కనుగొనడం కీలకం.

మీ స్వంత నిర్దిష్ట 'శక్తి మంత్రం'ని చేరుకోవడానికి ఒక మార్గం మొదటిది. మీ ధ్యానం మరియు మంత్రం ద్వారా మీరు సాధించాలనుకున్న ఏవైనా ప్రస్తుత కోరికలు, లక్ష్యాలు మరియు ఆధ్యాత్మికం, భౌతికమైనా లేదా భౌతికమైనా వాటితో పాటుగా మీరు ఏదైతే సాధించాలనుకుంటున్నారో దానికి సంబంధించిన వాక్యాలు మరియు పదబంధాలను వ్రాయండి.

ఇది ఆలోచనలుగా ప్రారంభించవచ్చు. జాబితాలో, ' నా డ్రీమ్ జాబ్ ప్రతిఫలదాయకంగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను ' లేదా ' నా జీవితంలో ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ నా కోసం పని చేస్తోంది ', దానిని కుదించే ముందు అనవసరమైన పదాలను తొలగించడం ద్వారా, ఆపై పదబంధాలు, చివరి వరకు మీరు దానిని మీ స్వంత పరిపూర్ణ వ్యక్తిగత మంత్రంలోకి సంగ్రహించవచ్చు.

ఇది వాక్యంపై రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పదాల పదాలు లేదా అక్షరాలను కలపడం ద్వారా చేయవచ్చు. మునుపటి ఉదాహరణలు), 'రివార్డింగ్ సృజనాత్మకత' లేదా 'సృజనాత్మక కల' వంటివి; 'జీవితం నా కోసం పనిచేస్తుంది', లేదా 'లైఫ్ వర్కవుట్'. ఉంటేఏదైనా మరింత ఆకర్షణీయంగా అనిపించే దానికంటే మరింత తగ్గించేది, అది 'రివార్డ్‌విటీ' వంటి వాటికి మరింత సంక్షిప్తీకరించబడుతుంది.

ప్రాథమికంగా మీరు ట్రిగ్గర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి సరైన అర్థాలతో ప్రతిధ్వనించే దేనినైనా చేరుకోవాలని చూస్తున్నారు. మానసిక స్థితికి అవసరమైన భావాలు మరియు అందువల్ల మీరు ఎక్కువగా కోరుకునే ఫలితం.

ధ్యానం చేయడానికి మంత్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

మంత్రాన్ని ఉపయోగించి ధ్యానం చేయడానికి ఇక్కడ ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది.

మీ కళ్ళు మూసుకుని సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి; కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు వదిలివేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు మీ శరీరమంతా మీ దృష్టిని నడిపించవచ్చు మరియు మరింత విశ్రాంతికి సహాయపడటానికి ఉద్రిక్తత మచ్చలను వదిలివేయవచ్చు.

మీరు రిలాక్స్‌గా భావించిన తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన మంత్రాన్ని జపించడం ప్రారంభించండి. మీరు ‘ఓం’ అని జపిస్తున్నారని అనుకుందాం. 'OM' అనే పదం యొక్క ప్రతి పునరావృతంతో, మీ గొంతు, ముఖం మరియు ఛాతీ ప్రాంతంలో మరియు చుట్టుపక్కల మీరు సృష్టించిన ధ్వని మరియు తదుపరి వైబ్రేషన్‌లపై మీ దృష్టిని సున్నితంగా కేంద్రీకరించండి. మీరు OMని ఎలా జపిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి మీరు అధిక స్థాయి వైబ్రేషన్‌ను అనుభవిస్తారు.

OM జపించడానికి సరైన మార్గాన్ని వివరించే ఒక మంచి వీడియో ఇక్కడ ఉంది:

మీరు ధ్యానం సెషన్‌లో మీరు కోరుకున్నంత సేపు మంత్రాన్ని జపించవచ్చు.

మీరు అయితే AUMలో ఉన్న మూడు శబ్దాలను చర్చించే ముందస్తు వీడియో కోసం వెతుకుతున్నారు, ఆపై మీరు ఈ క్రింది వీడియోని తనిఖీ చేయవచ్చు:

చివరి ఆలోచనలు

కాబట్టి, మీరు ధ్యానం చేయాలనుకునే వారినాపురాతన, పవిత్రమైన కంపనం యొక్క శక్తి మరియు ప్రతిధ్వని ద్వారా దేవుని స్పృహతో కనెక్ట్ అవ్వండి, లేదా మీరు మిమ్మల్ని లేదా మీ పరిస్థితులను సానుకూలంగా మరియు ప్రగతిశీలంగా అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, అప్పుడు ఖచ్చితంగా ఎక్కడో ఒక మంత్రం ఉంది, అది మిమ్మల్ని దగ్గరకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. దానికి.

ఏదేమైనప్పటికీ, మంత్రాలు ధ్యానంలో శాశ్వతంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు చాలా మటుకు అలాగే కొనసాగుతాయి మరియు మంచి కారణం లేకుండా కాదు. మీ స్వంత మాటలు మరియు ప్రకంపనల శక్తిని తక్కువ అంచనా వేయకండి!