सामग्री तालिका
मन्त्र एक संस्कृत शब्द हो जसको अर्थ 'तपाईंको दिमागको चाबी' हो। संस्कृतमा 'मानव' (वा MUN) लाई 'मन' र 'ट्रा' ले लगभग 'द एसेन्स', 'कुञ्जी', 'मूल' वा 'मुक्त गर्न' लाई अनुवाद गर्छ। त्यसोभए मन्त्र अनिवार्य रूपमा पवित्र शब्द(हरू) वा ध्वनी हो जसमा तपाईंको दिमाग परिवर्तन गर्ने शक्ति हुन्छ।
त्यसोभए हामीले ध्यान गर्दा मन्त्र किन प्रयोग गर्छौं? मन्त्रले तपाईंलाई ध्यानको समयमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, मन्त्रले तपाइँको दिमागलाई थप वांछित अवस्थामा पुन: प्रोग्राम गर्न मद्दत गर्दछ र आवश्यक उपचार वा अभिव्यक्ति खोज्न मद्दत गर्दछ।
त्यसैले मन्त्रको ध्यानमा तीन गुणा उद्देश्य छ। यिनीहरूलाई विस्तृत रूपमा हेरौं।
ध्यानमा मन्त्रको उद्देश्य के हो?
१. एउटा मन्त्रले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ
ध्यान गर्दा मन्त्र प्रयोग गर्नुको मुख्य उद्देश्य तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नु हो, जुन स्वीकार गर्न सँधै सजिलो हुँदैन - विशेष गरी यदि तपाईं शुरुआती हुनुहुन्छ भने। आफ्नो भड्किरहेको दिमागलाई समातेर अन्ततः तपाईंलाई चेतनाको गहिरो स्तरहरूमा गुरुत्वाकर्षण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
ध्यान गर्दा तपाईंले आवाज र/वा सिर्जना गरिएको कम्पनमा ध्यान केन्द्रित गर्दै बारम्बार (सामान्यतया ठूलो स्वरमा) मन्त्र प्रयोग गर्नुहुनेछ। विशेष शब्द, ध्वनी वा वाक्यांश द्वारा तपाईले निर्णय गर्नुभएको छ तपाईको लागि उत्तम हो।
2. एउटा मन्त्रले अवचेतन पुष्टिको रूपमा काम गर्छ
मन्त्रले पनि पुष्टिको रूपमा काम गर्न सक्छ, र बारम्बार दोहोर्याउँदा यसले तपाईंको पुन: कन्डिसन गर्न मद्दत गर्दछ।अवचेतन दिमागले जुनसुकै सकारात्मक सन्देश दिन खोज्दै हुनुहुन्छ।
ध्यान गर्दा, तपाईंका विचारहरू कम हुन्छन् र तपाईं गहिरो आरामको अवस्थामा हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको अवचेतन दिमागमा सन्देशलाई अझ सजिलैसँग एंकर गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं आफ्नो जीवनका क्षेत्रहरूसँग सम्बन्धित मन्त्रहरू विकास गर्न वा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जसमा तिनीहरू धेरै आवश्यक छन् — उदाहरणका लागि, यो 'प्रेम' जस्ता कुरा हुन सक्छ। , 'खुला हुनुहोस्', वा 'म पूर्ण छु', 'म सकारात्मक छु', 'म सफल छु', म शक्तिशाली छु', 'म आफ्नै वास्तविकताको सचेत सृष्टिकर्ता हुँ' आदि।
3 । मन्त्रहरूले निको पार्न र पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ
ध्यानका धेरै विद्यालयहरूमा र योग र रेकी जस्ता अन्य अभ्यासहरूमा, कम्पन र ध्वनिलाई पनि निको पार्ने गुणहरू मानिन्छ। पुरातन ध्वनि निको पार्ने प्रविधिहरू यी अभ्यासहरूसँग परिचित छन्, जहाँ शरीरलाई कम्पन सन्तुलनको स्थितिमा पुन: मिलाउनको लागि स्वरको विशिष्ट आवृत्तिहरू प्रयोग गरिन्छ।
जब तपाईंले मन्त्रलाई राम्ररी जप गर्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, ओम जप गर्नुहुन्छ), अनुनाद ध्वनिहरू तपाईंको प्रणालीको गहिराइमा प्रवेश गर्छन् र चक्र प्रणालीहरू (जसलाई अनिवार्य रूपमा तपाईंको शरीरमा ऊर्जा केन्द्रहरूका रूपमा) खोल्ने र सफा गर्ने माध्यमबाट सन्तुलन र सद्भावको स्थितिमा फर्कन मद्दत गर्दछ।
वास्तवमा, त्यहाँ तपाईंलाई निको पार्न र सन्तुलनमा मद्दत गर्न प्रत्येक चक्रका लागि विशिष्ट मन्त्रहरू हुन्।
संस्कृत र बौद्ध मन्त्रका उदाहरणहरू
अब तपाईंलाई ध्यानको समयमा मन्त्र जप गर्ने उद्देश्य थाहा छ, आउनुहोस् केही हेरौं।लोकप्रिय संस्कृत र बौद्ध मन्त्रहरू जुन शक्तिशाली उपचार गुणहरू छन्। निको हुनुको अतिरिक्त, यी मन्त्रहरूले नकारात्मक ऊर्जालाई हटाउन र तपाईंको अस्तित्व र वरपरमा सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।
१। OM वा AUM
OM एक ध्वनि/शब्द हो जुन सबै पवित्र शब्दहरू मध्ये सबैभन्दा पवित्र मानिन्छ, सबै नाम र रूपहरूको उत्पत्ति - अनन्त ओम - जसबाट सम्पूर्ण ब्रह्माण्डको सृष्टि भएको मानिन्छ।
ठीक रूपमा उच्चारण गर्दा, OM लाई ईश्वरको प्रतीकात्मक ईश्वरीय बुद्धिको प्राथमिक अभिव्यक्तिको रूपमा, अन्य कुनै विपरीत ध्वनिको उत्पादनको पूर्ण घटनालाई प्रतिनिधित्व गर्ने भनिन्छ। ओम तीनमा एकको प्रतीक हो। ओम वा एयूएममा रहेका तीनवटा ध्वनीहरू (वा अक्षरहरू) 'AA', 'OO' र 'MM' हुन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: प्याचौलीका 14 आध्यात्मिक लाभहरू (+ यसलाई आफ्नो जीवनमा कसरी प्रयोग गर्ने)0 तीन दैवी शक्तिहरू - सृष्टि, संरक्षण र रूपान्तरण; शब्द र सृष्टिकर्ताको प्रतीक।ओएम (वा एयूएम) जप्दा शरीर भित्र शक्तिशाली कम्पनहरू सिर्जना हुन्छ जुन गहिरो निको पार्ने र पुनर्स्थापना हुन सक्छ। त्यसोभए यदि तपाइँ सुरु गर्नको लागि मन्त्र खोज्दै हुनुहुन्छ भने, ओम तपाइँको मन्त्र हुनुपर्दछ।
हामी यस लेखको पछिल्लो भागमा ओम कसरी उच्चारण गर्ने भनेर हेर्नेछौं।
ओमसँग मिल्दोजुल्दो थप १९ वटा एक शब्द मन्त्रहरूको सूची यहाँ छ।
२। सा त ना म
संस्कृत मन्त्र ‘स त न मा’ को उत्पत्ति ‘सतनाम’ बाट भएको हो, जसलाई ‘सत्यSelf', र कथित रूपमा प्रयोग गरिएको सबैभन्दा पुरानो ध्वनिहरू मध्ये एक हो।
3। ओम मणि पद्मे हम
यो छ-अक्षर भएको बौद्ध मन्त्र हो जसको जरा पुरातन संस्कृतमा पनि छ, जसलाई ज्ञानको मार्गमा पाइला चाल्न सहयोगी मानिन्छ। यसका फाइदाहरूलाई मनको शुद्धि र गहिरो अन्तरदृष्टिको खेती भनिन्छ।
4। ओम शान्ति शान्ति
हिन्दू र बौद्ध दुवै परम्पराहरूबाट, जसमा यसले विभिन्न अभिवादन र प्रार्थनाहरू समावेश गर्दछ, यो संस्कृत मन्त्र आउँछ जुन शरीर, दिमाग र आत्माको लागि शान्तिको आह्वान मानिन्छ। हिन्दू परम्पराको तीन लोक (लोक) अर्थात् पृथ्वी, स्वर्ग र नर्कमा शान्तिको आह्वान र संकेत गर्न मन्त्र सामान्यतया तीन पटक दोहोर्याइएको छ।
5। त्यसैले हम
यो अर्को हिन्दू मन्त्र हो जुन सामान्यतया श्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्दा जप गरिन्छ वा दोहोर्याइन्छ, 'सो' मा श्वास लिने र 'हम' को श्वास छोडेर। 'म त्यो हुँ' (भगवानको सन्दर्भमा) भनी ढिलो रूपमा अनुवाद गरिएको छ, त्यसैले यो मन्त्र शाब्दिक रूपमा हजारौं वर्षदेखि योग र ध्यान अभ्यासकर्ताहरूले प्रयोग गर्दै आएका छन् जसले ईश्वरलाई चिन्न वा विलय गर्न चाहन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Eckhart Tolle बारे रोचक तथ्य6 । ओम नमः शिवाय
शैलीमा 'शिवलाई नमस्कार' को रूपमा अनुवाद गरिएको छ, र प्रायः 'पाँच-अक्षर-मन्त्र' भनेर चिनिन्छ। यो अर्को पुरानो मन्त्र हो जुन वेदमा रहेको छ र त्यसैले हिन्दू परम्परामा यो निकै महत्त्वपूर्ण छ।
7। चक्र मन्त्रहरू
प्रत्येक चक्रमा बीज वाबीज मन्त्र जुन जप गर्दा चक्र (तपाईंको ऊर्जा बिन्दुहरू) लाई निको पार्न र सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ। मन्त्रहरू यस प्रकार छन्:
- मूल चक्र - लम
- सक्रल चक्र - वाम
- तेस्रो नेत्र चक्र - राम
- हृदय चक्र - याम
- गला चक्र - हाम वा हम
- मुकुट चक्र - औम वा ओम
आफ्नो मन्त्र सिर्जना गर्दै
यद्यपि धेरै योग अभ्यासी र ध्यान गर्नेहरू आध्यात्मिक यात्राहरूले पहिले उल्लिखित केही लोकप्रिय संस्कृत उदाहरणहरूको लागि रोज्छन्, कुञ्जी भनेको व्यक्तिगत स्तरमा तपाईंको लागि काम गर्ने केही खोज्नु हो।
तपाईंको आफ्नै विशिष्ट 'शक्ति मन्त्र' मा पुग्ने एउटा तरिका पहिलो हो। कुनै पनि हालको चाहना, लक्ष्य र अभिप्रेत सुधारका क्षेत्रहरू, चाहे आध्यात्मिक, भौतिक वा भौतिक होस्, आफ्नो ध्यान र मन्त्र मार्फत प्राप्त गर्न चाहनुहुने जुनसुकै कुरासँग सम्बन्धित वाक्य र वाक्यांशहरू लेख्नुहोस्।
यो विचारको रूपमा सुरु हुन सक्छ। सूचीमा, ' म मेरो सपनाको काम इनामदायी र रचनात्मक होस् भन्ने चाहन्छु ', वा ' मेरो जीवनमा सबै कुरा सधैं मेरो लागि काम गरिरहेको हुन्छ ', यसलाई संकुचित गर्नु अघि अनावश्यक शब्दहरू हटाएर, त्यसपछि वाक्यांशहरू, अन्तमा तपाईंले यसलाई आफ्नो पूर्ण व्यक्तिगत मन्त्रमा संकुचित गर्न सक्नुहुन्छ।
यो वाक्यमा दुई वा बढी शब्दहरूको शब्द वा सिलेबलहरू संयोजन गरेर गर्न सकिन्छ। अघिल्लो उदाहरणहरू), जस्तै 'पुरस्कृत रचनात्मकता', वा 'रचनात्मक सपना'; 'जीवन मेरो लागि काम गर्दछ', वा 'जीवन काम गर्दै'। यदित्यो भन्दा पनि धेरै घटाउने कुरा जुन धेरै आकर्षक लाग्दछ, यसलाई 'पुरस्कार' जस्ता कुरामा थप संकुचित गर्न सकिन्छ।
सामान्यतया तपाईं कुनै कुरामा पुग्न खोज्दै हुनुहुन्छ जुन ट्रिगर गर्न मद्दत गर्नको लागि सही अर्थको साथ प्रतिध्वनित हुन्छ। मनको अवस्थाको लागि आवश्यक भावनाहरू र त्यसैले परिणाम तपाईंले धेरै चाहनु हुन्छ।
ध्यान गर्न मन्त्र कसरी प्रयोग गर्ने?
मन्त्र प्रयोग गरेर ध्यान गर्ने सरल तरिका यहाँ छ।
आफ्नो आँखा बन्द गरेर आरामसँग बस्नुहोस्; केही गहिरो सास लिनुहोस् र सास छोड्दा, प्रयास गर्नुहोस् र जान दिनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई आराम गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो ध्यान आफ्नो शरीर भर चलाउन सक्नुहुन्छ र थप सहायता आराम गर्न तनाव स्पटहरू छोड्नुहोस्।
तपाईले आराम महसुस गरेपछि, आफ्नो मनपर्ने मन्त्र जप गर्न सुरु गर्नुहोस्। मानौं तिमी ‘ओम’ जपिरहेका छौ। ‘ओम’ शब्दको प्रत्येक दोहोरिएर, बिस्तारै आफ्नो ध्यान सृजना गरिएको आवाजमा केन्द्रित गर्नुहोस् र त्यसपछिको कम्पनहरू तपाईंले आफ्नो घाँटी, अनुहार र छाती क्षेत्रमा र वरपर महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं कसरी ओम जप गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने आधारमा तपाईंले उच्च स्तरको कम्पन महसुस गर्नुहुनेछ।
ओम जप गर्ने उचित तरिकाको व्याख्या गर्ने एउटा राम्रो भिडियो यहाँ छ:
तपाईले ध्यानको सत्रमा जतिसक्दो लामो समयसम्म मन्त्र जप गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं AUM मा समावेश सबै तीन ध्वनिहरू छलफल गर्ने अग्रिम भिडियो खोज्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईंले निम्न भिडियो जाँच गर्न सक्नुहुन्छ:
अन्तिम विचारहरू
त्यसोभए, चाहे तपाईं ध्यान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ जो गर्न चाहनुहुन्छएक प्राचीन, पवित्र कम्पन को शक्ति र प्रतिध्वनि को माध्यम बाट भगवान चेतना संग जोड्नुहोस्, वा तपाईं केवल आफैलाई वा आफ्नो परिस्थिति को एक सकारात्मक र प्रगतिशील तरिकामा विकास गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तब त्यहाँ पक्कै पनि त्यहाँ कुनै मन्त्र छ जसले तपाईंलाई नजिक ल्याउन मद्दत गर्नेछ। यसलाई।
कुनै पनि तरिकाले, मन्त्रहरू सदाको लागि ध्यानमा प्रयोग गरिँदै आएको छ, र सम्भवतः जारी रहनेछ, र राम्रो कारण बिना होइन। तपाईंको आफ्नै शब्द र कम्पनहरूको शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्!