Мантра - санскрит сөзі, ол «ойдың кілті» дегенді білдіреді. Санскрит тіліндегі «Адам» (немесе MUN) «Ақыл» және «tra» шамамен «мәні», «кілт», «тамыр» немесе «азат ету» деп аударылады. Демек, мантра - бұл сіздің ойыңызды өзгертетін күшке ие қасиетті сөз(дер) немесе дыбыс.

Ендеше, біз медитация кезінде мантраны неге пайдаланамыз? Мантра медитация кезінде назарыңызды сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, мантра сіздің ойыңызды қажетті күйге қайта бағдарламалауға көмектеседі және тіпті қажет емделуге немесе ізделетін көрініске көмектеседі.

Сондықтан мантра медитацияда үш мақсатқа ие. Осыларды егжей-тегжейлі қарастырайық.

Медитациядағы мантраның мақсаты қандай?

1. Мантра назар аударуға көмектеседі

Медитация кезінде мантраны пайдаланудың негізгі мақсаты - назарыңызды аударуға көмектесу, бұл әрқашан оңай бола бермейді, әсіресе сіз жаңадан бастаған болсаңыз. Қиындықпен жүрген ақылды ұстау, сайып келгенде, сананың тереңірек деңгейіне ұмтылуға көмектеседі.

Медитация кезінде сіз назарыңызды жасалған дыбысқа және/немесе дірілге аудара отырып, мантраны қайта-қайта (әдетте дауыстап) қолданасыз. Сіз таңдаған нақты сөз, дыбыс немесе сөз тіркесі сізге қолайлы болып табылады.

2. Мантра санадан тыс растау ретінде әрекет етеді

Мантра растау ретінде де әрекет ете алады және қайта-қайта қайталанғанда сіздің ойыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.Сіз жеткізгіңіз келетін кез келген жағымды хабармен подсознание.

Медитация кезінде сіздің ойларыңыз басылып, сіз терең релаксация күйінде боласыз. Бұл хабарды подсознание санаңызда оңай бекітуге көмектеседі.

Сіз өміріңіздің ең қажет салаларына қатысты мантраларды әзірлеуге немесе қолдануға болады — мысалы, бұл «Махаббат» сияқты нәрсе болуы мүмкін. , «Ашық бол» немесе «Мен толықпын», «Мен позитивтімін», «Мен табыстымын», «Мен күштімін», «Мен өз болмысымның саналы жасаушысымын» т.б.

3 . Мантралар емдеуге және қалпына келтіруге көмектеседі

Көптеген медитация мектептерінде және йога және Рейки сияқты басқа тәжірибелерде тербеліс пен дыбыстың да емдік қасиеттері бар деп саналады. Ежелгі дыбысты емдеу әдістері бұл тәжірибелерге таныс, мұнда денені діріл тепе-теңдігі күйіне келтіру үшін тонның белгілі бір жиіліктері қолданылады.

Мантраны дұрыс айтқан кезде (мысалы, ОМ әнін айту), резонанстық дыбыстар жүйеңізге терең еніп, чакра жүйелерін ашу және тазарту арқылы тепе-теңдік пен үйлесімділік күйіне оралуға көмектеседі (бұл сіздің денеңіздегі энергия орталықтары ретінде).

Шын мәнінде, бар. бұл әр чакра үшін оларды емдеуге және тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін арнайы мантралар.

Санскрит және будда мантраларының мысалдары

Енді медитация кезінде мантраны айтудың мақсатын білетін болсаңыз, кейбіреулерін қарастырайық.күшті емдік қасиеттері бар танымал санскрит және будда мантралары. Емдеуден басқа, бұл мантралар теріс энергияны таратуға және сіздің болмысыңызға және айналаңызға оң энергия тартуға көмектеседі.

1. OM немесе AUM

OM - барлық киелі сөздердің ішіндегі ең қасиеттісі болып саналатын дыбыс/сөз, барлық атаулар мен формалардың шығу тегі – мәңгілік ОМ – одан бүкіл ғалам жаратылған деп болжауға болады.

Дұрыс айтылса, ОМ Құдайдың символдық құдай хикметінің негізгі көрінісі бола отырып, ешкімге ұқсамайтын дыбысты шығарудың толық құбылысын білдіреді деп айтылады. ОМ – бірде үшеуінің символы. Om немесе AUM құрамындағы үш дыбыс (немесе буын) - 'AA', 'OO' және 'MM'.

Бұлар Жандағы үш әлемді бейнелейді делінеді – өткен, қазіргі және болашақ, Мәңгілікте; үш құдайлық күш – жарату, сақтау және түрлендіру; Жаратушының сөзі және символы.

ОМ (немесе AUM) әні денеде терең емдік және қалпына келтіруге қабілетті күшті тербелістерді тудырады. Сондықтан, егер сіз бастау үшін мантра іздесеңіз, онда OM мантраға баруыңыз керек.

Осы мақаланың кейінгі бөлігінде OM-ды қалай айту керектігін көреміз.

Міне, ОМ-ға ұқсас тағы 19 бір сөздік мантраның тізімі.

2. Са Та На Ма

Санскрит тіліндегі «Са Та На Ма» мантрасы «Шын» деп аударылатын «Сат Нам» сөзінен шыққан.Self’ және ең көне дыбыстардың бірі болып саналады.

3. OM Mani Padme Hum

Бұл алты буынды буддистік мантра, сонымен қатар оның тамыры көне санскритте, ағартушылық жолында қадамдар жасауға көмектеседі деп саналады. Оның пайдасы ақыл-ойды тазартып, терең пайымдауға тәрбиелейді.

4. OM Shanti Shanti

Әртүрлі сәлемдесулер мен дұғаларда бейнеленген индуистік және буддистік дәстүрлерден денеге, ақылға және рухқа тыныштық шақыру болып саналатын бұл санскрит мантрасы шығады. Мантра әдетте үнділік дәстүрдің үш әлемінде (локада) бейбітшілікті шақыру және білдіру үшін үш рет қайталанады, атап айтқанда жер, аспан және тозақ.

5. So Hum

Бұл басқа индуизм мантрасы, ол әдетте дем алуға назар аударған кезде «Со» және «Хум» дем шығару арқылы қайталанады немесе қайталанады. «Мен бұлмын» (Құдайға қатысты) деп еркін аударылған, сондықтан бұл мантраны мыңдаған жылдар бойы йога және медитациямен айналысатын тәжірибешілер Құдаймен сәйкестендіруді немесе онымен біріктіруді қалайды.

6 . ОМ Намах Шивая

«Шиваға сәлем беру» деп еркін аударылған және жиі «бес буынды мантра» деп аталады. Бұл Ведаларда кездесетін тағы бір ежелгі мантра, сондықтан индуизм дәстүрінде өте маңызды.

7. Чакра мантралары

Әр чакрада Бидж немесе барТұқымдық мантра, ол ән айтқан кезде чакраны емдеуге және теңестіруге көмектеседі (сіздің энергия нүктелері). Мантралар келесідей:

• Түбірлік чакра – Лам
• Сакральды чакра – Вам
• Үшінші көз чакра – Рам
• Жүрек чакра – Ям
• Тамақ чакрасы – Хам немесе Хум
• Тәжі чакра – Аум немесе ОМ

Өз мантраңызды жасау

Бірақ көптеген йогамен айналысушылар мен медитация рухани саяхаттар бұрын сипатталған кейбір танымал санскрит мысалдарын таңдайды, бастысы - жеке деңгейде өзіңізге қолайлы нәрсені табу.

Өзіңіздің арнайы «қуат мантрасына» жетудің бір жолы - алдымен Медитация және мантра арқылы қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қатысты сөйлемдер мен сөз тіркестерін, соның ішінде кез келген ағымдағы тілектерді, мақсаттарды және рухани, физикалық немесе материалды жақсартуға бағытталған салаларды жазыңыз.

Бұл идеядан басталуы мүмкін. « Мен армандаған жұмысым пайдалы және шығармашылық болғанын қалаймын ' немесе ' Менің өмірімдегі барлық нәрсе әрқашан мен үшін жұмыс істейді ' сияқты сөйлемдерді тізімде қысқартпас бұрын қажетсіз сөздерді, содан кейін сөз тіркестерін алып тастаңыз, ақырында сіз оны өзіңіздің жеке жеке мантраңызға қысқарта аласыз.

Мұны сөйлемдегі екі немесе одан да көп сөздің сөздерін немесе буындарын біріктіру арқылы жасауға болады. алдыңғы мысалдар), мысалы, «шығармашылықты марапаттау» немесе «шығармашылық арман»; «өмір мен үшін жұмыс істейді» немесе «өмір жұмыс істейді». Егерәлдеқайда тартымды болып көрінетін кез келген нәрсеге қарағанда азайтатын нәрсе болса, оны одан әрі «Сыйақы» сияқты бір нәрсеге айналдыруға болады.

Негізінен, сіз коннотацияны қоздыруға көмектесу үшін дұрыс коннотациялармен резонанс тудыратын нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді. көңіл күйі үшін қажетті сезімдер, демек, сіз қалаған нәтиже.

Медитация жасау үшін мантраны қалай қолдануға болады?

Міне, мантра арқылы медитация жасаудың қарапайым жолы.

Көзіңізді жұмып, ыңғайлы отырыңыз; бірнеше терең тыныс алыңыз және дем шығарған кезде денеңізді босаңсуға тырысыңыз. Сіз бүкіл денеңізге назар аудара аласыз және одан әрі релаксацияға көмектесу үшін шиеленіс нүктелерін босатыңыз.

Өзіңізді еркін сезінген кезде, сүйікті мантраңызды айта бастаңыз. Сіз «ОМ» деп ән айтып жатырсыз делік. «OM» сөзін әр қайталағанда, назарыңызды жасалған дыбысқа және жұлдыру, бет және кеуде аймағында және айналасында сезінетін кейінгі тербелістерге ақырын аударыңыз. OM әнін қалай айтып жатқаныңызға байланысты дірілдің жоғары деңгейін сезінесіз.

Міне, ОМ әнін айтудың дұрыс әдісін түсіндіретін жақсы бейне:

Медитация сеансы кезінде мантраны қалағаныңызша қайталай аласыз.

Егер сіз AUM құрамындағы барлық үш дыбысты талқылайтын алдын ала бейнені іздеп жатсаңыз, келесі бейнені қарап шығуға болады:

Қорытынды ойлар

Сонымен, сіз медитация жасауды қалайтын болсаңыз ба?ежелгі, қасиетті дірілдің күші мен резонансы арқылы Құдай санасымен байланысыңыз немесе сіз жай ғана өзіңізді немесе өз жағдайыңызды оң және прогрессивті түрде дамытуға тырыссаңыз, онда сізді жақындатуға көмектесетін мантра бар. оған.

Қандай жағдай болмасын, мантралар медитацияда мәңгі қолданылған және әлі де солай бола бермек, бұл себепсіз емес. Өз сөздеріңіз бен тербелістердің күшін бағаламаңыз!