Mantra ir sanskrita vārds, kas nozīmē "atslēga jūsu prātam". "Man" (vai MUN) sanskritā nozīmē "prāts", bet "tra" aptuveni nozīmē "būtība", "atslēga", "sakne" vai "atbrīvot". Tātad mantra būtībā ir svēts vārds(-i) vai skaņa, kas spēj pārveidot jūsu prātu.

Tad kāpēc meditācijas laikā mēs izmantojam mantru? Turklāt mantra var arī palīdzēt pārprogrammēt jūsu prātu uz vēlamāko stāvokli un pat palīdzēt nepieciešamajā dziedināšanā vai manifestācijā.

Tātad mantrai meditācijā ir trīskāršs mērķis. Aplūkosim tos sīkāk.

Kāds ir mantras mērķis meditācijā?

1. Mantra palīdz koncentrēties

Galvenais mantras lietošanas mērķis meditācijas laikā ir palīdzēt koncentrēt uzmanību, kas, jāatzīst, ne vienmēr ir viegli - īpaši, ja esat iesācējs. Savaldot savu klejojošo prātu, galu galā var palīdzēt jums virzīties uz dziļākiem apziņas līmeņiem.

Meditācijas laikā jūs atkārtoti (parasti skaļi) lietojat kādu mantru, vienlaikus koncentrējot uzmanību uz skaņu un/vai vibrāciju, ko rada konkrētais vārds, skaņa vai frāze, ko esat nolēmis, ka tā jums vislabāk atbilst.

2. Mantra darbojas kā zemapziņas apliecinājums.

Mantra var darboties arī kā apliecinājums, un, to atkārtojot atkal un atkal, tā palīdz pielāgot zemapziņu jebkādam pozitīvam vēstījumam, ko jūs mēģināt nodot.

Meditācijas laikā jūsu domas norimst un jūs atrodaties dziļas relaksācijas stāvoklī. Tas palīdz vieglāk nostiprināt vēstījumu jūsu zemapziņā.

Jūs varat izstrādāt vai izmantot mantras, kas saistītas ar tām dzīves jomām, kurās tās ir visvairāk nepieciešamas, piemēram, tās var būt, piemēram, "Mīlēt", "Būt atvērtam" vai "Es esmu vesels", "Es esmu pozitīvs", "Es esmu veiksmīgs", "Es esmu spēcīgs", "Es esmu apzināts savas realitātes veidotājs" utt.

3. Mantras palīdz dziedināšanas un atjaunošanas procesā

Daudzās meditācijas skolās un citās praksēs, piemēram, jogā un reiki, arī vibrācijām un skaņai tiek piedēvētas dziedinošas īpašības. Šajās praksēs ir pazīstamas senās skaņas dziedināšanas metodes, kurās tiek izmantotas noteiktas toņu frekvences, lai pārregulētu ķermeni vibrācijas līdzsvara stāvoklī.

Kad pareizi skandējat mantru (piemēram, OM), rezonanses skaņas iekļūst dziļi jūsu organismā un palīdz atgriezties līdzsvara un harmonijas stāvoklī, atverot un attīrot čakru sistēmas (kas būtībā ir ķermeņa enerģijas centri).

Patiesībā katrai čakrai ir īpašas mantras, kas palīdz tās dziedināt un līdzsvarot.

Sanskrita un budistu mantru piemēri

Tagad, kad jūs zināt, kādēļ meditācijas laikā dziedāt mantras, aplūkosim dažas populāras sanskrita un budistu mantras, kurām piemīt spēcīgas dziedinošas īpašības. Papildus dziedināšanai šīs mantras var arī palīdzēt kliedēt negatīvo enerģiju un piesaistīt pozitīvo enerģiju jūsu būtībai un apkārtnei.

1. OM vai AUM

OM ir skaņa/vārds, kas tiek uzskatīts par vissvētāko no visiem svētajiem vārdiem, par visu vārdu un formu pirmsākumu - mūžīgo OM, no kura, iespējams, ir radies viss Visums.

Pareizi izrunāts, OM ir pilnīgs skaņas radīšanas fenomens, kas nav līdzīgs nevienam citam, un ir galvenā Dievišķās Gudrības izpausme, kas simbolizē Dievu. OM ir simbols Trīs Vienā. Trīs skaņas (vai zilbes), kas ietvertas Om jeb AUM, ir "AA", "OO" un "MM".

Tiek uzskatīts, ka tie simbolizē trīs pasaules dvēselē - pagātni, tagadni un nākotni Mūžībā; trīs Dievišķos spēkus - Radīšanu, Saglabāšanu un Pārveidošanu; vārdu un simbolu Radītājam.

Dziedot OM (vai AUM), ķermenī rodas spēcīgas vibrācijas, kas var būt dziļi dziedinošas un atjaunojošas. Tātad, ja meklējat mantru, ar ko sākt, tad OM ir jūsu mantra.

Mēs redzēsim, kā dziedāt OM šī raksta turpmākajā daļā.

Šeit ir saraksts ar vēl 19 mantrām, kas līdzinās OM.

2. Sa Ta Na Ma

Sanskrita mantra "Sa Ta Na Ma" ir radusies no "Sat Nam", kas tulkojumā nozīmē "Patiesais Es", un, kā ziņots, tā ir viena no senākajām izmantotajām skaņām.

3. OM Mani Padme Hum

Tā ir sešu zilbju budistu mantra, kuras saknes arī meklējamas senajā sanskritā un par kuru uzskata, ka tā palīdz veikt soļus ceļā uz apgaismību. Tās ieguvums esot prāta attīrīšana un dziļākas iedziļināšanās izkopšana.

4. OM Shanti Shanti

Gan no hinduisma, gan budisma tradīcijām, kurās tā ir iekļauta dažādos sveicienos un lūgšanās, nāk šī sanskrita mantra, kas tiek uzskatīta par miera piesaukšanu ķermenim, prātam un garam. Šo mantru parasti atkārto trīs reizes, lai piesauktu un iezīmētu mieru trijās hinduisma tradīcijas pasaulēs (lokās), proti, zemē, debesīs un ellē.

5. Tātad Hum

Šī ir vēl viena hinduisma mantra, ko parasti skandē vai atkārto, koncentrējoties uz elpu, ieelpojot "So" un izelpojot "Hum". To brīvi tulko kā "Es Es Esmu Tas" (atsaucoties uz Dievu), tāpēc šo mantru burtiski tūkstošiem gadu izmanto jogas un meditācijas praktizētāji, kuri vēlas identificēties vai saplūst ar Dievišķo.

6. OM Namah Shivaya

To brīvi tulko kā "Sveicinu Šivu" un bieži dēvē par "piecu zilbju mantru". Šī ir vēl viena sena mantra, kas iekļauta Vedās un tādējādi ir diezgan nozīmīga hinduisma tradīcijā.

7. Čakru mantras

Katrai čakrai ir sava Bej jeb Sēklu mantra, kas, skandēta, palīdz dziedināt un līdzsvarot čakru (jūsu enerģijas punktus). Mantras ir šādas:

• Sakņu čakra - Lam
• Sakrālā čakra - Vam
• Trešās acs čakra - Ram
• Sirds čakra - Yam
• Kakla čakra - Ham vai Hum
• Kroņa čakra - Aum jeb OM

Savas mantras izveide

Lai gan daudzi jogas praktizētāji un meditētāji garīgajos ceļojumos izvēlas kādu no populārākajiem sanskrita piemēriem, kas minēti iepriekš, galvenais ir atrast to, kas jums personīgi derēs.

Viens no veidiem, kā izveidot savu īpašo "spēka mantru", ir vispirms pierakstīt teikumus un frāzes, kas saistītas ar visu, ko vēlaties sasniegt ar meditācijas un mantras palīdzību, tostarp visas pašreizējās vēlmes, mērķus un jomas, kurās vēlaties veikt uzlabojumus - gan garīgos, gan fiziskos, gan materiālos.

To var sākt kā idejas sarakstā, piemēram, ar teikumiem Es vēlos, lai mans sapņu darbs būtu atalgojošs un radošs. ' vai Manā dzīvē viss vienmēr notiek manā labā. ", pirms to saīsināt, izslēdzot nevajadzīgos vārdus, tad frāzes, līdz beidzot to var pārvērst savā ideālajā personīgajā mantrā.

To varētu izdarīt, apvienojot divu vai vairāku vārdu vārdus vai zilbes teikumā (pēc iepriekš minētajiem piemēriem), piemēram, "apbalvot radošumu" vai "radošs sapnis"; "dzīve strādā man" vai "dzīve strādā man". Ja kaut kas vēl vairāk reducējošs nekā jebkurš no šiem vārdiem izklausās pievilcīgāks, to varētu vēl vairāk saīsināt, piemēram, "apbalvošana".

Būtībā jūs meklējat kaut ko tādu, kas rezonē ar pareizajām konotācijām, lai palīdzētu izraisīt sajūtas, kas nepieciešamas jūsu visvairāk vēlamajam prāta stāvoklim un līdz ar to arī iznākumam.

Kā meditēt ar mantru?

Lūk, vienkāršs veids, kā meditēt, izmantojot mantru.

Ērti apsēdieties, vēlams, ar aizvērtām acīm; dziļi ieelpojiet un, izelpojot, mēģiniet atslābināties un atslābināt ķermeni. Lai vēl vairāk palīdzētu atslābināties, varat pievērst uzmanību visam ķermenim un atbrīvoties no saspringtajiem punktiem.

Kad jūtaties atslābis, sāciet skandēt savu iecienītāko mantru. Teiksim, skandējat "OM". Ar katru vārda "OM" atkārtojumu maigi koncentrējiet uzmanību uz radīto skaņu un tai sekojošajām vibrācijām, ko jūtat rīkles, sejas un krūšu zonā un ap to. Jūs jutīsiet augstāku vibrācijas līmeni atkarībā no tā, kā skandējat OM.

Šeit ir labs video, kurā izskaidrots, kā pareizi dziedāt OM:

Meditācijas sesijas laikā varat atkārtot mantras skandēšanu tik ilgi, cik vēlaties.

Ja jūs meklējat iepriekšēju video, kurā aplūkotas visas trīs AUM skaņas, tad varat apskatīt šo video:

Nobeiguma domas

Neatkarīgi no tā, vai esat meditētājs, kas vēlas savienoties ar Dieva Apziņu, izmantojot senas, svētas vibrācijas spēku un rezonansi, vai arī vienkārši cenšaties pozitīvi un progresīvi attīstīt sevi vai savus apstākļus, tad noteikti kaut kur ir mantra, kas palīdzēs jums pietuvoties tai.

Jebkurā gadījumā mantras meditācijā tiek izmantotas jau izsenis un, visticamāk, tiks izmantotas arī turpmāk, un ne bez iemesla. Nenovērtējiet par zemu savu vārdu un vibrāciju spēku!