المانترا هي كلمة سنسكريتية تعني "مفتاح عقلك". "الرجل" (أو MUN) في السنسكريتية يترجم إلى ، "العقل" و "tra" تقريبًا يترجم إلى ، "الجوهر" ، "المفتاح" ، "الجذر" أو "التحرير". لذا فإن المانترا هي في الأساس كلمة (كلمات) مقدسة أو صوت له القدرة على تغيير عقلك.

فلماذا نستخدم المانترا أثناء التأمل؟ تساعدك المانترا في الحفاظ على تركيزك أثناء التأمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد المانترا أيضًا في إعادة برمجة عقلك إلى الحالة المرغوبة أكثر وحتى المساعدة في الشفاء الضروري أو البحث عن مظهر.

لذا فإن المانترا لها هدف ثلاثي في ​​التأمل. دعونا نلقي نظرة على هذه بالتفصيل.

ما هو الغرض من المانترا في التأمل؟

1. تساعدك المانترا على التركيز

الغرض الرئيسي من استخدام المانترا أثناء التأمل هو المساعدة في تركيز انتباهك ، وهو أمر معروف أنه ليس بالأمر السهل دائمًا - خاصةً إذا كنت مبتدئًا. يمكن أن تساعدك السيطرة على عقلك الشارد في النهاية على الانجذاب نحو مستويات أعمق من الوعي.

أثناء التأمل ، يمكنك استخدام المانترا بشكل متكرر (بصوت عالٍ بشكل عام) مع تركيز انتباهك على الصوت و / أو الاهتزاز الناتج من خلال الكلمة أو الصوت أو العبارة المعينة التي قررت أنها الأفضل لك.

2. تعمل المانترا كتأكيد لاشعوري

يمكن أن تعمل المانترا أيضًا كتأكيد ، وعندما تتكرر مرارًا وتكرارًا تساعد في تجديدالعقل الباطن مع أي رسالة إيجابية تحاول إيصالها.

أثناء التأمل ، تهدأ أفكارك وأنت في حالة من الاسترخاء العميق. يساعد هذا في إرساء الرسالة بسهولة أكبر في عقلك الباطن.

يمكنك تطوير أو استخدام المانترا المتعلقة بمجالات حياتك التي تشتد الحاجة إليها - على سبيل المثال ، يمكن أن يكون شيئًا مثل "الحب" ، "كن منفتحًا" ، أو "أنا كامل" ، "أنا إيجابي" ، "أنا ناجح" ، أنا قوي "،" أنا الخالق الواعي لواقعي الخاص "إلخ.

3 . تساعد التغني في الشفاء والاستعادة

في العديد من مدارس التأمل والممارسات الأخرى مثل اليوجا والريكي ، تعتبر الاهتزازات والصوت أيضًا لها خصائص علاجية. تقنيات شفاء الصوت القديمة مألوفة لهذه الممارسات ، حيث يتم استخدام ترددات معينة من النغمة لإعادة تنظيم الجسم إلى حالة من التوازن الاهتزازي.

عندما ترني تعويذة بشكل صحيح (على سبيل المثال ، ترديد OM) ، تتغلغل الأصوات الرنانة في أعماق نظامك وتساعدك على العودة إلى حالة التوازن والانسجام ، من خلال فتح وتنظيف أنظمة الشاكرا (التي تعتبر أساسًا مراكز طاقة في جسمك).

في الواقع ، هناك هي تعويذات محددة لكل شاكرا لمساعدتك على الشفاء والتوازن.

أمثلة على المانترا السنسكريتية والبوذية

الآن بعد أن عرفت الغرض من ترديد تعويذة أثناء التأمل ، دعنا نلقي نظرة على بعضهاالعبارات السنسكريتية والبوذية الشعبية التي لها خصائص علاجية قوية. بالإضافة إلى الشفاء ، يمكن أن تساعد هذه العبارات أيضًا في صرف الطاقة السلبية وجذب الطاقة الإيجابية إلى كيانك ومحيطك.

1. OM أو AUM

OM هي صوت / كلمة تعتبر أقدس الكلمات المقدسة ، أصل جميع الأسماء والأشكال - OM الأبدي - التي من المفترض أن الكون كله قد خلق منها.

عندما يتم نطقها بشكل صحيح ، يُقال إن OM تمثل الظاهرة الكاملة لإنتاج الصوت على عكس أي شيء آخر ، كونها المظهر الأساسي للحكمة الإلهية التي ترمز إلى الله. OM هي رمز الثلاثة في واحد. الأصوات الثلاثة (أو المقاطع) الموجودة في Om أو AUM هي "AA" و "OO" و "MM".

يقال إنها تمثل العوالم الثلاثة في الروح - الماضي والحاضر والمستقبل ، في الأبدية ؛ القوى الإلهية الثلاث - الخلق والحفظ والتحول ؛ كلمة ورمز الخالق.

ترديد OM (أو AUM) يخلق اهتزازات قوية داخل الجسم يمكن أن تكون شافية وتجديدًا عميقًا. لذلك إذا كنت تبحث عن تعويذة لتبدأ بها ، فيجب أن تكون OM هي شعارك.

سنرى كيفية ترديد OM في الجزء الأخير من هذه المقالة.

فيما يلي قائمة بـ 19 تعويذة أخرى لكلمة واحدة مشابهة لـ OM.

2. Sa Ta Na Ma

المانترا السنسكريتية "Sa Ta Na Ma" تنبع من "Sat Nam" ، والتي تُترجم إلى "True""الذات" ، ويقال إنها واحدة من أقدم الأصوات المستخدمة.

3. OM Mani Padme Hum

هذه تعويذة بوذية من ستة مقاطع مع جذورها في اللغة السنسكريتية القديمة ، ويُعتقد أنها مفيدة في اتخاذ خطوات على طول الطريق إلى التنوير. يقال أن فوائدها هي تنقية العقل وتنمية البصيرة العميقة.

4. OM Shanti Shanti

من كل من التقاليد الهندوسية والبوذية ، والتي تتميز في العديد من التحية والصلوات ، تأتي هذه المانترا السنسكريتية التي تعتبر دعوة للسلام للجسد والعقل والروح. عادة ما يتم تكرار المانترا ثلاث مرات لاستدعاء السلام والدلالة عليه في العوالم الثلاثة (lokas) للتقليد الهندوسي ، وهي الأرض والسماء والنار.

5. So Hum

هذا تعويذة هندوسية أخرى يتم ترديدها أو تكرارها عادةً أثناء التركيز على التنفس ، مع استنشاق كلمة "So" وزفير "Hum". ترجمت بشكل فضفاض إلى "أنا هذا" (في إشارة إلى الله) ، ولهذا السبب تم استخدام هذه المانترا حرفيًا لآلاف السنين من قبل ممارسي اليوغا والتأمل الذين يرغبون في التعرف على الألوهية أو الاندماج معها.

6 . OM Namah Shivaya

تُرجمت بشكل فضفاض على أنها "Salutations to Shiva" ، وغالبًا ما يشار إليها باسم "المانترا المكونة من خمسة مقاطع". هذا تعويذة قديمة أخرى تظهر في الفيدا وبالتالي فهي مهمة جدًا في التقليد الهندوسي.

7. تعويذة شقرا

كل شقرا لها Beej أوتعويذة البذور أنه عندما يتم ترديدها يساعد على شفاء وموازنة الشاكرا (نقاط الطاقة الخاصة بك). المانترا هي كما يلي:

• شقرا الجذر - لام
• شقرا عجزي - فام
• شقرا العين الثالثة - رام
• شقرا القلب - يام
• شقرا الحلق - لحم الخنزير أو همهمة
• شقرا التاج - Aum أو OM

إنشاء المانترا الخاصة بك

على الرغم من أن العديد من ممارسي اليوغا والمتأملين تختار الرحلات الروحية بعض الأمثلة السنسكريتية الشائعة الموضحة سابقًا ، والمفتاح هو العثور على شيء يناسبك على المستوى الشخصي.

إحدى الطرق للوصول إلى "شعار القوة" الخاص بك هو أن اكتب الجمل والعبارات المتعلقة بما تريد تحقيقه من خلال التأمل والمانترا ، بما في ذلك أي رغبات وأهداف ومجالات تحسين مقصودة حاليًا ، سواء كانت روحية أو جسدية أو مادية.

يمكن أن يبدأ هذا كأفكار في قائمة ، مثل جمل مثل " أريد أن تكون وظيفة أحلامي مجزية ومبدعة " ، أو " كل شيء في حياتي يعمل دائمًا بالنسبة لي " ، قبل تكثيفها من خلال حذف الكلمات غير الضرورية ، ثم العبارات ، حتى تتمكن أخيرًا من تلخيصها في تعويذة شخصية مثالية. الأمثلة السابقة) ، مثل "مكافأة الإبداع" أو "الحلم الإبداعي" ؛ "الحياة تعمل من أجلي" ، أو "الحياة تعمل". لوشيء أكثر اختزالًا من أي شيء يبدو أكثر جاذبية ، ويمكن تكثيفه بشكل أكبر في شيء مثل "المكافأة". المشاعر المطلوبة للحالة الذهنية وبالتالي النتيجة التي ترغب فيها.

كيفية استخدام تعويذة للتأمل؟

إليك طريقة بسيطة للتأمل باستخدام المانترا.

يفضل الجلوس بشكل مريح مع إغلاق عينيك ؛ خذ أنفاسًا عميقة وأثناء الزفير ، حاول أن تترك جسمك واسترخِ. يمكنك جذب انتباهك في جميع أنحاء جسمك والتخلص من نقاط التوتر للمساعدة على الاسترخاء.

بمجرد أن تشعر بالراحة ، ابدأ بترديد شعارك المفضل. لنفترض أنك تردد ، "OM". مع كل تكرار لكلمة "OM" ، ركز انتباهك برفق على الصوت الناتج والاهتزازات اللاحقة التي تشعر بها في وحول منطقة الحلق والوجه والصدر. ستشعر بمستوى أعلى من الاهتزاز اعتمادًا على كيفية ترديد OM.

إليك مقطع فيديو جيد يشرح الطريقة الصحيحة لترديد OM:

يمكنك تكرار ترديد المانترا طالما أردت ذلك أثناء جلسة التأمل.

إذا كنت تريد يبحثون عن مقطع فيديو متقدم يناقش جميع الأصوات الثلاثة الواردة في AUM ، ثم يمكنك مشاهدة الفيديو التالي:

الأفكار النهائية

لذا ، سواء كنت متأملاً تريد ذلكتواصل مع وعي الله من خلال قوة وصدى الاهتزاز المقدس القديم ، أو أنك تحاول فقط تطوير نفسك أو ظروفك بطريقة إيجابية وتقدمية ، فمن المؤكد أن هناك تعويذة في مكان ما ستساعد على تقريبك إليها.

في كلتا الحالتين ، تم استخدام المانترا في التأمل إلى الأبد ، ومن المرجح أن تستمر كذلك ، وليس بدون سبب وجيه. لا تقلل من شأن قوة كلماتك واهتزازاتك!