Mantra sanskrit sözüdür və "ağlınızın açarı" deməkdir. Sanskrit dilindən "İnsan" (və ya MUN) "Ağıl" və "tra" təxminən "mahiyyət", "açar", "kök" və ya "azad etmək" kimi tərcümə olunur. Deməli, mantra mahiyyətcə zehninizi dəyişdirmək gücünə malik müqəddəs söz(lər) və ya səsdir.

Bəs niyə meditasiya zamanı mantradan istifadə edirik? Mantra meditasiya zamanı diqqəti saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, mantra zehninizi daha çox istədiyiniz vəziyyətə yenidən proqramlaşdırmağa kömək edə bilər və hətta lazımi müalicəyə və ya təzahürə kömək edə bilər.

Beləliklə, mantranın meditasiyada üç məqsədi var. Gəlin bunlara ətraflı nəzər salaq.

Meditasiyada mantranın məqsədi nədir?

1. Mantra diqqətinizi cəmləməyə kömək edir

Meditasiya zamanı mantradan istifadə etməyin əsas məqsədi diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək etməkdir, bu, əlbəttə ki, həmişə asan deyil – xüsusən də yeni başlayansınızsa. Səyahət edən zehninizi tutmaq son nəticədə daha dərin şüur ​​səviyyələrinə doğru çəkilməyə kömək edə bilər.

Meditasiya zamanı diqqətinizi yaradılmış səsə və/yaxud vibrasiyaya yönəltməklə bir neçə dəfə (ümumiyyətlə yüksək səslə) mantradan istifadə edərdiniz. Sizin üçün ən yaxşı qərar verdiyiniz söz, səs və ya ifadə ilə.

2. Mantra şüuraltı təsdiq kimi çıxış edir

Mantra həm də təsdiq kimi çıxış edə bilər və təkrar-təkrar təkrarlandıqda fikrinizi bərpa etməyə kömək edir.ötürməyə çalışdığınız hər hansı müsbət mesajla şüuraltı zehninizi.

Meditasiya edərkən düşüncələriniz sakitləşir və siz dərin istirahət vəziyyətində olursunuz. Bu, mesajı şüuraltı zehninizdə daha asan yerləşdirməyə kömək edir.

Siz həyatınızın ən çox ehtiyac duyduğu sahələrlə bağlı mantralar hazırlaya və ya istifadə edə bilərsiniz – məsələn, bu, "Sevgi" kimi bir şey ola bilər. , 'Açıq olun' və ya 'Mən bütünəm', 'Mən pozitivəm', 'Mən müvəffəqiyyətliyəm', Mən güclüyəm', 'Mən öz reallığımın şüurlu yaradıcısıyam' və s.

3 . Mantralar şəfa və bərpaya kömək edir

Bir çox meditasiya məktəblərində və Yoqa və Reiki kimi digər təcrübələrdə titrəmələr və səslər də müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Bədəni vibrasiya tarazlığı vəziyyətinə gətirmək üçün xüsusi ton tezliklərindən istifadə olunduğu bu təcrübələrə qədim səs müalicə üsulları tanışdır.

Siz mantranı düzgün tərənnüm edəndə (məsələn, OM oxumaq), rezonanslı səslər sisteminizə dərindən nüfuz edir və çakra sistemlərinin açılması və təmizlənməsi (bədəninizdəki enerji mərkəzləri kimi) vasitəsilə balans və harmoniya vəziyyətinə qayıtmağınıza kömək edir.

Əslində, orada hər bir çakra üçün xüsusi mantralardır ki, onları sağaldıb balanslaşdırasınız.

Sanskrit və Buddist mantralarının nümunələri

İndi meditasiya zamanı mantra oxumağın məqsədini bildiyiniz üçün gəlin bəzilərinə baxaq.güclü müalicəvi xüsusiyyətləri olan məşhur Sanskrit və Buddist mantraları. Müalicə ilə yanaşı, bu mantralar həm də mənfi enerjini yaymağa və varlığınıza və ətrafınıza müsbət enerji cəlb etməyə kömək edə bilər.

1. OM və ya AUM

OM bütün müqəddəs sözlərin ən müqəddəsi hesab edilən səs/sözdür, bütün adların və formaların mənşəyi – əbədi OM – ondan bütün kainatın yaradıldığı güman edilir.

Düzgün tələffüz olunduqda, OM-nin heç kimdən fərqli olaraq, Allahın rəmzi olan İlahi Hikmətin əsas təzahürü olan səs istehsalının tam fenomenini təmsil etdiyi deyilir. OM Birdə Üçlüyün simvoludur. Om və ya AUM-da olan üç səs (və ya heca) 'AA', 'OO' və 'MM'dir.

Bunların Ruhdakı üç dünyanı – keçmiş, indi və gələcək, Əbədilikdə təmsil etdiyi deyilir; üç İlahi Qüvvət – Yaratma, Qoruma və Çevrilmə; Söz və Yaradanın simvolu.

OM (və ya AUM) tərənnümü bədəndə dərindən sağaldan və bərpaedici ola bilən güclü vibrasiya yaradır. Beləliklə, başlamaq üçün bir mantra axtarırsınızsa, OM mantraya getməlisiniz.

Biz bu məqalənin sonrakı hissəsində OM-u necə tərənnüm edəcəyimizi görəcəyik.

Budur, OM-a bənzər daha 19 sözlü mantranın siyahısı.

2. Sa Ta Na Ma

Sanskrit mantrası 'Sa Ta Na Ma' 'Doğru' kimi tərcümə olunan 'Sat Nam'dan gəlirÖzü' və bildirildiyinə görə istifadə edilən ən qədim səslərdən biridir.

3. OM Mani Padme Hum

Bu, həm də qədim Sanskritdə kökləri olan altı hecalı Buddist mantradır və maariflənmə yolunda addımlar atmaqda faydalı olduğuna inanılır. Onun faydalarının ağlın təmizlənməsi və daha dərin bəsirət yetişdirilməsi olduğu deyilir.

4. OM Shanti Shanti

Müxtəlif salamlama və dualarda əks olunduğu həm hindu, həm də Buddist ənənələrindən bədən, ağıl və ruh üçün sülh çağırışı sayılan bu Sanskrit mantrası gəlir. Hindu ənənəsinin üç dünyasında (lokada), yəni yer, cənnət və cəhənnəmdə sülhü çağırmaq və ifadə etmək üçün mantra adətən üç dəfə təkrarlanır.

5. So Hum

Bu, nəfəs almağa diqqət yetirərkən adətən tərənnüm edilən və ya təkrarlanan başqa bir Hindu mantrasıdır, 'Belə' ilə inhalyasiya və 'Hum'un ekshalasiyası ilə. Açıq şəkildə "Mən Oyam" (Allaha istinadla) kimi tərcümə olunur, buna görə də bu mantra İlahi olanı tanımaq və ya onunla birləşmək istəyən yoqa və meditasiya ilə məşğul olanlar tərəfindən hərfi mənada minlərlə ildir istifadə olunur.

6 . OM Namah Şivaya

Sərbəst şəkildə "Şivaya salam" kimi tərcümə olunur və tez-tez "beş hecalı mantra" kimi istinad edilir. Bu, Vedalarda əks olunan başqa bir qədim mantradır və buna görə də Hindu ənənəsində olduqca əhəmiyyətlidir.

7. Çakra mantraları

Hər çakranın bir Beej və ya varToxum Mantrası oxunduğunda çakranı (enerji nöqtələriniz) sağalmağa və tarazlaşdırmağa kömək edir. Mantralar aşağıdakılardır:

• Kök çakra – Lam
• Sakral çakra – Vam
• Üçüncü göz çakrası – Ram
• Ürək çakrası – Yam
• Boğaz çakrası – Ham və ya Hum
• Tac çakrası – Aum və ya OM

Öz Mantranızı Yaratmaq

Baxmayaraq ki, bir çox yoqa praktiki və meditator ruhani səyahətlər əvvəllər qeyd olunan bəzi məşhur Sanskrit nümunələrinə üstünlük verir, əsas şəxsi səviyyədə sizin üçün uyğun olanı tapmaqdır.

Öz xüsusi "güc mantranıza" çatmağın bir yolu əvvəlcə İstər mənəvi, istər fiziki, istərsə də maddi, cari istəklər, məqsədlər və nəzərdə tutulan təkmilləşdirmə sahələri daxil olmaqla, meditasiya və mantra vasitəsilə əldə etmək istədiyiniz hər şeylə bağlı cümlə və ifadələri yazın.

Bu, ideya kimi başlaya bilər. ' Xəyal etdiyim işin faydalı və yaradıcı olmasını istəyirəm ' və ya ' Həyatımda hər şey həmişə mənim üçün işləyir ' kimi cümlələr kimi siyahıda qısaldılmadan əvvəl lazımsız sözləri, sonra isə ifadələri aradan qaldıraraq, nəhayət, siz onu öz mükəmməl şəxsi mantranıza çevirə bilənə qədər.

Bu, cümlədəki iki və ya daha çox sözün sözləri və ya hecalarını birləşdirməklə edilə bilər. əvvəlki nümunələr), məsələn, 'mükafatlandırıcı yaradıcılıq' və ya 'yaradıcı yuxu'; 'həyat mənim üçün işləyir' və ya 'həyat işləyir'. Əgərdaha cəlbedici görünən hər hansı bir şeydən daha azaldıcı bir şey olsa, o, "Mükafatlandırma" kimi bir şeyə daha da sıxlaşdırıla bilər.

Əsasən, siz təhrik etməyə kömək etmək üçün düzgün çağrışımlarla rezonans doğuran bir şey əldə etmək istəyirsiniz. ruh halınız üçün tələb olunan hisslər və buna görə də ən çox arzuladığınız nəticə.

Meditasiya etmək üçün Mantradan Necə İstifadə Edilir?

Budur mantradan istifadə edərək meditasiya etməyin sadə yolu.

Tercihen gözləriniz bağlı olaraq rahat oturun; bir neçə dərin nəfəs alın və nəfəs verərkən bədəninizi rahatlamağa çalışın. Diqqətinizi bütün bədəninizə yönəldə və daha da rahatlamağa kömək etmək üçün gərginlik nöqtələrini buraxa bilərsiniz.

Özünüzü rahat hiss etdikdən sonra sevimli mantranızı oxumağa başlayın. Tutaq ki, siz 'OM' deyə tərənnüm edirsiniz. 'OM' sözünün hər təkrarı ilə diqqətinizi yavaş-yavaş yaradılan səsə və boğazınızda, üzünüzdə və sinə bölgənizdə və ətrafında hiss etdiyiniz sonrakı vibrasiyalara yönəldin. OM-ni necə tərənnüm etdiyinizdən asılı olaraq daha yüksək səviyyədə vibrasiya hiss edəcəksiniz.

Budur, OM oxumağın düzgün yolunu izah edən yaxşı video:

Meditasiya seansı zamanı mantranı istədiyiniz qədər oxuya bilərsiniz.

Əgər siz AUM-da olan hər üç səsi müzakirə edən qabaqcadan video axtarırsınız, onda aşağıdakı videoya baxa bilərsiniz:

Son Düşüncələr

Beləliklə, meditator olmağınızdan asılı olmayaraqqədim, müqəddəs bir vibrasiyanın gücü və rezonansı vasitəsilə Allah Şüuru ilə əlaqə qurun və ya sadəcə özünüzü və ya vəziyyətinizi müsbət və mütərəqqi şəkildə inkişaf etdirməyə çalışırsınız, onda şübhəsiz ki, sizi yaxınlaşdırmağa kömək edəcək bir mantra var. ona.

Hər iki halda, mantralar meditasiyada həmişəlik istifadə olunub və çox güman ki, belə də davam edəcək, heç də yaxşı səbəb olmadan. Öz sözlərinizin və vibrasiyanızın gücünü qiymətləndirməyin!